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每個人在通往成功的路上
都有一隻巨大的攔路虎 他的名字就叫做「情緒」
不是要你做一個沒有情緒的人 而是要懂得接納並使用恰當 而是周圍人也都可以接受
這真的很難 但是也是大家都該學的。
我可能一秒就破功😌
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圖文不符 我只是想放個狗子照😂
🐶 #dog #dogs #toptags #puppy #pup #cute #eyes #instagood #dogs_of_instagram #pet #pets #animal #animals #petstagram #petsagram #dogsitting #photooftheday #dogsofinstagram #ilovemydog #instagramdogs #nature #dogstagram #dogoftheday #lovedogs #lovepuppies #hound #adorable #doglover #instapuppy #instadog
【慢慢來，沒關係】
在疫情的衝擊之下，是否也曾有過下列低潮、焦慮、衝突的情況？
別人被笑馬子狗，我卻更不願意當單身狗？
看著別人被夢想叫醒，自己卻連被鬧鐘吵醒都不願意？
帳戶突然沒有進帳、生活一無所依，我是誰？又為了什麼而存在？
回到家就是爭吵，我也想和家人好好溝通，但每次氣話到嘴邊就是停不下來？
皮克斯與迪士尼於2015年出品的《腦筋急轉彎》，榮獲88屆奧斯卡金像獎最佳動畫片，裡頭的「樂樂」、「驚驚」、「厭厭」、「怒怒」及「憂憂」分別代表我們五大情緒，在快樂時、驚夏時、感到厭煩時、生氣時及憂慮時，大腦會分泌不同的激素讓我們能調節當下遇到事件的反應，沒有情緒或低潮該被批判。
🧸感到困惑迷茫又無處可宣洩嗎？
在寫了 #兒童福利 #教師福利 #海洋教育 #特色公園 #友善托育 #社工待遇 #性平教育 等議員日記後，我希望「心理衛生」能被大家重視，社會安全網的加強來自於我們意識到「我們都會有低潮，而這是非常正常的情緒反應。」在這個時候若能感到被理解、被接納，或許我們就能用不同的方式來看待遭遇的事件。
慢慢心理諮商所的所長和我有一樣的想法，所以特別提供免費諮詢服務給有需要的朋友。
📅時間：2021/10月份起每週三下午 14:00-17:00 (一個時段50分鐘)
🪟地點：林于凱議員服務處 (三民區興隆街52號)
🗝報名方式：粉專私訊或來電預約 (07-3952550)
所長也特別釋出好康給希望能保留隱私線上進行諮詢的朋友，若感到害羞也歡迎私訊和我們預約，會由專人服務。
每個人的價值都不該被別人來定義，雖然社會看似有一套基本運行的規則，
但只有「你」能決定自己是誰！
#你的事就是阿凱的事
#只有你能定義自己
【胖耶日記009】
今天有人對你不好嗎?
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我是很害怕衝突的人，
每次遇到爭執場面，我都選擇以和為貴、大事化小、小事化無。
記性很差加不善表達的我，吵架幾乎沒贏過，
只要對方一翻舊帳我是什麼也想不起來去反駁或是去證實什麼的，
好幾次都是過幾小時後，才開始想
「我剛剛應該要這樣反駁的啊!!!」
「我剛剛應該要這樣解釋的啊!!!」
(有時真的很氣自己......很弱!!!)
記得某天也是和朋友吵架，(忘了是什麼事)
總之我感到被誤會，非常難過……
對方甚至連給我解釋的機會都沒有，
情緒累積在心中感到很壓抑、很委屈......
回到宿舍後，想說翻翻書讓自己心情可以平靜一下
沒想到第一段文字就寫說
"今天有人對你不好嗎?"
兩行眼淚不自覺地落下。
當時我還沒有完全信主，還在一個半信半疑的狀態，
在兩行眼淚落下的瞬間，我很確定!!我非常確定!!
是耶穌透過這本書在安慰我，彷彿告訴我說
"今天你發生的事，我都知道"
希望這句話可以溫暖你，就像耶穌溫暖我一樣
不管你今天發生什麼事，
是有人知道的。
#胖耶日記 #靈修筆記 #信息筆記 #經文 #書摘
#手寫文字 #手寫語錄
我用冥想與自律日記，20天瘦了3公斤，成功擺脫情緒性飲食，全職媽媽在家重啟人生
#減肥 #冥想 #媽媽創業家
有任何問題歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com
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嗨～我是工程師媽咪Jean，我消失了一陣子，因為發生了很多的事情。我也因此決定要新增一個主題，在我的頻道中，叫做【 #享瘦陪伴聊癒計畫】
今天我想跟各位分享，關於我們如何透過
☑️ 正念飲食
☑️ 自我覺察
☑️重新認識食物與身心的關係
帶著各位享瘦健康，無痛地擺脫身體的負擔，越來越健康。
#無痛的高效減肥法
今天要來聊第一個話題，也是我最近發生的事情。
我因為疫情，小孩在家，壓力值爆表，瘋狂復胖，因為我每天半夜要靠酒精和大量垃圾食物來紓壓，才有辦法入睡⋯⋯🥲
後來我透過日記與冥想，不出門的情況，在20天減重3kg（精準來說是23天減掉3.2公斤）
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當然，在這段期間我看了非常多的相關書籍、講座，包含國外的一些研討會，像是 mind over food, mindful eating 的講座和文章。
#為何想要推廣享瘦陪伴聊癒計畫？
過去的我曾經有四年的體重管理顧問經驗，除了我自身經歷，我也協助過超過一百位的朋友進行體態管理飲食計畫。
我發現很多人在瘦下來後又復胖，並不是飲食方法無效，而是他在 「減重時承受太多身心上的壓力」，導致他達成減重目標後，開始 #報復性飲食，甚至用食物來懲罰自己…
於是我決定重啟我的直播，製作更多內容，想幫助更多為肥胖或健康問題而困擾的人💪
尤其是，無法戒掉過度飲食，或情緒性飲食的朋友們….
