👍👍👍【全台可以吃的最安心的印加果油】正宗100％印加果油！除了可以在大餐幫我們斷捨離罪惡感外～
✅有機印加果油，100%正宗秘魯
✅國際認證[世界級食品安全品質標準]
✅新鮮摘採人工細選，不使用化學溶劑萃取
✅通過Intertek檢驗，無添加人工化學添加物
✅COA認可Omega3、 6 、9含量達92%以上
✅Starseed®的印加花生油未經過精緻
是100%從祕魯亞馬遜雨林中原生的印加花生種子冷壓製成
‼️吃好油！比不吃油好！
‼️吃好油，包覆排除壞油OUT！
👍👍👍第一次開賣總共狂砸5000盒的熱門明星---印加果油！
當初第一次開賣正宗100％印加果油，直播開賣3500盒秒殺，分隔線一出來30秒直衝3000多盒！
👍👍👍不論動與不動維持體態的好幫手！
吃好油減負擔！
⚠️⚠️⚠️印加花生種子一般含油率40~50%
其中富含48.6%的Omega3，另外也有33%的蛋白質！
好油和高蛋白輕輕鬆鬆一次GET到手！
⚠️⚠️⚠️【吃印加果油一定要知道的以下重點】
吃印加果油要認明:
💯💯💯【100％純】
正宗100％印加果油，最純！
我們是頂級印加果油極品，就是只有“純”的印加果油！
💯💯💯【90％量】
我們正宗100％印加果油，Omega-3.6.9高達92％！
💯💯💯【100％源】
正宗100％印加果油，來自珍貴的祕魯，源自最正宗！
⚠️⚠️⚠️【吃印加果油必須認明產地很重要！】
產自源自於秘魯很重要！
很多人可能口頭喊源自秘魯，但實際可能給您們的是別的產地或非正宗秘魯貨！
‼️‼️‼️【溫馨提醒】:
正宗100％印加果油，目前國外原物料短缺或是遇到原物料成本大翻漲，給家人和自己最好的油！
遇見全新的自己！
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❗❗❗【注意】加購區購買，如數量大於二（包含2），請於得標數量處～
更改您的下單數量喔~謝謝大家。
💯💯💯正宗100％印加果油～好油In，壞油Out！甩光光！
💯💯💯正宗100％印加果油～順暢不卡！補充營養！
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💯💯💯正宗100％印加果油～無油味易入口！輕鬆食用！
💯💯💯嚴選印加果油100％，年後不卡卡！不囤積！
💯💯💯正宗100％印加果油～豐富膳食纖維！豐富蛋白質！
💖💖💖親愛的東粉強們大家好~
您們知道嗎？
咱們身體裡的多元不飽和脂肪酸，也就是大家常常聽到的Omega-3和Omega-6是屬於必要脂肪酸，必須從食物當中攝取，無法在人體體內自行合成。
而現代人生活忙碌、不是時常有一餐沒一餐，就是外食居多，一般我們飲食當中使用的沙拉油、葵花油、紅花籽油、豬油等等，都是屬於Omega-6，如若平常沒有攝取足夠的核桃類或是魚類，會導致體內的Omega-3嚴重不足！
在Omega-3和Omega-6失衡，無法達到1:1的攝取比例時，身體就能會亮紅燈!
