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【元宵來吃一碗客家湯圓！#加香菜】
今天是正月十五，相信大家都會吃顆元宵或湯圓應景，也象徵今年開始的好兆頭。不過，元宵及湯圓是由糯米粉製作成的，屬於全穀雜糧類食物，本身熱量就高，加上餡料中添加的糖、鹽或油脂，要適量攝取喔！
我今天聽小編說，前日是『#國際討厭香菜日』，但 #客家湯圓 一定是要香菜梗才夠味啊！歡迎討厭香菜的朋友來試試看，說不定會改觀喔～
❓湯圓怎麼吃❓
🔥1粒包餡的芝麻湯圓相當於13粒小湯圓的熱量，約是70大卡（熱量約是1/4碗白飯），所以4粒芝麻湯圓約等於吃進一碗白飯的熱量！
⭕甜湯圓儘量使用水煮方式烹調，少吃油炸。
⭕吃鹹湯圓的時候可增加蔬菜、留意湯圓的份量。
⚠️慢性病友(糖尿病、痛風、高血脂、腎臟病等)及腸胃不好的民眾酌量食用。
⚠️吞嚥功能不佳的長者及小孩，應先分成小塊，細嚼慢嚥、小口吃。
👩🏻🍳今年元宵來搖滾一下，好嗎?
🍡哈零食x枝仔冰城聯名-94搖滾湯圓
音樂頑童哈林-庾澄慶 與枝仔冰城聯名推出古早新滋味，老品牌新創意也能迸出新火花喔!
🎈南部長大的我，從小就吃枝仔冰城的冰品，最近在彰化發現枝仔冰城的分店，真是太喜出望外了，發現這邊的冰品種類更多，改天要來好好回味一下!
💃🕺94搖滾湯圓一盒兩人份，裡面有
🖤竹炭黑芝麻口味大湯圓
💜芋泥口味大湯圓
🌈五彩小湯圓
小家庭買1~2盒剛剛好，多種口味大小湯圓就能一次都滿足。
👩🏻🍳煮的時候，水滾後放入大湯圓煮6分鐘、小湯圓3分鐘就可撈起來加入甜湯內，甜湯另外煮，這樣比較不會濁濁的唷! 懶得甜湯的話，用黑糖磚泡一杯桂圓紅棗黑糖就解決了，迅速又方便喔!
🍡94搖滾湯圓顏色好繽紛美麗喔! 每顆都很飽滿，光看就覺得很好吃，完全不用擔心煮好剩下一大鍋沒人要捧場，根本就秒殺等級的。
🖤竹炭黑芝麻口味大湯圓
皮Q軟，口感非常好，咬一口爆漿出來的芝麻內餡香濃滑口且不甜膩，吃起來很過癮，孩子們一顆接一顆停不下來耶！
💜芋泥口味大湯圓
芋泥口味的湯圓很少吃到，芋泥控的我根本就是無可抗拒，綿密香甜的芋泥還咬得到顆粒，實在讚到不行，還我也連吃了好幾顆!
🌈小湯圓跟市面上紅白湯圓不一樣的地方是它共有5色，多了綠色(抹茶)、黑色(竹炭)、紫色(芋頭)，吃起來富有嚼感入口軟彈不黏牙，怎麼吃都好吃。
下週就 #元宵節 ，一定要吃湯圓來應景， 繽紛豐富的94搖滾湯圓怎麼吃都不膩呢!
🍡哈零食x枝仔冰城聯名-94搖滾湯圓 門市限時特價：
99元/單盒
180元/2盒
官網也有販售喔! 滿千免運中! https://www.kaps.com.tw/
🍧【枝仔冰城販售點】
📍大稻埕店 / 台北市大同區迪化街一段69號
📍彰化店 / 彰化縣彰化市長興街180號
📍台南店 / 台南市中西區成功路177號
📍民生店 / 高雄市新興區東海街2號
📍駁二店 / 高雄市鹽埕區大勇路8-2號
📍旗山店 / 高雄市旗山區中山路109號
📍旗美店 / 高雄市旗山區旗屏一路96-7號
📍【誠字號。涼本舖販售點】
📍永和店 / 新北市永和區中正路614號
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🔗枝仔冰城官網：https://www.kaps.com.tw/
🔗枝仔冰城粉絲團：https://www.facebook.com/kaps1926
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湯圓好肥喔！熱量超高、超難消化的！
真的是這樣嗎？
今天ēSEN請到 @thegal.hui 徽姑娘 營養師來跟大家說如何聰明吃湯圓！
▫️湯圓的組成😋
▫️湯圓vs.元宵🧐
▫️糯米難消化😭
冬至ēSEN 決定聰明吃湯圓，分享給身邊的朋友，一起聰明吃、不怕胖❤️
#冬至 #湯圓 #元宵 #熱量 #鹹元宵 #糯米 #消化 #澱粉 #白飯 #脂肪 #減肥 #胃酸
全文請見以下連結：
https://esenfriend.com/冬天想吃湯圓又怕胖？營養師教你如何吃！-fbclidiwar0f5cj3zfvioxyo9e/
甜湯圓可以減少糖水使用量，加入桂圓、紅棗、枸杞、桂花來讓湯頭提味
鹹湯圓要注意鹽巴使用量，可以加入香菇、洋蔥、青菜來提味
切記！四顆甜湯圓or五顆鹹湯圓＝一碗白飯喔
下次有吃到湯圓，白飯記得減量
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元宵吃湯圓怎麼吃？！蒸炸煮煎烤樣樣來！
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