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先前有提過「泡芙人」，看起來苗條體重偏輕，身體體內脂肪卻很高的人，就像泡芙一樣，外表看不出，但裡頭已藏著厚厚奶油。😥
常常我們都只重視體態與體重，卻忽略「身體組成」才是健康關鍵。👍
👀怎麼找到適合自己的體脂計？
🍉運動健將：基礎代謝率較高，測量體重、體脂率外，「肌肉量」是不可缺少的指標。掌握肌肉量增減程度，保持身體最佳體態。
🍉想減重的人：可挑選有體脂率、肌肉量和基礎代謝率的體脂計。透過計算自己的「基礎代謝量」調整飲食，並搭配有氧運動，觀察追蹤數據，讓自己達成目標。
🍉長期慢性病的人：最需觀察體重、體脂率和內臟脂肪指數，透過長期觀察追蹤數據增減，與醫師建議，調整飲食作息。
🍉銀髮族長輩：除了追蹤體脂、肌肉量，透過檢測「身體年齡」了解自身健康狀態的簡單指標。
👀快拿出家裡體脂計，檢測一下你的身體體脂肪率吧！
必要脂肪：女10-13% / 男25%
運動員：女14-20% / 男6-13%
標準：女21-24% / 男14-17%
微胖：女25-31% / 男18-25%
肥胖：女32%以上 / 男26%以上
提醒大家， 運用正確的減重方式，也不要犧牲肌肉組織！💪
因為在反覆減重與復胖的過程中，減少的肌肉並不再回復，導致就算回到之前的體重，體脂率卻愈來愈高，身體的代謝也將趨緩，反而得不償失。❤
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Suzuki Jimny 是目前百萬以下最熱門的越野車種，可惜尺碼太小，缺乏輔助駕駛，不適合我這家庭使用者，不過沒關係，該買的還是要買，這次我買了三台只要不同品牌、比例的遙控Suzuki Jimny，分別是Kyosho, 小米, FMS，來幫各位比較像真度，越野性能，傳動扭力等各種細節。
這種小型慢速的攀岩車，很適合疫情下在家玩，也很適合帶出門跟著你一起林道散步，或者給小孩也很安全，絕對是爸爸送給小孩過兒童節，或者兒女送給爸爸的付清節好禮物。
抽獎：只要留言並且分享的朋友，就可以抽模型噴槍MADWORKS M-202, M0201，價值1200，台灣製造的好噴槍，雙平台各抽出一把，得獎者必須提供公開分享的截圖。
那一台適合在家裡玩？
那一台可以帶出門完？
那一台是地雷不要買？
那一台越野性能最好？
那一台像真度最好？
剪輯設備：
MSI GS66 (i9, 64G,4TB,2080S)
目前營火部落有成立的帳號：
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蝦皮: https://shopee.tw/meganho813
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除此之外都是盜版、竊取、仿冒，請留意以免受騙上當
這次幫Tokuyo玩美椅拍這支影片真的原本是要爸爸當主角，因為是爸爸節。
後來討論之下覺得可能會引起公憤，還是拿媽媽當主角好了。
據說廠商看完也落淚了。
回到正題，這椅子雖然小小的，不過真的好坐！
小腿腰部加熱，各種揉捏，滾動，大面積推壓，美觀，賣不到四萬還送東西真的是高CP值的首選！
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＃Ｅ家愛吃愛旅遊
艾嫂：好久沒有拍整超老師啦！
父親節給他一個小驚喜 哈哈哈
看到我們都不理他應該有小小難過一下吧！
希望他會喜歡這個禮物
如果大家有想要買這個禮物慰勞父親的辛勞
底下有資訊提供給你們唷~
超人爸爸 Hero Dad 感謝祭
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【影片後製】
🎬剪輯師：威廉
🖥️封面製作：Geniuswen
此頻道會不定時的直播，娃娃機打台人生🤣
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(請表明身分、邀約需求以及想合作頻道的對象等~~感謝您😆)
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