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消痘痘方法在國家衛生研究院-論壇 Facebook 的最讚貼文

By 國家衛生研究院-論壇

2021-09-29 07:30:27 有 50 人按讚

【你是「螞蟻人」嗎? 提醒您注意「糖上癮」的危害?】
上班族壓力大，休息時間來點甜食、手搖飲，相信絕大多數人都覺得很紓壓，糖分一下肚感覺精神瞬間都來了。不過您知道嗎？糖分其實會對身體產生慢性傷害，長期下來不但會引發疲憊和注意力下降，還會成癮！這也就是為什麼「螞蟻人」（嗜甜者）比一般人容易覺得累的原因[1]。
　
為什麼每次都對自己說：「我只吃一塊餅乾就好。」但卻不知不覺地一塊接著一塊，有時候甚至把整包的糖果餅乾都吃完了？是因為吃甜食會讓你心情愉悅嗎？如果甜食真的能讓你心情變好，那一開始為什麼要限制自己只能吃一塊？是因為害怕吃太多造成身體的負擔？還是因為你擔心整包餅乾吃個精光後，隨之而來的罪惡感，讓你懊悔不已，責怪自己如此缺乏自制力。
　
我們會刻意控制甜食的食用量，不敢大口大口地吃，就是因為我們早就知道攝取過多糖分對身體不好。你可能會心存懷疑，吃甜食明明就能讓心情變好。若糖分並不能讓人感到開心或滿足，為什麼每次吃糖果餅乾總是一塊接著一塊[2]？
　
■小心！別不知不覺就對糖上癮
吃太多含添加糖的食物、精製碳水化合物、又喝含糖飲料，會讓身體處在一個因血糖過高而興奮的狀態，過多的糖會衝到血液中，胰島素就會要肝臟合成肝醣，轉化成三酸甘油酯，儲存在肝臟和身體的脂肪細胞裡，形成脂肪肝，甚至會溢到血液中，造成血管阻塞，增加心臟病的風險[3]。
　
■攝取過量的糖，恐會造成身體健康極大危害
糖在體內會產生類鴉片物質及多巴胺，「新光醫院家醫科柳朋馳醫師」指出，「吃糖就像吃嗎啡一樣，它會讓你有愉悅感，當吃糖變習慣之後，就會習慣要透過吃糖來刺激愉悅感，就像毒品上癮，容易愈吃愈多，長期下來就會影響健康[4]」
　
■攝取過多糖的壞處?
糖攝取過多，除了容易蛀牙外，還會誘發胰島素抗性，增加肥胖、代謝症候群機會，並使血壓、血糖、血脂升高，增加心血管疾病風險，加速身體老化，並被懷疑可能也會增加癌症風險[5]。
　
■怎麼樣算是吃太多糖呢？
根據WHO每日糖攝取量的指導方針，每日的糖攝取量應減少到當日熱量攝取的10％，低於5％更好。有關每日添加糖攝取量上限，「衛生福利部-國民健康署」於2018年發布新版「國民飲食指標」，增列「每日飲食中，添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%」之建議。
　
添加糖指在製造或製備食物與飲料時額外添加的糖，包括黑糖、蔗糖、糖霜、葡萄糖、砂糖、白糖、玉米糖漿、蜂蜜、楓糖漿等，不包括人工甜味劑及自然存在食物內的糖，例如牛奶和水果中的糖。
　
喝1杯含糖飲料，添加糖攝取量就容易超過每日上限參考值。若每日攝取2000大卡，添加糖攝取應低於200大卡，以1公克糖熱量4大卡計算，每日添加糖攝取應低於50公克。依據食藥署食品營養成分資料庫，1杯700毫升的「全糖」珍珠奶茶，含糖量近62公克，一天一杯就超過每日糖攝取上限[6]。
　
■糖吃太多，會發生什麼事？
1. 體重增加、肥胖
攝取過多糖就會增加過多熱量，由於糖是「空熱量」，沒有蛋白質或纖維，無法攝取到營養，也沒辦法給你飽足感。《美國臨床營養學雜誌（(The American Journal of Clinical Nutrition)）》上的一篇研究[7]也發現，飲用含糖飲料會促進成人和兒童的體重增加。
　
高糖份的人工食物，能讓血糖快速劇烈變化，因此能很快帶來飽足感，但也很快會餓，很有可能會讓人渴求更多高糖份食物，進而使人對糖的依賴加劇。
　
柳朋馳醫師指出，吃糖一定會增加熱量，造成體重上升，值得注意的是，在發胖的過程中，也會出現容易疲倦、肝功能異常，甚至會增加心血管風險，這些也是糖吃太多，對身體帶來的影響。
　
2.影響認知功能、情緒
攝入過多的糖，也會讓你感覺情緒低落，尤其是當你吃高糖、加工的零食。不含蛋白質或脂肪的高糖食物會讓血糖飆升，讓你感到疲倦、煩躁和憂鬱，甚至發表在《神經病學雜誌（Neurology）》上的一項研究也發現，高血糖對認知有負面影響。
　
柳朋馳醫師指出，高嗜糖的民眾確實會影響認知功能，也會對於記憶有影響，可以從糖尿病病人身上發現，如果血糖控制不佳，都會提高認知功能下降的風險，甚至進展成失智症。若是長期處於高血糖的狀況下，也會影響到腦血管健康。
　
柳朋馳醫師提醒「長期吃糖，可能會引發糖尿病，產生這些風險，引發一連串的連鎖反應，這是必須要注意的」
　
3. 皮膚冒粉刺、痘痘
