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在營養學並不簡單這個產品中，有1篇Facebook貼文，粉絲數超過3萬的網紅趙強營養師這樣說，也在其Facebook貼文中提到， #醫師所教您的吃夠蛋白質方式不一定是正確的喔！ 因為～醫師，有醫師的專業，營養師也有營養師專業，#食品營養並不是單純的數字計算而已！ 依據這位白醫師所說， 「假使一位50公斤的女性，目標是每天每公斤體重1.2g，也就是總共60克的蛋白質。」 依據文中圖示的吃法，確實可以提供60公克蛋白質。 #但...
　同時也有11部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅Cook4fam 益家煮，也在其Youtube影片中提到，為什麼會有瘦肉精的出現？？到底想對豬幹嘛？ 撥粉久等了！告訴你為什麼因為萊豬愛撥差點從政（並沒有） 安心吃豬，把握輕鬆秘訣3+1！ 在吃之前，你更該思考關於萊克多巴胺豬的事！ ☞其他愛撥阿豹營養小知識 ： 肝真的好重要啊 保肝飲食怎麼吃？ https://youtu.be/aAXPEGXwMN...

營養學並不簡單 在 趙強營養師這樣說 Facebook 的最讚貼文

趙強營養師這樣說 By 趙強營養師這樣說

2021-05-26 18:33:04 有 436 人按讚
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#醫師所教您的吃夠蛋白質方式不一定是正確的喔！
因為～醫師，有醫師的專業，營養師也有營養師專業，#食品營養並不是單純的數字計算而已！

依據這位白醫師所說，
「假使一位50公斤的女性，目標是每天每公斤體重1.2g，也就是總共60克的蛋白質。」
依據文中圖示的吃法，確實可以提供60公克蛋白質。

#但是我們還會吃飯麵等全穀雜糧類啊！

每4份全穀雜糧類(例如1碗飯)可以提供約8公克蛋白質，每天如果吃1.5碗米飯，蛋白質攝取量就要再加12公克！

如果按照白醫師所說的飲食方式執行，該吃多少飯(全穀雜糧類)與油才吃進足夠卻不過量的熱量？

#營養學並不簡單！

因為 #健康均衡飲食 並不是顧好 #蛋白質 就好了！
#來自飲食的蛋白質同時需要適當的熱量才能有最好的利用！

所以，真心建議有飲食或營養問題的您，找營養師做飲食諮詢，而不是按照「非營養專業醫療人員」的建議來進食喔！

#術業有專攻
#這樣的懶人包太簡略囉
#食品營養問題請找食品營養專業的營養師

《蛋白質這樣吃！這樣算！一次圖表攻略（懶人包）》
白映俞 醫師/2019年7月12日 星期五
https://www.careonline.com.tw/2019/07/protein.html

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趙強營養師這樣說

About author
工作滿30年的資深營養師 . 趙強本來不想當營養師，想去寫程式....... 後來發現營養師這份接觸人的工作，比較適合我 ！ . 雖然當了營養師，最初並沒有想到會在同一家醫院待這麼久，但因為陸續接了組長、副課長、課長，雖然現在已經不當主管，還是繼續在同一家醫院連續工作，超過30年，成了資深營養師.......
健康，來自你的生活習慣。 均衡飲食、時常運動、修養心靈 想擁有健康，三者缺一不可。
30021 followers 28038 likes "http://bit.ly/rd2592"
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營養學並不簡單 在 Cook4fam 益家煮 Youtube 的最佳貼文

Cook4fam 益家煮 By Cook4fam 益家煮

2021-02-15 16:40:51 有 649 人看過 有 47 人喜歡
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為什麼會有瘦肉精的出現？？到底想對豬幹嘛？
撥粉久等了！告訴你為什麼因為萊豬愛撥差點從政（並沒有）

