久坐族、低頭族必看！長期姿勢不良容易引起腰痠背痛，還會造成體態不好，看起來沒精神！
#健康 #姿勢 #伸展運動
沒精神 在 VOGUE Taiwan Facebook 的最佳貼文
同時也有110部Youtube影片，追蹤數超過12萬的網紅DeerDeer米鹿，也在其Youtube影片中提到，人生最大的困擾就是一直被說「你看起來好像沒睡飽？」、「你是不是很沒精神」但我真的沒有，我只是因為鼻子過敏黑眼圈很嚴重。所以這次我下定決心做了黑眼圈消除的療程。男生也能做啦，聽說很多爆肝的工程師也去了我這間診所消黑眼圈。 依定美時尚診所：https://www.mbone.com.tw Line線上...
「沒精神」的推薦目錄：
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沒精神 在 ALLURE 韓國精品服飾 Facebook 的最佳解答
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沒精神 在 Facebook 的最讚貼文
網路最低價！而且已經殺到了谷底。最後8小時！
這一切只因為，董事長曾經接受過淡如姐Podcast的訪問，他知道我們了解他的一番苦心！
東方人其實一直在「食物很好吃，但是卻因營養不均衡而造成營養不良」的狀況下生活。
年紀越大越沒力氣，沒力氣就沒精神！
現年76歲的董事長，用他自己來證明了，人只要有「預防性」保養，到老也都可以活得精神奕奕！
董事長創造的公司叫做景華生技非常知名，注重研發，結合世界各大藥廠合作，也和專業的營養師長期合作，致力於日常生活健康的改善。
很多人誤以為：平常我們身體所需要的各種養分從食物中就可以攝取，事實上，絕對不夠！為了避免這樣的惡性循環，沒有吃過營養補充品的朋友，不妨早點開始！
市面上的維他命，很複雜，剛開始吃的人可能搞不清楚那麼就建議你：分男性和女性吧！這一次提供的低價，是從來沒有的價格！而且是兩瓶喔！
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網站我們放在圖說和大留言中(楊小編)
沒精神 在 DeerDeer米鹿 Youtube 的最讚貼文
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療程的費用在影片後段有說明。
依定美的醫師和服務人員都很親切，在那邊不會感受到有壓力～
可以在輕鬆的氣氛跟環境下，享受專業的服務。
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0:00 黑眼圈的困擾
1:22 出發診所
1:43 黑眼圈有分類？諮詢公開
2:59 黑眼圈跟淚溝有關係？
3:57 恢復期說明
6:00 淚溝填充前後對比
7:33 黑眼圈雷射過程
8:44 恢復期紀錄
9:30 術後術前對比
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#黑眼圈 #美容 #醫美
沒精神 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
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你知道！單靠B群是沒有辦法提振精神的嗎？
B群可以幫助維持我們身體的機能
並且將我們吃進去的食物轉化為體內能量做使用！
所以如果想要吃B群提振精神
需要先吃點小東西讓我們的身體吸收！
B群中的8種維生素，每一種對於我們的身體都有不同的幫助
舉例來說：
B1幫助將食物中的營養轉化為能量
B2則是作為抗氧化劑
B3用來維持皮膚的健康
B5對於我們大腦和神經系統的健康是很重要的
B6幫助我們身體製造新的紅血球，而這些紅血球會將氧氣輸送到我們的全身
B7對於碳水化合物和脂肪的代謝是很重要的
B9對於我們的細胞生長、紅血球和白血球以及細胞的分裂都是需要，也就是葉酸！
B12是我們的身體中，不管是神經還是細胞都非常需要的。
而且B群還可以幫助我們減輕壓力與焦慮
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:19 B群 其實不能提神？- 關於B群
01:04 B群 其實不能提神？- 8種維生素
02:10 五種富含 維生素B 的食物-鮭魚
02:45 五種富含 維生素B 的食物-動物肝臟
03:08 五種富含 維生素B 的食物-牛奶
04:00 五種富含 維生素B 的食物-豆類
04:52 五種富含 維生素B 的食物-酪梨
05:22 B群 其實不能提神？- 誰需要B群呢？
05:57 問題QA
B群 其實不能提神？減脂中很需要維生素B群！為什麼吃完 B群 尿液會黃黃的呢？五種富含維生素B的食物｜營養師這樣說
#B群 #提神 #沒精神 #維生素B #營養師 #營養師Ricky
■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
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■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4
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骨質疏鬆 可能是太少照太陽了！4種補充維生素D的方法｜營養師這樣說
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吃這些增加免疫力！除了檸檬、奇異果的5種高維生素C食物｜營養師這樣說
