#真心分享給打算餵人奶的媽媽 #由吉樽到過百ml
記得產檢時,母乳姑娘問我係咪諗住餵人奶,
作為新手媽媽👩嘅我諗都冇諗,就答咗: 係!
冇諗過自己會上唔到奶,亦冇諗過原來可以咁無助!
啱啱生完頭幾日,為咗上奶,人都癲!
炒米茶、上奶湯、熱敷、按摩…乜都試齊,
仲天真到覺得關泵奶機事!
有好多個零晨時分,為咗提升奶量而起身泵奶,
可惜都係要望住空氣等日出🌅,
滴滴皆辛苦嘅感覺格外難受😣!
之前聽過有媽媽介紹試 #雅培心美力媽媽奶,
我亦抱住嘗試心態,放鬆心情飲咗幾日,
估唔到真係開始有效果🤩
所以媽媽們,原來真係需要一罐傍身!
好似我咁,營養均衡嘅正餐再加早晚一杯,
飲咗一個月左右。泵出嚟嘅ml數,由吉樽變雙位數,
到呀仔滿月,已變過百!
冰奶一袋接一袋,🤗已為返工做好準備。
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仲有益菌素,強化自生免疫力。
萬事起頭難,但希望同路人嘅你,
睇咗我個分享後可以重拾信心,
因為當你搵到適合自己嘅輔助品,
誰都可以當上富媽媽👩
徬徨無助嘅感覺我都試過,
但如果你試咗好多你自以為work嘅方法都唔得,
不妨登記試飲雅培心美力媽媽奶,的確係上奶好幫手!
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#奶量爆樽不是夢 ,輕鬆當上富媽媽!
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【坐月:第6至12天平補期】
產後第6至12天屬平補期,調理重點為調養氣血、促進母乳分泌、健脾養胃、強筋壯骨、補血強心、改善排便、溫補膀胱。飲食上可開始吃豬肉、牛肉及雞肉等優質蛋白,多喝平補的藥膳湯。
產後大多氣血虛弱,因此重點是「補氣養血」。然而在生產過程中,往往消耗大量體液,而奶水的來源也需要大量津液,因此「滋陰」的藥膳也不可缺。可多用沙參、淮山、玉竹、麥冬、杜仲、黃耆等煮成性質平補的藥膳湯水。
產後媽媽身體虛弱,但又著急想增加奶量,可喝炒米茶,能暖胃補身、紓緩胃脹、加強代謝。加入黑豆,上奶效果更佳。適合以茶代水、全日飲用。不過黑豆補血,所以惡露多的產婦,最好等惡露完後才飲。
#補身 #養生 #懷孕 #產後 #坐月 #子宮 #平補 #炒米茶 #上奶 #健康 #唐安麒
* 圖片來自互聯網
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炒米茶上奶 在 港式執媽 Facebook 的精選貼文
《上奶茶》
話說,執媽係成日堅持叫媽媽餵人奶的,
遇著我返工,半夜三更都會捉住d媽媽黎教餵奶,
其實要上奶上得快❗️狠❗️準❗️(😅講笑)
黎黎去去都係靠果幾個原則
1️⃣正確姿勢:
B咀開張,頭頸身成一直線,含下乳暈多過上乳暈
2️⃣頻密餵哺:
上奶前每次餵哂兩邊,比足夠刺激;上奶後每次要盡量食清哂一邊先食第二邊
3️⃣晚間餵奶
半夜催乳激素最旺盛,勤力餵哺上奶事半功倍
4️⃣喪飲水份
留意返,係❗️喪❗️飲❗️講緊平時執媽唔鐘意飲水,一日可能飲得1L左右水份,但一個產後媽媽想快上奶,我會建議飲➡️➡️3L⬅️⬅️水
😱😱3L真係好多,當中可以包括炒米茶,上奶湯水等等再加均衡飲食
其實黎黎去去都係果幾樣野
☹️☹️☹️但人地真係唔鐘意飲水呀嘛👉🏻👈🏻又冇味🤒🤒🤒
為左各位上奶不足但又唔鐘意飲水既媽媽,執媽去左以身試法(😅),雖則自己未有奶餵,都幫各位試左幾款上奶茶!