安心吃豬，把握輕鬆秘訣3+1！
在吃之前，你更該思考關於萊克多巴胺豬的事！

☞其他愛撥阿豹營養小知識 ：
肝真的好重要啊 保肝飲食怎麼吃？
https://youtu.be/aAXPEGXwMNA

生活中的塑膠製品都是塑化劑！好可怕？
https://youtu.be/Nj50zw6G-WA


✍參考資料：
[1] https://youtu.be/VkK_FIpG0wI
泛科學要怎麼知道：吃了含萊克多巴胺的豬肉，會怎樣？安全風險評估原來是這樣！｜【發燒科學 EP1】

[2] https://youtu.be/wpcXy6_wtmw
萊克多巴胺到底安不安全？如何看待萊豬？｜【泛泛泛科學 Podcast Video 17】
我真的很喜歡泛科學！！！！！！激推

[3] https://www.learneating.com/foodknowledge/【圖解懶人包】營養師帶你快速了解瘦肉精-萊克多/
好食課真的秒懂懶人包，非常適合分享給親友長輩。

[4] https://www.scimonth.com.tw/tw/article/show.aspx?num=4614
這篇科學月刊關於萊豬的報導也非常受用喔！（有許多關於萊克多巴胺實驗安全性文獻）

[5] https://smctw.tw/7288/
https://case.ntu.edu.tw/blog/?p=35771
https://www.ait.org.tw/zhtw/the-facts-about-u-s-beef-and-ractopamine-zh/
這三篇也很不錯！中文說明萊豬安全性的已知科學證據並列出
各國對於萊克多巴安的使用對象與規範

[6] https://www.cna.com.tw/news/firstnews/202011175007.aspx
過去曾有過驗出台灣豬農偷用萊克多巴胺 中央社報導


#愛撥營養師DietitianAibo #食物科學 #安心面對萊豬

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Cook4fam 益家煮

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「吃什麼？」，「怎麼吃？」，「資訊正確嗎？」 無論這個家是一個人、兩個人、還是一桌人， 資訊霾害的nowadays， 營養師愛撥在5分鐘短片中， 教你輕鬆吸收營養、學正確知識！ 益家煮 Cook for Fam(ily) ， 營養、烹飪、食物科學，正確的有益思知識 助益每個家裡的煮夫煮婦⁽ ¨̮⁾⁽¨̮ ⁾ 做出好備、美味又絕對健康的滿分料理 ? ☻ 醫學之父希波克拉底曾說：「讓食物成為你的食補 (Let thy food be thy medicine)」 跟著益家煮Cook4Fam一起 cook what you learned, and cook for fam.！ 歡迎追蹤fb粉絲團，愛撥會繼續努力散播營養散播愛： https://lihi.cc/3WdK6
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營養學並不簡單 在 好女人的情場攻略 Youtube 的最讚貼文

好女人的情場攻略 By 好女人的情場攻略

2021-01-18 15:51:05 有 63 人看過 有 0 人喜歡
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私密處保養好麻煩？網路錯誤觀念多！
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TFC 臺北婦產科 生殖中心專任主治醫師，中山醫院婦產科及不孕科、禾馨新生婦幼診所兼任主治醫師

【Who is 怡瑄】：
TFC 臺北婦產科診所 生殖中心營養師
中國醫藥大學營養學系 營養師專技高考營養師
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營養學並不簡單 在 Cook4fam 益家煮 Youtube 的最佳貼文

Cook4fam 益家煮 By Cook4fam 益家煮

2020-11-11 18:30:12 有 1,543 人看過 有 40 人喜歡
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咖啡喝多少懶人包終於來拉！一定要喝一下的拉，但要喝多少？

另外原來淺焙更多咖啡因？冷萃更多咖啡因？哪尼？！
快來看看最精彩的 百篇文獻 咖啡最終章！

☞幾歲前不建議喝咖啡？少年仔可以喝嗎？喝多少？
益家煮Cook4Fam fb粉絲團年齡vs咖啡統整圖片來嚕！：
https://www.facebook.com/319845258505928/posts/969896893500758/

