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＃激瘦瑜伽褲 ＃團購最後一天
恩恩看似帥氣實際超萌
小編被那個wink中擊到心臟惹🎯
好辣～今天分享三種穿搭要提醒大家
🙋♀️瑜珈褲團購只到今天喔！！
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數量已經累積到百件了🎶🎵
然後看到訂單...
恩恩在最後一刻也下單啦～
＃今日穿搭請筆記
＃口罩和墨鏡不能同時出現ＸＤＤ
＃小編剪片一秒入粉
臀部肥大、下垂甚至假跨寬的問題，
是許多女孩的困擾，
然而每天通勤的時間就已經很長了，
沒時間去健身房怎麼辦？
跟我一起用彈力繩完成以下動作，
不管是在家或是公園，
花15分鐘就可以達成訓練！
影片中示範的動作：
1.Lunge
2.側踢蹲
3.螃蟹側走
4.坐姿寬外展
5.騎馬
每個動作間休息20秒，
五個動作為一組，
每一組之間休息60秒，
做完三組才算完成喔！
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原文字幕：
嗨大家好我是Ashlee
歡迎回到我的頻道
帶你們看一下
如何只需要一條
彈力繩
就在戶外
或是你沒有健身器材的時候
如何進行翹臀訓練
我們一共會進行五個動作
我會把動作放在這邊
那這每一個動作呢
可以做八到二十下
依照你自己的能力範圍
去最大化的刺激你的臀肌
以上呢就是我們今天的
只需要彈力繩跟瑜伽墊
就可以完成的
徒手翹臀訓練
希望你會喜歡
如果你還有想要看什麼
類似的
就是不管是練臀部啊
練上肢
練腿
各種
你想要看的居家徒手訓練
都歡迎你在下面留言給我
我們下次見
Peace
#假跨寬 #翹臀運動 #居家健身
請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio
邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕： http://bit.ly/38pwL14
今天要來跟大家分享我們心目中的 Top3，也跟大家聊聊我們自己平常習慣的瑜珈服穿著搭配、如何挑選還有怎麼洗衣服？
瑜珈褲的高腰/低腰/中腰、各種7分/9分/全長究竟有多長是不是很困擾你呢？壓力褲、跑步的運動褲適合穿去上瑜珈課嗎？
各種強度支撐的運動內衣是不是都適合練習瑜伽的時候穿？怎麼挑不會露點、激凸？什麼樣子的外搭背心不會阻礙練習？
謝謝每一個你/妳，讓我在瑜珈教學與練習的路上成為一個擁有很多的人🙏謝謝你們喜歡我的分享，無論在課程、生活或穿著上，能得到共鳴真的是件很幸福的事❤️
那當然我們聊得這麼過癮，一定也要回饋給你們！
現在只要在影片下方留言告訴 Katie：
你喜歡的瑜珈服裝，為什麼喜歡？
或是
你有興趣想要多瞭解的瑜珈服裝相關主題？
下週將會抽出一位幸運朋友獲得「Onzie 瑜珈褲」（可指定尺寸，花色隨機）公告在我的 IG 唷！
⚡️謝謝 WB SHOP 的贊助⚡️
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☑️其他影片裡提及的品牌
瑜珈褲
Lululemon、Onzie、Teeki
運動內衣
alo yoga、Lululemon、Montiel、Onzie、Under Armour
外搭運動背心
alo yoga、Lululemon、Onzie、Myprotein
請訂閱頻道，加入 Katie 的瑜珈旅程，讓我們一起深度練習:)
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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
https://youtu.be/EVGAjPzWHro