而其中有一款係我本人幾鐘意既
有去上個月bb展既媽媽應該都會聽過pukka呢個牌子,聽講係bb展賣到斷哂貨,聽講執媽手上有既茶包係市面上僅餘既小量貨🙊🙊🙊
其實市面上幾乎每款上奶產品都有一種成份-》茴香
係喇!就係我之前介紹過,媽媽塞奶都可以用👍🏻茴香精油加執媽獨有按摩手法🙌🏻去通乳腺
https://www.facebook.com/hkmidwife/posts/508172349525516
而呢款英國上奶茶既茴香含量係超過50%
咁你會話「chur,咁飲100%茴香茶都得喇」
而呢隻茶最好既地方係佢加左一種叫「蘆筍根」
網上大師話我知蘆筍根對女性生殖系統係有好強既保護作用,比你生完b補返間「子宮工場」
http://homeofayurveda.org/shatavari-ayurvedas-gift-to-women/
而味道方面,聞落去係執媽最鐘意既檸檬草香味呀😍😍,仲有少少薑既香味,蓋過左茴香本身果陣難聞氣味🤢🤢係呀!茴香好有用但臭架😂😂😂
係上奶方面,怒我無能,我未有奶幫你地上,呢方面真係幫唔到你地試喇!
所以!執媽想邀請奶媽幫我試茶!
試飲活動名額有十份,每份入面有三包pukka 上奶茶包,pukka 經理話我知佢地既客人飲一包就有料到,即刻覺得奶量多左同埋好快有脹奶感覺!我好想知道係唔係真架😋😋😋
各位奶媽只要係9月15日前完成以下步驟,執媽就會精挑細選🛡🛡十位奶媽🛡🛡,將茶包送到府上
茶包簡介-->https://www.facebook.com/…/a.32868316056…/1012354428867334/…
1️⃣like 《港式執媽》同《Pukka Herbs HK》page
2️⃣share呢個post
3️⃣tag 3位朋友
另外加個條件,就係你地試完之後要inbox話返個效果比我知,希望真係幫到窮媽變富媽喇🙏🏻🙏🏻🙏🏻等我第時知道可以點樣幫助呢類媽媽呀嘛😉😉😉
你地又有無咩餵奶既問題呢?
炒米茶上奶 在 Ytower Cooking channel Youtube 的精選貼文
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1,起司豆腐燒
材料
A
板豆腐 1大塊 firm tofu 1pcs
起司片 1片 cheese slices 1pcs
香菜葉 適量 coriander q.s.
太白粉 適量 tapioca starch q.s.
B
柴魚醬油 60公克 bonito sauce 60g
味醂 20公克 mirin 20g
米酒 50公克 cooking rice wine 50g
作法
1. 將材料B混合均勻成醬汁備用。
2. 豆腐橫剖成兩片,夾入香菜葉與起司片。
3. 豆腐兩面都撒上太白粉再抹勻。
4. 熱平底鍋,倒入1大匙油,放入豆腐,稍微晃動鍋子讓豆腐均勻受熱。
5. 煎至豆腐底部焦香上色後,翻面再煎至另一面也上色。
6. 再用夾子輔助將四個側邊也略煎上色。
7. 加入作法1調好的醬汁,一邊將醬汁淋在豆腐上一邊燒煮。
8. 待醬汁濃稠略收汁,起鍋切小塊即可。
2.番茄鑲肉
材料:
番茄 4顆 totato 4
基礎肉餡 400克
日式醬汁:
日式醬油 2大匙 bonito sauce 2tbsp.
味醂 2大匙 mirin 2tbsp.
米酒 1大匙 cooking rice wine 1tbsp.
水 100毫升 water 100ml
芡汁 適量 thicken sauces q.s.
