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我還有好多事要做，所以一定要好好照顧好自己的身體💪💪💪 https://lihi1.com/yBzSl
最近發現了一個對身體很好的產品，就是 營養師輕食 的80％機能魚油，他是台灣第一個拿到IFOS認證的台灣製造魚油，真的好厲害😎
魚油最重要的就是EPA和DHA，因為這兩個營養對我們的全身都很有幫助，不分大人小孩，也適合孕婦吃來幫助寶寶發育！
80％機能魚油濃度很高，吸收速度又快，而且他們是用小型的魚類＋超臨界萃取，所以不會有重金屬污染的問題 ，這樣孕婦吃起來才安心 。他還有91項專利技術，可以讓魚油的品質更好、降低氣味，就算小孩子吃也不怕會臭臭的😋
大家要不要也來試試看 🤗🤗🤗
#營養師輕食
#孕婦小孩也都適合
#底下有營養師的LINE可以直接詢問
Tag吃素想要減脂的朋友
或是喜歡蔬食或是豆製品的朋友❤️
吃素的朋友有福了～增肌減脂優質蛋白質來源，這不就來了嗎！
🌟這次熱量由低至高順時針排列
吃素或是偶爾蔬食的朋友們，總是困擾素食蛋白質來源選擇較少嗎？
本篇整理了加工程度相對低，且富含蛋白質及鈣質的食材，還不快收藏起來！
素食者有什麼需要注意的營養問題嗎⁉️
①減少加工品的攝取：加工品通常含有高量的鈉及油脂，一不小心熱量爆表啊！且加工食品蛋白質來源較複雜，建議選擇加工程度低且良好的蛋白質來源！
②留意維生素B12：維生素B12多存在於動物性食品當中，B12缺乏容易造成貧血，素食者要多加留意～
③多多日曬：曬太陽可以補充維生素D，可改善維生素D普遍不容易從食物中攝取的問題🌞
④omega-3脂肪酸易缺乏：EPA DHA普遍存在於魚油當中，素食者可多補充亞麻籽油來獲得omega-3脂肪酸
✔️誰說吃素很難擁有好體態？
正確的素食選擇搭配適當的運動，讓你有內而外健康起來💪🏻
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今天邀請到 #營養師輕食 的阿江營養師
來解答孕期營養攝取⚠常見的問題⚠
各階段該怎麼吃？還有哪些該注意的飲食重點！
影片中一次告訴妳💕
◼文字說明 https://mummy.com.tw/archives/16466
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下集還會告訴大家懷孕初期適合的便當料理
讓忙碌上班的媽咪們，也能吃得健康又輕鬆！
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