#每週日分享 #馮云飲食訣
馮云私房推薦─
養顏美容減肥回春植物油
#南瓜籽油
很棒的植物油之一，Omega-3 含量高
有「綠色黃金」之稱
我以前一直以為南瓜籽油是保養男性攝護腺用油
後來才知道對男女膀胱、尿道等狀況都有幫助
對女性生殖器官問題、小孩營養都很好
南瓜籽油很滋補消化道
常喝這個油不僅身體會健康不卡肥
也會感到心情輕鬆愉快
有機南瓜籽油的產量有限所以價格昂貴
市面上混摻的很多
所以如果有找到質地純的有機南瓜籽油
務必好好珍惜
雖然容易氧化的 Omega-3 含量很高
但因為南瓜籽油富含維生素 E
所以穩定性較高，不那麼容易變質
除了可單獨食用外，也適合加在沙拉、
湯或菜中，或沾低升糖麵包吃
優質的南瓜籽油味道香醇、滋味豐富、
顏色深綠濃稠，具有濃郁的氣味
每次加在食物中我家尢都會(以皺眉來)抗議
問他才說，整碗湯都只喝到南瓜籽油的味道
所以後來我多以混合其他植物油一起用喝的方式來「進補」
#沙棘果油
每天一定要吃要塗的超級回春抗老油!
第一次接觸這個植物油
是朋友送我一小瓶說對美容養顏特別好
我喝了一湯匙卻被它的味道嚇到後退三步的再也不敢碰
哇⋯⋯好重的鐵鏽味非常嚇人
後來才知道，朋友送的應該不是沙棘「果」油
而是枝葉(不知道怎麼)萃取的沙棘油
總之再也不敢碰，直到有天
一個熟識的芳療師要我試試
「有機沙棘果油」才發現原來這油滋味這麼甜美宜人!
之前上下眼皮因為黃斑瘤開刀
一點西藥都沒有用
初期用精油界SOS 經典療傷方(真正薰衣草+永久花+岩玫瑰 1:1:1)
三天後的其中一款保養方
就是每天至少用一次沙棘果油來敷傷口幫助修復
並以真正薰衣草+永久花+岩玫瑰為主的純露花水濕敷
當初幫我開刀的整形外科主任說
六個月後痊癒但會留下疤痕
結果還不到六個月
我的兩個傷疤肉眼幾乎都看不見
這都是拜神奇的植物能量所賜
我全身最弱的牙齦
就常用沙棘果油來按摩保養
因為香氣豐富、氣味甜美
也常加在各種食物中增添風味並養顏美容
是美顏回春保養品第一名的植物油
沙棘是地球上最古老的植物之一
歷經兩億年物種生存競爭的嚴峻考驗
有頑強生命力
富含維生素 C，故又稱「果蔬之王」
可加強微循環、代謝垃圾毒素、修復肌膚
沙棘因含有豐富纖維素
食用沙棘油後三至五天幫助毒宿便排出
沙棘果肉和沙棘籽有豐富的維生素 A、
維生素 B 群、維生素 C、維生素 E、
多酚類、有機酸和稀有的Omega-7 脂肪酸
已被確認的成分約有 200 種
有「維生素寶庫」美稱
沙棘被國際醫藥學家和營養學家譽為
人類 21 世紀最具發展前途的醫藥保健及醫藥植物
沙棘果油呈現很濃的橘紅色
除非是非常嚴重的受損肌膚
否則不建議用純的，因為會整臉紅得像關公一樣
沙棘果油是高效能油
只要幾滴和其他植物油混合用在肌膚上或內服
就有很出色的效果嘍!
#冷壓初榨有機橄欖油
橄欖油的 Omega-9 油酸含量高、
油質飽滿豐厚、氣味宜人，適合口服
再加上天然冷壓所含的珍貴成分
例如橄欖多酚，有助保持血壓穩定
橄欖油很普及，在台灣很容易找到有機初榨的好油
但橄欖油在攝氏 140 度左右會變質
因此料理時只適合涼拌沙拉或中低溫烹調
橄欖油也可拿來護膚，延展性很好
尤其按摩時很適合拿來調和精油
調製精油時注意挑選橄欖氣味較淡雅的品種
才不會太過影響精油香氣
橄欖油對皮膚滋養效果也不輸其他油脂
因為容易購得、價錢也較大眾化
所以適合拿來當成清潔用油
或是卸妝油、製作手工皂
橄欖油有各種等級，特級初榨(綠色)品質最優異
坊間很多按摩產品幾乎都是使用已經精製(黃色透明)的橄欖油
但特級初榨的營養能量較高
我們每個人身體只有一個，能用的量有限
所以要用要吃都要給自己找最好的囉!