👍👍👍【吃好油排壞油！】來自於祕魯的印加果外型像是顆飽滿的綠色星星，所以也被稱為「星星果」，在秘魯有「長壽果王」的美譽！
來自袐魯的Amazon Health Products對有機種植園進行社會和環境責任的運營，從農場、工廠到市場垂直整合，完全提高品質控制的生產過程
並100%使用從祕魯亞馬遜雨林中原生的印加花生種子冷壓製成【Starseed®】，能夠對產品進行全面的追溯，確保品質標準！
✅有機印加果油，100%正宗秘魯
✅國際認證[世界級食品安全品質標準]
✅新鮮摘採人工細選，不使用化學溶劑萃取
✅通過Intertek檢驗，無添加人工化學添加物
✅COA認可Omega3、 6 、9含量達92%以上
✅Starseed®的印加花生油未經過精緻
是100%從祕魯亞馬遜雨林中原生的印加花生種子冷壓製成
Starseed®的印加花生油未經過精緻
是100%從祕魯亞馬遜雨林中原生的印加花生種子冷壓製成
含有極其豐富的不飽和脂肪酸以及維生素E！
且其中多元不飽和脂肪酸(Omega-3、6、9)含量【高達92%以上】，穩定性高，也是我們生活中Omega3攝取的最穩定良好來源！
💯富含Omega 3脂肪酸與蛋白質
💯有機認證！
💯保證無麩質！無過敏原！
💯取得KOSHER、BRC、HACCP、Organic等認證！
💯不含芥酸和其他任何毒素
讓我們更可以健康的補充營養
👍👍👍那跟魚油有什麼差別？
印加果油和魚油當中都飽含Omega3、6不飽合脂肪酸
但是！最重要的就是這個BUT！
印加果油和魚油同樣含有Omega3，但印加果油所含的Omega3是屬於植物性來源的α-次亞麻油酸，與魚油的Omega3則是動物性來源！
☑️印加果油的α-次亞麻油酸最主要是讓我們攝取充分的Omega3、6不飽合脂肪酸，讓我們體內不囤積，維持體態的好幫手！
☑️魚油是屬於補充EPA和DHA，保養我們的身體狀況，讓我們頭好壯壯、心血管勇健！
因此兩種油的功能是大有不同！
👍👍👍【吃好油比不吃油更好！】
不是只要有油字，就都是不好的！
就像酪梨和堅果都被視為良好的油脂來源一樣，印加果油也是好油脂的其中一員！
油脂分成飽和脂肪酸及不飽和脂肪酸
不飽和脂肪酸又可分為多元不飽和脂肪酸Omega3、Omega6和單元不飽和脂肪酸Omega9！
像一般飽和脂肪酸可以從牛、豬油攝取到，雖然穩定度高但相對就容易過多的攝取導致身體負擔
那不飽和脂肪酸，營養價值就比較高，其中所包含眾所皆知的Omega3.6.9都是人體必需脂肪酸，卻無法自行合成！！！
因此現代人越來越提倡要吃好油，吃對了身體才會越來越順暢唷～
🔥🔥🔥飯前30分鐘食用，斷捨離罪惡感！
油脂因為消化和排空速度較慢，再加上搭配水份
我們的身體會自動通知大腦，跟大腦說我現在還不餓~~
相對比較不容易吃下過多的食物！
除此之外， 印加果油當中富含的維生素E還可以減少不飽和脂肪酸的氧化、有助於減少自由基的產生
增加皮膚與血球的健康，看起來皮膚更光滑、亮麗！
吃好的油，調整體質的同時也能養顏美容！
甩掉負擔不困難！只要在對的時間吃對的油就好！
如何食用:
👉👉👉正宗100％印加果油～
每日食用1～2顆，在每天最大餐的那餐飯前半小時食用，在搭配250CC的水即可！
👉👉👉如有運動者，也可以在運動後食用
正宗100％印加果油～替代高蛋白！
❤❤❤正宗100％印加果油～
直播開賣時，我故意放慢腳步！
就是擔心印加果油會爆單導致系統當機！
謝謝大家對於我們製作的任何商品信任
第一次印加果油又爆單了，直接完銷5000盒！！！
直播現場分隔線一下，大約30秒就衝爆3000多盒！
全台30秒就能砸單出3000多盒的就是我們東粉強！
第二次砸單量我忘記了，也不相上下！
加上這次已經破萬盒！！！
屢試不爽砸單實力已經遠遠無人能及！
無人能敵！
這次除了更殺的價格外，品質好質量優，趕快動手買！！！
感恩回饋標！！！
✅✅✅購買者必看【如何購買與購買規則與加購區關閉時間】:
👉👉👉請到加購區購買，謝謝