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每天看電腦用眼嗎？注意補充維生素A預防夜盲症、乾眼症｜營養師這樣說
https://youtu.be/3ZFB96W604A
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全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
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營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
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營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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有問題都來這_ Line＠
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沒精神 在 Sandy Chang 3D Youtube 的最佳解答
如何染出漂亮有氣色的灰色｜為什麼白髮更適合
你也曾經很想染漂亮的 #灰色，
可是又怕沒精神、氣色不好嗎？
你知道嗎？
如果你是有大量 #白髮 的人，
染這樣的淺色調是非常的適合喔～
尤其是在新的頭髮長出來的時候，
就很能夠跟髮尾的淺色調的頭髮做銜接。
但還是要顧及 #氣色好，
所以除了會創造出深淺的底色之外，
還要做一些顏色上面的搭配。
不要只是做單一的灰色。
一起來看看吧！
嗨嗨我是Sandy Chang 3D，
謝謝繼續收看Sandy的頻道，
還沒訂閱的先按下右下角訂閱並開啟小鈴鐺喔🔔
為了方便大家可以快速找到想看的片段，
以下有幫大家整理一些時間軸👇👇👇
00:00～02:19
如何要染出好氣色灰色調？
創造底色與調色的建議方式
～4:14
有白髮的條件下，染出好氣色的灰色實例建議，很棒的選擇。
～05:09
原本進來的髮色分析（原有條件）
～05:43
目標色的選色溝通建議
～09:24
漂頭髮時的觀察與注意事項，還要漂頭髮的小撇步喔～
～10:19
為什麼不分區漂頭髮與上色？
～11:33
如何不分區操作染髮，原理與重點。
以及髮廊現場混色實作。
～12:16
為什麼朴頭髮跟染頭髮都不分區說明
～12:41
吹乾剪頭髮⋯⋯
～結束
總結
喜歡影片的話歡迎訂閱，按讚、留言，
記得不漏接開啟小鈴鐺喔🔔～
謝謝找到我～
更多影片：
輕鬆完成立體指推波紋髮型｜手推波紋｜復古大捲｜優雅大波浪
https://youtu.be/NKfQbBffifM
髮型師日常｜剪短瀏海小技巧｜夾直頭髮的訣竅
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3D聊頭髮｜如何快速創造多重底色？！
避免明顯布丁頭並讓染髮設計維持更久？！
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3D愛染髮｜豹紋控小姐染髮記
https://youtu.be/Ot10RcO6UmM
髮型師的日常｜如何快速吹乾頭髮？！
https://youtu.be/e2mJylzZKVM
髮型師的日常｜自己的瀏海自己剪
https://youtu.be/qVcvw-pnX5o
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還可以在這裡找到我👇👇👇
斐瑟旗艦 
02）27785185
北市仁愛路四段151巷32號B1
（明曜百貨後面第二條巷子）
Line 預約 https://page.line.me/980pofzt
Youtube Sandy Chang 3D
https://www.youtube.com/channel/UC5QcU4Ec8ASdDHuSlfx-mVA
IG sandy3d
https://www.instagram.com/sandy3d/
FB粉絲頁 Sandy Chang 3D
https://m.facebook.com/sandychang3d/
關於設計師About hair stylist：
https://visavis.com.tw/stores_and_stylists/taipei-vstpe/sandy/
斐瑟學院Visavis academy
https://visavisacademy.wordpress.com/lecture/
沒精神 在 睡前1個動作緩解一天疲勞，第二天精神十足！【武醫張鵬養生】 的推薦與評價
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沒精神 在 [新聞] 高雄夫婦遭鄰居砍死陳其邁：凶嫌沒精神- 看板Gossiping 的推薦與評價
※ 引述《raymonccheng (龍馬)》之銘言：
: 高雄夫婦遭鄰居砍死 陳其邁：凶嫌沒精神疾病
: 自由時報 2023/09/16 12:12
: 高雄市苓雅區15日驚傳2死命案，死者是一對30多歲夫妻，而兇嫌是住樓下的吳姓鄰居，
: 吳男疑似不滿樓上2名小孩長期發出噪音，憤而持刀上樓砍殺，造成夫妻2人雙亡，犯案過
: 程2名小孩全程目擊。
: 陳其邁表示，噪音擾鄰的問題，在現代公寓愈來愈多的情況下，落實公寓大廈的管理及噪
: 音調處等措施，市府將會再精進檢討相關措施。
其實看了這個新聞真的很傷心 但看到這個發言更傷心 傷心+無力感
市長這個發言豈不就是變相證實"小孩很吵"...??!!
