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我最近的最愛就是各種各樣的波奇波奇了！
今天用 舒康雞 HOLSEM 的生鮮雞里肌肉來做帶有異國風情的波奇波奇，果然很適合！
雞里肌的油脂少，所以先醃後煎是很好的選擇，這個帶有少許堅果風味的醬料先和雞里肌一起一醃漬後，再簡單煎至上色，飄出來的味道好迷人❤️
📌泰式花生醬醃雞里肌📌
食材：舒康雞雞里肌肉1包
醃料：椰奶20ml、咖哩粉1茶匙、辣椒粉1茶匙、茴香籽1小匙、花生醬15公克
作法：
醃料仔細拌匀後，加入里肌肉醃漬30分鐘後煎熟即可。
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其他配料都是汆燙過就可以了，小黃瓜脆口、鴻喜菇和秋葵丁柔軟、小番茄酸甜、煎蘑菇香氣四溢，簡單就有好味道❤️❤️
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在家做波奇波奇好開心！
我們家兩個小女孩最近在少林廚藝學院（？）訓練有成，越來越喜歡晚餐時間來廚房幫媽媽處理食材的時光，為了讓她們更有成就感，媽媽直接把食材的前置（洗加切）、烹調（煎加煮）、擺盤（波奇波奇配置）全都交給她們自己處理，我負責煮好藜麥糙米飯，還有煎牛排和蒸水煮蛋，她們負責剩下的工作👍
配料沒有什麼特別的，主要是鰻魚可以直接拆封微波來吃，連小孩都可以自己處理；冷凍帶尾蝦仁則是退冰後加點鹽和黑胡椒、肯瓊粉醃漬後交給小孩煎香；牛排加鹽和黑胡椒醃一下，下鍋煎熟就好。
鰻魚這裡買：
https://pse.is/烤鰻魚
❤️重點來啦❤️
這份波奇波奇的搭配醬汁：
冷壓初榨橄欖油 3大匙
檸檬汁 1顆量
蒜泥 1小匙
鹽 適量
黑胡椒粉 適量
喜歡的都可以自己加，主要是澱粉、蛋白質、蔬菜的搭配要均衡營養！
宅在家也能簡單吃❤️
#雖然大白老爺嫌棄這個飲食模式覺得太麻煩
#有得吃就好了還挑
#但小孩很喜歡很開心喔
#波奇波奇 #pokepoke #poképoké #dinner #goodfood
因為午診跟夜診只隔半小時，所以現在常常很依賴外送員🥲
很感謝Uber eat跟food panda的發明👏🏻👏🏻👏🏻
最近吃到幾家好吃的低卡便當🍱 想要推薦給各位給我一樣忙碌又怕胖的人☺️
很多低卡便當為求健康常常索然無味，像我這種本來就很討厭吃青菜的挑食鬼真的覺得像在啃草🐮 真的無法🤦🏻♀️ 常常吃完沒有飽足感又覺得自己很可憐還是要來份雞排安慰一下自己🥲
但現在這個社會大家都在努力的生存著，不推的店家就不說了，大家可以直接試試看好吃的店～
#春霖山園優活餐食所
這家是我最近覺得最好吃的低卡餐，他的菜色幾乎每次都不一樣，雖然清淡但調味得當，是厭菜鬼如我都可以接受的～除了3菜以外都還會有南瓜泥或馬鈴薯泥，醃漬小菜，溏心蛋～口感豐富比較不會膩～主菜我試過比較推薦鯖魚（159 ɴᴛ)，鯖魚烤的很剛好魚肉還是嫩的，不過有魚刺大家還是要小心吃，鯖魚含有omega-3不飽和脂肪酸，可以防血栓、降血壓、膽固醇和血脂，並有助視力發育；EPA、DHA的含量特別多，能夠防止血液凝固、降低壞膽固醇並增加好膽固醇，也能減少發炎，建議外食族可以多考慮魚肉比較健康☺️春川辣炒雞丁也不錯（159 ɴᴛ）飯多混用紫米，還有醬料可以選擇，我推薦莎莎醬，咖哩醬我覺得有點甜😅是可以吃飽的份量～～外帶跟內用還可以打85折喔～
推薦指數：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
#波奇波奇ᴘᴏᴋᴇ́ᴘᴏᴋᴇ́
