【講師日記-專業課程教學筆記】
KC - Muscle Synergies - Neck & Shoulder 2021/04/10-11
(部落格好讀版連結在留言處)
這兩天我們在台北完成了 Muscle Synergies - Neck & Shoulder 課程
這個週末我們討論了兩種肌肉角色分類 - Global Stabiliser Role 與 Global Mobiliser Role,深入探討了這兩種肌肉角色互相配合時,高效率與低效率的協同作用模式。
並利用標準化的測試方式,評估每一條扮演 Global Stabiliser Role 與 Global Mobiliser Role 的肌肉功能;並針對 dysfunction 的肌肉進行誘發/抑制訓練。
。Global Stabiliser Role - Control Through Range Test - Inner Range Holding Training (+ outer range training)
。Global Mobiliser Role - Control of Extensibility - AIR/sustain stretch
課堂中,與大家分享了如何精準地評估肩胛骨動作的手勢 - 一手抓下角,一手放肩峰及 sup-med angle。
特別提醒大家注意的是,當個案的手高舉過頭時 (例如測試 lower trap.的動作),肩胛骨的下角可能比你想得更外側喔!課堂中許多學員都從太內側開始找,導致摸得不準確 (尤其是肌肉較厚的個案),大家可以想,當 Shoulder flex 180 時,肩胛骨的下角應該要碰到後腋線,所以當手高舉過頭時,下角幾乎要到身體的側邊了,大家注意別摸錯囉!
期待我們下次課堂見!
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🔔2021 CMS 課程一覽與報名連結:
https://optcontrol.wixsite.com/optcontrol/course-list
。康卓健康 Optimal Control Wellness Center
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。湯士萱 Professional
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過6萬的網紅錄低香港 DocHK,也在其Youtube影片中提到,中大藥劑轉讀英國物理治療,解開年青聽眾迷惘內心!(香蕉俱樂部 D100) #英國 #d100 #澳洲 #口罩 #係唔係 #唔驚 #唔係真 #唔適合 #有前途 #好難 #女朋友 #物理治療 #俱樂部 #代表性 #放煙花 #去英國 #性生活 #玻璃門 #職業治療 #香蕉俱樂部...
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【講師日記-專業課程教學筆記】
KC - Low Back & Hip - 2021/04/24-25
(部落格好讀版連結在留言處)
KC 再次來到彰化囉!
這個週末我們討論了兩種肌肉角色分類 - Global Stabiliser Role 與 Global Mobiliser Role,深入探討了這兩種肌肉角色互相配合時,高效率與低效率的協同作用模式。
並利用標準化的測試方式,評估每一條扮演 Global Stabiliser Role 與 Global Mobiliser Role 的肌肉功能;並針對 dysfunction 的肌肉進行誘發/抑制訓練。
。Global Stabiliser Role - Control Through Range Test - Inner Range Holding Training (+outer range training)
。Global Mobiliser Role - Control of Extensibility - AIR/sustain stretch
課堂中,大家覺得最困難的應該是 Deep Gluteal Maxima,許多學員深深地被自己的 Deep Gluteal Maxima 低負荷徵召效率不佳 (low threshold recruitment inefficiency ) 打擊。
希望大家不要氣餒,再接再厲!照顧好個案前,先照顧好自己!訓練別人前,先訓練好自己!
回顧一下 Close Chain 的訓練姿勢:
1. 站姿 SKB: 靠牆/離強
2. Short Lunge + weight shift (front leg/back leg)
3. Step : forward & Back
也別了 eccentric 的訓練喔!
希望六月我們再見面時,大家都有雙好 Gluts!
六月份我們將討論負責控制關節滑動、以及與復發率有著極高相關性的 Local Stabiliser Role,期待與大家相見 😉
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【講師日記-專業課程教學筆記】MSP Movement Fundamentals
部落格好讀版:https://suzannettw.pixnet.net/blog/post/361286318
MSP Movement Fundamentals 於四月中完美結束!
很高興和來自英國的 Dr. Sarah Mottram 老師、南非的 Jacqueline 老師,一起教授全球首堂 MSP - Movement Fundamentals 課程!
