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✈️長途旅行最佳伴侶 從頭到腳一套包辦✈️
👍【I'M SORRY FOR MY SKIN】八合一清潔保養旅行組 (4套)售價250

每次旅行都瓶瓶罐罐 還沒去大血拚爽購一番 行李卻已經滿了?尤其是一到冬天，去一些氣候乾燥的國家旅行 臉乾到出皺紋，又不想帶太多保養乳液出門怎麼辦?現在清潔/保養二合一的旅行組來囉!

🧖‍♀清潔4步驟 從頭到腳全包辦🧖‍♀

🐣 Step1溫和不刺激卸妝油 →豐富”維生素E橄欖油”，深入清潔臉部彩妝，同時使肌膚水潤不刺激!

🐣 Step 2鎮靜肌膚潔面乳 →內含不刺激皮膚的”冬綠樹萃取物”，能有效冷卻鎮靜肌膚，同時去除彩妝殘餘和老廢角質，肌膚變得光滑白嫩!

🐣 Step 3滋補清爽沐浴乳 →之中的”活龍果萃取物”有沙漠綠洲之稱，再乾旱的肌膚都能溫和且有效的給身體肌膚提供水分及養分

🐣 Step 4二合一洗髮精 →獨家專利將洗髮精潤髮乳二合一，內含幫助頭皮清潔與頭髮生長的”山茶花油”，同時添加特殊保濕因子，讓髮絲像潤髮後般擁有豐盈光澤及柔順的觸感

💆‍♀保養4步驟 乾肌敏感肌出門旅遊不再怕💆‍♀

🐥 Step1鎮靜護理化妝水 →添加了和乳木果油並稱「生命之樹」的”猢猻樹”樹葉萃取物，含有大量維生素C，幫助肌膚注入大量水分，同時美白鎮靜!

🐥 Step2舒緩果凍面膜 →內含乾燥肌救星”酪梨萃取物”，有卓越的保濕與鎮靜效果，果凍質地的精華幫助肌膚快速吸收及有效冷卻鎮靜!

🐥 Step3生氣勃勃精華乳→添加植物性透明質酸的”銀耳萃取物”及膠原蛋白為肌膚注入滿滿生氣，補充足夠營養!

🐥 Step4 美白臉部&身體乳霜→ 內含保濕效果佳的”銀杏葉萃取物”，為經過一整天行程而變得疲憊粗糙的肌膚，住入水份且形成一層水份保護網!

🌿組合所有保養系列 均添加含生草萃取物🌿
Q:何謂含生草?
A:能在沙漠中死而復生的草種，在極端的氣候中呈現假死狀態，只要一滴水便可重生，保養品萃取含生草保水的基因，使肌膚能夠120小時持續保水!

✨經過AMF官方測試，120小時保濕度不退認證✨
✨乾肌必備組合神品✨
✨乾旱沙漠再生植物萃取，有助調節油水平衡✨

藍心湄「不生氣」的智慧！從容解決、優雅面對，你會收穫滿滿

生氣，問題不會解決

真的，會讓我氣到髒飆話的，只有在行動或言語上，不尊重老人和女性！否則，要讓我生氣，很難！剛入行時，看到有些當紅前輩，會用抱怨或生氣來嚇阻工作人員，這只是讓大家害怕，並沒有得到尊敬，更沒有解決問題。

所以，工作遇到爭執時，我會讓步不堅持，除非一直重蹈覆轍又講不聽，我就會以嚴肅語氣溝通、討論，但，絕對不放情緒。因為，生氣衝口說出的話語，很容易傷人又損己，不管身分地位再高、再大牌、再有錢，只要一生氣，智商就是零鴨蛋。

比起意氣用事，何不想出對策，從容解決才是最好的方法呢！舉例來說，拍戲出外景，難免會遇到鄰居抗議，如果當下情況允許，我會積極幫忙解決，讓大家都能順利完成工作。

情緒來了，寫下來

在工作中，生氣，多餘的，不需要！因為，我一直覺得，我比一般人幸運又幸福，我熱愛表演，工作是我的興趣，又可以賺錢養家，我的熱忱不足以形容我的感激，我只會擔心自己表演不好。幸好，真誠和熱忱，讓我無畏任何困難。

如果，情緒來了，忍不住冷戰時，寫下來！為什麼吵架，為什麼討厭對方？為什麼不合？當然，還有自己的問題，全部嚴格寫下來，他的所作所為、你的言行舉止，最後可能你會發現，是誤會、是意外，或是彼此認知落差，似乎沒什麼好計較的了！寫下來，情緒才會看得清楚；寫下來，會讓你看到不同自己，也會更瞭解自己。

人與人，適度距離，很好

當然，人跟人之間，就像風景一樣，保持一定距離，你會看比較清楚，會看得透。動怒、傷心，是你自己參不透，放不下、放太深。就像我，有很多朋友，同時我也有很多抽屜，放不同朋友。為什麼，朋友需要抽屜收納呢？把重心放在不同抽屜，你就不會那麼失落。比如熱情、天真、浪漫、愛意，都放在50歲以前，把它消耗光，否則到了50歲之後，你還用以前的方式對待，你會很痛苦，會只剩下惆悵、傷心、無力。

