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Poppy 副食品第二餐❤️
BLW常見的Q&A⚠️
1️⃣寶寶還沒長牙可以吃這些嗎？
答：當然可以！牙齦咬人都會痛會流血了，為什麼不能咬食物？更何況寶寶一歲前的主食是奶，副食品只是練習，選用BLW更能練習寶寶手眼協調、抓握能力、甚至是自主的個性！
2️⃣這些東西寶寶消化得了嗎？
答：在這個月齡的寶寶本來就是吃什麼拉什麼，不是說跑出食物在尿布裡就代表她無法吸收，而且打泥只是大便裡面看不出來，並不表示吃泥吸收比較好！就像poppy昨天的火龍果籽今天就出現在尿布裡了！
#BLW日誌 #第二餐 #今日餐時
#烤雞胸蒸玉米筍燙黃瓜 #食物照在留言處
#附上吃雞肉吃的津津有味的縮時記錄
【大便不見蹤影】有大便時則有食物殘渣
⭐️之前吃甚麼排出的大便就見到甚麼
⭐️脾腎陽虛導致消化系統罷工
#星期二提升正能量
沒有便意或因陽氣不夠
大便為食物經消化後的殘渣，因為受到膽汁的作用而呈淺至深啡色，除了個別難消化的食物例如粟米、金菇、火龍果籽會出現在大便之中外，健康的大便一般都不會見到食物殘渣。如果你的大便排出時困難，感覺要用很多力氣，甚至沒有便意，或者大便內有未消化的食物，伴隨症狀有怕冷、口淡、面色偏白、嗜睡、小便量多且時間長、夜尿頻多等，很大可能屬於陽虛型便秘，體內陽氣不足，寒自內生，影響大腸傳送功能而引致便秘。要改善症狀除了適量食用有潤腸通便功效的食材，亦要注意補氣及溫陽散寒，每日飲用米水，適量進食粗糧如番薯、芝麻糊、薑茶、紅棗等，戒吃生冷食物，有空去曬曬太陽則有助恢復消化系統的健康。
核桃黑芝麻燕麥米水
功效：補腎益精，紓緩陽虛引致的怕冷、皮膚乾燥及便秘症狀。
材料：核桃粉1茶匙、黑芝麻粉1茶匙、奇亞籽1茶匙、燕麥米水或燕麥奶1杯
做法：準備一杯熱燕麥米水或燕麥奶，加入其他材料攪拌均勻即可飲用。
注意：濕熱體質人士不宜飲用。
✔推介米水：燕麥米水
功效：紓緩便秘、改善多汗、去水腫
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Missing nature's call due to yang qi deficiency
Fecal matter is the residue of food after digestion. It is light to dark brown due to bile. Some ingredients such as corn, enoki, dragon fruit seed are hard to digest and would appear in stool as they are hard to digest. Healthy stools generally do not have undigested food in them. If you have difficulty passing stool, feeling that you need to use a lot of energy, have no bowel movements, or there is undigested food in the stool, this could be yang deficiency. This is usually accompanied by symptoms such as aversion to cold, tastelessness, pale complexion, sleepiness, large amount of urine taking a lot of time to pass, frequent nocturia. Lack of yang qi in the body and cold inside the body will affect the transportation function of the large intestine and cause constipation. To improve the symptoms, in addition to appropriately consuming ingredients that can loosen the bowels to relieve constipation, you should also replenish qi and warm the yang and dispel cold. Drink rice water daily, eat coarse grains such as sweet potatoes, sesame paste, ginger tea, red dates, and avoid cold/raw food. Taking some time to sunbathe can help restore the health of the digestive system.
Oats rice water with walnut and black sesame
Effects: replenishes the kidneys, relieves yang deficiency related symptoms such as aversion to cold, dry skin and constipation.
Ingredients: 1 tbsp. walnut powder, 1 tbsp. black sesame spoon, 1 tbsp. chia seed, 1 cup of oats rice water or oat milk
Preparation: prepare a cup of hot oats rice water or oat milk, add other ingredients and mix well to drink.