👇🏻👇🏻👇🏻
你是不是為了體重、身材、健康感到不安與恐懼？
你是不是討厭現在的自己？
你是不是已經忘了當下的自己到底長什麼樣子？
你是不是一直懷念過去那美好的自己？
你是不是活在過去的某個時刻？
你其實，真的不想面對今天當下的自己。
當你決定要重新站起來，你開始上網尋找各種減肥方法，詢問網友或付費方案⋯⋯
但無論你每次多有自信，這次是最後一次減肥，你一定可以拼命完成目標⋯⋯
過了幾天，你突然發現一切開始失控😨😨😨
肚子餓得失去理性！
運動後全身痠痛無法繼續運動！
然後遇到停滯期，覺得很憤怒為何我這麼拼命，體重卻無法繼續下降！？
#沮喪大於期待😢
於是你開始報復性飲食，決定用食物來彌補受傷委屈的心。你以為，吃著零食泡麵、喝著飲料啤酒的你，是在犒賞與療癒自己。
但事實上，你是在用食物來懲罰自己，為何我又失敗了，我真是爛透了⋯⋯
#每次的啟程
#注定終點站是失敗
你陷入復胖地獄，你對任何飲食計劃失去信心。你花了好多的預算，買教練課，買瘦身產品，各種保健食品，各種健身器材，
結果，這些通通都不適合….
還有沒有任何方法更適合的？
以上故事，不是在說別人，而是描述著，這20年來的我，我是一個為了目標而拼命的人
但我發現
#拼
#並不會帶來成果
身體彷彿有一個屏障，一個設定點，我無論如何努力付出，最終都停在這個設定點⋯⋯
最後陷入情緒地獄，體重開始反彈，你忘了自己做了什麼事，但一切開始失去控制。然後你雖然不甘心，但淺意識的自己，其實接受復胖是必然的成果⋯⋯
#你知道嗎？
曾經身為體重管理的教練的我，我卻恨透了減重這件事情，我成為了只動嘴，身體卻無法力行的業務員。
我恨透自己，為了賺錢而努力維持體態，才能賣出減重計畫⋯⋯
今天我終於能勇敢揭露最痛苦的過去，這些都是真實發生在我身上的慘酷真相💡
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今天想跟各位分享，不是任何神奇的減重法，我也不是要推薦我在使用的產品。
我想分享，我在2019年因情緒問題而復胖後，反覆做了無數次減肥，每次都宣告失敗。我總是回到泡麵和啤酒的懷抱。因為我覺得減肥好辛苦需要安撫一下受傷的心，我好可憐，沒有人懂我，這社會病了，誰說一定要瘦才是美？
#其實病的不是社會
#而是我
而這次，我做了什麼事情，讓自己重啟人生。
重新認識自己，重新認知身體與食物的關係，重新認知食物與我的情緒關係。然後透過 #日記與冥想，我在完全沒有情緒壓力，很放鬆的情況下，
20天減掉3公斤，打破了我的第一層屏障💪
其實我減了多少並不是重點！
關鍵是，我覺得自己根本沒有在減肥，而是正在好好照顧自己的身體⋯⋯這是我從未遇過，最輕鬆能改善健康，恢復體態的方法👍🏻
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✨與你分享五個方法，請觀看影片👀
若您喜歡今天的主題，請幫我按讚或訂閱我的頻道。
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希望今天的分享對你有幫助，最後想分享幾句話，送給正在努力照顧自己的你：
❤️循序漸進，觀察自己，更愛自己
❤️感恩身體支撐著你的每一天
❤️感恩有乾淨的水，感恩有營養的食物
然後，尋找適合自己的飲食計畫
如果覺得需要有人陪伴，為自己找到適合的環境，
或是找一個願意傾聽並了解你的教練，帶著你一起前進。
👇🏻👇🏻👇🏻
#若您對享瘦陪伴聊癒計畫有興趣
歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com
也可以在留言處提供您的電子郵件📩
我會主動與您聯繫。
紀錄而非創造！這是我在創業家GaryVee學習到的一個策略。我會透過這個頻道與你分享我所學習、體驗跟感受的真實創業日誌，藉由視頻的方式與你做分享！
因為是紀錄而不是刻意創造的內容，所以我不會去做剪輯影片！所以不不會特效或是音效以及上字幕。
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我過去是在培訓業擔任講師跟顧問的工作，2017年轉戰到抗衰老的市場，建立自己的客戶跟事業合作夥伴。（代理全球55國家的平台）
