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以下為本段內容文稿：
今天我們來解決一個問題，如果在婚姻的關係裡面，開始感覺到一些相處上面的辛苦跟困難，像是一些小口角，感受上面小小的不舒服，雖然還不至於馬上會分手，但總覺得卡卡的。
在這樣的情況底下，到底要怎麼做，才能夠避免自己的婚姻跟關係，一步步的走到離婚、分手？
那不管你是不是處在婚姻裡面，你一定聽過一些親朋好友，甚至於自己的同事。他們的夫妻關係出了一些困難。
比如說呢，兩個人因為愛情而結婚，但日子久了，對彼此的吸引力不再那麼大了。關係變的平淡、無力，不曉得怎麼樣為這一段關係繼續加溫？
或者是呢，有些夫妻他們本身之間沒有問題；但他們最大的挑戰，可能是婆媳啊、親子啊、家庭的經濟啊、價值觀啊…這些部份。
那有沒有一些立刻可以嘗試的方法，可以讓你為自己的婚姻，去做一些努力呢？這答案當然是有的。
第一個維持幸福婚姻的方法，其實是你的「回應能力」。
這裡指的「回應能力」喔，是需要言語和你的動作上面，整體的相輔相成。我舉個例子來說，當你每天回到家之後，無論是面對你的老公，還是你的老婆。
對方在跟你說話的時候，請你記得盡量看著對方，保持眼神的接觸。這是一個最起碼、最簡單，但是卻最有效，能夠讓對方馬上感覺到「你的在乎」。
為什麼我說這個呢？其實在我的實務工作裡喔，有很多夫妻相處一陣子之後，在聽對方說話，根本就沒有看著對方；兩個人都在盯著各種螢幕。
那雖然我們有把耳朵給對方，但是對方卻覺得我們的心，並沒有跟他在一起；其實角色互換一下喔。
換成是你，你很認真的跟一個人講話，但是他連看都不看你一眼，那會是什麼樣的感覺？你會不會覺得不被尊重？甚至於會有一肚子的火？
再來，在跟你的伴侶，討論一些話題的時候，要懂得在語言上面的「正面承接」。什麼叫做語言上面的「正面承接」呢？
比如說吧，你的伴侶正在告訴你，他今天得到長官的賞識，確定會升職了！而這時候你的回應，如果是這樣子：你太棒了，我知道你為這個職位努力了很久，你一定很開心。」
這種比較在情緒上肯定他，延續他快樂的感覺，就是語言上面的「正向回應」。但如果你的回應是這樣子喔：「啊～你是在告訴我，以後我要自己接送小孩了嗎？」
或者是：「哎呀～算你好狗運啊！但是每天回家還是要洗碗哦。」換成是你喔，當你得到Promotion，然後聽到這樣的話，你會不會覺得被別人被澆了一桶冷水？很解氣啊。
你可能會覺得啊我只開開玩笑啊，或者是啊平常跟伴侶都是這樣子講話啊，哪有什麼大不了的？
可是如果回到喔，一個關係要長期好好相處的本質，這樣的話其實是關係的殺手。就算喔沒有一秒惹怒對方，也很有可能讓他開始對你、對於這段關係感覺到失望跟挫折。
我想喔，這種負面感受上的惡性循環，絕對不會是你想要的。所以喔，在你的伴侶跟你說話的時候，請你好好的看著他，然後好好的慎選你的語言；正面感受的正面回應，這一定會有幫助的。
再來，我們來談第二個，維持婚姻幸福的方法。那就是呢，在伴侶之間擁有各自的獨立性。
大概在三十年前，那個時候的社會結構，還推祟「男主外，女主內」。那我們看父母親的那一輩。
他們通常是男生只要負責賺錢，而生活當中的大小雜事，都可以依賴女性。而女性呢，大多也負責把家裡照顧好，經濟上的負擔，則完全可以依賴男性。
可是到了今天喔，你有沒有發現，其實已經不是這樣了。而且很多不愉快的怨偶，他之所以沒辦法離開對方，其中的原因就是男人不會生活，他都需要女人在背後打理。
再不然就是女人缺乏自己的謀生能力，需要男人的經濟來源。他就會變成是一種相愛相殺的死循環啊。
那到底什麼樣的相處，才算是有各自的獨立性呢？我舉個例子喔，比如說吧，你和你的伴侶都是上班族，有時候需要加班、出差，這是難免的。