我就一句話啦 如果很吵的都要去掉
陳其邁敢不敢宣示..."不要懷疑政府講低噪音的決心"
最重要的就是市區噪音/行車噪音/遊行噪音/宮廟噪音/校區噪音...通通弊除
到底是要緝凶追兇 還是要檢討被害人
我覺得陳其邁這發言 真的顯示自己缺乏人道關懷 看了很心痛 他應該發言要更謹慎
: 陳其邁指出，目前最重要的是兩個小朋友的安置跟照顧，在第一時間社會局志工已經介入
: 做相關安置照顧工作，教育局、學校也會全力把小朋友照顧好，包括一些輔導諮詢中心的
: 社工跟心理治療的介入，務必讓小朋友能夠受到最好的照顧；案件偵辦部分，警察局已完
: 成蒐證相關的工作，包括指紋、兇器等，警方會以最快的時間移送到地檢署進行後續司法
: 究責。
: https://news.ltn.com.tw/news/politics/breakingnews/4430209
我有看到別的新聞 說市府會給予兩幼童關懷 並且給予一切的協助 並且派任律師
那我請問一下 那麼派任來的律師 是不是"修復式正義"的倡行主義者
如果是的話...找他們來又有什麼用 (?)
真要有用的話 !!! 就是嚴刑重判 死刑判處 監護安置 還有鉅額賠償 就這樣
不然講再多都是空的......
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我分享一個我曾經看過的文章 上面力倡那個已經臭不可聞的"修復式正義"
他說某個人因為某次不爽 看到另外一個人出現 就以為他在講他壞話
一怒之下 就將某人用棍棒亂毆致死 結果那個死者還是一個家庭的唯一經濟支柱
遺孀抱著小孩在法庭 非常痛心地希望法官嚴懲暴徒 判處死刑
結果法官還引用什麼聖經佛經一大堆的
希望遺孀放下仇恨 往正向的未來 人生需要往前看 帶著自己的小孩 堅強地活著
法官在庭上怒斥暴徒 然後希望他記取教訓
暴徒說他以前就是一個自卑的人
自從會打架會吵架開始 發現有人怕他 他就都用這種方式跟人相處
他因為碰到事情都只會用嗆的用打的 導致了他懷疑受辱 就要暴力回擊
結果法官還引用什麼聖經佛經一大堆的 希望暴徒效法周處除三害 洗心革面
被害人在獄中寫了很多反省信 他說想要跟被害人的老婆小孩道歉
竟然...還真有人把那些信都拿給被害人 ... ??!! (幹 ! 也不知道誰幹的 這麼缺德)
後來在法官/司改會/律師...還有一些民間人士的協助下 (好像是這樣)
被害人遺孀原諒了殺人暴徒 嫌犯也獲得大幅減刑 相關單位安排他去從事社會公益
甚至公家還曾安排殺人暴徒與被害人遺孀溫馨見面...最後這個故事就被記錄成書
(我印象中"修復式正義"的說帖裡面 也過很多類似的故事 也有酒駕撞死人的)
(反正很多都是"怪怪的"案例 根本不服民情也完全不合理...)
就一句話啦 ! 錢賠了沒 (?) 償命了沒 (?)
不曉得這種書還有沒有在發行 (?)
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致敬Divinyls樂團 致敬chrissy amphlett ...... 我最愛的樂團之一 !!!
https://www.youtube.com/watch?v=pDuUc3So5vM
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.82.15.143 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1694963975.A.BC9.html
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