WAO Cosplay Party
2020.12.25
🌟🌟🌟🌟🌟
昨晚實在太開心了。🥰
休息了近一天的時間,
讓我好好寫些感言。
#此時此刻才清醒過來😂
教課這麼久,
這真的是我最大的突破演出😅
第一次反串跳高跟鞋舞、跳Hula
#反串碧昂絲💃
#還要把場子搞熱嗨爆
接到 Candy老師給的任務
一開始我有點排斥
覺得安內甘賀?
但後來想到,
這是WAO TAIWAN 2020年最後一場活動了,所以我決定放膽去做!
#當作就是一場表演
#自己很美很開心很豔
#全力以赴
#我不完美但我努力
#謝謝 兩位老師的支援🥺
@is_jenny 珍妮老師借我連身衣服,讓我有像巨星的感覺
@rapunzel.z.love 樂佩老師神之手幫我妝點滿分,讓我美豔💯😘
我知道自己不是最專業的演出
但我很努力準備每場活動
#準備了三週
#服裝造型
#舞蹈練習
我知道在表演的時候,必須要全心投入所扮演的角色後,才能感動人心。
所以我一直在思考怎麼呈現才是最能接地氣,與大家連結。
活動前換裝我還真的有一度彆扭,換了之後化完妝,我還是免不了緊張感湧上。一直擔心跳錯,無法好好呈現。
#結果上場後效果十分嗨爆
#我一度以為碧昂絲上身
#做什麼像什麼
#這就是我
謝謝 @jlinweichieh 老師以及 @waotaiwan 辦這場 #CosplayParty 活動,讓我們可以好好詮釋不同的自己。
感謝來參加的各位同學們,你們真的很熱情❤️讓我一度以為我開了演唱會😂
非常愛你們每一位💙❤️
#我也超愛昨晚扮演每個角色的老師們😘
我給自己打了4顆星 🌟🌟🌟🌟
最後一顆星我想留到明年
妳們願意再來一起趴踢嗎☺️
#waotaiwan #cosplay #party #beyonce #crazyinlove #hula #highheels #dance #performance #lovemyself #taiwan #gym #taipei
WAO Taiwan
同時也有1931部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■三十天減脂營|減肥菜單和居家運動(適合懶人減脂): https://ricky.tw/30fitting_camp/ 跟著居家 開始運動 (做什麼、怎麼做,都準備好了) *09/29-10/06輸入折扣碼terry08,限時八折 大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了! 這次我們找到營養...
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學期結束了,這學期還是照慣例記錄一下這個學期的便當菜色,下學期一個禮拜要三天,媽媽我有一點擔憂,我好怕我的懶病會爆發🤣🤣🤣
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■三十天減脂營|減肥菜單和居家運動(適合懶人減脂):
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跟著居家 開始運動 (做什麼、怎麼做,都準備好了)
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大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了!
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100!
這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎? 」
減到多少範圍是可以接受的呢?
趕快看影片吧!
影片中InBody的數據是使用
「InBody家用型便攜式體脂計」
不需要出門就可以在家了解自己的身體數據!
InBody家用型與健身房大台的InBody數據也很接近
還可以連接手機做紀錄 非常方便~
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幫大家爭取到折扣,原價$13,500
有需要的人一定要把握啊~
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始!
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收~
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎?
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白?
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事?
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦?
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數|肌肉量下降 怎麼辦?|疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高! feat.素人-醫檢師
#一週減肥 #一週減脂挑戰室 #醫檢師 #素人 #破百體重 #輪班 #168
■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/
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▼ 相關影片 ▼
【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功!輪班、夜貓子必看!168輕斷食這樣安排|一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
重量級來賓!一週體脂肪下降4.7kg!體重破百可以做什麼運動呢?早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎?|一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0
減肥不是只有掉體重!為什麼救急減重法容易掉肌肉呢?為什麼心情不好會想吃甜食?|一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA
欺騙餐到底該怎麼吃?輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢?|一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ
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▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
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準備了三週 在 茜茜與人夫謙 Chien&Chien Youtube 的最讚貼文
#宜蘭五結 #一秒到日本 #小孩放電一日遊
人夫謙:如果可以出國,最想去哪一國?
茜:當然是日本,我要去實現跟女兒穿和服遊京都的夢想啊
以前以為稀鬆平常的是,居然變得遙不可及😭,但我真的好想好想去日本,覺得那的氛圍與步調,讓人很放鬆,又能拍很多美照。
既然現在去不了日本,我也不想一直等下去又等不到,
立馬安排帶全家人 #一秒入境日本 ,跑去綠舞玩啦😆
/
來跟大家分享茜茜一家的 #日本綠舞一日之旅 。
上午可安排:和服、和菓子、手作DIY
中午可安排:舞饌日式料理
下午可安排:鬼滅cosplay、可愛動物區、忍者體驗
晚上可安排:蝶舞西餐廳
這會是安排比較滿的一日遊行程,一早就出門,一路玩到晚上吃完晚餐,可以住綠舞,也可以住附近民宿或是直接回台北(台北宜蘭開車很近)。
走進綠舞的園區,真的會有很大的錯覺以為到了日本京都。
幾乎一模一樣的日式建築、日式庭園造景,還能身穿和服走在寧靜愜意的步道,襯著藍天白雲,完成我跟秦秦一起穿姐妹 #和服,拍美照的夢想!
