關於 游泳肩膀寬 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

1.
一直想著好久沒寫週記了，
最近因為連續好幾日的腸胃不適，
全身都不舒服，
所以懶洋洋地只能作很少的事情。
(只是個小毛病但時好時壞感覺蠻痛苦的)

之前不是有廣告，
是很強壯的搬家工人，
因為搬重物會火燒心嗎?

這時就會有個美女很擔憂地過來問他好不好，
可是現實生活中，
都沒有人問我好不好，
只有羅比晃過來說過一句:

媽媽你是說你腸胃不好嗎，
可是你長胖了，
應該，沒有那麼不好吧?

#總裁都根據事實說話 #沒有絲毫同理心

2.
上週全家一起看東京奧運開幕，
有好多國家代表隊一一進場，
我們等著台灣代表隊出場，
羅比則是等著美國隊，
想要看看有沒有Kevin Durant。

過程中，
羅比指著國旗興奮地說:
媽媽，
這是比利時，
就是，就是比利時巧克力那個。

然後過沒多久，
彼得接著說:

你看，
這是巴拿馬，
就是我跟巴拿馬總統有點交情的那個。

#明明已經過了很久
#我一直記到現在
#因為彼得好怪 #沒有一天不怪

3.
今天羅比去外婆家玩。

外婆家的廚房有一個畫架，
上面有圖畫紙，
我去接羅比時，
他正在"開刀"。

作法是羅比會先在圖畫紙上畫一個病人，
上面標記的數字是病人的年紀，
然後他拿原子筆在病灶處的邊緣戳洞，
把需要手術的器官剪下拿起來，
在一旁放在盤子上做勢處理一下，
再把修好的器官用膠帶黏回原處。

接著羅比會走出廚房，
宣布手術完成。

我去接他的時候，
羅比已經開好三個病人的刀，
一個106歲，一個93歲，一個73歲。

羅比說:
只有106歲的阿嬤手術成功，
其他兩個都失敗!

(表情遺憾)

我:
為什麼呢?

羅比指指他的畫架，
誠實地表示:

因為這兩個病人的身體，
剪下來以後我就黏不回去了.....

我:
那羅比你說說看，
三個病人有兩個都手術失敗，
是不是你個人的開刀技術有問題!!

羅比嘆了一口氣，
他抓抓背表示:

是手術太互砸(複雜)，
跟我，完全沒有關係!!

#使用醫生慣用句嗎你
#手術永遠都嘛很互砸失敗不能怪我

4.
我用不信任的眼神看著羅比，
他悠悠地一邊休息一邊喝了一口汽水，
突然轉念，樂觀地說:

哎呀媽媽，
不然我來當獸醫好了!!!

#你少在那邊汙辱獸醫的專業

我跟著演起來:
那羅比醫生，
我的狗好像生病了，
你可以幫我看一下嗎?

羅比點點頭，
他在圖畫紙上畫了一隻狗(的形狀，相當不像)，
歪著頭沉思，安靜看了一會兒。

我著急地以瓊瑤式的演技詢問:
醫生，你發現什麼了嗎?
請坦白地告訴我，
事到如今，
我的狗還有救嗎?

(搖晃幼童肩膀中)

羅比獸醫面色凝重，
他搖搖頭表示:

你這個狗吼，
應該是得了狗瘤!

#蝦毀你說狗瘤還是孔劉
#害我瓊瑤演不下去

5.
事不宜遲，
羅比立刻開始替我的狗開刀了。

他相當專心地開了那個狗瘤很久，
中間還一度把整隻狗都從紙上切了下來，
為此還"啊"地尖叫了一下。

我笑他:
欸，
有醫生在開刀房裡開到一半尖叫的嗎?

羅比轉過頭，冷冷回我:
你怎麼知道沒有?

#好吧說不定真的有
#如果網友你是開刀房醫師或護士的話
#請告訴我到底有沒有人在手術時尖叫
#該不會是病人吧

6.
最後我可憐的狗的手術終於順利結束，
(應該說羅比這小傢伙費盡所有膠帶終於把狗貼回原形)

羅比握著我的雙手宣稱:
手術成功了!!!

