【幫身體開除濕機，清掉體內的廢棄物-1】
❤️謝謝遠見50+ 採訪報導！❤️by陳莞欣記者
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夏天一到，經常覺得昏沉、精神不濟、食慾不振，可能是身體裡的濕氣在作怪！
🙋中醫說的濕氣是什麼意思呢？
我們身體裡面本來就含有很多的水分，當這些水分能夠被身體運用就是好的水分，當多餘排不出去的水分加上代謝廢物累積在體內，就成為中醫說的濕氣。
🙋濕氣重有哪些症狀及表現呢？
在全身會有各式各樣的症狀，在腸胃道就容易腹脹、消化不良、大便黏黏得解不乾淨的感覺；在全身就是頭昏昏累累的、身體沉重、精神不能集中；四肢關節的表現像是四肢沈重感、關節重重脹脹、甚至體重增加、肥胖；在皮膚也可能出現濕疹、容易出油、汗味較重；婦女可能覺得陰部分泌物多等等，都是濕氣重的表現！
🙋身體的濕氣哪裡來？
常見的狀況有四種
🌟第一個是從脾胃累積來的：我們腸胃消化不好的時候就不容易把多餘的水分及代謝廢物給排出體外。部分人 ＃腸胃本身比較差，部分則是 ＃喜歡吃冰及生冷食物，造成脾胃功能下降，身體代謝下降，濕氣累積體內。再來， ＃愛吃甜膩或油膩重口味的食物，增加腸胃負擔，使痰濕累積在身體內而肥胖。
🌟第二，＃少運動、整天吹冷氣、排汗不順等等：造成身體濕氣累積。
🌟第三， ＃身處的環境溼度太高：台灣屬於海洋型的氣候，一年四季都濕度都是偏高的，讓人感到悶悶的不舒服，尤其本身消化系統不好、濕氣重的人更容易在濕度高的時候感覺頭昏沉、提不起勁的感覺喔！
🌟最後是 ＃不正常的生活作息，像是習慣熬夜，也會使代謝功能不能正常執行。
我們明天再來聊聊 ＃排除濕氣的方法，也可以先點進去遠見50+的報導了解更多喔～～
＃濕氣
＃濕氣哪裡來
＃李佳蓉中醫師
濕氣哪裡來 在 Naturopathy Workshop - 我的中醫長輩: 體內濕氣就係百病之源 的推薦與評價
體內濕氣重引發的症狀如此多，不過這些體內的濕氣，究竟是從哪裡來的呢？ ... a. 不良飲食習慣：飲食不節制、暴飲暴食，或是飲食常過飽或過飢，長期下來容易損傷脾胃功能，當 ... ... <看更多>