造成粉刺、痘痘的原因很多，吃糖就是其中一個。《美國醫學會皮膚病學期刊（JAMA Dermatology）》一項研究發現，富含糖的食物及牛奶、脂肪食物的飲食和成人皮膚問題有關。
　
糖會影響皮膚健康，吃太多糖，容易影響胰島素、荷爾蒙，造成皮膚問題，且還會形成糖化終產物（AGEs），會讓皮膚失去彈性、下垂，斑點與皺紋也會變多。
　
4.影響消化系統
柳朋馳醫師說「長期血糖偏高的情況下，可能會影響自律神經，自律神經失衡，容易導致便秘，另外，也有研究發現，糖份攝取也和腸內菌相改變有關係，這些都會影響腸道健康，甚至透過腸腦軸線等，引發憂鬱等狀況」
　
另一方面，如果攝取添加大量糖分的食物，很可能會減少攝取對於有益腸道、身體健康的蔬果，缺乏重要營養素[8]。
　
■糖與糖尿病真有關係？
「亞東醫院新陳代謝科主治醫師林蓉」表示，很多人以為，吃太多的糖就會得糖尿病，其實兩者並沒有直接的關係，但不可否認的是，長期食用過多的糖，會促成三酸甘油脂過高，增加熱量的攝取，增加肥胖的機率，甚至產生「代謝症候群」，提高罹患「糖尿病」的風險；若本身有糖尿病，卻不加以控制糖的攝取量，會使病情更加嚴重。
　
以第二型糖尿病為例，造成疾病的起因，除了家族遺傳，多半與肥胖、少運動、BMI值過高、不均衡飲食等後天習慣有關，而糖的熱量高，太常吃會導致肥胖，大家還是要適可而止。
　
我們日常生活中會吃到的糖多為蔗糖，經由轉換一部分分解為葡萄糖，成為血糖的來源；另一部分則轉為果糖，長期累積會導致三酸甘油脂過高、脂肪肝等慢性問題，不容小覷。針對腹部肥胖或三餐飲食不規律又愛吃糖的人，更是要特別小心，未來罹患糖尿病的機率，比一般人來得更高[9]。
　
■「控制額外添加精製糖」：戒糖後的身體變化，好處多多
無論是麵包烘焙品、醬料、糖飲等含糖的食物，最好是適可而止，一般飲食建議成人每天的添加糖攝取不要超過總熱量的10%，美國心臟學會的建議更明確，希望女性每天控制添加糖的攝取量在25克以內，男性在37克以下。然而，統計上看起來成人攝取的糖量常常超標兩、三倍以上。
　
剛開始大家可能對「添加糖有幾克」是沒什麼概念的，而這時就要多多讀食物的成分標示。當食物標示上面有寫到「蔗糖、葡萄糖、果醣、麥芽糖、糖蜜、水解澱粉、轉化糖、玉米糖漿、蜂蜜」等成分的，都是指添加糖份。盡量選擇每100公克裡，含糖量小於5克的食物。
　
精緻糖的陷阱如果認真看食物成分你會發現一罐330cc的可樂，總糖份就是35克。一天喝一瓶就接近添加糖超標了。而許多人認為很健康的乳酸菌飲料，糖份比例也極高，每100毫升常含有15克左右的糖，千萬不要以為上面寫著零脂肪或幫助消化就是健康飲品。
　
另外，一杯大杯700cc的珍珠奶茶，就算你很客氣的點了微糖版本，總糖量也是將近40克，全糖的就更不用說了，已經是超過60克的糖。為了健康著想，這些都是少碰為妙[10]。
　
■七招減糖大作戰
肥胖、代謝症候群、心臟病、三高（第二型糖尿病、高血壓、高血脂）、慢性發炎、非酒精性的脂肪肝、牙菌斑和蛀牙等等眾多疾病，都與「糖」有關！
　
「減糖該怎麼做？」總令人很困惑。畢竟飲食習慣不是說變就能變的，我們得先意識到糖帶來的健康影響，了解哪些食物對健康不利，並找到面對的方式。接下來我們就提供幾個方法，讓你一步步減糖。
　
➤不要喝含糖飲料
沒錯，雖然街上每走幾步就有一家飲料店，賣著甜滋滋還不給調甜度的大杯茶飲，但這些含糖飲料真的是健康殺手。另外超商裡充斥著可樂、汽水、能量飲料也都是含糖飲料，還有些人以為果汁、奶昔很健康，其實裡面含的糖份還是過量。記得都要避免。
　
你可能會很狐疑「不喝飲料要喝什麼？」，嗯，喝白開水最好。但如果你真的還無法一步到位，你可以試試看喝氣泡水，氣泡水帶有汽水的口感，但不含糖，如果你還想要更多味道，可以加一點原味檸檬汁和冰塊，在白天就很清涼醒腦了。
　
咖啡與茶同樣是萬年不敗的飲品，只是你最好選擇喝不加甜味劑也不加糖的，不要習慣「加一匙XX糖漿」這樣的喝法，要的話就加天然的肉桂、薄荷葉等，增添風味。
　
➤從明顯含糖高的食物的開始減糖
哪些食物的含糖量很高呢？蛋糕、麵包、甜甜圈、冰淇淋之中的糖份大概都佔了三分之一強，並不是好的食物選擇。吃愈多，你會愈喜歡吃甜的東西，但身體感到愈累，也不容易覺得飽，反正就愈吃愈多。而且這一類的食物營養成分其實都不高，對身體壞處大於好處。
　
➤不吃加工食物
不管口味是甜的還是鹹的，加工食物總是不可避免的加了不少糖，讓我們覺得肉鬆、肉乾、火鍋料怎麼這麼鹹甜有味，愈吃愈停不下來。愈精緻的食物，添加愈多合成物、顏色、乳化劑、口味，都不利於我們的健康，營養成分少，卻稱增加身體負擔。
　
➤學會看標示
購買食物時，養成看標示的習慣。了解每一百克這個食物裡面，含了幾克的糖。目前建議每天女性不要攝取超過25克的糖，男性不要超過35克。
　
➤減少精緻澱粉
