【一致性表達：少一點「你都」，多一些「我想」】
前情提要：
爸爸幫弟弟洗杯子，姊姊明明看到爸爸正在忙，不但沒有體諒，還要求爸爸讓她先洗杯子，這對於任何人而言，就是不尊重以及不體貼的行徑，所以爸爸當然會生氣。
而姊姊，因為覺得自己洗一下杯子會很快，她想趕快洗好就可以喝一口水，所以當她看見爸爸還在洗東西時，基於信任和禮貌，很自然的問了句「我能先洗嗎」，對她而言，這就是她的體貼，她都已經體貼到這個份上了，還被爸爸罵了，她當然覺得非常委屈。
面對同一天兩件事，父女兩的對話，彼此想溝通卻無法溝通，困境究竟在哪兒？
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要怎麼調整，才能讓他們往前邁一步，走向彼此？
今天要召喚大家記憶，回頭看看我在《薩提爾的親子情緒課》P94裡的內容，裡面提到，當一人或多人溝通時，可以運用「一鏡多橋」的概念介入紛爭。
因此第三方要介入家人間的溝通時，可以運用「橋」這個概念，幫助兩人彼此相連結，將兩人的話語，做一定度的轉化並傳達，如此一來便可以讓兩人真正的表達自己內在的意思，而不是受情緒影響後的語言。
就在爸爸洗完一一的杯子，路過我面前時順便抱怨了三三的行徑時，在廚房洗滌杯子的三三聽聞後，也立刻放下杯子，來到我面前，抗議爸爸的說詞，表達自己並沒有插隊，而是先問爸爸「可不可以」。
三三不解，為什麼自己已經有問了而且當爸爸說不行時，自己也沒插隊，為什麼這樣也要被罵？
我在父女兩中間，讓自己僅僅只是一座橋，運用橋的特性，連結雙方過橋，來到對岸面前。
因此我對三三說：我想，爸爸的意思是，他覺得自己有被忽略的感覺吧，所以希望有人能看見他為這個家努力的付出，看重他在這個家的位置，尊敬他是個爸爸，然後有人可以對他溫柔以及體貼他，在他想品嚐一口麵包或洗杯子時的順位上，給予他多一點的尊重。
我：不過，你也並沒有做錯什麼，因為我看到你很努力做到了自己該做到的事，例如盡自己的能力在每件事情上做出提問和核對，在吃麵包的事情上，你做到了核對「這麵包是我們自己點給自己的那份吧？」在杯子事件上你也先提問「我可以先洗杯子嗎？」你在這兩件事情上，都盡力做到了你的表達（核對），所以爸爸這樣生氣，你當然會有委屈，我能體會你的委屈。而爸爸也有爸爸的委屈，兩個人都沒錯，你們都有著自己的委屈。
說完這句，父女兩就相對平穩且安靜了。
因為我只是橋，立於中間，只是傳遞了彼此的委屈讓對方知道。
久久之後，三三才問了一句：我不想一直被罵，下一次如果還有類似的情況，我應該要怎麼說，爸爸才不會生氣？
問題是對著我問的，我則看看三三，轉頭又看向先生。
我將三三的困境，借用橋的特性，過濾掉不必要的情緒語言，引渡給先生。
我：三三想知道之後如果她有困惑想問，她應該怎麼問，你比較不會生氣？
先生愣了好一會兒，才說：不知道，總之有不被尊重的感覺就是了。
我：爸爸，不然這樣吧，如果你想吃麵包，下一次要不要直接詢問三三「我想吃一塊麵包，可以嗎？」畢竟在點餐的時候，我和你確實是告訴孩子我們不吃，讓他們想吃的人，自己點一份餐點的，當時我還提醒他們，一旦點了就要負責將餐點吃完，如果怕吃不完，可以兩個人點一份，預防剩餘太多。既然每個孩子都各自點了一份餐，當我們想吃他們餐點的時候，也許可以直接告訴她們「我想吃」，而不是告訴她們「我都不能吃嗎？」你覺得好嗎？
先生：嗯。
我：三三，下一次爸爸又想吃你的餐點時，爸爸若告訴你「他想吃麵包」，你會讓他吃嗎？
三三：當然會阿，因為我只是想確定餐點到底是不是我的，若爸爸想吃，我會讓他吃。
我：謝謝你體恤爸爸和媽媽。下一次我們就這麼辦吧，若看到爸爸先用了水龍頭，也要請你耐心的等一等，因為你雖然有提問，但很容易讓別人感覺你只重視你自己，不在乎別人的感受，這樣就很容易被人誤會。所以，下一次如果爸爸已經先用了水龍頭，那麼就先讓爸爸使用完，你再使用，你覺得對你而言會有困難嗎？