課前花了許多時間與 Dr.Sarah 老師 、Lincoln 老師 (課程研發者之一)開會討論課程;也與康卓團隊花了許多時間研究與測試連線設備,希望可以帶給大家最高品質的課程。
從 2017 到現在,雖然已經教過 60 堂 #KC 課程,但 #MSP 課程前幾天,我還是緊張到差點睡不著,夢中出現過一百種可能出的差錯,包括連線出問題、電腦壞掉、鏡頭切換不順......,幸好課程一切順利,完滿結束!大家也給了我們許多正面的課後回饋與寶貴的建議!
讓我來回顧一下我們團隊花了許多精力籌備的課程:
課程首日,我們討論了 #動作健康、#動作協調策略、#肌肉協同作用 等概念,以及之間的相互關係。
也討論了三種肌肉的角色分類,以及三種不同類型的動作模式類型。
第二天繼續深入探討三種不同的動作模式背後的意義,以及實際應用。
學習透過觀察與解析,找出「mismatch (與任務不對等的肌肉協同模式)」及可能造成的負面後果。
更重要的是,我們學會了如何讓 mismatch 變成 match,讓客戶可以使用更有效率的方式使用自己的身體,更進一步提升的長期的動作健康。
第三天,應用系統性的客戶介入架構至大量的實作練習中,講述如何確實執行依「客戶為中心」的訓練方案,設計任務並「觀察」與「解析」,「介入以改善客戶的動作效能」,並根據每位不同的客戶設計「個別化」的訓練方案,並確實「整合」至客戶的生活、運動當中。講師們也與大家分享了許多動作指導的口令與手勢。
上課的實作討論,可看出大家都已經掌握要領,靈活地將動作科學的理論應用至訓練計畫中,英國的 Sarah 看著大家的動作示範,也不斷底點頭稱讚!
課後學員回饋,也可看出大家都已經十足地掌握了此堂課的精隨與重點:
■「能使用更加結構化的流程面對客戶」
■「可以更快速、精準的分析動作」
■「獲得更多動作訓練的設計靈感」
■「了解 GS、GM 高負荷訓練的設計方式」
■「更清楚指導動作的口令與手勢」
■「更了解如何將訓練整合至客戶的生活」
■「更加清楚如何設計疼痛病患邁向亞健康族群的銜接訓練計畫」
■「與不同專業背景的學員互相討論,受益良多」
💡動作就是「身體力行」過生活Movement is using body to engage with life (McGonical 2019)
💡動作健康:一個人能夠「身體力行」過生活,以及具有選擇不同動作協調策略的能力The health of movement: balance how an individual uses their body to engage with life and ability to display choices in MCS (Mottram 2021)
謝謝 CMS Asia 團隊一起協助翻譯課程教材與協助引導學員討論與實作;也謝謝康卓健康團隊協助課程行政作業與連線設備!當然更要謝謝 Sarah與Jecquline 老師寶貴的經驗分享:)
六月,我將與 Hunter 物理治療師 再次教授此堂課程,現正開放報名中 https://forms.gle/ad95wBeVYvurQF4w5
六月課程詳情請見 FB 活動 https://fb.me/e/19Sb3MNUy (早鳥優惠至 2021/4/30 止)
MSP 完整課程介紹 https://optcontrol.wixsite.com/optcontrol/movement-secience-practitioner
九月與十一月,我們將舉行進階課程,討論下肢與上肢!
補充:
MSP 課程和 Kinetic Control 的內容有所不同。
KC 課程著重與疼痛有關的臨床思考推理;透過「標準化的動作控制測試」進行評估;以及透過動作訓練處理疼痛問題;並探討如何與其他各種不同的徒手治療方式搭配結合。
MSP 課程強調,透過「觀察」一個人完成「任務(功能性動作、專項運動、pilates......包含低負荷與高負荷)」的方式,來解析背後的動作協調策略、肌肉協同模式;需要時,提供各種動作指導,使客戶可以使用更又效率的肌肉協同方式完成任務。提升客戶長期的動作健康。
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康卓健康 OPTimal COntrol Wellness Center
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湯士萱物理治療師
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中大藥劑轉讀英國物理治療,解開年青聽眾迷惘內心!(香蕉俱樂部 D100)
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