麵粉、白米飯算是精緻澱粉類的食物，本身已經是單醣形式，我們吃下肚後很快變成糖影響血糖值，因此最好是選擇全穀類的主食。
　
➤事先計畫好食物選擇
如果你突然覺得肚子很餓，就很容易亂吃東西，順手抓一把巧克力棒、餅乾什麼的，反正能止住肚子餓的就好。就算你是吃市面上標著「健康」取向的餅乾，像是雜糧棒、蛋白質補充包等，不一定真的健康喔！
　
但如果你先想好，準備好一盒切好的芭樂帶到公司，就不用在點心時間吃零食。或者在家準備蒸熟無調味的花生、無調味的堅果、不加糖的果乾、水煮蛋、新鮮水果等，作為嘴饞時的點心選擇，就比較能揚棄各種甜滋滋但不健康的食物喔！
　
➤盡量睡飽
睡眠不足時我們會心情不好，免疫力下降，做事難以專心，人會變胖，同時也會影響自己選擇的食物種類，更不可能對高熱量的甜食說「不」。另外愈晚上床睡覺，愈需要零食消夜，因此，還是早早睡覺睡飽飽，最不傷害健康。
　
一般我們的生活模式會讓人在不知不覺中，吃進一堆糖，因此你必須先意識到糖的危害與減糖的重要性，再一步步往減糖邁進[11]。
　　
　　
【Reference】
1.來源
➤➤資料
[1](Yahoo 新聞)沒生病卻常喊累？你可能是「螞蟻人」：https://bit.ly/3lwEKBB
[2](什麼是糖上癮？：https://www.sportsplanetmag.com/article/desc/17091216593707262)
[3](康健雜誌)「小心！別不知不覺就對糖上癮」：https://www.commonhealth.com.tw/test/index/147
[4](康健)「糖吃太多，會發生什麼事？」：https://www.commonhealth.com.tw/article/84585
[5](衛生福利部-國民健康署)「攝取過多糖的壞處?」：https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1661&pid=9708&sid=9709
[6](衛生福利部-國民健康署)「國人糖攝取量上限」：https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1661&pid=9709
[7]
Maria Maersk, Anita Belza, Hans Stødkilde-Jørgensen, Steffen Ringgaard, Elizaveta Chabanova, Henrik Thomsen, Steen B Pedersen, Arne Astrup, Bjørn Richelsen, Sucrose-sweetened beverages increase fat storage in the liver, muscle, and visceral fat depot: a 6-mo randomized intervention study, The American Journal of Clinical Nutrition, Volume 95, Issue 2, February 2012, Pages 283–289, https://doi.org/10.3945/ajcn.111.022533
▪ https://academic.oup.com/ajcn/article/95/2/283/4576708
[8](康健)「糖吃太多，會發生什麼事？」：https://www.commonhealth.com.tw/article/84585
[9](翻轉醫療x長照喵) 「愛吃糖，就會得糖尿病嗎？」：https://bit.ly/3AiRl1z
[10](良醫健康網)「你以為「黑糖、蜂蜜」比糖健康嗎？想要皮膚變好、不再失眠...外科醫師破除「戒糖」2大迷思」：https://health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx?ID=ARTL003003136&p=2
[11](照護線上)「七招減糖大作戰（懶人包）」：https://www.careonline.com.tw/2019/04/sugar.html
　　
➤➤照片
[8]
[7]：FIGURE 1. Mean (±SEM) relative changes in ectopic fat accumulation in VAT, liver, and skeletal muscle.
[7]：FIGURE 2. Mean (6SEM) relative changes in blood pressure.
　　
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By VOGUE Taiwan