三三：不會有困難，好啦，我知道了。
父女兩的衝突，在橋的連結下，很快的消散了，家庭又恢復以往的生機，彼此又歡笑一堂，也偶爾各自埋首自己想做的事，既連結又獨立的沈浸其中。
兩人的溝通，之所以有衝突發生，是因為我們太習慣在言語裡加上情緒的字眼，如何讓溝通回歸一致，只要上位者能善用一個轉變，將「你都」的字詞，改以「我想」來替代，先生要的只是吃麵包，但因為情緒，所以扭曲了原始訊息，成了「你都很自私」。先生洗杯子的時，只是想要趕快洗完，但因為情緒湧上，扭曲了原始訊息，出口變成「你都只想到你自己」。
只要上位者能坦然的表達內在的原始訊息，直接表達「我想」吃麵包，「我想」要先洗杯子，親子的溝通就會相對和諧。
☞粉專心運動，多說點什麼：
過去的我，是個凡是都有所質疑性格的人，對凡事都不相信，總覺得他人對自己的好都有所企圖，總覺得任何免費的事物，背後都藏著不為人知的利益。
我檢視自己的生長，過去的我生長在單親家庭，我渴求愛，也渴求美好的生活，但渴求的東西無法得取之後，便對許多事物都市儈起來，總是以質疑的眼光看待許多事物，人性也是。
我以質疑的目光看世界，為我帶來了安全，卻也帶來了內在許多限制與猶豫。
為了讓自己更大膽更開放一些，我為此學習了好長一段時間，過程都需要勇氣。
我知道粉專心運動，看完文章要留下足跡，對許多人而言，是很難的習慣，也會質疑這是否是為了賺取「觸及率」。如果可以，我還真願意請小編做一張觸及率的表XD，讓大家看看我們都多慮了，因為粉專的觸及率經營，與你是否點讚或留言一點相關也沒有，就拿粉專心運動的第一篇來說好了，當時點讚的人數高達一千多，觸及率才六百多人次，這真是太可愛的數字了，點讚有一千多人，至少也觸及了一千多人才對，怎麼顯示的觸及率才六百多人？所以如果你深怕自己陷入成為觸及率的陷阱，現在可以放心一些了，粉專目前的觸及率，不是我或我的小編可以理解了，所以我早已決定，只作自己喜歡且想做的，其餘一切就順其自然。現在，讓我們即刻練習正念，看完文章屬於你的美好一天即將展開，而文章書寫的意義也從你的一個小舉動而開始。
如果你願意將信任給我，相信粉專心運動，真的只為影響大家做些改變，不是為了其他利益，那麼就讓這裡美好的文章帶領你學習吧。
我的美好一天，由書寫開始，而你由閱讀開始，我們彼此都是幸福的，為了讓彼此的幸福能在當下擁有更多的連結，讓我知道你來過，對我而言很重要，所以如果你可以，我希望你：
1.看過的文章，你能順手按「讚」，代表你來過，而且看過，這樣我就知道有多少人看過文章了
2.如果文章是你喜歡的，請按「♥」，這樣我就能明白這樣類別的文章是大家喜愛或想要關注的。
3.如果文章有觸動到你的地方，歡迎你直接留言，這樣我能以最直接的方式看見你想表達的內容。
4.如果你很想給我鼓勵，卻又不知道該說什麼，更不知道該怎麼開口，歡迎你留言「我也想成為一座橋，連結家人彼此的愛」，你的一句表達，讓會讓路過的人柔軟起來，讓心情飛揚。
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📚親子教養書籍：
1.《薩提爾的親子情緒課》shorturl.at/hpABT
2.《薩提爾的親子對話》shorturl.at/puK08
3.《孩子永遠是對的》shorturl.at/ty067
📣音頻資訊分享：
1.敬請期待9月底的《薩提爾的親子對話》有聲書。
一號課堂：https://classone.cwgv.com.tw/
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♬教養工作坊：
