❤美麗小教室開課❤帶來幾乎每個女孩都有的困擾
#經前症候群、月經來怎麼保養，#持續經痛 如何舒緩！？
編編也有相同困擾，所以就來統整分享給大家
◆經前症候群◆
經前症候群常見的生理狀況如下👇
乳房腫脹、煩躁易怒、心情低落、頭痛緊繃、膚況變糟、私密處異味……
➤引起經前症候群原因
黃體激素開始分泌或雌激素分泌失調影響身心，好發在25-35歲女性身上，經期不規律者更明顯，經前症候群發生期間約在經前3-10天，通常這種感覺很準，所以當水水開始發現有以上症狀，可以墊護墊以備不時之需！
使用精油搭配按摩能有效的舒緩情緒及身體不適，天然的精油附含花香及自然香氣，配合按摩產生溫熱感能讓人釋放壓力！
#醒寤靚宮油 含有東印度檀香、穗甘松精油、義大利永久花精油等等珍貴精油…
✍🏻專門用於脆弱、敏感肌上，上腹部肌膚、胸部肌膚
✍🏻任何想要改善暗沉、緊緻的部位唷，例如按摩胸部讓脹痛減少！
#伏甯油 則可以使用精油嗅吸
✍🏻滴2-3滴於掌心溫熱嗅吸，輕按頭部減緩頭痛及釋放壓力、解除煩悶
◆經前調養◆
經痛形成原因分兩種
➤繼發性
每次都會經痛很有可能是身體有些狀況
例如:#子宮肌瘤、#巧克力囊腫 或是 #子宮內膜異位 等等狀況引起。
建議如果每次來都會經痛，可以先給醫生檢查唷！
➤原發性
不定期經痛大多是原發性，並不是有婦科疾病，有可能是 #前列線素刺激 導致，子宮收縮加劇或是沒有規率導致子宮內部壓力過大，就有可能經痛。
另外也可能是後天生活習慣養成，平時愛喝冰涼、食陰性食物，或是不注重身體保暖，都容易造成經痛的產生！
女生有一定的年紀後，更要懂得照顧身體噎！
平時多飲用溫的或熱飲，偶爾吃些中藥材的補湯或是暖性的食物。
✍🏻例如當歸鴨、藥燉排骨、烏骨雞湯、四物飲都是對女生很好的食補！
在身體較虛弱的時候可以每天喝一包 #滴雞精，補足精神活力、暖和身體唷！
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👌🏻郭老師 常溫膠原蛋白滴雞精 有豐富蛋白質及膠原蛋白，補充身體體力也能養顏美容！
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**經痛通常在月經來時1-2天後就會逐漸減緩。**
◆經期暖宮補帖◆
月經來後肚子悶痛不舒服，有時甚至影響上班、日常活動及心情，該怎麼辦？
編編經痛時是會冒冷汗、痛得坐不了躺不了，如果你跟編編一樣，接下來要好好看，怎麼樣能 #舒緩經痛
#熱敷下腹部 可以非常有效的減緩經痛，使用熱毛巾或熱水都可以，在上面滴幾滴舒緩精油也可以調節壓力及煩躁的心情喔～
編編最習慣使用熱敷包（暖暖包），溫熱時間夠長也方便，所以即使是夏天，編編也還是會備妥暖暖包喔！
➤舒緩動作
1. 瑜珈中的眼鏡蛇式/ #上犬式，吸器同時慢慢地將上身挺起維持約3秒再吐氣慢慢趴下。重複3次，休息一下。
2. 大拜式/ #嬰兒式
和緩的釋放腰背肩膀的壓力，並且能解緩經痛帶來得不適。
3. #穴位按摩 經痛時可以按壓以下穴位舒緩疼痛。
按壓虎口找到合谷穴，除了經痛、日長頭痛也可以按壓此穴喔！
腳踝上約三根手指頭的位置有 #三陰交穴，輕輕按壓能調節內分泌及舒緩經痛。
#內庭穴 位於大拇指及始指中間凹陷處，輕柔按壓能舒緩頭痛、壓力型疼痛，舒肝理氣。
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腹部也是按摩的一個重點，位於肚臍正下方約三根手指距離，可以搭配 #醒寤勻宮油 按摩。✍🏻含有強大安撫力及舒緩能力的柑橘精油、大馬士革玫瑰精油舒緩肌膚不適，專為女孩平衡、和諧陰性的私密深處，安定逆境時的不適的精油。
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✍🏻一般狀態之下，靚宮油與勻宮油是搭配使用，生理期開始第1至14天都擦勻宮油，接著擦靚宮油直到下次生理期來到。
以上就是女孩們一定要收藏的經痛、月經小知識，同時可以搭配之前美妝小教室的經血自我檢視文章觀看喔😘
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永久花精油 月經 在 [心得] 永久花與玫瑰純露對經期的影響- 看板Aromatherapy 的推薦與評價
我現在躺在床上也要po這篇心得，
深受芳療版的照顧所以一定得好好分享。
這個月因為一直亂看板上的生火文而入手純露。
一開始是買芳療家的大馬士革玫瑰純露，喝心情好的，
每天10ml加在水裡當飲料喝，
心花朵朵開~
喝了10多天，發現經期怎麼一直不來勒!?已經遲到6天了，去看了醫生，
醫師也只幫我驗孕(當然沒懷孕)，
叫我下週小紅要是依舊沒來再複診。
就在這個時候，
我在forsale 跟RYOITY版友買了阿夏的義大利永久花純露，
其實一開始不是為了催經，只是單純手滑(玫瑰快喝完了總要有人接續)。
永久花跟玫瑰每天我各喝10ml，喝了四天，昨天小紅忽然來了!
(太好了，不用再去複診)
我的子宮是後傾斜的形狀，
以往經期第二天都會痛到爆炸，
絕對是兩顆止痛藥一起吃還不見得止住。昨晚我還在看我的止痛藥囤貨想說不知道要不要去買更強效的，
結果今天(量多的第二天)。。。
居然只有一點點悶痛耶!!!
大概是從前的 2, 3成，真是驚呆我了，
連止痛藥都不用吃還是頭一次，
雖然我還是請生理假在家休息(悶痛也無法專心上班XD)
爬文看了網友們的心得，
玫瑰純露有的人喝會延經，
我想我也是其中之一吧，
以後可能要減少劑量了
(再會了我心愛的玫瑰)。
而永久花舒緩經痛也多人分享，
這次的經驗真是太神奇了，
連男友也覺得也太有效了吧，
所以他叫我以後要天天喝，一天喝30ml，哈哈哈
至於是不是永久花催經的就無從得知了，就當作是好讓我繼續入手(喂~)
偉哉芳療版，讚歎芳療感謝芳療版救了我的長期經痛，感謝RYOITY版友把永久花割愛給我
會繼續喝看看有沒有辦法到完全不痛的地步，再來跟大家分享後續，
謝謝各位~~~~
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