我感激地表示:
喔，太好了，
醫生，
真的很謝謝你。

羅比接著說:
不要客氣，
手術費六百萬就好。

我:
這一個狗的刀哪裡要這麼多錢?

他挺起胸膛說:
因為，我是名醫啊!!!!

#你明明才從人的醫生變成獸醫十分鐘

7.
承上:

因為狗瘤手術成功，
我因此付了六百萬，
自信爆棚的羅比又再度宣布自己不當獸醫，
回到開刀房醫生的行列了。

這回換外公出題，
外公說:
有一個59歲的病人來到醫院，
他說他的屁股很痛。

羅比點點頭，
他在畫紙上畫了一個超大的屁股，
立即開始手術。

沒多久他又假裝擦汗走出來了，
羅比對著外公乾脆地說:
手術失敗。

外公:
蛤???
失敗了嗎?
只是屁股痛，
怎麼會手術失敗呢?

羅比搖搖頭:
沒棒滑(沒辦法)，
整個屁股，
都，都被我剪碎了。

(驚悚耶......)

我爸只好說:
那......現在怎麼辦......

然後我就眼睜睜地看著羅比，
他笑容滿面揮著手說:

沒關係，沒關係，
現在吼，我可以賠你六百萬!!!!

#喂帥哥那是我的錢耶

後記:
1)
回到東京奧運。

今天彼得看著電視，
感慨地說:
這些游泳選手穿的泳褲都是單色的......

我:
不然你想怎樣?

彼得:
我是覺得花泳褲感覺比較強。

#游泳不是要有寬肩膀才強嗎
#難道是以花泳褲主宰賽事

2)
後來我們轉台，
看到台灣的桌球好手林昀儒的比賽。

花襯衫愛好者彼得又說話了:
唉，這個運動服也太素了......

我:
你該不會又覺得他要穿花襯衫才會贏吧?
我們的運動隊伍也是有尊嚴的，
穿那麼花站上國際舞台合適嗎?

彼得說:
我是覺得啦，
應該要設計那種有一顆一顆的白色乒乓球，
全部疊在一起的運動服，
這樣對手看過來時眼睛都花了，
看看他怎麼打!!!

#像是色盲檢測圖那樣嗎
#還要上下左右各作一個桌球拍
#看得你心好亂

#彼得需要加入中華奧會
#他會有自己的想法跟特殊貢獻的

PS:
週記照片有兩張，
分別是羅比頭戴著綠內褲，
飾演從手術房走出的外科醫師示意圖，
與彼得破得離奇的內褲。

#有不只一條尾巴的男子

本週週記關鍵字:
彼得:
#巴拿馬總統永遠在他心中
#花泳褲才能拿第一
#桌球選手服勿忘立體小白球

羅比:
#手術失敗是因為手術互砸
#跟我本人在手術房尖叫沒有關係
#你的狗得了狗瘤
#手術費要六百萬
#因為我是經常要賠錢的名醫

【龍姑娘話健康】教你運動後伸展放鬆肌肉

每逢假期，許多人都會選擇休息放鬆一下，也有不少人會趁著假期，做運動健身。一般人通常會選擇簡單的有氧運動，例如跑步、游泳等，也有不少人會選擇會所或健身室的器材來鍛鍊肌肉。但由於缺少專業導師在旁指導，許多人士都是在運動前，活動手腳幾分鐘就當作熱身去運動了，而運動後因為身體疲憊，也沒有收操，就回家休息。殊不知，其實運動當下使用的肌肉還處於緊繃的狀態，沒有得到完整的伸展，這樣的運動方式，反而容易出現痛症或者運動傷害。如果這種情形，出現在運動員身上，由於他們運動的強度大及時間較長，往往造成的後續問題亦會更多，所以筆者建議運動後的收操要做確實和足夠。

