［2017春季瘦瘦班第八季-10週搞定］
✨最新開班資訊✨
｛開課時段如下｝
👉週四下午班14:30-15:30（9/21開班）
👉週五早晨班11:00-12:00（9/15開班）
👉週五夜間班19:00-20:00（9/22開班）
👉週六早晨班11:00-12:00 （9/16開班）
👉週六親子班（預計早上10:00-11:00）
☑️課程大綱
以循序漸進訓練法，用最科學的方式帶著各位輕鬆燃脂（心情），讓你知道到底誰是阻礙妳減肥的元凶！
本課程每一堂課皆有10-15分鐘之瘦知識補充，強調核心肌群及間歇燃脂運動，強度循序漸進，運用身體不同肌群聰明燃脂，結合雙人訓練、墊上核心、TRX懸吊訓練、Tabata高強度燃脂等，讓運動燃脂更有趣。
每班限額15位，滿班可報下一季😄
1️⃣上課地點：中壢市環北路400號4樓（IS舞蹈教室）
2️⃣課程費用：原價6500$🔜限時優惠5000$
（續班舊生費用與之前一樣）
3️⃣課程皆為期班，一期十週十堂課，欲請假請提前一週告知並班長並安排補課時間
✔️課程內容：
一週2次訓練
由大肌群開始鍛煉，進而提升核心力，強化臀部、腹部、背部、胸肩等肌群！
以科學的角度去安排訓練的課表，讓學員以最有效率的模式達到最佳身材標準、成為健康的模範！
✔️營養指導：
每週日固定回報學員一週之飲食內容
擁有健康概念餐廳的背景去為學生開設增肌減脂的菜單！
✔️開課須知：
因訓練為週期性的安排，故不建議學員請假及退出，若生病請假請於其他時段進行補課，皆不予以退費。
✔️報名手續：
私訊教練姓名、身高、體重、年齡、匯款後五碼即報名成功（請先私訊確認名額）
什麼是TRX?
#源自於美軍海豹部隊
TRX 全名 Total Body Resistance Exercise 也就是全身性阻力訓練，在沒有重量器材可以輔助時利用自己體重以及動作的角度調整，增加難易度及重量。也許你聽過也看過海豹突擊隊 (Sea, Air and Land Team) 也稱美國三軍特戰隊，可能在電影上看過，可能在電視新聞上看過。TRX 訓練懸吊系統就是從這裡誕生，沒有其他的重量，就是利用自身體重同時增加肌肉力量、平衡、核心肌群的系統，而我們要做 TRX 運動時，只需要有 TRX 的懸吊帶就能透過地心引力及自身體重做出上百種不一樣的動作，以去訓練我們的肌肉群。
✅奧運等級、大聯盟球員、女明星都在訓練
但一開始提到海豹突擊隊是否讓你卻步？其實這項運動對於任何人都可以入門，從軍隊、 MLB 球員、 NFL 球員、 UFC 格鬥、女歌星 Jennifer Lopez 、女歌星 Mary J. Blige 、奧運等級的跑者自行車者到一般運動新手都能使用 TRX 訓練，所以我們也會看到這個運動很多女生在進行，因為入門相對於重量訓練簡單一點點！
⬇️如需報名收費方式採用匯款制⬇️
匯款帳號
822中信
5985 4021 8181卡號
戶名：廖鏡能
中原分行
#影片為親子班
#協調性訓練
#敏捷速度加減肥
#田徑隊棒球隊
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#JustDoIt
#因為今天不做明天也不會做了
海豹突擊隊第八季 在 [新聞] 海豹、異鄉人及衍生劇獲續，新花邊被砍- 看板EAseries 的推薦與評價
【SEAL Team/海豹突擊隊】獲得第七季續約
Paramount＋在美國時間18日宣布給予承接自CBS的軍事動作影集《SEAL Team》(海豹突擊
隊)第七季續約。(台灣AXN播，非同步)
本劇是由CBS Studios製作，Spencer Hudnut、Christopher Chulack、Sarah Timberman等
監製，David Boreanaz、Jason Hayes，以及Neil Brown Jr.、AJ Buckley、Toni Trucks
及Raffi Barsoumian等主演。
講述一群為國效力，接受過嚴格訓練，專門從事高危險任務的海豹部隊成員所經歷的各種
公私生活挑戰。
【Outlander/異鄉人:古戰場傳奇】獲得第八季(最終季)續約
衍生劇前傳《Outlander: Blood of My Blood》獲得正式預定
這段不可思議的旅程看來尚未結束，Starz正式提前給予頻道的招牌古裝影集《Outlander
》(異鄉人: 古戰場傳奇)第八季的正式續約。
https://youtu.be/rpE88x8I1lU
第七季則預定在今年夏季回歸。
另外在同一天，Starz還宣布了由Matthew B. Roberts、Ronald D. Moore以及Maril Davis
等原劇監製所操刀製作的系列前傳《Outlander: Blood of My Blood》第一季的正式預定
Starz給予前傳共計10集的預定。前傳將以Jamie Fraser的父母，Brian Fraser與Ellen
MacKenzie為故事的主人翁。是一則講述動人的愛情的故事。將探索在一個認為愛情是種奢
侈，婚姻多半是基於政治、金錢或是權勢策略手段的年代，為了找尋真愛，一個人會願意
付出多少。
在這當中，將能了解Jamie對Claire的婚誓的來由，而這其中也會有一些原本影集觀眾熟悉
的人物。
擔任本劇總製作與監製的Roberts表示：
雖然Jamie與Claire在小螢幕上的愛情故事即將在第八季畫下句點，但是Diana的創作仍在
繼續，她正在努力的完成系列小說的第十部。現在除了Jamie與Claire外，還加入了Brian
與Ellen，在異鄉人的世界中，還有許許多多的故事等待發掘，我們也迫不及待的想要與我
們熱情忠貞的觀眾們分享這些故事。
HBO Max決定不續約《Gossip Girls》(花邊教主)第三季
就在第二季最後一集上架前，HBO Max已經做出最終決定，確定將在今年1月26日上架第二
季最後一集的將會是新版Gossip Girls/花邊教主的全劇最終集。
新版的花邊教主原本是由Joshua Safran根據Cecily von Ziegesar原著的暢銷系列小說，
以及由Stephanie Savage與Josh Schwartz製作的CW頻道熱門影集改編而來。
HBO Max在聲明中表示：我們非常感激總製作與監製Joshua Safran、以及監製Stephanie
Savage與Josh Schwartz的努力讓我們又回到了上東城以及在Constance Billard的各種蜚
言流語的世界。雖然我們不會再繼續推出第三季，但仍感謝他們帶給觀眾這個包括了誘人
三角戀曲、精心策劃的背叛與無可挑剔的時尚等諸多元素的作品。
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