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消痘痘方法在 VOGUE Taiwan Youtube 的精選貼文

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2021-04-04 22:00:06 有 23,088 人看過有 614 人喜歡

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痤瘡痘痘 Vogue冷知識

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消痘痘方法在 VOGUE Taiwan Youtube 的精選貼文

By VOGUE Taiwan

2021-04-01 22:00:17 有 227,099 人看過有 2,522 人喜歡

#好家在我在家 #宅保養
有《戰痘醫師》之稱的Dr. Sandra Lee，一天除了看病人還要做什麼？
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社群媒體上有些相關的討論：

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#22. 祛痘_百度百科

祛痘，是运用医学技术或方法消除青春痘地过程。“痘痘”是痤疮的俗称，又叫“青春痘”、“暗疮”或“粉刺”，是由于毛囊及皮脂腺阻塞、发炎所引发的一种皮肤病。

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#29. 痘痘長不停？先弄懂長痘痘原因與治療方法！9大戰「痘」攻略 ...

4.囊腫型痤瘡：囊腫型痘痘也很容易留下疤痕。囊腫型痘痘發生在真皮層深處，表面可能看不到開口，嚴重時須要搭配消痘針注射治療或切開清理，務必就醫治療。

#30. 消痘痘

消痘痘. 做好面部清洁。长痘的肌肤大部分动物油脂新陈代谢充足，平时的肌肤 ... 痘痘消了如果留下难看的痘痕，继续使用酸奶祛痘的方法还能消除痘痕。

#31. 爆不出的惱人「大悶痘」按4步驟處理加速剷除又不留痕跡

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#32. 5大抗痘戰略幫你解決面子問題

早睡早起，調整作息是最基本的抗痘策略，而釋放壓力、保持好心情，該怎麼做？以下這些方法，也許有幫助！沉思; 健走; 瑜伽; 閱讀; 伸展運動，試著睡前 ...

#33. 臉頰長痘痘粉刺怎麼消？皮膚科醫師建議從這4個習慣調整

過了荷爾蒙分泌的高峰期，卻還是會臉頰長痘痘粉刺，讓毛孔變得更加粗大嗎？也許已經試過很多方法，也嘗試多吃綠色蔬果、調整生活作息，但肌膚狀態卻仍 ...