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『房子是租的 但生活是自己的』
很剛好的在疫情嚴重前我快速做了搬家這個決定
老實說 其實距離我舊家的租約還有整整2個月的時間
但不知怎麼搞的 我內心那陣子一直叫我（現在搬家x2）
真的就那麼剛好
就在我搬完家的當下 台灣宣布疫情爆發
（回到最近）
最近因為少了社交需求
我每天起床都是以素顏的狀態來迎接生活
搞得我這陣子皮膚變超好 自己都被自己美到很害羞
這陣子有明顯感受到住在台灣的人類正處於焦慮狀態
我想說的是『事件』本身是沒有情緒的
會提供它情緒的 永遠是人類
不知道你最近過得怎麼樣
只希望你繼續看我耍漂亮
祝安好
___文有一點點長，因為事情太多，壓力大到快撐不過，打給了男友，得到了許多處理問題的方式，卻沒有得到情緒上的安慰（中間我一直暗示我狀況不太好） ... ... <看更多>
對大叔來說這就是王道沒有情緒勒索無須裝出貴族般的假象無須配合他人裝死裝活的需求真真實實三個人想賴在床上翻滾就翻滾哥哥說哪個女孩子想跟他交朋友 ... ... <看更多>
沒有情緒 在 Re: [探索] 文字是情緒中性的嗎- 看板NewAge 的推薦與評價
※ 引述《waterbreath (心開了)》之銘言：
: 若一個人可以宣稱，我的文字是不帶情緒的，那麼，
: 是否每個人都可以如此宣稱？
為什麼每個人都要宣稱不帶情緒?要做什麼?
若自己有情緒就有啊
: 宣稱自己的表達不帶情緒，有沒有可能是一種委婉卸責的變形呢。
句號的意思是別人在卸責
所以每個人都想要跟著卸責?
我來承認好了
我寫的文句上下連串有反骨的意味
不過單一句沒有特別的情緒表達
所以上下文應該很重要
只寫一句話而被人誤會還滿容易的
順道一提，我覺得處理誤會是人生的功課之一
: 我想知道的是，有沒有人真的相信，表達是可以不含蘊任何情緒的呢？
可以
"我早上尚未吃早餐，目前不餓"
這樣的表達有情緒嗎?
請幫我判斷一下
我想了解這樣算不算是不含情緒的標準
或是
"統一布丁含化學澱粉，我昨天吃了一個"
: 而若沒有情緒的溫度，我們的表達又如何憑藉以獲取穿透人心的力量呢？
理性分析過程可以沒有情緒
穿透人心的力量來自於該人心自己
"說者無心聽者有意"情緒來自於聽者本身
假如我是聽者
當我的利害關係與分析的過程密切相關的時候
就算講話的人平淡到快睡著了我也會跳起來
以上是我的情形
如果是別人
可能在聽人表達的過程中無法集中精神或容易分散注意力
因此講者可能需要用一些富涵情緒的口吻來加強語氣
用意是加深聽者印象或是使之集中精神
例如
我可以語氣平平的跟人家說
熬夜會有什麼可能的結果或狀況，別人可能聽到不欲見的結果而驚恐
也可以充滿威脅的口吻來威脅別人:熬夜會完蛋!會早死!不怕死就試試!!!
: 之前有在某處看到這樣的研究：據說有個心理學家發現，同一句話的不同人
: 來表達，會產生不一樣效果的因素為何？在於說話人所蘊藏的「東西」。
: （不知到關鍵字是什麼，希望知道我說的是哪篇研究的人，可以告訴我如何找到）
我沒有看過這個研究
不過最近看過另一個研究
神經科學界有個名人叫做蓋吉
他本來溫文儒雅有禮貌盡責任是個鐵路工頭
在一次炸藥事件被鐵棍穿過腦袋前額葉受傷之後，雖然快速復元3天內可以上工
但是整個人性情大變
後來有其他跟他一樣前額葉受傷的人
他們可以理性分析各種事情的各種選項，這方面完全沒問題
但是他們無法做決定要選擇哪一個選項
科學家認為因為他們沒有情緒，所以無法做決定
所以我們每一個決定可能都是由情緒來做最關鍵的處理
例如，我決定要相信這句話:表達可以沒有情緒
順便分享我個人的想法
之前曾找米娜看過前世
現在我覺得我的發言常會沒有人理我的原因是
我前世曾經罵過非常多人
可能這世還帶著這種能量吧
所以常常自動被忽略、不想被靠近
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.133.254.219
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