作法:
1.將番茄剖半,用湯匙挖出中間的囊籽備用。
2.將番茄的囊籽(約40克)加入基礎肉餡中抓勻。
3.在番茄中心塗上適量的太白粉,填入肉餡,並在肉餡表面再塗上適量太白粉。
4.在熱鍋中加入適量油,將肉面朝下,煎到表面微焦,即可翻面。
5.加入日式醬汁材料,待肉餡和番茄微微分離,芡汁收乾即可起鍋。
3.香菇鑲肉
材料:
香菇 7朵 mashroom 7
基礎肉餡 400克
日式醬汁:
日式醬油 2大匙 bonito sauce 2tbsp.
味醂 2大匙 mirin 2tbsp.
米酒 1大匙 cooking rice wine 1tbsp.
水 100毫升 water 100ml
芡汁 適量 thicken sauces q.s.
作法:
1.將香菇去掉蒂留下備用。
2.將香菇蒂(約40克)切碎加入基礎肉餡中抓勻。
3.在香菇塗上適量的太白粉,填入肉餡,並在肉餡表面再塗上適量太白粉。
4.在熱鍋中加入適量油,將肉面朝下,煎到表面微焦,即可翻面。
5.加入日式醬汁材料,待肉餡和番茄微微分離,芡汁收乾即可起鍋。
*基礎肉餡
材料:
豬絞肉 1200克 minced pork 1200g
蛋 2顆 egg 2
蔥 50克 green onion 50g
薑 50克 ginger 50g
蒜 40克 garlic 40g
米酒 2大匙 cooking rice wine 2tbsp.
醬油 2大匙 soy sauce 2tbsp.
鹽 1大匙 salt 1tbsp.
糖 1/2大匙 sugar 1/2tbsp.
太白粉 1大匙 tapioca starch 1tbsp.
作法
1.先將市售豬絞肉用刀剁出黏性後備用。
2.在絞肉中依序加入蔥、薑、蒜、米酒、醬油、鹽、糖和太白粉抓勻,倒產生黏性即可。
3.將肉餡蓋上保鮮膜,冷藏30分鐘。
4.XO醬炒蘿蔔糕
材料:
蘿蔔糕 400克 Chinese turnip cake 400g
油 適量 oil q.s.
XO醬 2大匙 seafood sauce 2tbsp.
香菜 適量 coriander q.s.
作法:
1.先將蘿蔔糕切成一口大小。
2.在熱鍋中加入油,將蘿蔔糕煎到四面微焦即可起鍋。
3.在熱鍋中倒入適量的油,加入XO醬拌炒至香氣散出。
4.加入作法煎好的蘿蔔糕,拌炒至均勻,起鍋前撒上香菜即可。
5.滑蛋炒飯
材料
白飯 150公克 steamed rice 150g
雞蛋 5顆 egg 5pcs
牛奶 50ml milk 50ml
甜豆仁 30公克 snap pea 30g
鹽 1/2茶匙 salt 1/2tsp.
白胡椒粉 1/4茶匙 white pepper powder 1/4tsp.
作法
1. 煮一鍋水,放入甜豆仁汆燙1分鐘後,起鍋瀝乾備用。
2. 取大碗放入白飯、鹽、白胡椒粉與牛奶拌勻。
3. 再加入雞蛋與甜豆仁拌勻成蛋液。
4. 熱平底鍋,加入1大匙油,倒入作法3的蛋液,用鍋鏟不斷推拌。
5. 待蛋液呈半凝固,馬上關火盛盤即可。
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1) 菜脯蛋
材料:
雞蛋 3顆/ eggs 3pcs
菜脯 80公克/ preserved radish 80g
蔥花 20公克/scallion 20g
沙拉油 1大匙/ salad oil 1tbsp.
作法:
1.菜脯放入鍋中,中小火慢慢煸至表面乾且香氣散出。
2.倒入沙拉油,將菜脯炒香,再放入蔥花略拌,倒入蛋液,小火不斷攪拌,煎至略凝固。
3.翻面再煎至兩面上色即可。
2三色蛋
材料:
熟皮蛋 1顆/century egg 1pcs
鹹蛋 1顆/salted egg 1pcs
雞蛋 2顆/egg 2pcs
調味料:
鹽 1/4茶匙/salt 1/4tsp.
米酒 1大匙/cooking rice wine 1tbsp.