☞喝咖啡好處？壞處？咖啡懶人包！：
https://tw.osparks.com/player/245/8387

☞其他愛撥營養小知識 ：
懷孕不能喝咖啡？！才怪喝爆（威不是）
https://youtu.be/_W-WtKUyvb4

喝咖啡原來不會胃食道逆流或骨鬆？危險的是....
https://youtu.be/RlcGkj8ygwo

✍參考文獻：
[1] FDA & EFSA建議一天咖啡因不超過400mg
https://efsa.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.2903/j.efsa.2015.4102
[2] J型圖文獻最低點(最不易得心血管疾病)的是300mL咖啡，換算後約是60-350mg咖啡因
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1043661807000291
[3] 台灣衛福部訂一天300mg咖啡因以內！
https://www.fda.gov.tw/TC/publishotherepaperContent.aspx?id=1089&tid=1563
[4] 不同地區的阿拉比卡豆 咖啡因含量會有些微差異
https://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1415-47572000000100036&lng=en&nrm=iso

[5] 在此說明淺焙及深焙咖啡因：因為網路上有許多提到深焙比淺焙咖啡因高，
而影片中提到深焙咖啡可能比淺焙咖啡的咖啡因含量少，
有文獻指出因烘焙的溫度及時間能減少咖啡豆裡的咖啡因，攝氏220度烘焙後測得的咖啡因含量明顯降低：
https://www.semanticscholar.org/paper/Determination-of-caffeine-in-roasted-and-irradiated-Aly-Kassem/fcd32953205e5d88e3ed308115a98d1984848371

但亦有其它研究表示，深淺焙對於咖啡因減少的量並不多——研究取等重的樣品來測，烘焙豆較生豆咖啡因含量率，烘焙豆較多，意即咖啡因減少率小於咖啡豆烘焙過程失重率。
https://www.researchgate.net/publication/327039318_DETERMINATION_OF_CAFFEINE_IN_RAW_AND_ROASTED_COFFEE_BEANS_OF_ILU_ABBA_BORA_ZONE_SOUTH_WEST_ETHIOPIA

所以，以重量而言，取等重的淺焙咖啡豆和深焙咖啡豆煮咖啡，會是深焙那杯有較多咖啡因，因為深焙豆較輕，取等重會取到較多顆的咖啡豆。

但一般較少人秤豆重來煮咖啡，而是以咖啡匙之類的體積為單位，如是則因而產生相反結果：
同體積輕焙咖啡豆煮的咖啡有較多咖啡因，而深焙咖啡豆煮出來的則有較少的咖啡因。因為深焙豆較輕體積較大，取等體積會取到較少顆的咖啡豆！

**這是為什麼愛撥說，淺焙咖啡咖啡因可能反而較多的原因。（但其實真的差異都沒很大！不用太在意，重點還是量！量！量！）

[6] 各種沖泡咖啡方式影響咖啡因含量
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0963996997000021
[7] Nature文獻提到，cold brew 冷萃咖啡咖啡因較多
https://www.nature.com/articles/s41598-017-18247-4
[8] 延伸閱讀，食力——冷萃 v.s. 冰滴 v.s. 冰美式
https://www.foodnext.net/life/lifesafe/paper/4357992699 食力

#愛撥營養師DietitianAibo #食物科學 #咖啡

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Cook4fam 益家煮

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營養學 系是以培育營養師及營養專業人才為主要教育目標；食品科系則是以學習食品從原料到產品的知識及技術為主；餐飲科系則是以教導食材烹調成菜餚的技術方法。簡單來 ...