我們穿著和服去做和菓子,好像在捏黏土一樣,屁寶跟秦秦都玩得超開心(影片中有我們的成品喔)。後來又跑去做彩繪DIY,為這趟旅行留下紀念小物,特別有意義!
綠舞不只是環境美、氣氛佳、活動多,餐點也好好吃,而且是超值的那種好吃,我跟人夫謙都覺得以他的份量和美味程度,這個價格也太可愛了吧~於是我們中午和晚餐都安排在綠舞裡的餐廳吃飽飽!
中午吃完日本料理,以後就換上鬼滅cosplay的衣服,秦秦說他想要當 #炭治郎 ,人夫謙說女兒要當炭治郎,那他要當彌豆子,用竹籃背秦秦😳😳😳
哪來的彌豆子...
是巨豆子吧!!!
(影片裡面有巨豆子出沒,hen恐怖~~~)
後來我們又去近距離接觸羊駝、水豚君等可愛動物,還讓屁寶和秦秦體驗忍者修行,整個行程都讓人不只是放鬆又好吃、好玩,還可以讓三個小屁孩放電放好放滿,吃完晚餐,早早就去睡✌🏻✌🏻✌🏻
#其他的好吃好玩快來看茜茜的影片分享‼️
三寶星星出生在疫情的這一年,一直都很心疼他都沒機會出門玩,終於最近疫情緩解,我們就規劃了這樣的綠舞一日遊,一整天玩得超開心,也很期待可以帶他出國玩的那一天(遠目)
聽說10/5會再放寬解封,真是太好了 👏🏻👏🏻👏🏻
綠舞幾乎沒有在開團,此團非常很稀有,茜茜爭取到的【宜蘭綠舞園區一日遊優惠卷】折扣更是非常優惠,希望能讓爸鼻媽咪也能跟我一樣帶著家人 #一秒到日本 ,來一趟美好且無價的親子回憶‼️
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準備了三週 在 3Q陳柏惟 Youtube 的最讚貼文
【診所護社區 衝擊要照顧】
重點:基層診所行政補助費發放延遲問題、營運衝擊低於八成補至八成的政策延續
要求:加速行政效率,盡快發放營運衝擊補助。
疫情以來,我曾針對許多疫情議題進行質詢,例如去年九月,就針對疫苗採購問題,詢問有關冷鏈系統的準備、疫苗施打地圖、疫苗預約系統等,也關心醫護人員在第一線受到的補助政策是否足夠且有落實。
我們了解在防疫過程中,可能無法面面俱到,但過去答應基層的事,或者尚未充分照顧的,還是希望能進一步規劃。
這波疫情之下,基層診所扮演協助防疫、注射疫苗的重要角色,但也因為疫情後大家注意戴口罩、公衛意識提升,感冒等就診需求下降,衝擊基層診所營運。去年針對診所的紓困規劃,曾經有診所營運受衝擊,低於八成時,仍會補至八成的政策,本日特別就這個紓困政策詢問衛福部,衛福部也允諾今年這個政策會繼續延續。
此外,有關疫苗的補助款,四月開始都如期撥付,但六月後疫情加溫,反而出現撥付延遲的狀況,我也特別向衛福部表達關切,希望接下來的行政補助費都能如期發放,衛福部也承諾會留意行政效率,一起照顧醫療基層
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【烏日服務處】
地址|臺中市烏日區中山路一段525號
電話|(04)2337-7383
服務時間|週一至週五 9:00-18:00
【沙鹿服務處】
地址|台中市沙鹿區中山路537號
電話|(04)2662-0913
服務時間|週一至週五 9:00-18:00
【霧峰服務處】
地址|台中市霧峰區文化巷57號
電話|(04)2330-5663
服務時間|週一至週五 9:00-18:00
【大肚服務處】
地址|台中市大肚區自由路148號
電話|(04)2699-8903
服務時間|週一至週五 9:00-18:00
【龍井服務處】
地址|台中市龍井區中央路三段169號
電話|(04)2639-1163
服務時間|週一至週五 9:00-18:00
【龍井新庄聯絡處】
地址|434-006 台中市龍井區新庄街一段138號
電話|0917-191-058
【免費法律諮詢服務】 (需事前預約)
烏日─每周四 19:00-21:00
沙鹿─每週三 09:30-12:00、每周五 19:00-21:00
大肚─每週二 19:00-21:00
龍井─每週三 19:00-21:00
霧峰─每週五 19:00-21:00
【免費長照 2.0 諮詢服務】 (需事前預約)
烏日─每週三 16:00-18:00
沙鹿─每週二 16:00-18:00
大肚─每週一 14:00-15:00
【3Q聽你說 委員服務時間】 (需事前預約)
大肚─週二 19:00-21:00(每月二、四週委員時間)
龍井─週三 19:00-21:00(每月一、三週委員時間)
烏日─週四 19:00-21:00(每週委員時間)
沙鹿─週五 19:00-21:00(每月一、三週委員時間)
霧峰─週五 19:00-21:00(每月二、四週委員時間)
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準備了三週 在 剩下最後三週怎麼準備學測? 完整影片請搜尋YouTube : 李泠 ... 的推薦與評價