所以所謂的「獨立性」，就是當你下班回家之後，有沒有主動分攤家務的一種默契；不管你是男生還是女生。
像是老婆在廚房忙晚餐的時候，老公可以幫忙處理一下小孩啊，幫小孩洗澡啊。其實特別針對男性，我身為一個男性，我要跟所有的男性說話喔。
其實關鍵不在於，你有沒有能力把那些家務做好。因為這是男生很怕的嘛，怕自己做錯嘛。其實女人在乎的是，你有沒有展現出願意分擔家務的意願。
對大多數的女生來說，只光感受到你的「意願」，很多負面情緒就已經退一半了。
也就是說喔，相對健康，而且容易維持長期幸福的關係，就是去培養雙方都有獨立的能力。讓其中的一方不在的時候，能對彼此是安心的，相信對方能夠照顧好自己。
而兩個人相處的時候，也會因為這樣的獨立性，遇到一些對方不知道的事情，然後透過這樣子，產生更多話題的激盪。
這樣子可以讓兩個人一直有說不完的話，在婚姻裡面，相互陪伴、支持，這樣的幸福就會源源不絕。
所以說到這裡喔，你有沒有發現？無論是「正面情緒」、「正面感受的承接」，或者是「獨立性」，它都在說一個概念，就是「維持正向情緒的循環」。
那有些朋友聽到這裡，可能會覺得蛤，老夫老妻了，這樣說話好麻煩哦！或者是喔，啊忙了一天回家都累了，還要自己做飯、洗衣服，啊是想逼死誰呀？
我不會逼你呀，但是我會很負責任的告訴你，另外一個事實。你聽聽看，有很多長期研究告訴我們喔，伴侶之間會因為彼此的欣賞、鼓勵，分享快樂正向的循環，讓彼此的關係走向越來越好的部分。
這跟很多人覺得喔，好像兩個人的感情要「患難見真情」其實是不一樣的。「患難」只會讓彼此越來越消磨、越來越累。
所以說喔，「日久見人心、患難見真情」這樣的信念聽起來是很對啊，但是它對長期的關係，是負面的影響。
可以確定一定沒錯的，就是你能夠看見對方的美好，並且讓對方感受到你也在乎他、你也看見他的美好。他的「正向情緒」有被承接跟延伸，這是一定有效的。
那最後呢，我想邀請你想一想喔，如果你還想要這段婚姻，你覺得真正重要的關鍵是「麻不麻煩？」，還是你的伴侶跟你相處「舒不舒服？」哪一個比較重要呢？是「麻不麻煩」還是「舒不舒服」呢？
婚姻是你的，你可以為自己的婚姻做決定。當然啦，對有些朋友來說，並不是不想好好的處理關係，而是缺乏一些相關的能力。
如果是這樣的話，學習就是重要的關鍵了。你起碼可以幫自己先做一個決定，就是付出代價進教室學習。
我有一門叫「人際回應力」的課程，這一門課會幫助你，正確的理解伴侶的情緒，並且做出正確、適當的回應。而且呢，呈現出適當的眼神接觸、表情，還有肢體展現。
這樣的課程可以幫助你，讓正向的情緒，在彼此之間好好的被承接；而負面的情緒，可以得到適當的理解。
那最近一期『人際回應力』的課程，是在5月3號開課；期盼你把握這難得的機會。
總而言之呢，無論你會不會進教室，記得這兩個方法，就是「正面承接」跟「保持獨立性」，這才是讓你的婚姻長久幸福的根本之道。
希望今天的分享能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道，別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去，這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。
然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話；我們近期的課程，除了剛剛提到的5月3號的『人際回應力』之外。我們也有推出一門線上課程，叫做『時間駕訓班』。
如果你想要避免拖延、提升效率的話，那這一門線上課程，會回到我們大腦心智運作的根本，並且提供一些有效的方法，讓你在接下來的人生當中，成為效率大師，活出你想要的樣子。
相關的課程資訊，在我們的影片說明裡都有連結，我很期待無論在教室，還是在線上跟你一起前進，謝謝你的收看，我們再會。