#38. 11個帶你進入「乾淨飲食」的簡單步驟，健康身體從飲食開始！

11個帶你進入「乾淨飲食」的簡單步驟，健康身體從飲食開始！ ... 很多被認為是乾淨的食物都含有很高的卡路里，並不會幫助你減掉多餘的脂肪哦！

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「耐心是成為營養師中不可或缺的歷程」＿保健營養學系／黃珮綺 ... 流利地說出又搭配順暢的肢體動作，也因為那次演出，讓我發現我面對觀眾時並不畏懼，也很敢於上台。

#41. 宜蘭大學食品科學系范庭瑜

簡單的食品暗藏諸多玄機，不簡單的意義守護著你我的健康。 ... 不過，這三個系課程確實有重疊之處，例如食品科學系在大三也有營養學必修，並開設需要進入廚房烹飪的 ...

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蛋的口感偏扎實，還有些許的豬絞肉，湯搭配著喝滿清爽、並不會油膩，這樣簡單吃也能攝取近14 公克的蛋白喔！  第7⃣️ 名：#香菇雞燉湯 另一個兼顧喝湯與蛋白質的 ...

#47. 【論壇/ 健康】營養學立體思考的新故事

我們簡單回顧一下人類營養學的兩大歷史階段，然後提供在解決OACD領域的進展不佳所被牽涉的主要問題之概述。接下來，我們介紹的營養生態學領域，並顯示出其生態進化的 ...

#48. 機能營養醫學與惡性腫瘤預防- 工資系三年級陳光柔

本課程統整並跨領域連結分子營養、細胞營養、能量生化代謝營養學與腫瘤學，先以淺顯易懂的方式介紹癌細胞如何從人體正常細胞病變演化成為惡性轉移腫瘤；惡性腫瘤病理期 ...

#49. 疫情宅在家看影片，該如何與客戶討論串流平台上的營養影片？

真實的情況是：大多數營養學的爭辯是無法快速獲得解決的，甚至不會發生在你的 ... 這樣的方法能有助於向你的客戶表明，他們仍然在控制之中，並簡單的讓他們知道自己是 ...

#50. 垃圾食物照吃！」營養學教授：比吃泡麵、薯條還傷身的

我每天都在談「營養與健康」，很多人誤以為我完全不會碰垃圾食物。事實上，我並不是完全不吃，因為它們真的非常方便，說實在的，有些吃起來還滿美味的。

#51. 【活得自在又健康】 調脾胃旺生機_ 營養學博士楊乃彥

年長、體弱、牙齒不佳者以果汁機把食物打成泥再進食，可增進消化、食量，減輕脾胃負擔。養生保健或治病宜以簡單、有效為原則。 （作者為美國華盛頓州立 ...

#52. 111專技高考第二次營養師心得-邱○姍(1年考取)

學校的老師都說考營養師很難、學長姐們也說考營養師很難很難，老實說，我也覺得不簡單。但是這樣說並不是為了要嚇唬學弟妹，甚至讓你們放棄考照，我也沒有 ...

#53. 【免費教學課程】如何看懂保健食品成分，並且運用 ...

研發產品沒那麼簡單，並不是把你想要的ABC全部加在一起就好！ 想要做出「會說話」的保健食品，需要在研發時就把營養學、生理學、生化學、客戶消費 ...

#54. 減肥怎麼吃「碳水化合物」？營養師教你一秒搞懂好的

簡單 碳水化合物可以快速輕鬆地被消化，包括乳製品，水果和蔬菜。 ... 雖然你實際上並不需要添加糖或有害的碳水化合物，但這並不意味著你要因此放棄吃 ...

#55. 萊恩的檔案- Hahow 好學校

有了Oprah再加上自身對於食品行業的了解，我知道飼料很方便，但就無法兼顧食材品質與營養，我於是開始學著做鮮食，狗狗的各項生理系統的確跟人不一樣，但道理卻是相似的， ...

#56. 自傳範例| 營養師| 1年以上經驗| 行政人員

除了醫院之外，我們也會在寒暑假至偏遠小學舉辦夏令營，除了熱鬧的團康活動及營火晚會外，也會運用所學教導孩子們簡單的營養健康概念，不因為身處偏遠地方而喪失了獲得資訊 ...

