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9/26精選推薦~~閃靈水晶+玫瑰金天鐵手鍊~~
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介紹
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本質是白水晶，但與一般白水晶不同的是其晶體清澈度，近年很多形態類似的雙尖水晶都統稱為閃靈。
天鐵較精確的名字為鎳鐵隕石，是來自宇宙中的隕石撞擊地球時的高溫所生，其中品質最佳的是非洲納米比亞的鎳鐵隕石。『維德曼交角 』為納米比亞天鐵的正字標記，將隕石切片並酸洗後，便會出現60/120度的維德曼交角，其他地區的鎳鐵隕石不是沒有維德曼交角，就是含水量太高容易生鏽腐化。
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9/27 恭喜 向華、吳欣怡抽中書。請私訊收件人姓名、手機及地址，由出版社幫忙寄出，謝謝。
🤤【抽書活動】--《那一天，憂鬱症找上了我》
從拒絕承認到勇敢面對，一個記者戰勝憂鬱症的真實告白
＃皇冠平安文化
。
請完成句子：
＃搞笑的是我最害怕（什麼或什麼事）。
先填一下括號內的害怕，然後放著，文章最後會再談到。
。
憂鬱症是現代人的文明病，根源是為人我和諧而壓抑了太多自己真實和任性的部分。壓抑的部分恰好是人最重要的核心，往後會接連失去控制感、自信心，覺得自己不配XXX，像是進入半放棄狀態。
當事人先有失眠、焦慮及過度反應開始，生理表現召示著心理的不適，當事人仍然拒絕承認不一樣，被動等待事情好轉（以為自己就會好）。當累積一定程度就會「崩潰」，什麼秩序都不在了，正式進入憂鬱心理的自動化反應，當事人心裡還會這樣想：「一切都是我的錯，我很抱歉得了這種病…」（P75）
我發現很多人沒有盡早就醫，一部分是擔心憂鬱症的標籤，另一部分則是對精神科看診充滿錯誤的想像，尤其是認為一旦進入健保系統登錄，那個污點就會一輩子跟著。現實上，僅有少數職業會如此介意，而我的想法是，如果都不一定活得下去了，那麼「此時此刻」才是最重要的，先不要為明天擔憂。
本書作者原是記者，整本書算是故事、知識、心境求診的書寫。
＃第一部：
記錄了他發現憂鬱症的震驚與如何逐漸接受，記錄了在韓國看診的過程，醫生的問診與反應，中間又怎麼用藥（及用藥知識），看了之後較能有正確概念。
＃第二部：
他與家人、好友間的公開坦露，當承認事實並說出口，也有個明確的態度進行治療，對方反而知道怎麼相處，並成為當事人的支持系統。當然不會理解而隨便亂安慰的傢伙也大有人在，這時更不需要在乎他們，好好認同自己才是最重要的。
＃第三部：
是個人自我覺察，憂鬱來時，情緒會讓想法不理性，而想法會召喚更負面的情緒，就陷下去了。作者有些方法，能練習讓自己覺察不合理的想法，緩降那個不安。
例如：情緒日記（P131，如下圖），重新評價焦慮程度；自我獎勵的貼紙；腹式呼吸。
＃第四部：重新認識自己。
作者與好友約見面，讓好友以問問題的方式去理解他，如問：「你平常很樂觀正向，怎麼會這樣？」、「你之前受的沉重壓力是什麼？具體聊一下」、「什麼原因讓你下定決心去精神科？」、「你為什麼會覺得失去歸屬感？」
作者慢慢地回到一個狀態，重新認識自我，他看清什麼是生命裡比較重要的事，同時也學習到情緒能力--能自己獨立消除不安的程度。
最後還蠻有趣的，診所護士問：「請問您下次要預約什麼時候呢？」，他說「不用了，今天是最後一次。」
「天啊，太恭喜您了。」護士們立刻給予海狗式鼓掌。
畢業了呢。
。
＃回到完成句子：搞笑的是我最害怕（什麼或什麼事）。
人所害怕的，會隨著心情不同而不同，可從此句檢查一下是否為不合理的信念，例如包含「應該」、「總是」、「一定」、「全部」…的概念
＃例如：搞笑的是，我最害怕別人怎麼看我。
反論：人們的注意力通常是在自己身上，即使看別人而評論也只是一下下而已。
解決方法：你管別人怎麼看，反正也沒人看。XD
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9/24精選推薦~~閃靈水晶+玫瑰金天鐵手排~~
優惠價 3000元 閃靈+玫瑰金天鐵手排 天鐵10mm 14~17圍
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#吳若權 #覺知 #限制性信念
你，並不是你以為的自己。你的身體，不是你；你的情緒，不是你；你的心智，也不是你！你千萬不要再錯看自己，才不會再錯過豐盈的人生。
今天我們就來聊聊《最大的秘密》這本書
歡迎追蹤我一起讀好書
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【線上課程】《提升你的心理免疫力》～駕馭壓力的五大策略
課程連結：https://pse.is/wj5xx
第一講免費試聽：https://youtu.be/_YT1fDZYmTc
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pse.is/wugyq
你的生活充滿壓力嗎？
一想到工作就煩、一遇到人就想閃；
事情太多做不完、時間太少做不好；
情緒起伏非常大、易怒低潮睡不著⋯⋯
生涯、財務、關係、教養、家庭、健康問題，
像海浪一樣，一波接著一波襲來，
還沒處理完，下一件事情就追上。
如果一覺醒來，問題就都解決，
事情全都按照計畫走，該多好～
你知道嗎？正是這些想法，才會讓你充滿壓力！