狗 狗 在跟你說話 在 [心得] 狗狗在跟你說話1&2 - 看板dog 的推薦與評價
上課的訓練師推薦我兩本書，作者都是Turid Rugaas，
書名分別是：
《狗狗在跟你說話1：完全聽懂狗吠手冊》
《狗狗在跟你說話2：完全看懂安定訊號指南》
早上收到書，中午忍不住就把兩本大致看過，
吠叫那本很有幫助！
其實上次上課，訓練師就有跟我說過，
當狗狗叫時，我可以緩慢地擋在牠在刺激物前，用掌心向牠，
藉以讓牠知道「外面這個敵人我會應付」，
慢慢牠就會知道不需要這些警戒吠叫了。
看了書之後，更了解整個因應方式的背後理論，
狗狗警戒時都沒人理，當然要加強吠叫，不然大家都沒逃命怎麼辦 XD
如果每次都有人會處理敵人，自然是有能者居之（狗群的分工合作？），
久了牠就不會常出現警戒吠叫了。
另外我看了書也發現有些聲音出現時，
我家狗狗比較像是恐懼吠叫，
真的該如書中建議一般，做個吠叫記錄表，
把恐懼的部分挑出來，之後再問訓練師如何系統性減敏比較好。
安定訊號那本就真的有一種「好神」的感覺，
不是說作者的理論是騙人的，
而是不可置信我們居然也可以跟狗狗溝通！
我家狗狗有觀察到的是撇頭、舔舌、打呵欠、定格，
我不自覺有向牠用過的是撇頭、轉身（乞食和撲人時用的）。
書中有一個例子說打呵欠是一種安定自己和別人的訊號，
有一隻狗家住在鐵路附近，每次火車經過都嚇個半死，
因為壓力太大體重就一直掉，
作者讓主人在火車經過時打呵欠來安定狗狗，
一個月過去，火車經過時狗已經不那麼不安了，體重也增加了。
這感覺就是一個很神的例子，
或許可以用在垃圾車來的時候 XDD
另外還有作者的狗都非常擅長安定訊號，
很多學員的問題狗帶去和她的狗相處以後，
很快就學會如何和其他狗相處，
我好想把我家狗狗送去她的農場裡「特訓」啊 XD
這兩本書不厚，價格也不貴，
推薦有興趣和狗狗溝通的主人入手。
另外，作者（還是譯者？）也說，安定訊號那本也很適合怕狗的人看，
當你遇到讓你害怕的狗時，
釋放安定訊號給牠、或理解牠的安定訊號，都能讓你更安全。
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「因為冬天時它仍舊是綠的，所以又叫它『忍冬』。」
「鴛鴦藤？你只肯告訴我它叫金銀花。」
－－桐華《大漠謠》
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.44.245.35
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/dog/M.1423036023.A.8DB.html
書中有六種吠叫：
* 興奮吠叫
* 警戒吠叫
* 恐懼吠叫
* 防禦吠叫
* 挫折吠叫
* 習得吠叫
其中習得吠叫是：汪汪汪汪－環顧四週－汪汪汪汪，
感覺就是「我叫囉～你快來獎勵我～」，
這種情況我們關注牠就等同是獎勵，所以我們都會採用冷處理。
不過書上說，習得吠叫是學來的，同樣也可以再用學習與訓練消除，
如何訓練就要看書了，內容太多，沒辦法全部打上 ^^"
剛才發現我家狗狗也會用「坐下」、「繞半圈」當安定訊號！
我剛在把13kg的飼料分裝到4kg的小袋子，
一開始拿兩個袋子放地上時，
牠就繞半圈慢慢接近，
後來我開始倒飼料時，發出「沙沙」的聲音，
牠就退到一邊坐下看著我這邊，
我抬頭看時發現她在打呵欠 XD
覺得觀察狗狗出現安定訊號很有趣，
好像又多了解牠一點了 :D
※ 編輯: minksable (114.44.245.35), 02/04/2015 19:53:00
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