#57. 用腦袋來吃飯——營養師的飲食觀念 - 慈濟傳播人文志業基金會

在我未入大學修讀營養學以前，已經在母親二十年的努力耕耘下，學到了飲食的中庸之道。 完美無缺的食物並不存在，我從課堂上學習到單一的食物，無法提供人體需要的所有 ...

#58. 新書選介-用腦袋來吃飯：營養師的飲食觀念

雖然是營養學的專業知識，著者利用淺顯易懂的文字敘事書寫，將複雜的觀念簡單說明，沒有了教科書的艱澀，讀者們自然就可無壓力閱讀並理解，希望讀者們能以最簡單的 ...

#59. 營養學 - 百科知識中文網

現代營養學起源以1900年發現碳水化合物開始，並逐漸成為一門專業的學科。中國很早就有營養學的意識理念，例如中國的餃子製作原料和蒸煮法就是在保證多種營養齊全不流失的 ...

#60. 【經典回顧】營養學博士白髮變黑髮，秘訣大公開！吃出自癒力 ...

【經典回顧】 營養學 博士白髮變黑髮，秘訣大公開！吃出自癒力，九成的病自然會好？！長命順流拍打功，拍打通經絡全身鬆！【聚焦2.0】第146集.

#61. 豆腐營養好處多！減肥好幫手6大功效

根據營養學雜誌（Journal of Nutrition）在2015年發表的一項研究，科學家 ... 但事實上，每天食用適量的天然豆類與豆製品，並不會影響腫瘤生長或提高 ...

#62. 【食聞】原來「鎂」這麼重要！營養學教授親自解析「鎂」的健康 ...

在日常生活中較常見的原因例如：運動量較大時、腸道吸收不佳、酗酒、腎臟病、腸胃道疾病、使用利尿劑等等的狀態或疾病，都會加速體內鎂的流失。 三高、 ...

#63. 107專技高考營養師心得-謝鳴起

嘉義志光心得分享:其實準備營養師國考並不難，首先要建立目標去讀書， ... 老師把營養生化的基礎帶給大家，透過簡單易懂的教學方式，讓我們在讀書、 ...

#64. 關於香蕉不可以混吃的謠言

香蕉屬於水果類，牛奶為低脂乳品類其營養成分以蛋白質為主，這都是屬於食物，因此兩者同時食用並不會造成中毒。 謠言2：香蕉不能和酸牛奶一起吃， 同吃 ...

#65. 比水煮餐瘦更快！小紅書爆紅「15天減脂餐菜單」網友實測 ...

小紅書爆紅「15天減脂餐菜單」網友實測超有感，「燜菜」烹飪方法簡單又 ... 照著吃15天就瘦了5kg，而且執行難度並不高，比起間歇性斷食、生酮飲食.

#66. 營養師解密吃百香果5 大好處！加碼簡單3 動作

要先放個2-4 天讓它熟，盡早把握時間享用，真的吃不完再拿去冷藏保存。 營養師提醒，百香果的含鉀量高，腎臟病患應避免食用，此外胃腸不好的人要適量吃， ...

#67. 中國醫藥大學營養學系實習產品「腸鮮」活動香氣四溢

中國醫藥大學健康照護學院營養學系舉辦實習產品「腸鮮」試吃活動，12月20 ... 比例混合加入成分簡單、製程簡單的台灣黑豬肉香腸，有淡淡水果香味，並 ...

#68. 關於我ABOUT ME - Rachel Nutrition 睿秋科學營養健身

Mac Nutrition Uni認證營養學家; 澳洲迪肯大學人類營養學深造證書畢業 ... 雖然要經營社交平台並不容易，要克服的困難也很多，但我希望我能一直保持現在的熱忱！

#69. 107專技高考營養師心得-謝鳴起 - 保成學儒公職補習班

高雄學儒心得分享:其實準備營養師國考並不難，首先要建立目標去讀書， ... 老師把營養生化的基礎帶給大家，透過簡單易懂的教學方式，讓我們在讀書、 ...

