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韓國 CJ 100% 純芝麻油500ML ＃12112
一瓶💰399
⏰12/22收單
CJ 芝麻油，被評選為世界一流產品
嚴選新鮮芝麻製作
以特殊急速冷卻技術生產，保留芝麻濃郁且獨特香味
可用於拌飯拌菜，十分清香
做一些清淡家常菜
滴幾滴提味十分爽口
冬日煮各式麻油料理，濃純香
容量：500ml
產地：韓國
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【兩餸簡單晚餐】💕
#煮婦生活事
周六 大家晚安呀 🌙⭐️2️⃣0️⃣1️⃣7️⃣年最後2天啦 煮婦我大吃大喝有2星期了～～ [羞] 雖然增磅目標未達成 但外吃和自助餐真的吃不消 為了老公健康😇
今晚來個簡單二人清淡家常菜 家的感覺真好吧 明天也要走家味道的路線 為2017年作最完美的句號吧😇
🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻
紅黃椒炒雞柳
烚西蘭花紅蘿蔔片
糙米飯
📣📣大家明天會外出倒數嗎？[揮手] 👋🏼👋🏼煮婦我熱血心很強 這幾天也念念說告知老公我有多想外出倒數 😝😝
👦🏻老公回我一句：你應該會頂唔住 都係搵周公好的。。。
其實我也很想知我明天真的會外出倒數嗎🤣🤣
======= 🎀Kaie kitchen🎀 ========
📍page: www.facebook.com/katieworld0301
📍IG: www.instagram.com/katiekitchen0301
📍web: www.katieworld0301.blogspot.hk
📩mail: mo_mo0301@hotmail.com
🔅桔醬蒜香豬+熱檸檬柚子茶🔅$280
好味度：🐵🐵🐵🙈
這道口感清爽不油膩，配菜有拌過的四季豆、豆腐、黑豆、泡菜、滷蘿蔔、海帶、明太子煎蛋捲和養生飯😋
🔅照燒鮭魚+藍色天空氣泡水🔅$360
好味度：🐵🐵🐵🙈
鮭魚塗醬再烤過肉質軟嫩且不過鹹，配菜和前者相同，每一樣都是清淡家常菜的口味，吃完剛好能飽🤤
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服務度：🐵🐵🐵🙈
空間度：🐵🐵🐵🐵
方便度：🐵🐵🐵
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💡限時90分鐘，不收服務費，可以網路訂位，從捷運市政府站步行約15分鐘～採九宮格定食套餐，除了主餐可以自己選，配菜都是無菜單料理，很有驚喜感😗烹調方式大都屬於涼拌或蒸煮滷燜燒，非常健康！如果想要吃到清淡又多樣化的美食，這家是不錯的選擇👍
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🍴吾獨食驗室
🕙12:00-15:00 / 17:00-20:00 (週一公休)
☎️(02)2767-6726
🚇捷運市政府站(4號出口)
📍台北市信義區松信路85號
（文中有抽獎資訊喔！）
我相信大家都會有一個困擾：雞胸肉吃得好膩啊～
所以！聽到大家的心聲了 牛肉 料理 來啦～
而且三道是完全不同的料理，有麵、飯、派
也用了三種不同的 牛肉 部位來 料理
滿足大家的喜好，也可以每道都做來吃看看喔～
（一）一碗牛肉麵：美國牛腱心
（二）蔥爆滑蛋牛肉丼：美國翼板牛
（三）牛魔王酒派（馬鈴薯牛肉派）：美國梅花牛（也可以用美國牛小排混搭喔！）
牛肉的蛋白質含量高
含有人體所需的九種必需氨基酸
並且也含有鐵質（對女生很重要）、肌酸、牛磺酸
是很不錯的蛋白質來源～
今天是跟美國肉類出口協會合作！
平常我就很喜歡吃美國牛
會越嚼越香，口感上也比較軟嫩
（為此我還特地買了非美國牛的牛肉來比較～）
大家趕快看影片吧！
跟著我自己做出 滿滿蛋白質的 牛肉 料理
👏👏👏抽獎資訊👏👏👏
非常很感謝大家的訂閱和收看!!