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❗️❗️❗️【注意】加購區購買，如數量大於二（包含2），請於得標數量處～
更改您的下單數量喔~謝謝大家
✅✅✅正宗100％印加果油
✅✅✅價格：
一組十盒1500元！平均一盒150元！
✅✅✅食用方式：
每日1~2次，每次1顆，並搭配250CC的水
如有運動者，也可以在運動後食用
正宗100％印加果油，替代高蛋白唷！
⚠️⚠️⚠️注意事項：
🔸特殊體質者或正服用藥物者，請先諮詢專業醫師或醫療人員。
🔸請放置於陰涼乾燥處保存，請勿放置於高溫或潮濕環境中，開封後請儘速食用完畢。
⚠️⚠️⚠️正宗100％印加果油是預購商品，如有購買必看！！！
⚠️⚠️⚠️【預購商品訂購規則】:
⚠️⚠️⚠️溫馨提醒，購買前務必詳閱我們的粉專【關於】說明，訂購視同已詳閱我們的關於說明，謝謝您
❗️❗️❗️請勿隨意棄單，無法換標購買，如要棄單或是換標購買，一律封鎖購物車，請勿棄單或是要求換標，避免購物車自動封鎖，之後無法加一得標，謝謝您
❗️❗️❗️棄單一律封鎖，大量棄單或是大筆金額棄單一律請求賠償已支付追加預購之金額，請勿棄單！謝謝
🔸️🔸️🔸️顏色以實品為主，照片會因為手機型號或者品牌不同，而有所色差皆屬正常，可以接受才下單，謝謝。
🔸️🔸️🔸️台灣製，製作日期約2021年11月製作，均為保存期限3年，如何使用及注意事項等，請參照圖片中文標示，謝謝
🔸️🔸️🔸️為預購商品，預購商品不用先結單
🔸️🔸️🔸追加商品採追加預購制，到貨後才能結單付款，所以追加預購商品因為還沒到貨，先不用付款，謝謝
🔸️🔸️🔸️請勿惡意棄單，若惡意棄單造成東大門服飾直播網的損失，一律請求追加預購之金額賠償，謝謝
🔸️🔸️🔸️追加預購商品到貨後，會放入得標者的購物車，到貨後在結單即可，謝謝您
🔸️🔸️🔸️請勿隨意棄單，避免購物車自動封鎖，之後無法加一得標，謝謝您
🔸️🔸️🔸️有關任何預購追加商品到貨，會在每個星期六晚上加入得標者的購物車~
在每個星期六在自行去看看購物車追加到貨什麼戰利品喔，謝謝您
🔺️🔺️🔺️有關每一樣的預購追加商品到貨，因為我們訂單都是大量級，所以無法個別通知喔！
追加預購到貨了，都會在每個星期六加入得標者的購物車~
如果有任何預購商品追加到貨，這時候就可以在每星期日到星期一晚上8:00前完成結單出貨即可，謝謝您
＃粉專按讚追蹤搶先看很重要
＃按讚追蹤搶先看才不會漏接任何粉專重要活動
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減 脂肪 外食 在 [減肥] 100%外食族9個月增肌減脂請益- 看板FITNESS 的推薦與評價
基本資料
性別：男
年齡：27
身高：169
體重：63
BMI：22.0
體脂率：22%
參考照片：
2019年8月，93公斤
InBody數據
2020年5月，63公斤
InBody數據
三餐內容：
比較麻煩的是現在住在小套房，所以完全沒辦法開伙自己煮，都要外食
早餐：
麥味登健康好食嫩雞餐+乳清一杯
有時會加一個歐姆蛋，其他不變
午餐：
通常不吃，或是上方的早餐接近午餐的時間吃
午餐如果有吃的話可能會吃一個路易莎的佛卡夏烤腿排+蛋配一杯乳清
如果沒吃早餐的話可能會吃個外送水煮便當，也是配乳清
晚餐前會健身，健身完會立即喝一杯乳清
晚餐：
最常吃的是Subway，都是吃鮮嫩雞柳配全麥麵包+蛋+只加少許橄欖油，一杯無糖豆漿
也有可能吃健康便當店的沙拉，下面是生菜，配些許和風醬
牛排店或夜市牛排，不加醬只加些許鹽巴，
不要餐包、不要麵、換蛋或蔬菜、不喝湯、不喝飲料
火鍋店，白飯換雞蛋，會沾些許醬油、辣椒、蔥蒜、白醋，不會沾沙茶醬
火鍋料加工食品換蔬菜，都吃低脂牛肉為主，偶爾會吃魚類
其他：
因為外食一直吃一樣的會吃膩
其中也有很多種其他食物，像是超商便當，飯只吃一點點，其他飯給別人吃
日式丼飯店的牛排+青菜
自助餐，很少吃因為比較油
偶爾特殊節日或過年之類的也會跟家人朋友聚餐，吃大餐就完全不忌口