#34. 變身水煮蛋肌，醫美抗痘8療法

好在醫療科技發展，現在有很多方法可治療痘痘。 ... 消痘針：又稱「痘痘針」；經醫師評估後，將稀釋的類固醇或抗生素注射到痘痘中，抑制發炎反應、 ...

#35. 下巴長痘痘好尷尬，三大方向教你有效治療下巴痘痘!

可以先試著檢查自己的生活習慣，以尋找到改善的方法。如果能夠確定某些習慣為下巴痘痘生成的起因，則可以藉由改變或消除某些習慣以減緩引發下巴長痘痘的機會。

#36. 消痘痘的方法 - 39健康网

消痘痘的方法？如何去除痘印最有效的几招？消痘痘的方法中，最常见的就是生活中的各种保养方法，但除此之外，也还有医疗整形技术，最常见的就是激光技术， ...

#37. 夏季＝青春痘旺季！消除痘痘必用妙招 - 森田美醫

青春痘冒出來時既不能亂擠又希望痘痘們能快速消失。這時候，累積多年經驗變成「消痘達人」的小編我^^b就來教大家快速消除痘痘的方法吧！讓你的痘痘迅速從 ...

#38. 消痘痘彙整

回想Emma當初狀態真的是蠻嚴重的，當然她也曾經嘗試了很多方法，都不見成效，包括了吃藥、擦藥、做臉、飛梭、飛針、中醫、初乳⋯⋯真的是數不盡，對剛出社會的她花費上 ...

#39. 臉上痘痘怎么快速消除 - averycm

所以消除臉上的痘痘就變得非常有必要了，無論是通過內調理還是外治，一定要把祛痘消除成 ... 想要消除臉上的粉刺應該采取什么樣的方法來達到這個效果?

#40. 中醫消痘美麗由裡到外 - 台視

雖然中醫治療青春痘，很難在一、二天內見效，但通常這種運用中藥與針灸雙管齊下，調整體質的治療方法，往往能夠讓患者的健康由裡到外大改造，不僅解決掉難看的痘子問題，也 ...

#41. 怎样去痘痘？消痘印？ - 知乎

祛痘产品对我的皮肤产生免疫，但是我觉得总是还有解决的办法，打开网页查询祛痘的方法，真是各种各样，有的说痘痘是内分泌失调引起的，所以我就挂号去内分泌科挂号， ...

#42. 小護士護膚相談室：手臂也長痘？？毛囊角化症的正確護理方式

但其實這是兩種完全不同的皮膚問題。引發青春痘的毛孔堵塞，原因在皮脂分泌而非角質。因此並不能把護理青春痘的方法搬來護理毛囊角 ...

#43. 爽編來開箱-冒痘別怕!痘粉好朋友底加

只需要使用在痘痘粉刺密集的地方白色粉末會瞬間吸油、乾燥痘痘肌膚也可以幫助加強毛孔收斂緊緻! 而且，還添加了薄荷萃取擦在肌膚上會涼涼的很舒服唷☺ ［使用方法］

#44. 教你怎么去除青春痘5大去痘痘方法-时尚频道 - 手机搜狐

痘痘消了如果留下难看的痘痕，继续使用酸奶祛痘的方法还能消除痘痕，十分有效。怎么去痘痘三：橘子牛奶面膜. 将橘子连皮一起捣烂，加人少量医用酒精，再加入适量蜂蜜， ...

#45. 青春痘（痤瘡）的成因、保養與根治方法醫師圖文完整教學

正常的狀況下，毛孔可以把分泌的皮脂與角質順利排出，但在青春痘患者身上，這個過程的其中某個關鍵出了問題，就可能產生痘痘的問題了。

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如果你有痘疤，使用蘆薈可以幫助消除痘疤，預防皮膚乾燥，脫皮和長痘痘。蘆薈的用法跟普通保濕乳的用法相同，可以在每天早晨洗完臉後塗在臉上。這真的可以說 ...

