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什么是净水断食? 这有什么好处？间歇性断食越来越受欢迎，但是你知道断食的时候，身体发生了什么吗？第一次听说净水断食发的时候，我想：「我疯了才会这样做！」但做了一些调查发现这个方法的好处之后，我改变了主意。现在我站在这和大家分享我的20天净水断食经历。
开头2天是最困难的。我饥饿难耐——就像我做过了好几顿早餐、午餐和晚餐一样。我的能量水准急速下降，情绪降到底点。我越来越烦躁，耐心也即将耗尽。接下来发生了什么呢？如果你想知道整个故事，继续观看影片吧！
有朋友误以为我在进行清水断食，我是在进行辩证食疗蔬果汁轻断食啦！
断食和轻断食是有分别的哦！
点击以下图片仔细看看资讯能帮助你更了解何为轻断食哦！😄
#Drjuice2u
#辨证食疗蔬果汁轻断食
有朋友误以为我在进行清水断食，我是在进行辩证食疗蔬果汁轻断食啦！
断食和轻断食是有分别的哦！
点击以下图片仔细看看资讯能帮助你更了解何为轻断食哦！😄
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#辨证食疗蔬果汁轻断食
見てくれてありがとうございます！🌸
最近なんかスッキリしなかったので今回はプチ断食してみたよ〜〜〜
よく筋トレや断食・ダイエットの動画で出ている人が辛そうにしている部分があんまりないから「私にも出来るんじゃないか」って錯覚して実際にやってみるんやけど
実際やったらめちゃめちゃにしんどくて心挫けそうになったことある同志いる？←ww
そんな方々のために言っておきます。断食は辛いです。wwwwww
でもスッキリは確実にするし、むくみも取れるから良い！
なので私は３日間じゃなくこれからも１日だけの断食は取り入れようと思います！←
もし断食やファスティングをする方はしっかりと準備食、回復食の日程を設けた上で自分の体調に合わせてやってみてね！
- 私の今回のルール -
・固形物禁止
・カフェインアルコールも禁止
・水は１日２リットル以上
・つらい時は具なしの味噌汁やスムージーなど
・適度な運動はしっかりと（激しいのはNG）
・出来るだけゆっくりと過ごす
・無理しない
- 断食についてのサイト -
↓
https://oceans.tokyo.jp/health/2020-0613-3/?p_page=2
https://hb-web.jp/beauty/p10475/
https://marisol.hpplus.jp/article/48889/01/
たくさんあるからやるときにまた調べてみて〜〜〜🤤
※あくまでも私は今まで酵素ドリンクとかスムージーを用いた断食を数回経験していて
今回も地元のお友達のトレーナーさんに相談の上でやったので、初心者の方へ水断食をお勧めするものじゃないです！注意してね！※
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-イラスト-
イラストやさん
https://www.irasutoya.com
mayo / YouTube
#ダイエット ＃断食 ＃ビフォーアフター
今日も動画見てくれてありがとう！
断食は身体に良くないという方も、良いと言う方もいろんな意見があるけど
僕は良いと思ってます！！
ただ、半年に１回程度するくらいが良いのかなって僕は思ってるよ〜
あとは自分の体調と身体と相談してみてね！
断食をすると良いことは本当にみんなが思ってる以上にあるんだよ〜
胃を休めると身体に全然負荷もかからないし、身体がスッキリするし
集中力も上がるし、凄いよ！でも無理しない程度に頑張ってね！
回復食もとっても大切だから断食する際はそこに気をつけてね
回復食で失敗すると、リバウンドしちゃうからね！
まごわやさしいを食べると良いよ！（詳しくは調べてみてね）
ちなみに僕は今回復食3日目だけど
食べるものは気をつけてます＾＾おかゆおいち〜＾＾
それじゃあまたね！
【twitter】
https://twitter.com/ruykun__
【instagram】
https://www.instagram.com/__25r98/?hl=ja
#水断食
#ファスティング
#回復食
#ダイエット
#断食
回復食ちゃんと頑張らなきゃ...
天丼なんて食べてる場合じゃない笑！！
っていうことですので走ってきます....笑
それとマジで白湯めちゃめちゃオススメですよ
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#ファスティング #断食
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