剩下最後 三週 怎麼 準備 學測? 完整影片請搜尋YouTube : 李泠英文 (前面有點蠢我承認...) ; 01:26. 11 hours ago · 7 ویوز ; 00:07. 火車進站了。 8 دسمبر، 2020 · 52 ویوز. ... <看更多>
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準備了三週 在 [心得] 上班族三週準備,感謝PinTOEFL - 看板TOEFL_iBT 的推薦與評價
【心得】上班族三週準備,感謝PinTOEFL
(代)
[背景] 上班族
[分數] Overall 100 - R25 L30 S23 W22 (2021.08)
[考場] at home
[使用資源] Pin TOEFL上課講義、考滿分TPO
https://reurl.cc/73Qev5
前言
在七月收到GRE成績後,決定也一鼓作氣將TOEFL搞定。由於平時上班工作忙碌,在考量到時間壓力希望能以有效率的方式了解托福考題以及能有資源協助練習,故挑選了小班制的Pin TOEFL本次七月衝刺班的課程包含課前的讀書計畫由Lucy 顧問授課。Lucy 顧問擅長於協助學生準備口說寫作的文法及paraphrase,對於這兩個領域有很大的熱忱除了衝刺托福外,也推薦Lucy 顧問給希望加強英文底子的學生!
Reading
我報名的當日為開課日,故R&L的課程我是事後透過影片補課。影片中Lucy 顧問很有效率的介紹閱讀題型並做了一回TPO帶練習。對於需要快速了解題型的我,在最短的時間內提供了所需的資訊。
對於Reading的心得是這並非考單字的考試,並不會出現如GRE一般的生難字。在GRE單字約莫只背了不到1000單的情況下,我在準備reading的過程中並沒有額外花時間背單字。為了初步熟悉題型,也有照Lucy 顧問建議的使用考滿分的題型分類做練習,由於閱讀分數不高,這部分就不多做著墨。
Listening
這部分也要感謝Lucy 顧問影片中快速的帶過題型以及筆記縮寫的技巧。由於準備時間不長且有一定的工作壓力,完整的TPO只做了四回。平日會拿CNN 10作為早餐的消遣,故一開始聽力還算有點信心。然而四回的Listening成績分別是16, 17, 17, 21,其實考前基本上聽力已經不抱太大希望了。故在聽力的部分能拿到滿分真的讓我十分訝異!我個人會將分數歸功到"扎實的檢討",我在做完TPO到上考場前:1. 從聽力內容聽完,去揣摩出題者的心態並嘗試出題2.將題目當作開放式問題回答並瞭解考點的關鍵字詞3. 減少記筆記的量,改為專心聽內容,希望也對大家有所幫助!
Speaking
這部分Lucy 顧問老師提供了簡潔有力的模板給同學們做練習,也很用心的提供回饋,從邏輯大方向到用字遣詞的文法,非常扎實!Task 1的部分我個人問題頗大,推測原因可能是會習慣想要講述大道理,而這件事很難在15s內有完整的架構,故這部分會建議可以照Lucy 顧問提供的方向,用簡單易懂的topic sentence切入,爾後補上例子即可。由於時間緊迫,口說並沒有太多練習就上考場,就不多贅述。
Writing
原先想說這部分以GRE的寫法下去寫即可不用過多著墨,然而在第一次練習作業卻被Lucy 顧問改了滿江紅XD 在閱讀過幾篇TOEFL的範文以及rubric後,有在心中修正了寫法。不過在時間有限的情況下,Writing的部分是除了作業外,沒有做任何額外練習就上場考試了,故分數也沒有很理想~~這裡也會建議時間上允許的同學可以多多利用顧問時間來加強這部分。
結語
在這次考試後的一點心得是,托福是個考以特定方式使用英文的考試。在有一定的英文基礎後,透過快速了解考試題型,理應不需要花費過多的時間在托福上。反之,若英文能力仍需加強的同學,可以從自己有興趣的主題找相關的材料來練習閱讀聽力,再來準備托福會比較有效率。由於準備時間有限,故奉行做題目在精不在多的原則。三週下來除了一開始R&L透過題型分類練過幾題熟悉題型外,完整的TPO(R+L+S)只做過四回,但每回都有完整的檢討過。對於S&W的部分會建議有時間的考生可以多多利用顧問時間(每週六)做練習以及獲得feedback,在時間不足的情況下也可以透
過參考他人的作文來了解架構及方向。
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/TOEFL_iBT/M.1637923787.A.47A.html
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