#70. 個人化飲食

當時，許多地區性. 流行疾病，有些甚至是致命性的，並. 不知道與飲食有關。直到20 世紀初. 期營養學的研究才陸續發現，食物中. 數十種的微量成分對健康的維持是 ...

#71. 凱特王妃有話說＿營養師Ariel的真心話 - PressPlay

我是Ariel，擁有台灣與英國雙營養師證照，並在這兩國擔任營養師。具有UCL「臨床營養與公共衛生學系」醫學碩士學位， 更曾獲選為英國Chevening國際優秀人才 ...

#72. 註冊營養師諮詢服務體重管理腸胃健康孕期營養日本命力

糖尿病門診營養衛教營養學類高考營養師普通小型車應徵人數： 拘. ... 想獲得正確營養知識並不難，因為國民健康署已經在每個縣市都成立了「社區營養推廣中心」，有由群 ...

#73. 考營養師變簡單了！這些考科明年變全選擇題 - 3people.com.tw - /

考試院指出，為了檢討營養師考試各應試科目的考題型態，營養學系代表曾提出建議。經過與各醫學大學舉辦座談會，以及向營養師考試審議委員會提報議題，多數 ...

#74. 別讓不懂營養學的醫生害了你 - jemro的天空

但是他們並不瞭解如何使用對你的健康最為有力的工具─營養和心理保健等。 ... 需要採取的一些簡單的步驟—甚至有可能恢復疾病已經給你帶來的致命破壞。

#75. 世界第一簡單營養學$搶先看

JASON不吝嗇分享他的生活點點滴滴;包括網路上購買的任何東西JASON也嘗試強烈推荐,並介紹我該商品優缺點。除了世界第一簡單營養學相關商品及其價格也一 ...

#76. 【世茂】 世界第一簡單營養學/ 薗田勝著

六大營養素皆不放過！ 以《吃的營養科學觀》規劃每日基本菜單，正確飲食；以《世界第一簡單營養學》掌握人體機制，不只均衡飲食，更全面關照身體功能，落實越吃越健康 ...

#77. 8個備受推崇但卻是錯誤的營養概念

為了糾正一些時下最流行，但卻非常錯誤的營養概念，今天我們將帶大家一起 ... 只是簡單用到了幾種材料，給人感覺很放心，不過營養師Julie Upton卻並不 ...

#78. 營養/保健- 三民網路書店

本書共分七章，包括營養學基礎、各類食物的營養價值、各類食物的食品衛生、人群 ... 來治療疾病，但他們並不瞭解如何使用對你的健康更有力的工具――營養和心理保健等。

#79. 食物，除了營養與健康以外，還有什麼？

透過他的鑽研精神了解臺灣在地食材及歐洲食材，並同時擁有營養學、食品 ... 這並不代表政府不須負責任，政府一樣要做到客觀認證的把關，但，那都只是 ...

#80. 愛的守護從「食育」開始：營養是健康的根本| 李俊明 - 天下文化

營養學 在台灣發展到現在，對醫院中的病人來說，它是一帖治病良方，地位、功效與藥物不相上下。但，飲食其實也是一種文化，根深蒂固存在我們的社會當中 ...

#81. 營養師教超簡單「佛系瘦身餐盤」！ 6秘訣吃出不易胖體質

優先選擇豆、魚、蛋作為好蛋白質來源，選擇肉品的話也要盡量挑選較低脂的部位，並盡量避免加工過的肉品。 ＃蔬菜類：比1個拳頭多一點. 不挑顏色，至少1/3 ...