Poké好像是夏威夷料理，有好多家都有取這個名字～這家我蠻喜歡的，也點了很多次，有非常多種配料可以選擇，我自己很喜歡鮭魚、干貝跟小章魚，但鮭魚跟干貝是生的喔～可以選擇糙米飯或是生菜～我都選小波奇（168 ɴᴛ，可以選兩種蛋白質）雖然看起來份量不多，但其實也可以吃飽～很推薦經典波奇醬跟美式辣醬（不辣）～如果不想吃澱粉可以選擇菜可是好像只能搭配胡麻醬，因為本人不愛所以pass~這家我有遇過2-3次被取消訂單或是delay一個小時，但我不知道是店家的問題還是外送員的問題🥲 因為趕時間要去別的地方工作，不耐餓的我肚子餓上診真的很傷心😢😢😢😢
推薦指數⭐️⭐️⭐️⭐️（扣一顆星因為只有在這家我的訂單出了好幾次問題）
#加州火烤ᴄᴀʟɪғᴏʀɴɪᴀ ɢʀɪʟʟ
這家雖然不是低卡便當，但我覺得吃起來也蠻清爽的很推薦～牛排（238 ɴᴛ）烤的非常剛好很香有炭火香～雖然我沒有吃過加州美食，但網友都寫說是道地加州風味～不能出國也能來吃吃異國美食☺️飯也可以選糙米飯，份量可以吃飽，但黑豆泥我吃不慣😅可惜不便宜～
推薦指數：⭐️⭐️⭐️⭐️（扣一顆星因為價格😅）
#悠油輕食餐盒
這家是最近的低卡便當新歡～主打烤箱料理～鯖魚（120 ɴᴛ）跟舒肥板腱牛（140 ɴᴛ）都烤的非常剛好～鯖魚烤的很嫩，而且重點是沒有刺‼️很多店家會烤的很乾甚至有點腥味，覺得魚弄得好吃的店家不多👍🏻牛排因為舒肥過所以切面是粉紅色的，吃起來一點都不生熟度很剛好，怕生的人應該也都能接受～蔬菜也都烤的很剛好～烤馬鈴薯很好吃～ 烤番茄很甜～可惜花椰菜是胡麻醬，跟配菜好像變化不大的～飯是紫米，份量可吃飽～～～
推薦指數：⭐️⭐️⭐️⭐️（少一顆星是因為我真的不愛胡麻醬🥲）
#能量小姐 ᴍɪss ᴇɴᴇʀɢʏ
這家以前在中榮很常買～大多都有吃過，比較喜歡滷牛腱（120 ɴᴛ）跟韓式菇菇雞，雞胸有時會很柴，配菜雖然新鮮可惜變化不大，飯也是紫米的，可以吃飽～也可以不要飯全部改成菜這樣～
推薦指數：⭐️⭐️⭐️⭐️（少一顆星是配菜較少變化）
#楊記米舖
這家是有次為了查漢堡排時意外發現的店，不是主打低卡，Uber 跟熊貓好像也沒合作，但吃起來一樣清爽無負擔所以推薦給大家～主打漢堡排（80 ɴᴛ），漢堡排巨大，吃起來是偏絞肉口感，醬料當然不能跟專業漢堡排餐廳比，但這個價格很可以～油蔥嫩雞飯（80 ɴᴛ）雞胸肉加上滿滿的油蔥非常下飯，可惜偶爾雞胸肉會柴柴的，因為本人很討厭柴柴的任何肉類😓 配菜清爽但也是較固定無變化，份量巨大連持家先生每次吃完都超飽，主打米舖所以白飯是好吃的～是所有店裡面CP值最高的～持家先生的最愛🤣
推薦指數：⭐️⭐️⭐️⭐️(少一顆星是因為菜色沒什麼變化）
（以上皆為自費體驗，真實分享喔☺️）
#希望大家喜歡今天我在滿滿的照片海撈到的低卡便當系列
#看在我打了兩次文都當機第三次才成功發出沒有功勞也有苦勞的份上可以多多按讚分享喔
#大家喜歡什麼系列的衛教文也都可以提出喔
#最近觸及率極低歡迎大家留言讓我知道大家喜歡那類文章喔☺️
#結果互動最多的是貼紙肺紋🤣
#台中美食
#有些便當忘了拍照是借用網路照片若有冒犯到拜託告知我🥺🥺🥺
#歡迎推薦我好吃的低卡便當🍱
1.大阪王將
2.星空Stellato https://www.instagram.com/stellato633
3.PokéPoké · 波奇波奇 https://www.instagram.com/pokepoketw/
4.Home28 咖哩專門店 https://www.instagram.com/home28curry1/
5. SUKIYAすき家
6.奧兒法低GI輕食餐 https://www.instagram.com/alfafitfood/
