減脂期，我會減少碳水的攝取，
輕薄的餅皮，燕麥，奇亞籽，希臘優格...
都會是清單上的項目！
用酪梨取代抹醬，用自製的單純食材調味，
都可以讓減脂期無痛度過。
墨西哥捲餅皮很好應用，
我最常拿來烤，將兩片夾在一起，
中間隨便放點番茄啊！肉塊呀加點起司，
如果包捲餅我老是會弄破，
就是心太貪料太滿那樣，
看到很多朋友分享駕馭得很好，
我也會慢慢學習的！
常有朋友留言問我，
減脂期是不是這個那個都不能吃？
其實對我來說，都能吃，
只是吃多吃少的差別，
認識吃下去的食物是用什麼做的，
計算自己的消耗量，
吃了多少會超過身體代謝，
只要學習計算一陣子，
之後就憑直覺大概控制就好了！
我們每天，都要陷入食物的良心之戰嗎？
可以吃的，不能吃的，
吃少少的，放開吃的.....
每次都在那邊，
拿起放下，放下拿起真的好心累，
也許我們好好認識食物，增加運動量，
才能結束這場無限之戰！！
學習一陣子 ，受用一輩子！
妳說這停戰協議 ，
是不是很可以！！
＃地方媽媽的廚房筆記
＃減脂飲食適當解放
＃烤餅
＃減脂甜點
----------------------------------------------------------------------
instagram:https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影-火野攝影 周琨瑾
減脂飲食適當解放 在 節食一時爽，復胖火葬場！減肥「三分練七分吃」 - 女人我最大 的相關結果
減肥界流傳一句俗語「三分練七分吃」，也就是運動可以增加肌肉、雕塑線條，但飲食控制才是成功瘦下來的關鍵。減脂期間，到底要怎麼吃才對？ ... <看更多>