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#69. 熬夜长痘痘怎么消除？5个方法拯救熬夜起痘的你. - 网易

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注意事項：千萬要細心養護**，不要用手擠或用工具挖痘痘，更不要濫用護膚品和藥品，最好讓其自然吸收，以免留下難看的痘印和難以消除的痘疤。

#72. 【2022年最新】精選5款人氣痘痘藥推薦

由於痘痘的形成本身就是一種發炎反應，若想讓痘痘消下去，除了把造成發炎的痤瘡 ... 遮掩也達不到多大的效果，但可別以為痘疤永遠無法消除唷～是有方法可以解決的！

#73. SOS！已经红肿、发炎的痘痘的快速急救方法（内附对比图）

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#74. 快速消痘痘的方法

尝试过各种消除痘印的方法之后. 2022-06-28. 阿q 茶舍台中市西屯區; 第二步，敷面膜，让肌肤吸收到营养与水分。要想皮肤维持更新活力; 从而淡化痘印的痕迹.

#75. 粉刺怎麼消除？痘痘貼有用嗎？抗痘9大地雷別踩| 早安健康

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現時新冠肺炎影響全球之外，「猴痘病毒」亦引起世界各地關注， ... 【猴痘病毒】法國現首宗兒童感染猴痘小學生患者病情受控【附預防方法】.

#88. 消暑方法｜中暑怎麼辦？日本40.2度高溫94歲老翁疑中暑身亡

茯苓性平，有健脾滲濕、安神功效，適合各種體質人士食用。西洋菜冬瓜薏米湯. 功效：, 清熱利濕、消腫減肥，紓緩 ...

#89. 別讓痘痘困擾整個春夏！營養師教你這樣吃出好肌膚

想改善痘痘，其實從生活日常飲食就能改善，趙函穎營養師教我們應該如何吃，就能輕鬆擁有好肌膚，遠離痘痘肌。長痘痘是一環扣著一環想改善從根本飲食做起.

#90. 额头长痘痘怎么消除教你几种有效方法（额头长痘痘怎么消除）

消除额头痘痘有几种方法：一是可以用祛痘药膏，比如维安奈克斯维生素E霜。第二，如果是成熟型痤疮，可以用痤疮针去除，再涂克林霉素磷酸酯外用溶液或萘氟 ...

#91. 【暗瘡處理】少女擠爆眉上暗瘡瞓醒驚見臉腫難開眼揭皮膚感染

女子見狀後緊急求醫，醫生為她檢查後證實臉部皮膚感染，需要注射抗生素治療7天，並塗抹藥膏才能消腫。醫生更叮囑女子以後切勿再自行動手擠暗瘡。廣告 ...

#92. 健康醫療網- 健康養生新聞資訊網路媒體

動物傳染病猴痘潛伏期約5～21天！醫：小心這3種傳播途徑 · 新冠肺炎疫情大降溫！本土＋28,580例ACIP通過：幼兒疫苗指引 · 骨質疏鬆症「骨質疏鬆」也是慢性病！

#93. 猴痘全球擴散WHO考慮列公衛緊急事件 - 華視新聞網

根據世衛組織WHO，猴痘已在超過40個國家現蹤，累計超過3200例確診，還有1例死亡，而猴痘的死亡率目前落在3%到6%，儘管有疫苗也有治療方法，不過隨著疫情 ...

#94. 【「猴痘」報你知】台灣現首例境外移入個案主要感染途徑為 ...

猴痘從23日起正式列為台灣第二類法定傳染病，根據衛福部疾管署網站介紹， ... 的方法，如勤洗手、攜帶酒精消毒及戴口罩，也能預防猴痘，尤其猴痘傳播 ...

#95. 媽咪樂清消SOP 防疫好安心- 財經要聞- 工商時報

媽咪樂官網：https://www.mommyhappy.com/。 FUNY奈米級霧化消毒槍大容量 · 進口自用快篩6月30日前免審查 · 宿主非猴子猴痘 ...

#96. 【猴痘】新加坡韓國陸續出現猴痘個案新一波擴至亞洲

【明報專訊】猴痘（monkeypox）近月在多個國家錄得病例，近日亞洲地區也陸續 ... 相關文章：【新冠病毒】核酸檢測、快速抗原測試、抗體3種檢測方法 ...

#97. 美國高通脹夫婦分享慳家方法11口每月僅花2800 | am730

美國一對節儉夫婦居於紐約州Burnt Hills，擁有自己所住物業、無欠債，一家11口每月開支僅364美元(約2839港元)。但在美國高通脹下，育有9名孩子的他們 ...

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