+來自一位患者朋友的分享+
他希望自己的經驗能給有緣人帶來正向的幫助，我非常感謝他的無私與大德，我深深相信禪定與放下也可以改善許多人的症狀，尤其是像白先生這樣的情形，也許能獲得改善。
照片：原水文化捐贈，收藏於“仁愛傳心”書櫃
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我叫白豐村，胃食道逆流時間約有6~7年了。
症狀是患有巴瑞特食道病變，噴門鬆弛開口的，每天喉嚨卡卡，一直感覺有異物在喉嚨，然後有焦慮和恐慌症，體重從68kg降到53kg。
在2017年3月，算是嚴重的時候，每天喉嚨卡卡，晚上睡覺都睡不好，固定三點醒來，在睡一下五點又醒，到六點起床起，感覺很累上班沒精神。
在家人發現我已經廋太多，家人要我去試試禪定，看看會不會改善。心想應該不會好了，自己也只能去試試禪定。禪定的方法很簡單，每天三十分鐘到一小時，眼睛閉目。重點心什麼都不想，可以深呼吸，禪定最好的時間是早上一起床，然後每天要睡覺前，要懺悔，要感恩，要覺知。
例如我是急性的格性，開車都怕遲到。這時心中要覺知懺悔，因為可以提早出發，就不用擔心遲到了，每天都要感恩人事物。最重要的是覺知，任何發生事件，你當下有馬上覺知，相信你的心一定是心安心定。覺知是要我們把不好的習氣改掉。我禪定二週後，我的睡眠已恢復正常了。焦慮和恐慌自然的消失了，也不在吃焦慮的藥物了。
在感恩懺悔之下，我找到了吳醫生，記得第一次去門診吳醫生聽診後，馬上幫我做胃鏡。當時我聽到很驚訝，吳醫生真的是我的貴人了。我2018年4月接受了，熱射頻胃賁門緊縮術 (Stretta procedure)治療，雖然很貴，但每天的禪定懺悔感恩覺知，保險費盡然可以申請到11萬多（當時保險員跟我說我的實支實付最高５萬），在加上年終獎金,剛好可以付醫療費用。
真的很感恩我的師父和家人，一直鼓勵，手術後，其實喉嚨還是會卡卡，過了半年後有發現喉嚨卡卡慢慢的失消了，只剩有時會喉嚨紅紅的。一直到現在己有1年半了，在做檢查發現賁門已經合閉了，喉嚨不在卡卡了，感恩吳醫生,讓我恢復健康了。目前一年只要追蹤一次。
目前我每天禪定半小時,下班後運動1~2小時,飲食正常.
禪定記得心想事情一定會有，但要記得忘掉專心禪定.不去想那些煩躁的事。簡單的說放下心中任何事情，專注在禪定，心情自然會放鬆。
時時刻刻要懂得感恩懺悔，心中不要有怨恨。因每個人的負面意識較多，要真心覺知、懺悔，時時檢視自己的狀況。當心急時，就要懺悔，告訴自己要心安心定，不要被負面意識牽引。
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