因為真正壓迫你的不是事情，而是你的想法～
壓力就像病毒，一直活在你的四周，
不會消失，也不可能完全避免。
但有些人會生病，有些人依舊健康。
關鍵不在於消除，而是有沒有具備免疫力，
啟動保護和因應的機制，帶領你穿越困境。
人生就像航行在大海上，總有起伏顛簸，
你無法叫大海不起浪，但你可以學著衝浪。
懂得提升「心理免疫力」，擁有對抗壓力的「抗體」，
你就能夠順利駕馭壓力，風雨再大都能平安度過。
同時，學會運用壓力，激發身體賀爾蒙，
讓你變得更專注、更有動力。
從此不再玻璃心、被滿滿的焦慮給淹沒，
該做的事情能做好，該放的假好好享受。
【提升你的心理免疫力】集合嘉玲老師多年實務經驗，發展出五大壓力策略：
「重新連結身體」、「提高自我掌握度」、「培養心智專注度」、「與不確定共處」和「優質人際連結」。
幫助你真正了解壓力，長出壓力抗體，照顧你的身心靈，內外都平靜自在。
適合對象：
1. 覺得生活充滿壓力，想要學會放鬆
2. 想要培養心智強度，不怕面對逆境
3. 期望自己從容自信，勇敢迎接挑戰
4. 拓展個人挫折忍受度，不再玻璃心
5. 找出核心信念，不再被小劇場綁架
其實我們不論是希望得到甚麼東西，真正期待、渴求獲得的完全是另外一回事：解決了眼前及長期的生活需要（可以概括當做「身」的需要）、因而內心的期望得到滿足（可以概括當做「心」的需要），進而令自己活在生命最高境界中（可以概括當做「靈」的需要）。
且讓我們就按此理解，分析一般人最普遍的幾種需求：健康、金錢、伴侶、事業。
健康——
表面的期望：活出健康人生。
真正的期望：
（身）百病早癒、長期生龍活虎，省下醫藥費和自己與其他人的病苦與損失。
（心）舒服、開心、精神爽利、自由（無需依賴醫生和藥物）
（靈）圓滿、自在、平安的存在狀態。
金錢——
表面的期望：得到多一點錢，不用再為生計而煩惱，可以享受更多物質生活。
真正的期望：
（身）減少為生活而勞碌的辛勞、擔憂、煩惱、怨氣。
（心）開心（享受物質生活）、自由（免受經濟條件規限）、減壓（不用為經濟而緊張辛勞）、悠閑（有較多時間享受生活）、自傲（提升自我形象與價值）。
（靈）圓滿、自在、平安的存在狀態。
伴侶——
表面的期望：有個人陪伴過日子，活得窩心快活。
真正的期望：
（身）分擔日常生活的任務（家務、理財、應酬等）、減低經濟壓力、有人共策劃商量解決問題、生兒育女享受天倫之樂。
（心）滿足愛與被愛的需要、增加安全感、解悶、消除孤獨感、得到情緒發洩機會與支援、提升自我形象與價值。
（靈）圓滿、自在、平安的存在狀態。
事業——
表面的期望：打拼出自己的功業。
真正的期望：
（身）經濟獨立、表現自己的天份與能力。
（心）得到成就感、感到開心滿足、提升自我形象和價值。
（靈）圓滿、自在、平安的存在狀態。
我們許多時候感到自己「心想事不成」，其實除了是因為不懂得想或者時候未到等因素之外，往往更是因為宇宙早已成全了我們，只是在不同的層次而已——例如某女士切願有個意中心共諧白首，上天竟然給了她一隻大狼狗！她根本未準備好過婚姻生活做好老婆，真正需要的無非是半夜怕黑，想有伴有保護而已。
發揮心靈力量來改變現實（信念創造實相），例如創富、吸引桃花運、治病，令自己生活美滿，就是所謂「靈性顯化」(spiritual manifestation)，主要是在非意識最深的層面進行的----心理學所謂的潛意識。
潛意識的世界就是信念、情緒、生命經歷的感受等等組成的國度，佔我們意識的90%，那是平日我們無法認識的天地。
不過我們總有辦法去進入這個世界，自己去控制裡面發生甚麼事。這是一門技藝，人人都學得到。不論你生命中想得到甚麼，完全可以用這樣的方法來獲取。這比拼命去爭取更有效、更好玩、更省事。
你也可以靠這種方法活得輕鬆、舒服、精采、滿足。
祥哥「心想事成」系列：
「心想事成」怎樣可能 --顯化秘笈(1)
https://youtu.be/JIi4qsGguN0
「心想事成」怎樣通天求助 --顯化秘笈(2)
https://youtu.be/fKS7_aUZR7I
「心想事成」成功秘訣 --顯化秘笈(3)
https://youtu.be/-JBU0gtRxaw
「心想事成」為什麼失敗 --顯化秘笈(4)
https://youtu.be/e9Ct2vi9R0g
「心想事成」怎樣向宇宙落單 --顯化秘笈(5)
https://youtu.be/SCbgROeZEjY
「心想事成」具體怎樣進行 --顯化秘笈(6)
「心想事成」怎樣得到真命天子 --顯化秘笈(7)
https://youtu.be/0mFpz-rgjnA
「心想事成」怎樣返老還童 --顯化秘笈(8)
https://youtu.be/MQONZblAp_o
「心想事成」天理何在 --顯化秘笈(9)
https://youtu.be/2WA7_BkGrHI
「心想事成」怎樣令人生圓滿 --顯化秘笈(10)
https://youtu.be/kN-xRbUIIJw
「心想事成」怎樣令人開悟 --顯化秘笈(11)
https://youtu.be/w26krtrezGM
祥哥講決定心想能否事成的是什麼
https://www.youtube.com/watch?v=TP81DafPYas
本影片的資料詳見周兆祥《今生我主場》第12章。
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訪周兆祥博士的個人網站收料：
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