這次美國肉類出口協會特別提供「聲寶氣炸鍋一台」來抽獎～
抽獎方式:
1.到美國肉類出口協會FB粉專按讚
美國牛肉 原味享受 FB：https://www.facebook.com/gobeefus/
2.營養師Ricky's Time YouTube這則影片下方留言"美國牛肉是健身料理好夥伴"就可以抽獎唷～
截止日期: 抽獎活動到下週三(9/8)截止
趕快來抽獎唷😊😊😊
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:32 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 牛肉部位介紹
01:06 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 牛肉營養價值
01:40 （合作）營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 美國肉類出口協會
02:00 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 美國牛口感分享
02:20 牛肉 料理 材料、作法過程- 一碗牛肉麵：美國牛腱心
03:52 牛肉 料理 材料、作法過程- 蔥爆滑蛋牛肉丼：美國翼板牛
05:28 牛肉 料理 材料、作法過程- 牛魔王酒派（馬鈴薯牛肉派）：美國梅花牛（也可以用美國牛小排混搭喔！）
07:07 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 試吃時間
09:41 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 料理如何換成減醣呢？
10:41 結尾
11:49 問題QA
牛肉 料理 超簡單營養師料理｜牛肉麵、飯、派 補充滿滿蛋白質｜營養師小廚房 feat.美國肉類出口協會
#牛肉 #料理 #營養師 #美國牛 #營養師料理 #美國肉類出口協會
■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/
■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4
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▼ 相關影片 ▼
營養師教你速算蛋白質含量 | 高蛋白只是蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
備餐便當食材挑選 簡單快速 上班族也能自己準備 除了外食的新選擇｜營養師小廚房
https://youtu.be/mBtTeeeoNNw
5道蛋白質料理 超簡單5種家電出好菜 零經驗也可以快速備餐帶便當｜營養師小廚房
https://youtu.be/m2Uy3CpPjpw
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▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
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營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
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營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
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你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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大家好，本期视频和大家分享一道营养丰富的家常菜“海带烧猪皮”，其中用到了“葱烧”的烹饪手法，在海带和猪皮下锅前先将大葱的香味炸进油中，类似“葱烧蹄筋”“葱烧海参”的做法。这样做出来的猪皮和海带鲜香软糯，喜欢的朋友不要错过。
本期菜品【海带烧猪皮】
【主料】
干海带（1张）
猪皮（约250克）
【辅料】
八角（2颗）
桂皮（1小块）
姜片（适量）
大葱（几根）
植物油（约200克）
干辣椒（适量）
【调味料】
料酒（50克）
生抽酱油（约4克）
老抽（适量）
食用盐（约2克）
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名词解释：
宽油：大量的油，很多的油
滑锅：冷油下锅，滑过锅底，使锅的温度迅速提高，并产生油膜，防止粘锅
明油：成菜之后淋入一点点葱油，来提高菜品的色泽与明亮度，葱油制作链接 https://www.youtube.com/watch?v=K1iUmWhezjA&t=6s
刀口辣椒：干辣椒干花椒炒香炒脆后，手工切碎即为刀口辣椒，香辣麻三位一体，辣度温和，制作链接 https://www.youtube.com/watch?v=USoC8AqirVA
我是王刚，一个草根厨师长，从15岁做学徒到30岁开始在网上教大家做菜，我感恩每一段经历，感恩这个时代，也真心希望通过我的视频可以帮到大家，让大家走进厨房，爱上厨房。我会坚持做菜，坚持教大家做菜。也希望大家来订阅我的YouTube官方频道，欢迎大家点赞、分享和评论。在西瓜视频，头条和微博上也有我相同名字的账户“美食作家王刚”，微信公众号为“厨王刚丝球”，谢谢大家支持！
苗大姐热天感冒，大白天种草莓印，吃不下喝不香超难受！做道清淡的大虾海带汤，搭配开胃小菜，凑合吃一顿，等饿了再吃。夏天感冒太难受了~
夏天感冒超难受，苗大姐做道清淡海鲜汤，整点开胃小菜，凑合吃一顿【苗阿朵美食】
大家好，我是苗阿朵?
吃都吃得没滋没味，怎能活得有滋有味~
阿朵为你分享农村生活，乡村美食做法，吃的就是原生态美食！
喜欢我的话就赶紧订阅吧！▶【https://www.youtube.com/channel/UCTbKHtlQhrSQTijwtqz_QVQ?sub_confirmation=1】
还有阿朵近期开通了-FB账号，欢迎大家订阅哦~▶【https://www.facebook.com/%E8%8B%97%E9%98%BF%E6%9C%B5%E7%BE%8E%E9%A3%9F-110276027539132】
#苗阿朵美食#海鲜汤#酸菜炒鸡蛋#开胃菜
... 菜. 夏季要多吃 清淡 的菜，這木耳炒山藥就不錯，脆嫩爽口， 清淡 又營養#做飯 #中餐 # 家常菜 #菜譜 #創意美食. 3 views · 4 days ago ...more. 品味厨记. ... <看更多>
大家好，我是【天天相見廚房】的阿見，每天用最簡單的食材做最好吃的美食，不僅有 家常菜 ，還有各種糕點、羹湯、麵食等。方便大家觀看以及學習如何製作 ... ... <看更多>
清淡家常菜 在 [問題] 家常菜的熱量？ - 看板BeautyBody 的推薦與評價
因為常常在家吃飯
媽媽都會煮很多家常菜
但也不太可能稱斤論兩的去真的算到底有多少重量吧？
這樣的狀況下
一般炒高麗菜，或是其他的菜類，一碗大概多少熱量呢？
我知道有些版友會說就去運動就好，不要怕
但是我還是希望可以稍微瘦的快一點
也就是吃超過基代一點這樣
平常都有在運動的習慣，最近兩個禮拜是幾乎天天運動
（為了減肥）
用網路上的數值去算，我的基代差不多1400
因為自己是個很懶得算熱量的人
會算也都是自己估個大概
之前一直以為一天吃1200才行
後來才知道原來是要吃超過基代
問題是我真的不太知道到底吃進去多少？
很怕自己都估太少QQ
例如平常在家吃飯，晚上沒吃澱粉
大概都會吃一～兩種菜，每種菜大概都一碗的份量
然後會吃一些肉
可能是媽媽炒的雞胸肉
或是一般的白斬雞
然後會喝一兩口湯
這樣估300會太少嗎？？
還麻煩版上的大家幫我解答了....
到底家常菜的熱量該怎麼算才好？
謝謝
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