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📣沒有梅花座、也不用間隔座，即日起劇場開放❗️全席入座❗️
《我們與惡的距離》回歸🌟臺中國家歌劇院大劇院
10/2(六) 14:30 |19:30
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❤️售票系統座位陸續開啟中，敬請您耐心等候❤️
🔔仍需配合場館防疫規定
觀看演出全程需戴口罩 😷入場實聯制登記
🔔10/2(六)即將在歌劇院 #回歸加演
2020年演出22場，25,000人好評肯定
💡「沒有人能置身事外，或許我們與惡的距離
比你想像的，更近。」
🗳你的一票，或許能翻轉角色命運！！
#邀請您走進劇場和我們一起
#我們與惡的距離
【用心防災‧團結防疫】
今天是中秋節，但我們更記得，22年前的今天，不幸發生台灣近代史上傷亡最慘重的921地震，這個令人遺憾的災害與巨大傷痛，讓我們對防災有了更深層的危機意識，但台灣人也展現互助團結精神與韌性走過災後重建；22年後的今天，我們面臨嚴峻瞬變的COVID-19疫情，許多人的生活都受到巨大的影響，我們也必定要再度同心團結，攜手挺過這場百年大疫！
過去中秋節前夕，社區、企業的中秋晚會一場接一場，民代跑攤也是一場接一場，今年所有活動嘎然停止，甚至連民眾最愛的烤肉也受到許多條件的限制，原來才知道平常簡單的幸福，因為一場疫情，就變得那麼遙不可得。
這一年多來，因為疫情，多數人都過得非常辛苦，幾乎各行各業都受到大小程度不一的影響，別的不說，光是出門要全天戴口罩，就已經徹底改變我們的生活習慣，但日子再苦還是要過，我們改變不了環境，只能順應環境調整自己。
疫情的瞬息萬變，就像一道道的關卡，關關難過關關要過，看到連假期間各地出遊人潮，只能說大家真的是悶壞了，但也要提醒大家，疫情帶給我們的正面意義，就是要倍加注意個人衛生習慣及防疫觀念，這些也都是日後必然的生存之道。
22年來，從用心防災到團結防疫，台灣人挺過一關又一關，這次的疫情，更是罕見的全球受災，沒有人能置身事外，祈願疫情早日過去、祈願疫苗都能順利到貨並施打，如果我們必須跟疫情共存，祈願明年中秋，我們都已恢復正常的生活，雖然很辛苦，但大家一起加油！
#我反故我在
昨天法國都很熱，室外氣溫都超過33度。但這則大型超市的貼文讓人更熱🔥
他們說『來我們的冷氣停車場避暑吧！』馬上被噓爆...
果然『沒有一種自由是不需要為別人負責的』😅，讓車子吹冷氣？沒有負責到的東西也太多了...
自從小叔從英國回來住在我家之後，每天，每天，每天，我家都是議場😵。每天，每天，每天，都在辯論🤦。
就拿他們叔叔來的那一天舉例吧！我們幫叔叔睡覺的地方開了盞小燈，叔叔說『不順手關掉嗎？』然後辯論就開始了，從左膠說LED燈耗費的資源比刷牙不關水龍頭少很多，到小叔說他已經很久不吃海鮮，因為捕魚工業很剝削，不僅破壞海洋生態，有時還僱用奴工。我說誰叫你們都去lidl超市買廉價商品，一整條冷凍鮭魚才15歐元，200個茶包才5歐元，難怪勞工被剝削。
小叔反駁說你們還不是都在喝咖啡，咖啡種植工業不僅破壞當地生態也讓極權政府受益。小叔說只要人們開始風行某樣遠方食品，就是破壞生態的開始。
然後叔叔要離開的前一天，我開了一瓶五十歐元的勃根地紅酒。小叔跳起來：『五十歐！你開玩笑吧？』他說par principe 原則問題，他不喝這麼貴的酒。因為blablabla....我說『你好意思講什麼資本主義的壞話？你明明就是靠房租生活的包租公！』雖然他是靠自己能力在英國買了三棟房子。我繼續說『你還每年搭飛機來回？講什麼原則問題？』叔叔緩頰說『因為他有需要啊！』
我白眼：『有需要也是可以搭火車或開車啊！又不是像台灣那麼遠！老娘就是願意把錢用來支持一瓶好酒，一方風土，一個文化！我願意花錢吃美食喝五十歐的好酒，這就是我的需要！才不像你們賺錢是為了搭飛機釋放二氧化碳😤』。
余豈好辯哉？不得已也🤦 現代人很累耶，每次消費都是在投票！沒有人能置身事外...🤦
不過跟法國人辯論比較好玩，就是單純意見交流，腦力激盪，事後不會翻臉。(想練習法文辯論的人歡迎報名，左膠雙胞胎陪你練，呵呵)
