Search
還記得Q老師週日教大家做的「營養滿分沙拉罐」嗎？🥗
我要來分享食譜了囉～
這個沙拉罐是國民健康署特別設計，將「我的餐盤」轉化為沙拉罐概念，以全麥螺旋麵為基底、綴上幾顆鮮紅小番茄、盛滿翠綠花椰菜、紅黃甜椒，再加入水煮雞胸肉、起司、堅果，6大類食物一瓶滿足。
是不是很簡單呢？趕快一起動手做一做吧！🤗
⭐️營養分析：
總熱量 652 大卡，蛋白質 38 克，脂質 20 克，碳水化合物 80 克
#一罐滿足一餐所需
#營養滿分沙拉罐
【享吃主廚到你家 X VIASWEAT】營養滿分沙拉罐🥗
大家七夕晚安💕都吃飽了嗎？還沒吃飯看這集一定會餓🤣今天又到了 viaSWEAT 美麗的showroom 跟大家分享如何製作超美味的沙拉罐 😋 別忘了分享這個直播就有機會獲得VIASWEAT精心準備的美美沙拉罐唷 🎁 立馬分享 GO!
閨蜜小聚派對，做個簡單易做的派對小點心和好朋友一起共享
食譜示範：Syou（しょう）老師
粉絲專頁（G.F 料理 Goût Festin cuisine）https://www.facebook.com/GF-料理-Goût-Festin-cuisine-727353257637082/
-----------------------------------------------
「營養師的貼心小叮嚀」-by 陳小薇營養師
咖哩是由多種香料所組合而成，如紅辣椒、薑、丁香、茴香、肉豆蔻、黑胡椒以及薑黃…等，在這裡每種香料比例上的差異，就會創造出不同風味的咖哩，再佐上各國的飲食文化，添加蔬果熬煮、椰奶調味，就成了大家所喜愛的日式咖哩或泰式咖理。
而在咖哩中，有一個名字很特殊的香料薑黃粉（鬱金），它可是給與咖哩誘人的金黃色澤之外，還含有特殊的健康成分薑黃素﹙Curcumin﹚，根據科學研究，薑黃素是屬於多酚類的一種，具有抗氧化的能力，實驗數據也顯示具有抗病毒、抗發炎以及腸胃保健的效果，近期報導也指出薑黃素具有預防失智的效用。
營養師小叮嚀，薑黃素是脂溶性的營養成分喔！因此，料理方式必須有些許加熱，而且有油脂存在，才能讓薑黃素更好消化及吸收；最後，有時間的朋友可以將綜合水果罐替換成新鮮蘋果、芒果、奇異果，增加更多的維生素攝取，讓健康更滿分喔！
-----------------------------------------------
Ingredients:
6 slices of Wonton skin.
some olive oil
A Chicken Breast
3g curry powder
40g mayonnaise
Adequate amount of integrated fruit
-----------------------------------------------
食材：
餛飩皮6片
橄欖油
雞胸肉1塊
咖哩粉3g
美乃滋40g
綜合水果適量
做法：
1.將餛飩皮放入模具內，刷上橄欖油，放入已經預熱200度烤箱中，烘烤7分鐘左右
2.等待同時，將雞胸肉切成丁狀備用
3.取一小鍋加鹽放入雞胸肉，水滾後關火將雞胸肉泡熟（約悶5分鐘）
3.美乃滋與咖哩粉與前面全部食材拌勻
4.裝入杯中即可完成
＃派對食譜 ＃簡單食譜 ＃沙拉
#簡單快速
#party recipes ideas
蔬果新鮮報~繽紛罐 沙拉 ｜ 午餐吃什麼？不想大魚大肉來份罐 沙拉 吧多種食材 營養滿分 ! 搖一搖超美味~ 小編小提醒➪即日起~105/7/5 沙拉 全品項88折➪同步 ... ... <看更多>
今天我要煮「日式 沙拉 烏龍麵」天氣太熱沒有胃口的時候可以試試看！非常開胃喔♪※這是我喜歡的味道如果你覺得想要改一些材料或調味料的話都可以試試看 ... ... <看更多>
營養滿分沙拉罐 在 #罐沙拉 - Explore | Facebook 的推薦與評價
蔬果新鮮報~繽紛罐沙拉｜ 午餐吃什麼？不想大魚大肉來份罐沙拉吧多種食材營養滿分! 搖一搖超美味~ 小編小提醒➪即日起~105/7/5沙拉全品項88折➪同步推出三種人氣新口味 ... ... <看更多>