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深蹲鐵腿 在 Yahoo奇摩3C科技 Facebook 的精選貼文
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深蹲鐵腿 在 Facebook 的最佳解答
我記得以前還沒有小孩的時候，龔少跟我說過以後女兒別想半夜偷溜出去，只要一動門鎖他就會知道，因為他自己就是這樣長大的，所以他女兒絕對逃不出他的手掌心。
當時我還一臉崇拜，以後都靠老公了!!!
這幾天雙圓都睡到早上九點多還不起床，吃頓飯也吃兩個小時，一整個就是「我在放暑假」的感覺，因為老公在家，就想說給他處理，不然我老是氣死自己真的太冤，P孩就這樣打混摸魚，有兩天都搞到10點多還在寫作業。
每天晚上關燈還在那邊進出房間，不知道在幹嘛?
我終於受不了。
前天睡覺11點時，我跟龔少說：「屁孩還沒睡。」
他說：「你怎麼知道?」
我說：「剛剛門鎖動了。」，連續幾個晚上，偷偷摸摸好幾次。
當場姐姐被抓包開電腦偷看影片，妹妹也躺在床上沒睡看姐姐，兩個就一起被爸爸教育了。
我覺得線上教學這一個月來，小孩已經成精了，就算我們一對一，只要出門看醫生，就會忘記連線課程、考試....等等。
而我們也還是在工作，所以就算在孩子身邊也只能偶爾喵一下，這樣還是會有被他們抓到縫隙，就又偷看youtube無腦片。
不過，成精也敵不過會打怪的媽媽，我現在五感感官被放大許多，你們一點小動作是逃不過媽媽眼睛和耳朵的，懂嗎?
有這些小聰明，拿去做些有用的事情不好，老是要挑戰大人底線做什麼?
(成天看著小孩子那些小動作都覺得無聊至極....我不僅想到我小時候是否也這麼無聊......)
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前陣子龔少說要買啞鈴，說什麼他會買安全啞鈴。
拜託，家裡面有小孩，又沒有專屬健身房間的人，兩個小孩瘋起來時哪有什麼啞鈴是安全的?
總之家人的生命安全著想，我不讓龔少買啞鈴。
他就說：「就是這樣，買東西才不想跟你講。」
我說：「不是不讓你買，是我們家不適合擺這些東西，不然我也想買壺鈴啊。」
我就想到幾年前在日本看到的核心訓練水袋，是比較適合放在家裡的重訓器材。
於是我就訂了近四公斤的水壺和兩個核心訓練水袋（7+25公斤）、健身槓、彈力繩，讓龔少和我可以在家運動健身。
3.75L的水壺是無意間刷到的，剛好覺得自己2L的水壺水量不夠，想要再買一個大個，結果就看到這個可以當成訓練啞鈴使用的握把水壺，第一天收到後，我就裝滿深蹲100下，打完沒收工，鐵腿了四天。(我就是打完不愛收工的人)
兩個核心訓練水袋是我前幾年從日本就一直很想買，這次終於買了，買的是龔少的重量25公斤，他上面有刻度，我們只有把水加到10，另外一個單握把的核心訓練水袋就是加滿7公斤。
核心訓練水袋真的比起一般的重訓用品難度提升太多，因為水是流動的南保持平衡，很多動作都沒辦法好好地做完一組，幾個動作就已經飆汗了.....
個人覺得還滿好的，放在家裡面又安全，不想使用的時候還可以洩氣收起來。
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深蹲鐵腿 在 泰坦官方頻道TITAN OFFICIAL Youtube 的精選貼文
workout! workout! 整天在公司聽他們唱聽都聽膩了，來偷偷改編一下變成我們自己的版本^^。
小弟不才~這首《我搞~甜蜜情歌版》大家聽聽看噢！
詞/曲：比利/正義
改編詞/曲：奧斯丁/漢之
6am in the morning 我比你的鬧鐘還要早起
吃了東西 發動引擎 出現在你懷抱裡
約會對象不是秘密 babe你是我的favorite
啞鈴舉起又放下去 你要我更用力快森77
深蹲硬舉軟腳鐵腿 還是得跟你分離
都因為你長大肌肌 最酷的我是你的Aniki
想和你吸吸吐 (吸吐 吸吐)
一起吸吸吐 (吸吐 吸吐)
一起吸吸吐 (吸吐 吸吐)
一起吸吐 一起吸吸吐
靠腰的力量 靠背的收放 靠Move的快慢
Work out work work out
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深蹲鐵腿 在 泰坦官方頻道TITAN OFFICIAL Youtube 的最佳貼文
鈴家女孩讓我搞出大肌肌
吸吐吐吸狐臭不要森77
快跟我們一起靠腰Workout！
《泰坦第一次小分隊的創作型式》
詞/曲：比利/正義
6am in the morning 我比你的鬧鐘還要早起
吃了點東西 發動了引擎 準時的出現在她們懷抱裡
我的約會對象 不是秘密 鈴家女孩就是我的favorite
我把啞鈴給舉起 又把她放下去
她要我更用力 我有點森77
是她讓我長出大肌肌 我真的很開心
可是時候到了還是得跟她分離
她有個姊姊 叫做槓鈴 比例勻稱像蔡依林
pose較好固定 手肘不會位移
借力使力是禁忌 放下不能靠重力
Breath out and breath in
She makes me wanna scream.
小妹壺鈴像水滴 招式多變又有趣
不管深蹲還是硬舉 隔天保證軟腳又鐵腿
Ask me how I’m doing
Im
一起吸吸吐 吸吐 吸吐
一起吸吸吐 吸吐 吸吐
一起吸吸吐 吸吐 吸吐
一起吸吐 一起吸吸吐
work out work out 靠腰的力量
work out work out 靠背的收放
work out work out 靠move的快慢
work out work out work out
聽我口令 站上機器開始動作
胸部貼緊臀部翹高不能懶惰
想要事業線 又想要馬甲線
就跟著教練一起練 曖昧無極限
這姿勢 上上下下 停不下
你別跟我在那 嘻嘻哈哈 享受他
進行中 不能喊卡 再來一次
夾緊他 握緊他 頂點我們一起到達
我一定堅持到底 不會過得這麼舒適
我一定堅持到底 早晚讓你看見粗細
I'm not fat keep losing body fat
莫名聽到一聲嘶吼 明明就沒有那麼重
忽然飄來一陣狐臭 這要我 怎麼接下去做
我是那少數中的精英 女孩們盯著我的胸肌
沒有特別愛裸體 只是忘了帶毛巾
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詞/曲：比利Billy/正義Justice
製作人：大隸DaLead
編曲：大隸DaLead
錄音室：本勢娛樂錄音室
混音師：Ron
混音錄音室：Krono Studio
舞蹈編排：比利Billy
企宣總監：大隸DaLead/大目DaMove
企宣統籌：大隸DaLead/大目DaMove
企劃執行：陳思穎Tiann Chen
監製：Bruce Wang
導演：黃誌偉
攝影：黃誌偉/Bruce Wang
製片：度瀚霖
後期製作：黃誌偉
健身動作指導：度瀚霖
舞者：許哲虎Tiger Hsu/林俊宏Zero/王弈夫YiFu/潘律綸Mars
【 特別感謝 】
Mars Fitness瑪爾斯全方位運動空間
Dssent mitchell&ness Taiwan
UNDER PEACE
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