吃完會斷食18-24小時，並且隔天只吃500大卡左右
日常作息時間：
睡眠:22:30或23:00就寢~06:00起床
工作時間是07:00-15:00
生活型態：久坐上班族
健康狀況：（是／否）
醫師是否告訴過您，您的心臟有問題，您只能作醫師建議的運動？否
當您活動時是否會有胸痛的感覺？否
過去幾個月以來，您是否有在未活動的情況下，出現胸痛的情況？否
您是否曾因暈眩而失去平衡或意識的情況？否
您是否有骨骼或關節問題，且可能因活動而惡化？否
您是否有因高血壓或心臟疾病而需服藥（醫師處方）？否
您是否知道您有任何不適合活動的原因？否
您是否知悉自己有任何慢性疾病？否
您是否近期動過任何手術？否
您是否有其他醫療狀況可能影響運動計劃，如有，請註明：否
運動習慣：
這個菜單是3月的時候最新改的，重量有時會因當天狀況不同有所改變
我的問題：
第一次在這邊發文，有未提到的部分還請多多包涵
我26年來從不運動，以前也討厭運動，沒有運動習慣也不愛動
直到最近才愛上運動，給我帶來了很多好處，身體健康真的很值得
以前國中時曾有用過錯誤的節食方法減肥過(有成功瘦下，並維持了7.8年)
而且那時也完全沒有運動，當時最瘦曾有達到55公斤過(跟現在一樣的身高)
導致肌肉在那時一定掉超級多，所以現在肌肉量很少
我2013年交了女友後體重就開始穩定上升，
直到去年8月達到93公斤，體脂率達到45%，我決定要減肥，而且這次要健康的減
那運動就是不可少的，之後配合飲食每個月大概穩定減少4公斤
本來是想說慢慢減比較不會減到肌肉，在減脂時同時維持肌肉量，
但昨天量InBody後發現肌肉量突然掉很多
所以在想是不是減肥期時間太久了，或是身體反彈開始發出警訊叫我不要再減了
之後是不是要改走維持體重的方式去增肌，或是有其他方式？
之後的目標是想要讓自己看到腹肌，然後體脂率能到15%以下並且維持
能有個更好的體態，因為現在只是從胖子變回普通人，還有很多進步空間
所以想來請益之後的飲食+運動模式應該如何做調整?
真的很擔心肌肉又開始掉或是沒有進步，想在情況失控前趕快來詢問大家的建議
謝謝大家。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.241.153.244 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1588697567.A.1F8.html
例如說我現在平胸推一組8.75做12下，改成11.25做8下這樣嗎？
全家那個便當真的已經算蛋白質比較高又比較好吃的了，但你一個月吃50個也太強
請問你指的漸進負荷是說我每個禮拜都要慢慢增加重量嗎？因為我目前重量一直上不去
然後胸背腿肩分化一循環，請問具體的做法是甚麼？
蛋白質雖然我沒在精算，但是都有在估，或是盡量吃很多就對了，應該是有吃夠
還請不吝指教，看看有什麼缺點或建議您都可直接指出，謝謝
所以是掉了0.8公斤的肌肉對嗎?
會再試試看降低練的天數，增加重量把訓練量集中試試看
主要是方法跟方向要對，不然努力錯方向可能也是浪費時間
而且減肥期間我吃的碳水很少，所以肌力上不去
基本上我幾乎都在盡力Hold住原本做的重量，
但有些器材其實已經有往下調整一滴滴(有些則沒有，維持原本的重量)
有部分器材其實我做起來是比原本較胖的時候還要吃力的
如果減脂期間覺得某些動作比原本還要吃力的話，還要加重嗎?
4月那時我還很滿意，肌肉跟原本完全一樣，肌肉也是這次5月才掉的，才嚇到發文
請問我該如何得知甚麼時候該增加重量呢？謝謝
接下來的確要增肌了(雖然還是覺得脂肪太多XD)
我不知道老闆在哪買的耶 我是去店裡吃的，這個是比臉大牛排450g
你可以搜尋鋒食堂
肌肉量回來了～ 好險~
但吃太爽脂肪也增加了一點XD
※ 編輯: garyyeng2 (61.220.124.78 臺灣), 06/12/2020 14:33:30
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