#冷壓初榨芝麻油
排毒抗老第一名的芝麻油
含有比例差不多的 Omega-9 與Omega-6
還有芝麻素、芝麻酚、β-胡蘿蔔素、
維生素 E 等多種抗氧化成分
油質較穩定、不易變質
印度阿育吠陀的油浴排毒就很愛用冷壓初榨芝麻油
又是傳統上重要的護膚油
溫熱後塗抹全身排毒可帶來神清氣爽的效果
在面臨低潮和情緒起伏大時
可試試用芝麻油來淨化身心
不過有這些功能的是「冷壓初榨芝麻油」
萃取自新鮮未經過烘烘焙、活的種子
台灣常見的芝麻油(即香油)都是烘焙過、
已經氧化死掉的種子(就算輕輕烘焙的也一樣)
香氣四溢但排毒功效幾乎都被破壞了
活的芝麻冷壓出來的芝麻油
香氣味道很淡，只有個植物草本香
甚至有些人聞不到祂的氣味
因為本身沒什麼氣味又很清爽
所以很適合調和精油來做護膚使用
冷壓初榨芝麻油滲透性佳
有保濕、提高體溫的作用
適合寒性體質或瘦弱、神經質類型者的油品
#印加果油
號稱「長在樹上的深海魚油」、「長壽果王」
口感清爽、香氣優雅，不濃稠很舒適的口感
印加果油含有維生素 E 和 A
有Omega-3、Omega-6、Omega-9 的完美比例
符合人體全方位所需
其中 Omega-3 含量逼近 50%
是名符其實的植物腦黃金
印加果油外用可保濕、細緻肌膚
質地清爽好吸收，適合敏感與乾燥肌膚使用
內用提高免疫力、提振憂鬱情緒等
#紫蘇籽油
紫蘇籽油和亞麻籽油的成分很相似
不過紫蘇籽油相較於亞麻籽油清爽些氣味也較清淡
可惜目前我在台灣還沒找到優質的紫蘇籽油
(因為價格昂貴，所以市面上大多有混摻)
之前有買到日本長野山腳下小農的純紫蘇籽油
能量與修復力都很好
後來不進口給台灣只留日本本土銷售
所以如果有機會去日本旅行
可以去找找有機初榨紫蘇籽油
比台灣容易購得，是很棒的享瘦抗老回春保養油之一
#月見草油
月見草油可舒緩經前症候群
外敷可修護肌膚
不過月見草油香氣有點像(怪怪的)海藻氣味
這股特殊香味不喜歡的人還真的會很不願意使用
所以可以搭配其他油品一起來食用
或是僅用來護膚
好油脂一定要吃好吃滿(但不過量)
皮膚才能水噹噹有光澤
好油吃得夠
身體機能才可順暢運作瘦得美呦
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永久花純露牙齦 在 [分享] 很有感的三種純露- 看板Aromatherapy 的推薦與評價
去年發懶加上手邊還有之前沒用完的市售保養品, 於是我又從芳療跳回去用專櫃貨
大概在9月的時候因緣際會買了一罐 Caudalie 的皇后水, 看了一下成分
基本上就是純露+精油 (葡萄萃取, 橙花, 玫瑰等等)
整個驚艷... 沒事就拿起來往臉上噴, 最後又回到芳療的懷抱了
(跟 Kiehl's 和蜜妮說掰掰)
平常洗完臉以後就是皇后水, 歐舒丹的永久花化妝水輪流濕敷
後來去年底去了馬爾地夫一趟曬成小黑人, 聽我妹說聖約翰草的美白效過很顯著
就從美國的有機農場訂了一罐, 皇后水噴完以後現在就是沒事拿聖約翰草純露往臉上噴
聖約翰草純露的味道不是很好聞... 就草味, 不是很好聞新鮮下雨過後草地的味道
是割完草以後, 放了半天有點土腥味的草味, 另外我買的這家不知道為什麼
純露裡面有少許氣泡, 有點像放到快沒氣的氣泡水, 感覺很有趣
就這樣噴了三個禮拜左右, 洗完澡發現, 臉和脖子居然出現色差了!!!
大概是粉底液1~2 個色號這樣的程度
我常常忘記脖子也要保養, 通常噴物拿起來就是臉部按個三下結束
出現色差真的始料未及... 這美白效果太驚人了,
決定之後脖子也要噴, 然後也要拿去噴曬黑比基尼痕的屁股!
另外我家本身有齒質鈣化不足的毛病, 所以都有一些陳年的假牙
牙齦的部份根據牙醫師說假牙裝久了牙肉萎縮容易有牙周病的毛病
我大概兩年錢根管了一顆很嚴重的牙齒, 之後那附近的牙肉常常隱隱作痛
就算用了牙線, 衝牙機等等都無效, 照X光骨頭看起來也沒什麼問題
牙醫說大概是牙周病, 因為我本身對口腔細菌抵抗力很弱...
之後我查了版上的文章, 順便買了永久花純露還有茶樹純露
比例很隨意亂調, 用了 茶樹:永久花 = 2:1 的比例漱口
早晚各一次, 每次 30~60 秒, 然後吐掉, 不再漱口就出門或是上床睡覺
混合的純露味道很奇妙... 像是煮過粉圓後那個粉圓水沒有加糖的味道XD...
很神奇的是之前常常隱隱作痛, 不時還要連吃好幾天抗生素來抑制發炎
居然在開始用純露漱口一個禮拜以後狀況改善很多, 除了太晚睡還是會小痛以外
平常根本都不會有悶痛的感覺了, 我最近也換了一個義大利製的加強琺瑯質牙膏
不確定是牙膏還是純露的作用, 我比較相信是純露...
這時候突然就覺得一次買 500mL 真的是太小瓶了,
漱口大概一個禮拜就要用掉 150~200cc, 只能芳療真的很神奇...
很羨慕住在美國西岸的人, 那邊很多有機農場都有自製精油和純露產品
價格不貴, 雖然包裝很陽春就是...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 69.58.115.59
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Aromatherapy/M.1492226280.A.87C.html
沒想到這麼多人問! 始料未及, 直接更新在這不一一回覆了
我跟 Organic Creations Inc. 買的
網址: https://www.organic-creations.com
第一次訂這間, 最不滿意的應該是他的出貨速度XD...
我付完款大概兩週半後才收到, 我住在美東, 因為他們很多東西沒現貨
要有人訂才會開始準備(倒地), 客服的回答速度蠻快的
我在網站填了詢問單, 隔天中午前就收到回應
急用的人不推, 另外如果是住在 Oregon 或是北加的人
他們有提供自取, 不過也是要等下訂一週後才能取貨XD...
※ 編輯: happyennovy (69.58.115.59), 04/16/2017 12:20:36
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