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爸爸 無法溝通 在 [心情] 易怒難溝通的爸爸- 看板GetMarry - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
覺得再不上來發洩一下都要生病了
男友求婚後，各自回家跟父母溝通是否可以只辦一場
(預算有限，想好好把一場弄好，另外我們有很多共同朋友，且往後的日子比這天重要多)
同時也想好，若不被接受就妥協辦兩場
男友回家說了之後，他爸媽沒意見，只說要回老家問阿公阿嬤
問完阿公阿嬤也說，我們年輕人開心就可以了
結果換我回家溝通時，我爸強硬的說如果他能決定就一定是三場(訂婚、結婚、歸寧)
(這是甚麼天文數字？？從來沒想過這個數字欸，雖然後來爬文版上還是不少人辦3場)
過程十分強硬，好聲好氣分析給他聽，我們預算有限，也是社會新鮮人
所以錢跟假都很有限，又想把婚假省著用放一些在蜜月使用
好好跟他說，如果預算有限何不把資源放在一場，我絕對不會比他還不想把我的婚禮弄好
後來跟他說，那我們各退一步，辦兩場，訂婚辦家宴，結婚歸寧一起
他還是很硬的繼續說，打從你們還小我就決定要辦三場(黑人頭問號????
期間他說了如果一起辦，他要辦一桌辦桌2萬，那怎麼辦
我說：如果人家配合你呢？
他不敢答應......然後這期間還跟我說妝隨便畫一畫就好 超莫名其妙
最後不了了之，只好把殘局丟給我媽事後勸導
結果竟然是我爸跟他朋友說我要結婚，他朋友跟他說要做人家親家不要毛太多
他才妥協為訂婚家宴&結婚歸寧一起的2場
(以上是第一吵，但其實我也沒跟他吵，我媽都說這是我這20幾年來最軟的一次了好嗎)
接著是上周回家時，我媽跟我透漏我爸希望訂結不要隔太遠
我本來就想說2.3個月內，這樣應該還能接受吧
結果昨天我爸突然跟我聊到他要訂結一個月內(這樣原本是要一個月內辦3場嗎？
因為我的工作性質關係，每個月只有一個周休二日，其他周六都要上半天班
所以我就跟他說這樣我會有困難，變成我要上班半天隔天再辦婚禮
於是問他如果拉到兩三個月是否可行？
他就開始暴怒大小聲，講甚麼我已經有點忘了
期間我有提到如果是上一個國曆月底跟下一個國曆月這樣可能可行，但一切要看日子
他就開始說哪有人看日子會看在同一個國曆月........
看日子這種事又加上你要求的一個月內，是要怎麼保證絕對不會在同一個國曆月內
(當然我沒這樣跟他說)
後來呢，還是一直在那大小聲，我媽就問他到底為什麼要辦在一個月內
他在那咆哮了很久後終於說出來
(這故事有點長，在我爸媽訂婚後我阿嬤過世，然後我爸那邊的親戚有幾個人辦喜事就會
有家人往生；但在前幾年他的最小堂弟結婚時，我叔公覺得是因為古厝的關係，所以把
古厝拆了，那次也沒事。所以我也覺得沒事了，這件事我何嘗不在意，也跟男友提過)
其實我也沒有一定不能在一個月內，只是跟他討論我可能遇到的困難點
他一開始就很強硬又在那大小聲，完全無法溝通，也不說出真實的原因
在那情緒失控時還說出，那隨便他們看啦，要今年結也是可以
每次都沒有要認真溝通解決問題，只會講一些沒有實質意義的話
當然後來我就崩潰了，覺得你為何不能好好說話，又這麼強硬難溝通還曲解我的話
同時也說了，你在意的事我也在意，總不希望我結婚但我家人怎麼了吧
噢 他還說我要結婚不要管那麼多......
天哪！我好好跟你溝通辦幾場還有討論婚期，這不就是我該做的事嗎？
何況我結婚我不管難道要等到我小孩結婚我再來意見很多不尊重小孩嗎？
這周兩家長要見面，真不知道我爸會不會又失控，讓我很難做人......
都還沒提親就可以搞成這樣，想到都很想哭，為什麼要把人搞得這麼累......
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