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會好奇營養師媽媽都準備什麼早餐嗎？
李婉萍營養師 x 林俐岑營養師
林俐岑營養師的小天地
一週早餐重點： 吃對維生素ACE、蛋白質和高纖
（一）燕麥水果優格、荷包蛋、豆漿
（二）鮪魚蔬菜蛋餅、牛奶
（三）地瓜蛋沙拉、無糖優酪乳（可加寡糖）
（四）法式全麥吐司、木瓜牛奶
（五）酪梨醬蛋吐司、切片柿子
（六）玉米胡蘿蔔蛋餅、芝麻豆漿
（日）南瓜雞肉菇菇烘蛋、無糖優格加葡萄乾
🙋♀️有些食材不是喜歡吃的？為什麼要這樣搭？還有其他選擇嗎？
不再煩惱早餐要吃什麼，文章裡一次告訴你👇
https://www.parenting.com.tw/article/5090834
Anqueen 安晴家電 出了一款時髦的氣炸鍋，外觀設計很有質感，看了會讓人想入手🙌
我家原本從老舊的大同電鍋換成了如今流行的氣炸鍋後，我家人都爭先恐後的想使用看看到底好不好用🤣，果不其然...性能及等待時間上真的跟以往差很多，不用費太多力氣真的很方便，是一用就會愛上的那種喲❣
#有影片分享
我個人喜歡搞創意，像我就做了個自己取名的#起司香椿醬料吐司 及#椒麻起司法式吐司，只要有現成就會直接拿來製做成料理，所以大家可以跟我一樣輕鬆做就好，愛吃什麼就吃什麼唄❗
#使用前請詳閱說明書
#anqueen安晴氣炸鍋 團購中▪️▪️▪️
原價2990元，限時團購價只要💰1980，不到2千元的價格就能買到一台，是不是很便宜呀😍💕
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開團時間：9/07～9/20截止
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厭世小雞蒸蛋糕🔜半小時完成🐥
❇️偷懶媽媽必須學的食譜❇️
自從當了媽媽後天天都在挑戰極限，晚餐後已經快八點瑄寶吵著要吃蛋糕，這個時間我去哪生啦! 翻了翻櫃子還剩一包鬆餅粉趕緊加工一下，半小時不到就變出可愛的小雞蛋糕，自己都覺得厲害(驕傲)，重點是不用專業烤箱! 基本款電鍋即可完成✅
✨材料
1.森永鬆餅粉一包
2.蛋一顆
3.牛奶100ml
(鬆餅材料依照外包裝提供的比例製作)
4.玉米 適量
5.芝麻 適量
✨影片做法 https://www.instagram.com/p/CS_8434BWHg/
將材料1~3拌勻後放上玉米和芝麻裝飾
放入電鍋，外鍋半杯水蒸約10-15分鐘就完成✅
如果覺得不夠甜可以淋上楓糖漿或蜂蜜
吃不完冰冷藏，冰冰的吃也很好吃喔
🚫免烤箱🚫免打蛋白🚫免技巧
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#小雞蒸蛋糕 #鬆餅蛋糕 #小雞蛋糕 #鬆餅粉 #瑄媽食譜 #幼兒食譜 #手做料理 #自己煮 #自煮 #自己做 #簡易食譜 #簡單料理 #吃貨日記 #煮婦日常
現在#dalgona coffee 大家普遍都攝取過量的糖！所以我們想要幫大家測試最近很紅的400次咖啡無糖會不會成功！大家就可以有多一個選擇了～😊
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片頭製作：林奐希
剪輯：Samantha
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🎵Music
-Music by Gil Wanders - Dreams - https://thmatc.co/?l=2B7B2ECA
-Music by Mark Generous - Orange And Pomegranate - https://thmatc.co/?l=16FD6628
-Music by Eric Reprid - June Blues - https://thmatc.co/?l=8D73964
#有cc字幕
Samantha還是Aicha進廚房比較可怕？？
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誰娶Aïcha誰食物中毒
Sam現在搬家還來得及( ･᷄д･᷅ )
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