作法:
1. 熟皮蛋切丁;鹹蛋切丁,備用。
2. 雞蛋和調味料先混合拌勻,再加入皮蛋丁、鹹蛋丁混勻。
3. 小鍋加入1茶匙油,倒入作法2的蛋液,快速攪拌均勻至蛋液半熟。
4. 利用鍋邊將蛋液整形成厚圓形,煎至底部金黃上色後翻面。
5. 小火煎至雙面皆金黃蓬鬆後即可取出切片。
3厚煎蔥蛋
材料
雞蛋 4顆 egg 4pcs
蔥花 50公克 scallion 50g
鹽 適量 salt q.s.
作法
1. 雞蛋加入蔥花、鹽混合成蛋液。
2. 熱鍋,倒入1茶匙油,倒入蛋液。
3. 轉小火不斷攪拌煎至凝固後翻面。
4. 再煎至另一面也凝固,再翻面稍微加熱一下讓中心熟透即可。
4蔬菜烘蛋
材料
雞蛋 2顆 egg 2pcs
彩椒 50公克 sweet pepper 50g
鮮香菇 20公克 shiitake mushroom 20g
青花椰菜 30公克 broccoli 30g
起司絲 30公克 cheese 30g
鹽 少許 salt q.s.
黑胡椒粉 少許 black pepper powder q.s.
作法
1. 熱鍋,倒入1茶匙油,放入彩椒、鮮香菇炒香。
2. 加入雞蛋、起司絲,以小火不斷拌炒至略凝固。
3. 翻面再煎至另一面也上色即可。
5蔥炒嫩蛋
材料
雞蛋 3顆 egg 3pcs
蔥花 30公克 scallion 30g
牛奶 30ml milk 30ml
奶油 1大匙 butter 1tbsp.
鹽 適量 salt q.s.
作法
1. 雞蛋加入牛奶、鹽混合成蛋液。
2. 熱鍋,將奶油融化,倒入蛋液以小火推炒。
3. 炒至半凝固,加入蔥花拌炒均勻即可。
6番茄燒荷包蛋
材料
雞蛋 2顆 egg 2pcs
番茄丁 100公克 tomato 100g
蔥段 10公克 scallion 10g
薑絲 5公克 ginger 5g
辣椒片 5公克 chili 5g
水 50ml water 50ml
鹽 適量 salt q.s.
糖 適量 sugar q.s.
作法
1.熱鍋,以少許油將蛋煎成荷包蛋後取出。
2.原鍋加入蔥段、薑絲、辣椒片、番茄炒香,再加入水、鹽、糖煮滾。
3.放入煎好的荷包蛋燒煮至收汁入味即可。
7九層塔煎蛋
材料
雞蛋 4顆 egg 4pcs
九層塔 20公克 basil leaves 20g
鹽 少許 salt q.s.
作法
1. 九層塔切碎,加入蛋拌勻成蛋液。
2. 熱鍋,倒入1茶匙油,倒入蛋液。
3. 以小火不斷攪拌煎至略凝固,翻面再煎至兩面上色即可。
8金針菇滑蛋丼飯
材料
雞蛋 2顆 egg 2pcs
金針菇 80公克 enokitake 80g
洋蔥絲 40公克 onion 40g
丼飯醬汁 150公克 donburi sauce 150g
蔥絲 適量 scallion q.s.
白飯 1碗 steamed rice 1bowl
作法
1. 熱鍋,加入丼飯醬汁、洋蔥絲煮至洋蔥變軟。(小字—先煮出洋蔥甜味)
2. 放入金針菇煮至變軟,先倒入一半的蛋液先煮至半凝固。
3. 再加入另一半的蛋液後關火,淋在白飯上,再撒上蔥絲即可。(小字—比親子丼更嫩更滑順)
9半熟蛋泡菜豬丼飯
材料
雞蛋 1顆 egg 1pcs
韓式泡菜 160公克 kimchi 160g
豬肉片 120公克 pork slices 120g
丼飯醬汁 60公克 donburi sauce 60g
水 60公克 water 60g
白飯 適量 steamed rice 1bowl
作法
1. 熱鍋,加入丼飯醬汁、水、韓式泡菜煮滾。
2. 再加入肉片煮熟後,打入一顆蛋。
3. 蛋白凝固後就關火,蓋在白飯上即可。
(同場加映)
丼飯醬汁
材料
柴魚高湯 400公克 dashi stock 400g
味醂 100公克 mirin 100g
醬油 100公克 soy sauce 100g
作法
將所有材料混合均勻即可。
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大胃王挑戰龍蝦吃到飽!到底能吃幾隻🦞?
