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水煮地瓜🍠
水煮地瓜 在 Facebook 的精選貼文
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過33萬的網紅早安健康，也在其Youtube影片中提到，地瓜低GI、高纖維、高營養的特性廣受喜愛，地瓜含有抗性澱粉，有助於維持血糖穩定，地瓜皮也富含植化素、維生素、蛋白多糖體等，可幫助降膽固醇、保護血管。 一般常吃的有水煮地瓜、烤地瓜和蒸地瓜，究竟哪一種比較好？營養和熱量有差別嗎？其實，水煮後的地瓜，營養素一大半都會流失到湯水；而蒸地瓜的溫度約100℃...
「水煮地瓜」的推薦目錄：
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水煮地瓜 在 Facebook 的最讚貼文
那天弟噗把地瓜泥當黏土玩，就是在做地瓜三兄弟：地瓜球、地瓜煎餅和地瓜圓仔！！
https://flowermei713.pixnet.net/blog/post/557786455
雖然整團地瓜團被他玩到真的有點噁，不過媽媽我還是把它全部做完，只要一團地瓜泥，就能一次做三種不同地瓜料理喔！！
孩子喜歡地瓜球、阿爸阿母喜歡地瓜煎餅、我自己喜歡地瓜圓仔，宅在家和孩子一起洗地瓜、削皮和切地瓜，都能帶著孩子慢慢做(比較能耗時間😏😏)
#氣炸烤箱地瓜球
#平底鍋地瓜煎餅
#水煮地瓜圓仔
#氣炸烤箱料理
水煮地瓜 在 食在好初 Eats all the time Facebook 的最佳貼文
#台中好吃便當推薦 第三彈
好食慢慢一直是我們家
吃義大利麵、燉飯、披薩的首選，
主要是食材用的很好，
而且主廚真的很會料理，
等了很久終於等到他們賣便當，
不過門坎高了點
要三十個才開放預訂，
可以跟別人湊
（這真的要自己想辦法了）。
煎恰恰泰式雞腿排$200
開心鹹酥雞腿肉便當$180
香氣濃郁滷排骨便當$200
健康滿分蔬食便當$160
主菜就不用說了，
食材新鮮味道好份量也夠，
光雞腿你就吃飽的那種，
今天的配菜是三杯杏鮑菇、
炸花枝雲吞餃、炒花椰彩椒、
水煮地瓜、半顆茶葉蛋，
然是底下是健康的紫米飯，
可以說是營養均衡又吃得飽，
個人覺得大推！！！！
還有啊
他們的氮氣紅茶真的很好喝，
強烈建議來一杯！！！
訂餐舉例說明：
例：
開團文發布（粉絲頁）
2天後取餐，
5/20貼文發布，
5/21 14：00截止預約
便當取餐日，當天下午17：30-19：00開放取餐
在貼文處下方喊「+1」，
小編會私訊您確認相關資訊，
確認完成有回「已回覆」，
才是真的確認訂單喔！！
有問題可以上他們家官網
或直接致電詢問，
（不要問我店家的問題我不是店家），
另外提一下，
原來店裡販售的餐點，
也現在也提供外賣的服務，
外帶（外送）品項：
三明治與餐類
沙拉類
開胃菜類
披薩類
燉飯類
義大利麵類
肉類排餐
飲品類
甜點類
HOW PUN麵包類
好食中式便當
外帶自取享餐點品項
全面(9)折優惠
好食慢慢-梅川旗艦店
臺中市北區梅川西路三段68巷1號
04-22058000
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水煮地瓜 在 早安健康 Youtube 的最佳貼文
地瓜低GI、高纖維、高營養的特性廣受喜愛，地瓜含有抗性澱粉，有助於維持血糖穩定，地瓜皮也富含植化素、維生素、蛋白多糖體等，可幫助降膽固醇、保護血管。
一般常吃的有水煮地瓜、烤地瓜和蒸地瓜，究竟哪一種比較好？營養和熱量有差別嗎？其實，水煮後的地瓜，營養素一大半都會流失到湯水；而蒸地瓜的溫度約100℃，可保留較多的水分與營養素，口感比較濕潤，但香氣不如烤地瓜。
至於烤地瓜的溫度可以達到200℃以上，維生素、抗氧化物質「類黃酮」等營養會稍微流失，但能讓地瓜內的蛋白質和醣類產生梅納反應，增強地瓜香氣，口感更彈牙。
在營養方面，水煮地瓜會流失最多，烤地瓜其次位居第二，蒸地瓜則可以保留最多的營養！
在香氣方面，烤地瓜會有最濃厚的香氣，蒸地瓜其次，而水煮地瓜則會比較清甜。
口感方面，烤地瓜則最彈牙，水煮地瓜以及蒸地瓜則是最濕潤。
吃地瓜5大要點！
1.不生吃：生吃地瓜容易腹脹、打嗝或反胃
2.不空腹吃：地瓜含糖量極高，空腹吃容易產生胃酸，增加胃食道酸逆流的風險。
3.中午前吃：地瓜中的鈣質，進入人體後要4小時才能消化，白天的陽光能促進維生素D生成，促進鈣質的吸收。
4.挑選表面沒有發芽、沒有蟲蛀、體型勻稱的地瓜最好，若地瓜鬚根太多表示比較不新鮮喔
【相關影音】
冰烤地瓜，這樣吃熱量少50％
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https://youtu.be/ecazGppzGF8
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水煮地瓜 在 [問題] 地瓜 | 水煮地瓜ptt - 訂房優惠報報 的推薦與評價
水煮地瓜 ptt，大家都在找解答。推imdog: 吃一顆水煮蛋04/24 07:26. → Boiledwater: 脂肪和蛋白質不夠當然很餓，餓瘦的容易反彈。 04/24 08:43. ... <看更多>
水煮地瓜 在 早餐吃烤地瓜好嗎？ - Mobile01 的推薦與評價
其實地瓜真的是很好的食物，比在早餐店買的油膩蛋餅或是飯糰好多了! 建議能多加一顆水煮蛋，然後配上一杯100%柳橙汁或葡萄汁。 ... <看更多>
水煮地瓜 在 台東地瓜球 的推薦與評價
地瓜 球怎麼吃❓ 除了油炸或氣炸鍋，你也可以水煮就變成地瓜圓啦！ 水滾之後把地瓜球丟下去，浮起來後把地瓜球撈起來！ 加點糖水配剉冰，完成‼️ 小撇步： 1. ... <看更多>