講實在的，產後半年是瘦身黃金期這個說法並不正確，也沒有科學根據。這段時間身體的修復是自然發生，並不是非得在此時做點什麼才可達成，也不會因為沒做什麼而錯失修復。
一般來說產後不需要幹嘛，兩週左右你會發現四肢、臉部不再因為高濃度的黃體素而浮腫、孕期儲存的水分藉由汗水大量排出。如果你選擇哺育母乳，每天又會增加三百卡的熱量消耗，因此很多人在這個階段體重會掉得相當快。
隨著鬆弛素退去，原本被撐開不穩定的骨盆關節也開始歸位，媽媽可感受到原本的恥骨痛、骨盆疼痛慢慢緩解，被肚子撐開的腹肌也會在這半年自然慢慢歸位，因此外觀上在這半年都還會有顯著的不同。
這也就是為什麼，各式商業廣告催促著你一定要把握黃金期購買瘦身課程、塑身衣瘦肚子，去喬骨盆讓屁股變小。不是效果最好，而是這段時間不做也會自己好。
我同時也觀察到，有些媽媽誤以為這段時間不瘦回原本的體重就再也回不去了。因此採用較激烈的瘦身方式，比如極低熱量飲食、低碳、斷食，對食物的限制越來越多，越吃越少，反而造成熱量不足，營養不均衡，導致乳汁明顯減少，落髮嚴重，這些壓力加在一起產後憂鬱就跟著發生。其實，產後不管多久，瘦身的大原則都是一樣的啊！以原型食物為主的均衡飲食、減少空熱量的甜湯、飲料攝取，避免吃過多的水果，增加活動量，製造穩定的熱量赤字（一天三百卡）就算產後已經一年、兩年，都還是有機會健康的瘦回去
至於坊間流行的喬骨盆，或是有人尋求物理治療做徒手治療，針對關節復位一定有幫忙。只不過媽媽產後如果仍習慣翹二郎腿、站三七步等不良姿勢，核心、臀部肌力不足，常常保持骨盆前傾翹屁股的站姿，沒有維持脊椎中立，就算治療師把骨盆喬到正確的位置，常常還是沒幾天就會自己歪回去。因此除非你骨盆痛到嚴重影響日常生活，不然喬骨盆真的不需急於一時，不如提醒自己，保持正確姿勢，開始訓練核心肌力。半年後如果仍對身型不滿意，再考慮相關課程。
但若是講到塑身衣、腰夾等產品，我就不建議購買了。因為不僅對於腹直肌分離無效、還會因此增加腹內壓壓迫到骨盆底肌群，增加子宮脫垂的機會。如果產後半年體重都回去了，唯獨肚子還是很大、核心又使不上力，應該要尋求醫療協排除是腹直肌分離的問題。如果是，又很困擾，可以考慮整形外科介入。
不可諱言的，不是所有女生產後都能百分之百恢復到孕前的體態。但這絕對不是妳在這段時間做錯了什麼、沒做了什麼導致。妳也不需要認定過了這段時間，就一定回不去，因為產後瘦身就和一般瘦身一樣，只要方法和態度正確，接下來需要的就是恆心與毅力了！
＃產後
＃沒有黃金期只有黃金觀念
沒有黃金期只有黃金觀念 在 Re: [請益] 黃金、黃金存摺與黃金概念股- 看板Stock 的推薦與評價
※ 引述《peacemetta (一期一會)》之銘言：
: 想請問各位一些關於黃金的問題，耳聞在通膨、戰亂或是其他因素造成經濟環境不穩定的情
: 況下，黃金是一個保值甚至增值的選擇。
: 購買黃金本身大概是一個選擇，但會有存放空間與安全性的問題。也聽過黃金存摺，我的理
: 解是把錢存入銀行，而銀行會以這筆錢去進行黃金的投資，因此你存摺中這筆錢的起伏會與
: 黃金價格連動？好處在於只要薄薄一本存摺就能擁有黃金，省去儲存空間與安全性的困擾。
: 當然也有人質疑若真的動盪不安，是否還能從銀行將黃金存摺兌現？
