#洢起讀知識
有一次同事問我，一天到底要喝多少水？於是我給便給他了一個最簡單最快的公式，也是大家最常聽到的30 x kg ，就是我們一天應該要攝取的水分。但你有發現嗎？有時候不管喝多少水，都好像還是會口渴，甚至有種喝進去的水全部被尿液排光，到底身體有沒有好好吸收我們喝進去的水呢？我們都知道喝水的重要性，它維繫身體裡許多機能的運轉，甚至也是減肥的好幫手，小洢也總是提醒身邊的人要記得多喝水少喝飲料，而如何喝水正確喝水也是很重要的小知識喔！
首先，我們先來瞭解喝水之後，身體會發生什麼事？
水從嘴巴進入到喉嚨，幫助唾液的產生，經過消化道被氣管、消化道的黏膜吸收一點，保持黏膜的濕潤度，讓呼吸變得更順暢，進入胃部溶解儲存在胃部的食物，並通過胃壁的毛細血管運輸，通過血液帶回心臟，進入我們的腸道分別被小腸、大腸吸收，幫助腸胃蠕動，促進排便。水在進入人體六十分鐘後，透過血液經過各個部位，例如：大腦、骨骼、細胞...等，最後進入到腎臟將體內廢棄物以尿液代謝出來。
水喝不夠腎臟會發生什麼事？
水分不夠的狀況下，尿液會被濃縮，尿液裡面的鈣離子、碳酸鹽、磷酸鹽和尿酸鹽...等物質會產生晶種，進而導致晶種過多使尿液減少，甚至有晶種堆積產生結石的狀況。尿液減少使排尿的次數減少，也意味著尿液在體內停留的時間過久，就容易會有細菌滋生的問題！除了可以透過口渴的程度判斷身體是否缺水，透過尿液的顏色是否為透明、淡黃色也能判斷身體的水分夠不夠喔！
要怎麼喝水才正確？抓住這五個訣竅
✅上完廁所就喝一杯馬克杯360ml
✅每次小口喝、慢慢喝，一次100-150ml
✅睡前100-150ml，睡醒360ml
✅喝完茶飲、咖啡配上一口水
✅早上、下午提醒自己多喝水
別忘了，30ml x kg 是一天「需要」的水量，依據工作、生活要適時增加水量的攝取，例如小洢每天都會運動加上工作需久站、走路，因此水分的攝取就要再多更多，甚至要超過3000ml也是有可能的事，所以之後大家除了問吃飽沒？可以再多補上一句：「你今天喝水了嗎？」
#運動知識 #水 #沒事多喝水 #多喝水 #腎臟
https://www.instagram.com/p/CT3dlemhBAL/?utm_medium=copy_link
溶解度公式 在 Re: [國中]溶解度與飽和濃度- 看板Chemistry 的推薦與評價
※ 引述《Arlon (錢錢錢)》之銘言：
請問一下
國中理化課本中說明
溶解度的算法是 每100克的溶劑所能溶解的溶質重(g)
而濃度的算法是 溶質重(g)除以溶液重(g)*100%
算法上兩者不同
那為何書上還會說'飽和溶液的濃度=當時的溶解度'?
是書上說錯了嗎?
一開始我認為是錯的 但是看了好多版本也都這樣寫@@
算是被'三人成虎' 所以上來問一下更了解的各位
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 58.99.3.7
首先感謝各位的回答!!
我知道若依據當時溶解度加入相應量的溶質就能達飽和溶液
觀念上是OK的!
只是覺得在國中講義上這樣寫,很多學生會認為是算出來的數字或公式相同(包括我)
所以在教的時候有特別強調觀念上是成立的!但千萬別以為是公式或數字相同!
而就國中目前所學...只有教導'重量百分'<?g溶質/?g溶液>'體積百分'<?ml溶質/?ml溶液>
及'溶解度'<?g溶質/?g溶劑>
但不管是哪個百分濃度,分母部份是以溶液計算;而溶解度的分母卻只算溶劑!
(所以我原文才特別標色)
所以就公式而言是不一樣的(我會認為兩者不同的立基點也是出於此)
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 58.99.3.7
... <看更多>