適度保持距離，很好。自己要下幾分感情，自己要斟酌。像我，不再年輕了，再加上我的行為、講得話，對有些人而言，可能是重要的、甚至是指標。所以，有些話，不是我們的事，不要多講，自己的事，多聽別人講，就好。這是我到現在慢慢體會的。

給意見，不強迫接收

我看過一篇文章，說每個人花2年的時間學會說話，卻要花10年以上，學會閉嘴不說話。這真個很難，很多是不閉嘴，不聽也不看，睜一隻眼閉一隻眼過一生，好可惜。要珍惜別人願意給你意見的時候，我們要聽，要自己判斷，年紀越大，犯錯的機率要越小。

當然，意見不合，一定會有的，但，不能強迫對方接受。像我跟美鳳姐，常常意見不合（笑），舉個簡單例子來說，美鳳姐想買衣服時，她會問我的看法，我絕對不會說：不要買，而是說你喜歡就買，但我不會買。我們不會強迫對方認同，更不會左右彼此的決定。這，才是智慧的人生。

文章出處：
https://woman.tvbs.com.tw/fashion/17642

這是堅果袋包裝，作品完成也一年多了，本來可以在全省通路買到，但好像廠商內部的一些考量就沒機會見世面，時至今日，詢得同意後PO出。

#一件作品要問世果然需要運氣
#雙手合十默哀

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[設計理念]

海底與陸地的最大生物，鯨魚與大象，
總是精氣滿滿、生氣勃勃，
有著龐大的身軀，卻活得很慢活。

堅果小小的，
卻也能讓精神抖擻，活力滿載，
像在日子中添加小確幸，
彷彿鯨魚大象一樣，有元氣。

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那陣子很愛吃堅果，就接下來了，其實也挺好吃的，可以推薦好吃的堅果(鞠躬)

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「當全部人都在關注寶寶的情緒，那媽媽怎麼辦？」
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最近我在追一部劇《我是真的愛你》，是在討論關於女性在職場上的地位，以及如果懷孕以後，是不是就應該要退出職場，那又要如何在過程中，找到自己存在的價值？
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劇中探討了很多關於「女性主義」的議題，我每一集也看了超級生氣，有時候也很同情卻有很無奈，當我們面臨到社會上不同的眼光，要如何找到「過去的自己」這也很重要。
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今天邀請俏麗媽咪陳彥婷，跟我們一起聊聊關於「產後憂鬱」，不論家中有沒有神隊友，相信媽媽們一定會經歷過一段「我和以前不一樣」的日子，我們聽聽彥婷如何走出來和找到力量吧！
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本集主題：「兒科好醫師最新營養功能醫學：預防、治療、照護：兒童異位性皮膚炎、過動、自閉、尿床、身材矮小、體重過輕、糖尿病、白血病」介紹

訪問作者：胡文龍 醫師

內容簡介：
孩子長不高、瘦巴巴、尿床、自閉或過動，
難治的異位性皮膚炎、兒童糖尿病及白血病，
正規現代醫療＋營養功能醫學！

　　孩子長不高、乾巴巴，只好花大錢買轉骨或開脾胃配方、……；孩子過動、自閉而難教養，網路爬文後卻相信錯誤資訊，耽擱最佳治療黃金期……；心疼孩子奇癢無比抓到體無完膚，父母自責遺傳到自己的過敏體質……；生氣孩子尿床多年，原來是生病了……；甚至，還有少數孩子必須終身施打胰島素、面對死亡威脅如癌症等重大疾病……，在現代社會變得越來越多了。

　　治好孩子的關鍵，父母的影響力遠遠超越醫師。這是寫給父母親的兒童營養功能醫學實用書，種種案例與見證都是胡文龍醫師的小病人與病魔奮戰的真實故事，相信能夠讓有健康意識的父母，以及有相同境遇的大小朋友，從作者提供的這些兒童常見疾病的病情分析、診斷方式、整體療法建議等掌握到核心健康知識，最棒的是書中還整理分享了醫學實證過的不用藥對症營養素，幫助為人父母在生活和飲食上懂得聰明地趨吉避凶……。

　　▌撼動兒科醫生的父母提問，２０年後終於可以回答了！
　　▌正規醫療之外，兒童營養功能醫學可以助一臂之力

　　「我應該給小孩特別吃什麼，才會對他的病情有幫助呢？」20年前那一晚病童母親揪心的提問，一時之間把兒科醫師胡文龍給難倒了，只能含糊其詞地回答：「正常吃就好……。」現在，胡文龍醫師終於可以自信滿滿地告訴那位母親答案了。

　　2千5百年前，西方醫學之父希波克拉底曾說過：疾病不是天譴或超自然力量所導致，居住環境、生活習慣及飲食營養才是造成疾病的主因，但現代醫學卻慢慢忘了初衷……。所幸1993年的美籍傑佛瑞‧布蘭德（Jeffery Bland）博士觀察到當前現代醫學的偏剖，於是首創功能醫學的觀念，指出疾病源頭是現代人種種不當行為造成……。