Note: not suitable for those with damp heat body condition
✔Recommendation: Oats rice water
Effects: relieves constipation, improves excessive sweating and reduces water retention
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#男 #女 #我畏冷 #陽虛
火龍果 中花青素含量相當得高，且含有植物性白蛋白 ，能幫助體內排除重金屬。維生素c及鐵對女性保養 有所幫助，火龍果種芝麻狀的種子有促進胃腸消化 的功能。... ... <看更多>
火龍果籽 消化 在 [情報] 火龍果／整腸胃解煩躁潤膚水噹噹- 看板fruits - 批踢踢 ... 的推薦與評價
【元氣周報／記者陳惠惠、羅建怡／報導，記者徐世經／攝影】
火龍果又稱紅龍果、仙蜜果，屬於仙人掌科植物，原產於墨西哥
及中美洲地區。
常見的火龍果有紅皮白肉及紅皮紅肉兩種。白肉火龍果的果實較
大，常呈橢圓狀；紅肉火龍果的果實相對較圓，甜度也較高。不
管是紅肉或白肉火龍果，果肉裡都鑲滿黑芝麻般大小的種子。另
外，還有黃皮白肉的黃龍果。
每年5到11月為火龍果產季，產期頗長。由於對土壤適應力強，病
蟲害少，火龍果栽培過程中的農藥用量也相對少。
果膠水分多 預防青春痘
台北市中醫師公會名譽理事長陳旺全：
一般人以為火龍果的屬性偏寒涼，其實，水果因為有甜味，性味通
常較偏甘、平。不過，因為火龍果含有果膠，切開後有黏滑的液體
，多吃可以幫助腸子蠕動，有健胃整腸的功效；也因為有果膠，有
人吃多了會腹瀉，自然覺得火龍果的作用較寒涼。
果膠不只能健胃整腸、幫助消化，還有潤澤皮膚的功效，加上火龍
果水分多，吃了不會上火，還能預防青春痘，不會「生頭發尾」（
台語，意指皮膚不好，長癩痢頭）。另外，對於想減肥或怕胖的女
性，火龍果糖分、熱量相對較低，吃了比較不會胖，糖尿病患也可
以適量食用。
含鎂降焦慮 但經期少吃
至於火氣較大，或是平日容易煩躁不安、情緒不太穩定的人，火龍
果裡的礦物質鎂含量不少，有助安定情緒、減輕焦慮，對入睡也有
幫助。
雖然火龍果有這麼多好處，但月經期間最好暫時不要食用，有經前
症候群、特別是容易拉肚子的人，也要避免。
芝麻般黑籽 助腸胃蠕動
台北醫學大學附設醫院營養師林郁茹：
火龍果甜度較低，在同等熱量的情況下，火龍果的份量較多，加上
它的水分含量高，每100公克火龍果，水分就占了86公克，想控制體
重的人，是很不錯的選擇。
除了多水分，火龍果的膳食纖維含量也很豐富，每100公克有1.7公
克，果肉裡有如芝麻般的籽，也有助腸胃蠕動。
糖尿病可吃 降血糖無實證
值得一提的是，火龍果含膠質，水溶性纖維含量也特別多，下肚後
不只易有飽足感，還有助膽固醇降低、油脂吸收，延緩血糖上升速
度。
坊間相傳，吃火龍果可以降血糖，雖然火龍果的升糖指數（GI值）
較低，但只要有糖分，血糖值還是會上升。糖尿病患雖然可以適量
吃火龍果，但科學尚未證實火龍果對糖尿病有療效，千萬別誤信。
花青素護眼 紅肉含量較多
紅肉火龍果含花青素，下肚後可能讓「便便」染紅，這是天然植物
色素進入人體後的正常現象，不必擔憂。相較之下，白肉火龍果的
花青素含量就沒這麼多。花青素不只是一種「護目」成分，對視力
有幫助，還有抗氧化功效，能防癌。
非高鉀水果 腎病患可適食
至於腎臟病患擔心的鉀離子攝取問題，火龍果不算是高鉀水果，每
100克火龍果的鉀含量約190毫克，跟香蕉的290毫克相比，少了近
三成四；等重的香瓜，鉀含量也有240毫克。對於須限鉀的腎臟病
患者，只要控制好一天的總鉀攝取量，還是能酌量吃。
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