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大家好❤️
早餐是每天開啟健康的那扇門🚪
睡飽飽起床後要來點好吃的早餐呀😋
滿足口慾又有活力💪
防疫期間在營訓練及休假，
還是要在訓練台上踩腳踏車踩好踩滿2小時～
天天基礎有氧訓練，早餐一定要吃飽欸～
不然時間還沒完成就餓肚子，心情會不好🤪
中心的早餐都蠻多選擇，
我會吃飯🍚跟雞蛋🥚還有水果🍎以及一杯健康奶昔 🥛
or一杯奶昔🥛燕麥、堅果🌰跟雞蛋🥚還有水果 🍉
or一杯奶昔🥛一份花生蛋土司🍞跟雞蛋🥚還有水果🥝
有時配菜還會多些玉米🌽跟幾樣青菜 🥬or 一碗味增湯🫕😋
開啟我的美好一天❤️
每天都要補充水份唷💦～水裡面加些蘆薈汁
潤潤腸胃幫助吸收，有點甜甜的味道一下子就把水喝光了😄
午飯後來杯瓜茶，茶香味解油膩🍵
每天訓練最期待的就是三餐
特別是睡前的時候很期待早餐😍
因為又可以沒有罪惡感的光明正大地吃東西😝
若放假時，睡太飽過了吃飯時間，
那個尷尬的時間9-11點，不吃又會覺得餓然後沒精神🤪
吃了又覺得飽午餐吃不下，我也會來一杯奶昔🥛
當作我的營養補充❤️
賀寶芙奶昔＋蘆薈汁＋瓜茶
#活力營養早餐組
本集完整版內容繼續看：https://youtu.be/xvfZ4JBhSPA
早餐明明吃很飽，但怎麼過沒2小時就餓了！？覺得腦袋打結、無法專心、記憶退化？早餐吃對營養素很重要，能幫你提升專注力、創造力和記憶力，讓你學習、工作更有效率到底要怎麼吃，才能打造“活力健康腦”？
★節目來賓★
【整合醫療及精神專科醫師 鄭光男】
【營養師 黃淑惠】
【台大家醫科醫師 吳佳鴻】
【醫師娘 柳雅馨】
【藝人 小call】
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TVBS新聞台(56台) 每週六、日晚間9點首播
主持人：鄭凱云
FB粉絲頁：http://bit.ly/2gg2c4b
距離礁溪火車站僅需五分鐘車程，「礁溪民宿．水耕園包棟民宿」地處便利、四通八達，民宿旁邊即是著名景點–金車蘭花園，且鄰近礁溪溫泉公園、辣椒文創館、礁溪地景公園、吳沙故居、龍潭湖等景點，輕鬆享受礁溪特有的碳酸氫鈉溫泉。
「礁溪民宿．水耕園包棟民宿」門口有著大片綠地與五彩繽紛的花朵，一進門就能享受大自然的芬芳，褐黃色的獨棟建築座落在別緻的庭院中，讓「農莊民宿」的美名展露無遺，且設備有超大型停車場，入住旅客不必再為車位煩心。
「礁溪民宿．水耕園農莊民宿」提供多種房型，空間寬敞、設備新穎，採用大地色系的建築風格，打造出溫馨典雅的渡假住所。不但每間房都備有一組浴缸，讓旅客沐浴於田園之中，欣賞窗外的綠樹與稻田搖曳的景色，更貼心的是，「礁溪民宿．水耕園包棟民宿」提供中西式自助早餐，讓旅客坐在時尚且現代化的用餐空間，享用多元且營養豐富的早點，補充滿滿活力迎接下段精彩旅程。
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