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$50有找零商業午餐：
1.取出前晚一隻大賣場購買炸大雞腿（冷藏），洗淨雙手後將腿肉撕拉裝在餐盤上。
2.將步驟1的雞腿肉蓋上烘焙紙（避免噴爆）微波加熱。
3.取1/4顆美生菜洗淨瀝乾後切小塊放步驟2置餐盤邊緣。
4.健康飲食者可以直接炸雞腿肉搭配生菜食用，重口味者可以再淋醬於生菜上面。
#蔣龐嚴選
#炸雞腿生菜沙拉
#超便宜商業午餐自己來
前女友會想要離開你，數學不會就是不會，但肌肉練起來就會好好跟著你。
只能外食還想減脂的，課程報名就給他填下去：https://www.peeta.tw/fitness/
隨著健康飲食的風氣越來越盛行，7-11現在也推出越來越多的健康食物
但哪些是容易讓你誤會的地雷區、哪些才是適合減脂的時候吃
就讓我們看下去！
*資訊更正：12:11 熱量處為93kcal
至於為什麼這集很多紅色和藍色，我想大家都知道吧(十指交錯)
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►我的IG：https://www.instagram.com/peeta.gege/
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►我的餐廳很好吃：https://taketake.peeta.tw/
►我寫的文章很專業：https://www.peeta.tw/category/workout/
🎬人氣影片🎬
►減脂系列影片：https://goo.gl/pnocPT
►女性好體態關鍵：https://goo.gl/bQLZ7D
►重訓課表分享：https://goo.gl/PYs3vq
►一天吃一萬卡：https://goo.gl/YNUk5s
折扣碼專區(折扣碼：peeta)
►Team Joined衣服：https://goo.gl/skHLea
►原味時代：https://lihi.cc/YnkaE
►運動吃蛋白 : http://bit.ly/2J6RCy6
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嘿大家好！
妳們有和好姐妹一起下廚過嗎？
妳有多久沒和閨蜜一起做菜了呢？
不一定要有大廚房，準備一台平價氣炸鍋！
一起去一趟超市，也可以料理出一桌聖誕大餐？
這集影片屬於時間較長的烹飪小品，
歡迎大家在有寬裕的時間 沒有壓力的情況下
可以讓這個影片陪伴大家 一起參與手作聖誕節大餐！
今天試做的菜單有：
新鮮手摘涼拌沙拉
BBQ紐奧良醬烤小雞腿
霜降牛排 佐 金黃玉米
滿滿草蝦 佐 五彩時蔬
起士火腿馬鈴薯
手沖杯玉米湯
紅酒
馬卡龍
咖啡
多約幾個姐妹一起準備，再玩個交換禮物，
感覺一定超歡樂的！
＃氣炸鍋 ＃平價氣炸鍋 ＃閨蜜一起做菜 ＃閨蜜下廚
＃聖誕大餐 ＃聖誕大餐食譜 ＃手作聖誕大餐 ＃氣炸料理
腐乳 炸雞沙拉 【詹姆士】食材去骨帶皮雞腿300克2支、綜合 生菜 50克(泡水)、蒜末1/2大匙、柴魚高湯3大匙、中筋麵粉100克、糯米粉50克、地瓜粉2大匙、泡 ... ... <看更多>
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