: 另外一個要在這裡請教的重點是，有所謂黃金概念股嗎？所謂黃金概念股，是不是與黃金的
: 提煉、儲存等等有關係的，都能稱作是黃金概念股？這種股票也與黃金本體或是黃金存摺一
: 樣，擁有在大環境不穩定時的保值或增值效果嗎？
有台銀黃金存摺，小分享
1. 如果是真的考慮最糟糕情況的逃難/跑路黃金的話，只有一種買法就是實體金條放在
家裡藏好藏滿 (請自行斟酌放多少適合，依據每人不同的財力與狀況顯然答案不同) 小小
一兩黃金就五六萬了，你口袋裡要放一百萬都不會太難。 當然請評估自家遭小偷的風險
如何。 真的大量當然可以在銀行租櫃子，但一來這要花錢二來真的碰到需要的情況是不是
真能去那些櫃子領也得考慮一下。
2. 買賣實體黃金條強烈推薦直接去台銀買就好，千萬不要去銀樓，我試過看了台銀的網
路即時報價然後去三家銀樓問如果我要賣一兩結果如何，結果銀樓報價比台銀還低10~20%
超扯。 台銀的即時報價是跟國際及時黃金價走的。 (當然回收價有打折，差3%左右，也
就是說你如果100買他們都回開價97買回。)
3. 實際上我換算過台銀黃金換算回ounce賣價還比國際及時spot略低(!!) 可能是因為台
兩這規格基本上也只有台灣有吧。
4. 黃金存摺目前都是透過APP玩就好(但還是得實際開台銀的存摺就是)玩法是用一公克
來算 (你實體至少得買一兩，也就是37.5 來算 )，好處是沒有什麼交易手續費什麼的，
以及不用一次出五六萬買一兩，可以用比較散的錢來玩而且可以即時交易。
5. 如果你在黃金存摺中累積到了可以換回一兩(以上)的量可以直接跟台銀換，但好像
這反而有手續費，但詭異的是你可以賣回現金領出來然後去櫃檯...就沒手續費了...神奇
(這部分沒實際操作過)
但黃金基本上在正常的情況下漲跌幅度不高，即使抓對時機與方向，大致上一年能抓到
10%就不錯了。這幾年是因為風險真的明顯上升所以黃金漲的好一些但也沒多誇張。
總之，黃金(尤其是實體) 主要只是用來保護本金以及真正最極端的風險。
真要靠黃金賺錢大致上還是得買相關的股票，美股很多，主要的ETF 是 GDX，但當然能
漲多的東西也就可能跌多就是。 真專門點的通常最能大賺的都是些加拿大/澳洲 小股票
之類的，但那就是純樂透了。 中港股也是有，但我稍微看過一些的相當魔幻，沒那本事
去操作。 只是無腦推估金價走向的話通常GDX 正關聯性極強且比例會拉大。 另外一種
是也有些基金是以黃金為標的，但那進出速度比較慢而且我目前看的結果感覺好像也沒比
自己操作GDX有效。
另外還有一種類似黃金存摺 ETF，也就是美股的GLD，目前看是不能兌換實體，而且即使
能那要求也很高，你還不如幻想回到60年代拿35美去跟美國政府換吧。
總之，黃金確實適合老人，因為即使你在最高買最低賣大概也頂多只可能損失一半。
(而且最高最低點都會有幾年的落差)。很適合本金很大，不大需要再賺錢，只要不消失
就好的，還可以方便攜帶，真有萬一時也有用。 提防的也是萬一幣值暴跌之類的狀況
。 但一般人有點閒錢在家裡藏個幾兩也不是壞事。畢竟天有不測風雲，但真想靠他發財
你還是先去學挖礦比較快一點。
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