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大胃王挑戰烤雞吃到飽!時間內到底能吃幾隻🐔?
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大胃王挑戰5公斤巨無霸牛排!大口吃肉最狂獎金挑戰賽!
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台灣大胃王 VS 日本大胃王 ft.新井義人/新井熊!
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【大胃王比賽EP3】雞塊大胃王挑戰!ft.黃氏兄弟 瑋瑋&哲哲!
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大胃王挑戰5公斤鹽酥雞吃到飽!炸雞山超浮誇!
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大胃王挑戰自己煮20人份自己吃光!變裝小當家!
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大胃王組隊挑戰吃垮店家!給年輕的老闆上一課!ft.路路LULU
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啤酒挑戰賽!喝醉狂吐!人體噴泉!獎金5萬元!
https://youtu.be/2j_DfXmIl5w
大胃王挑戰6公斤麵線!大碗公直接端起來喝光!
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大胃王挑戰7公斤食物!獎金一萬元!ft.含羞草
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大胃王挑戰冰淇淋吃到飽!到底能吃幾杯?只要台幣300元!
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台灣大胃王vs泰國大胃王!普吉島大胃王比賽!
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大胃王6公斤麵線!竟然不到10分鐘就吃完!獎金1000元!
https://youtu.be/ISno0yK0R8c
【大胃王比賽EP1】鵝肉飯計時30分鐘能吃幾碗?
ft. Peeta葛格+吃貨豪豪=1個打2個!結果出乎意料!
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環遊世界!香港、日本、韓國、泰國、義大利、上海、四川!
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大胃王挑戰吃到飽!中友百貨美食馬拉松!【下】從早吃到晚!
環遊世界!香港、日本、韓國、泰國、義大利、上海、四川!
https://youtu.be/87Qbhz82Iog
大胃王挑戰吃了18碗拉麵!火力全開大胃王比賽台灣代表!
https://youtu.be/eOH7d5dABhI
大胃王挑戰7公斤巨無霸漢堡薯條!打破自己2017的紀錄!
https://youtu.be/KIX1ZDLjLG4
湯包大胃王比賽!30分鐘吃116籠!蒸籠超過自己的身高!
https://youtu.be/SoWrLfFr09Y
快食王挑戰!4000cc的飲料!不到五分鐘完食!超狂!
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大胃王挑戰8人份巨無霸燒肉丼!用了不到一半時間吃完!
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大胃王挑戰30個米漢堡!包含飲料總共吃超過7公斤!
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大胃王挑戰巨無霸漢堡!創下最快完食新紀錄!大胃王比賽!
https://youtu.be/DEeO3pPc9_k
大胃王挑戰3公斤咖哩飯!計時多久能吃完?大胃王咖哩!
https://youtu.be/dbd7p4thMzg
大胃王挑戰100顆爆漿泡芙!烤過後好吃到不要不要的!
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好市多開箱!日式豚骨叉燒拉麵+干貝鮮蝦XO醬炒飯+
蒲燒鯛魚佐蛋絲+啉好茶!大胃王挑戰!
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好市多開箱!海鮮綠咖哩+新加坡叻沙+德式香腸!大胃王挑戰!
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好市多開箱!韓式部隊鍋+燒烤牛肉+起司94好吃!大胃王挑戰!
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爭鮮大胃王挑戰!成功完食116盤!超過身高免費!
全台第一人!台灣大胃王!快食王!壽司大胃王!
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大胃王丁丁vs路路 大胃王比賽挑戰連吃10關【上】
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大胃王挑戰210盎司破萬的和牛燒烤!Free or Pay?
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