7.韓洞Bibi 韓式拌飯
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#台中美食 #台中外送
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逐家好，我是安J啦！
從俄國留學回來之後，決定還是要待在台灣工作，
於是畢業後便在台北租了一間小房子，展開了我在台北的打拼人生。
專心煮飯時，能靜下來和自我對話，所以我喜歡在下班後自己下廚。
雖然我不是個料理高手，但還是喜歡跟大家分享我的煮飯日常。
在這裡會和你們分享我在台北生活的喜怒哀樂，
希望能讓一起在台北打拼的你，有個歸屬的地方。
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🎵Music：Epidemic Sound
📩業務邀約：angelaleetaiwan@gmail.com
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波奇波奇 在 [問題]"波奇"~你這名字真的是菜市場掛的嗎? - 看板Gintama 的推薦與評價
先說個題外話...
前兩週在整理節目要播送的公信榜週榜單,
看到了第一名,哈哈!居然是~
KinKi Kids近畿小子在8月27日發行的第27張單曲「Secret Code」,
同時也是堂本剛主演的夏季日劇『33分探偵』的主題曲,十多萬張銷量耶!
33分鐘也就是週六深夜日劇的長度,
也就是主角鞍馬六郎必須把明明幾分鐘可以解決的案子,
一定要撐到33分鐘才能解決,
是齣很KUSO偵探劇的搞笑日劇,
之前已經有熱心的版友們介紹過了,聽著歌看著劇情...
還真的有些空知猩猩的Feel咧!
真是以惡搞為王道呀~~~
接著要說我的疑惑請各位幫忙了.....
我有一隻叫做"波奇"的貓,只因為個人覺得這個名字很萌~
就像假髮子第一眼看到阿達皇子的"波奇"(下半身),就被萌到一樣,
我有一個酒肉朋友,愛知縣人,名古屋大學建築系畢業,公司外派到台灣駐點多年,
他是個不折不扣的"倭寇",經常到我住處掠奪物資,
當然他也看銀魂,回日本就拼命看漫畫趕進度,在台灣就要我想辦法找動畫給他看,
每次看到我的"波奇",他總是笑得很開心,終於~
忍不住了逼問他,
"喂!!波奇這個名字在日本很俗氣嗎,很俗氣吧?你笑得很糟糕喔!"
倭寇沒有直接回答我的問題,卻給了一個出人意表的說法,
他指著我兩腿之間的●●,又指了自己兩腿之間的●●,
"在我的家鄉的同輩之間,我們男孩子之間稱對方跟自己的●●就是波奇!"
真是令人傻眼,我告訴倭寇,那玩意兒不是叫做巴比倫塔還是阿姆斯特朗炮什麼的?
倭寇拍拍我的肩,勸我別中空知猩猩的毒太深了........
所以我想問問版上有無深究現代日本文化的朋友們,
"波奇"在日本到底是不是菜市場名呀?
記得平賀源外老頭看見定春也叫牠波奇,
阿達皇子的那隻天使與魔鬼的組合寵物也叫波奇
真的很想知道答案,至少不是猥褻物,我都覺得安慰,
不然,可憐的是我的貓呀啊!!
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你們根本不知道,
這世界負責吐嘈的人,
有多麼重要...
by 志村新八
銀~~~魂
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◆ From: 61.56.176.205
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