這裡就介紹幾個通用的下肢和腰背收操運動：
1. 前側大腿肌肉伸展:
由於許多人在做站姿的前側肌肉伸展操時，會不小心傾斜了骨盤或者扭了腰，這裡介紹一個較容易控制的姿勢。
A)首先，雙膝跪地雙手叉腰，然後把其中一腳往前踏出一大步，骨盤往前推，前側腳的膝和腳踝保持一直線，腳指朝前，注意身體不要扭曲，肩膀頸部及身體朝前。跪姿的大腿會感覺到拉伸後數最少30秒，若膝蓋不舒服，可以把腳背放平。
B)如果像筆者有時候會偷懶，會躺著做雙邊大腿前側肌肉拉伸，做法是先跪坐，臀部坐在雙腳上，上半身慢慢躺下，用手肘撐著自己慢慢繼續往後倒，直到整個人躺下來。不過這動作對膝關節或腰部本來就有疼痛的人就比較不適合，請自行斟酌。
2. 後側大腿肌肉：雙腳分開與肩同寬，膝蓋微彎，雙手扶膝蓋身體向前彎，臀部往後，需注意腰部和身體脊椎都要打平，此時應該已經感覺到大腿後側肌肉拉伸，若感覺拉伸程度可以，就繼續身體前彎，讓肚臍去找尋大腿貼著，保持30秒，重覆數次。做這個動作時，頸部放鬆自然下垂就好，肩膀肌肉不需要用力。

3. 小腿肌肉：雙手叉腰後，一腳往前伸，腳掌勾起腳跟碰地，臀部往後，身體背部打直前彎，後側會有緊的感覺。如想增加難度，可用手將腳指往上拉起來調整難易度。

腰背伸展
1. 若是做了單側用力較多的運動，例如撐船，也容易產生單側肌肉緊繃的情況。可先躺在墊子上，雙手往上舉過頭，伸直，腳掌向下踩，伸延整個身體。重覆數次活動身軀。

2. 然後雙手打開平放，躺平。一腳跨向對側，感覺背部及臀部伸展，但注意背部、肩膀及手臂都必需平貼地面。自行調整大腿位置，感覺整個拉筋過程腰背肌肉都在伸展。兩邊都拉伸完畢後，可進行下一個跪姿轉背運動。

3. 跪姿轉背: 以四點跪姿作為起始姿勢，其中一手盡量向上打開，眼睛望向手掌方向，感覺自己胸部肌肉及腹部伸展，停頓片刻後換邊進行。

值得留意的是，如果在進行了劇烈運動，例如近期的馬拉松，龍舟，足球賽等，或者居家清潔積水污泥，又或者重複性搬運重物過後，如出現延遲性肌肉痠痛，自己可打圈按摩一下肌肉，多做幾次伸展，48小時內就能復原。但若肌肉跟腱在活動的過程中不慎受傷，就未必能迅速痊愈。因此，如活動過後的晚上，感覺肩膀疼痛的程度已經影響睡眠，或者手腕或手肘出現針刺痛，肢體忽然無法出力等狀況，可以先進行冷敷止痛消炎，然後再進一步找專科醫師諮詢評估。

小旅程中的小確幸♡
今天包棟啦！ 泳池也可以獨享
#剛好今天只有我們一家
特地選的有泳池的 仙朵拉城堡
就是想讓𝗢𝗹𝗹𝗶𝗲玩水
𝗢𝗹𝗹𝗶𝗲第一次在游泳池玩水
本來幫他準備的泳衣泳圈都來不及到貨
只好快速買台灣現貨
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在洗澡就發現她是個不怕水的孩子
先前我直接拿水淋頭
也只是用手抹去眼睛上的水，非常淡定
小小年紀有如此膽試真是讓為娘刮目相看
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下泳池前先幫她慢慢適應溫度
第一次坐泳圈也不怕
放手後觀察她的反應
只看到小肥腿一直在踢
#看來是個游泳奇才
#可是爸爸說女生游泳肩膀會變寬
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游泳行程ᴳᴱᵀ✅
#7m5d
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媽媽爆汗妝跟髮已經爛掉就只拍一張