#82. 你不可不知的生活營養學_1.基本營養篇

在營養學上：醣類、蛋白質、脂肪、礦物質、維生素和水並稱為六大營養素。但隨著科學家的研究發現，有很多營養素對健康也很重要，因此，有些人會把『纖維』 ...

#83. 105營養師先修班全面開課_志聖文教 - michaelritter.ch

課程中先說明生理機制，並且創造些有趣好記的口訣增強記憶，同時，上課會以圖畫方式講解，生理機制在他筆下變得簡單許多。 台中志聖營養師校園拿證專班108應屆考取金榜 ...

#84. 幫你翻書世界第一簡單營養學

如果皮膚突然冒出一些浮腫的紅斑，感覺其癢無比，這是典型因為吃進包括不新鮮的海鮮食物，釋放出組織胺，造成食物過敏所引起的「蕁麻疹」症狀，台灣常見引起食物過敏的食物 ...

#85. 有食譜》如何幫寶寶製作副食品？爸媽必學「簡單4招」：從布丁 ...

不少媽媽為了孩子能吃得安心，想要嘗試親手做副食品，可保障健康和營養均衡，但卻不知道從何下手嗎？其實只要利用常見天然食材，並掌握副食品點心製作 ...

#86. 有食譜》如何幫寶寶製作副食品？爸媽必學「簡單4招」：從布丁 ...

不少媽媽為了孩子能吃得安心，想要嘗試親手做副食品，可保障健康和營養均衡，但卻不知道從何下手嗎？其實只要利用常見天然食材，並掌握副食品點心製作 ...

#87. 《第一口》饮食习惯的真相

吃，并不像我们想象的那样简单—饮食习惯并不是天生的，而是后天习得的。本书引用了食品心理学家、神经学家及营养学家的最新研究，揭示了我们的饮食 ...

#88. 健康甜品食譜｜3款低卡高營養甜點做法：最簡單2種材料即 ...

有同樣掙扎的編輯就找來了註冊營養師潘卓琳（Erica）為各為嗜甜但又想同時維持身材的人，提供3個簡單的健康甜品食譜，能輕易完成，而且多吃也不會有 ...

#89. 降三高、消滅癌病變！營養師教「斷食」訣竅：讓細胞煥然一新

身為專業營養師，林宸安是三餐規律的熱情擁護者。 ... 斷食的作用之一是『預防與輔助化療的效果』，但斷食卻不等於『餓死癌細胞』這樣簡單的比喻。

#90. 秋葵顧胃.穩定血糖!營養師曝[這1吃法]最營養但2類人 ...

營養師宋明樺表示，就營養學角度而言，秋葵屬蔬菜類，通常蔬菜對於血糖都有一定的 ... 目前並無明確的研究證實：「吃秋葵或喝秋葵水，就可以不吃降血糖藥或減量服用。

#91. 2023 年最精華！市售優蛋白體力補充品推薦品牌大評比 - iGood

在營養學定義中，包含9種必需胺基酸且比例均衡的蛋白質稱為「完全 ... 之類的廣告標語，但事實上，它的計算標準及方式並不符合每一個人的實際需求。

#92. 飲食營養學 - 佳倍優

聽一位素食朋友說：因為我每天都吃很多豆腐，我的蛋白質攝取量一定足夠。深入思考，這句話其實並不完全正確，雖然豆腐是蛋白質來源之一，即使「攝取量」 ...

#93. 常吃燕麥、地瓜恐讓脂肪肝惡化？醫 - 健康2.0

癌症關懷基金會董事暨營養師黃淑惠表示，很多人都認為吃燕麥降膽固醇很健康，但很多市售的燕麥粉都有額外添加糖，建議去買原形的燕麥、不加工為主，另外 ...

#94. 酸甜水果茶「金萱鳳梨柳橙」好簡單！DIY鹽口杯更有儀式感

1將金萱茶包放入熱水中浸泡約1分鐘，取出茶湯備用。柳橙剖半並劃十字刀（不切斷），接著擠汁。