　　這本書是醫者父母心對於病童深厚關愛之作，作者胡文龍醫師將兒科專業與營養功能醫學兩者優點結合，並將看診時苦口婆心分享日常生活等衛教注意事項化為文字，教會家長幫助孩子做自己健康的主人，他知道唯有化解父母種種情緒上的衝擊、給予心理上的支持、教導生活上的典範轉移，才可以幫助孩子大病不復發、難病順利治癒、小病輕鬆化無……。

　　▌長不高或養不胖、尿床、自閉或過動…，問題可大可小
　　▌難治的異位性皮膚炎、兒童糖尿病及兒癌…，永不再復發

　　氣餒孩子體重瘦小總養不胖、苦惱孩子為什麼長不高？……如果不慎吃到含性激素的轉骨成分，容易因性早熟跡象造成骨齡提早成熟，導致生長板提前關閉，將使得長高停滯。

　　注射生長激素並非孩子長高的唯一選擇，書中許多案例都從生活和飲食型態改善做起，長高變壯的成果斐然。例如當改善偏食毛病，多運動且留意飲食內容……；補充孩子缺乏的營養素也很重要，補足鎂離子讓晚上睡得好，有助於身體自產生長激素每晚出現四、五次，當然容易長得高；又例如醫學證實，補充鋅可使瘦小兒童增加身高和體重等等……。

　　孩子皮膚乾粗紅癢的異位性皮膚炎，很容易會因為特定食物、吸入過敏原、溫濕度改變、感染，甚至心理壓力，造成急性發病……，父母看得難受又心疼，真不該如何是好？

　　異位性皮膚炎已確定是由於患者被環境或食物的過敏原激活導致。因此，治療目標在於減緩發癢不適、防止急性發作及減少藥物治療風險，尤其皮膚止癢、保濕、穿著親膚衣物等照護更重要。長期宜並行減少過敏原與加強必要營養素，補充益生菌、魚油、維生素D、維生素C、β-胡蘿蔔素等都有助於改善，達到逐漸減少用藥頻率，甚至不復發。

　　孩子的過動、恍神、迷糊，父母常被氣到飽……，千萬不能置之不理。作者在十年前診斷一位過動兒，但他錯失最佳治療期，事後得知長大後偷錢、說謊、翹家……，甚至吸毒。

　　其實，過動症就是一種慢性疾病，積極治療與否對往後的人生影響很大。初始症狀越嚴重的孩子，早期介入並給予有效的治療，將使症狀持續到成年期的可能性降低。建議要採取共病治療，例如同時治療鼻過敏，並且要增加運動量、嚴格控管3C使用時間，還要排除體內毒素（雙酚A等塑化劑），補充鐵、鎂、維生素D及鋅等體內偏低的營養素。

　　▌孩子健康與否不是天註定，逆轉疾病自己做主！
　　▌不生病的生活實踐術，就藏在點點滴滴細節中

　　疾病不是天註定，但健康也不會平白無故得來！這本寫給孩子的不生病生活實踐術，細數居住環境、生活習慣、飲食營養等不生病實踐術，一一點出看似老生常談之外的健康醫學新知，新進許多醫學研究已經證實吃對住對用對，能對病患產生不亞於現代醫學的治療效果。這樣的最新醫治走向，是許多疾病在正規治療之外，強而有力的輔助治療工具！

　　【不生病健康術的健康基本功】
　　要多到恰到好處：睡得飽、曬太陽、常運動、多喝水、多蔬果、多吃優質蛋白……。

　　要能減少要避免：少糖少油、拒冰品及咖啡因、遠離三毒素（過敏原、環境荷爾蒙、長時間使用3C）……，甚至減少孩子的心理壓力。


作者簡介：胡文龍
現任：
澄清醫院中港院區小兒神經科主任
澄清醫院中港院區小兒科主治醫師
科博特診所主治醫師

經歷 :
國防醫學院醫學系
台北榮總住院總醫師
臨床研究醫師
小兒專科醫師
小兒神經專科醫師
台北榮總兒童腦瘤及癌症治療小組成員
小兒科醫學會會員
小兒神經科醫學會會員
小兒過敏氣喘學會會員
神經科醫學會會員
台灣基因營養功能醫學會會員
嬰兒與母親雜誌多次票選為全國小兒科好醫師

專長 :
癌症疾病：癌症營養輔助療程、靜脈營養注射
營養醫學整合：基因檢測、疾病預防策略、精準醫療
排毒功能異常：肝臟排毒、重金屬及塑化劑檢測與排毒、
免疫異常：自體免疫、過敏、氣喘、異位性皮膚炎、濕疹、免疫力失調、急慢性過敏原檢測
睡眠障礙：睡眠呼吸中止症診斷及治療
神經精神科學：頭痛、失眠、自閉症
兒童營養功能醫學：注意力不集中及過動症、妥瑞氏症、體重過輕過重、癲癇、身高不足

作者粉絲頁： 胡文龍醫師之基因營養功能醫學專頁

出版社粉絲頁：新自然主義



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