有信念都是好的，莫名其妙堅持己見最糟。小叔倒是有堅持他的信念，默默地抵制，我炒蝦子，他只挑旁邊的洋蔥吃。這點我倒是很佩服的。他也不會強迫我們，就跟素食、蔬食、挑食（咦？）或無麩質飲食一樣，互相尊重。
當然啦，想吃甚麼就吃甚麼，不要在乎什麼碳里程什麼剝削。最好叫外賣，免洗餐具一堆，不用自己洗碗浪費水。熱就開冷氣，冷就開暖氣，旅行就搭飛機，買東西就要層層精緻包裝，生活智慧型家電通通買起來。暖化是假議題! 這種生活多愜意？又不傷腦！反正地球毀滅的那天我們都不在了?（大誤）
我說歐洲人最糟了啊！什麼剝削都是你們歐洲人搞出來的不是嗎?...從以前的香料、砂糖，到現在的咖啡、巧克力。我們在台灣可以安心吃海鮮喝咖啡😁才不像你們喜歡什麼東西就要殖民或是大量購買! 哼~
幕僚說我今天一路碎碎念，但我真的很擔心，每天跟病毒賽跑，不能輸掉一分一秒.....
#珊珊碎碎念
#同島一命
#萬華加油
#SBD怪獸Podcast #槓鈴處方 #BarbellPrescription
本集節目由楓書坊【槓鈴處方/Barbell Prescription】贊助播出。
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#激推爆推推到爆 #槓鈴處方 #BarbellPrescription
➤ 作者與譯者介紹，Jonathon M. Sullivan背景介紹。
➤ 實際年齡，訓練年資。
➤ 40歲開始練與一般年輕人人無異，60歲才開始就會有諸多限制。
➤ 特殊族群，台灣人口超高齡化，急速老化現象。
➤ Genotype (基因型)，Phenotype (表現型)的差異？
➤ Will (威爾) & Phil (菲爾)，其實指得是什麼？本書的特別重點。
➤ 老化的症狀表現：代謝症候群，肌少症，骨質疏鬆，衰弱，多重用藥
➤ 民主國家的社會裡面，有人過得不好，一定跟你有關，沒有人能置身事外。
➤ 要注意：多重用藥，是一個問題，不是處方。
➤ 老人流失的多是快縮肌纖維，要聽槓鈴的話，壓重量就會長回來了。
➤ 藥物只是針對症狀緩解，無法解決根本問題。
➤ 沒有一種藥物可以超越槓鈴槓片，Not Even Close.
➤ 讚啦！是國語還是台語？
➤ 槓鈴處方，不需要放棄你原本喜歡的活動運動。
➤ LSD (Long Slow Distance) 耐力訓練的干擾效應。
➤ 跑步(長跑)是專項運動，不能拿來當作健康指標。
➤ KISS，Keep It Simple and Stupid 簡單有效。
➤ 這本書已經完整歸納整理所有近代科學與理論基礎。
➤ 每天踮腳尖？有用？統計上都有它的效果量。
➤ 你的肌力訓練變強，你的日常生活變好，你的性生活也會變好。
➤ 棒式支撐(Plank)只要能正確完成1分鐘，你已經取得他多半的好處了。
➤ Andy Baker作者介紹。
➤ 教學的即時回饋最重要，所以指導者絕對是不可取代的。
➤ 六角槓的技術性，六角槓半蹲？膝主導髖主導？
➤ 老年人的個體差異很大。
➤ Conditioning 體能訓練/有氧訓練，推薦動作之一：推雪橇。
➤ 有阻力的能量系統訓練：推雪橇/拉雪橇，負重行走，風扇腳踏車。
➤ 2/20(六) 13:30~16:30 何老師的專題演講介紹：
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生活中總有那麼一個人，會在你尷尬不知所措的時候出現—他，就是三毛怪客。你，也需要這種朋友嗎？https://supr.link/0NktQ #V4跨界戰#沒有人能置身事外
explore #沒有人可以置身事外at Facebook. ... 想看很久了，趁今天休假沒任何安排趕快來看. 同事們都說沒聽過. 沒辦法我就是個政治狂熱份子. ... <看更多>
【沒有人能置身事外！】 ... 可能發生在任何一科上面希望大家能夠花兩分鐘只需要「科系」「姓名」就能連署一起要求學校換回教材如果想聲援蔡老師也可以 ... ... <看更多>
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