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我們這個世代，是標準的三明治世代。不可以倒下。

這次大規模的疫苗施打，讓我有機會可以看遍 20-95 歲的台灣人。而且見到的人們超過 1000 位。看了看麼多的人，評估了這麼多人基本的健康狀態下，讓我有好多感觸。

有不少老人家，真的是「樂齡」
80 多歲的高齡，依舊聲如洪鐘，健步如飛。

跟這些長輩交流，發現有的長輩，88 歲，還在跑健身房，真的是猛的不要不要的。我期望我老了以後，也可以很健康，不要造成社會的負擔。

但也遇到一些人，年紀不大，卻已經有不少慢性病。不由得令我擔心起他的未來。甚至也遇過一些，正值壯年就因為可預防的疾病而過世的.......。令人萬般無奈啊。

人的健康是多面向的。對於我們兒科醫師來說，我們最希望防範於未然，治未病才是最好的方法。

改變是痛苦的，但經歷過痛苦期後，會覺得那是值得的。

大三之後，我失去了運動習慣。從此開啟了將近 20 年的泡芙人生涯。但去年在諸多原因之下，重拾健康的生活方式，幾個月之後就有明顯的改變。

在運動方面，影響我很多的一本書，也分享給大家
作者是我的學長，成大的骨科醫師

本身也有長期的運動經驗。體態與體況控制得非常好，非常有說服力😂😂😂

預防骨質疏鬆，肌少症要從年輕就開始。
現在開始存老了之後的本錢

未來很遠，但轉瞬即到。
如同我們在看孩子，一晃眼十年、二十年就過去了。

照顧孩子之餘，也請大家要多照顧自己。

這幾天聽聞某個患者的事情，讓我有點感慨。於是又想推薦這本書給大家。

希望大家，都能有正確觀念＋防範於未然！
孩子，需要您們啊～～

附上博客來連結：
https://bit.ly/3BVRXL4
（乾淨連結，純推薦）

未來一陣子，來推薦我喜歡的書好了＾＾

呼傳說總算是在季末衝上S了
也算是累積了4個S（S2,S3,S5,S6），
聊點心得好了，
首先這季明顯變難爬，
倒不是戳的人變多而是大家都變強了，
身為一個躺分玩家我是全補位上去，各路簡單心得分享，
【中路：蘿兒、圖倫、莉莉安】
中路在現在Meta是非常非常重要的一個位置，
基本上兵線清掉就是靠任何一路邊線，
或是跟打野入侵不然就是對方入侵要去支援，
總之一定要找事做，
也因此選到強中路能夠先手清掉兵線去做事是首要目標，
這是為何圖倫現在這麼強勢，
莉莉安超猛我就不多解釋，
撐到四等之後機動力和傷害真的是超強只是選不太到。
蘿兒則是現在強勢期被往後挪，整體影響力變弱，
但如果能農出關會戰滑起來還是猛的不要不要的。
【邊線：夜叉、馬洛斯、呂布、塔拉】
我幾乎沒用全球流角色，因為我幾乎是全程單排，
單排時全球流角色用途不大，
只有偶爾會用贊尼爾去Counter對方的麥克斯而已，
邊線要留意的就是每隻角色特色不同，
要根據角色的向性來去做戰術挑選，
舉我有用的角色為例：
夜叉、呂布：選出來就是要幹死對方，專殺鰻魚、贊尼爾這種慢慢農的，會戰呂布比夜叉稍微有影響力一些，夜叉要留意不要第一個進場躲草叢可以抓到後排就直接大決框住他！
塔拉：就是要煩死對方、有機會就越塔清兵找機會支援其他地方，後期分推超級煩～記得藍方盡量走魔龍、紅方盡量走凱薩，因為比較野怪比較近好農。
馬洛斯：扛線超強，會戰神角，而且選他還有混淆位的功能，隊友還沒想好之前可以先選，邊線、輔助都可打。
對了很重要的是射手邊線現在偏弱勢，除了小丑其他幾乎都會被照顧的不要不要，所以A牌後比較難遇到邊線射手。
【打野】
我打野還沒練起來就不獻醜....基本上我打野只會射手打野，
但其實風向帶的也不夠好，下一季目標練好打野位！
【輔助：提米、馬洛、漁人】
克萊斯：一直都是我的Main角就不多說，
但其實我除非前面兩隻都沒有不然我不會選到魚人，
魚人沒上四前真的太影薄，前期很容易直接穿。
提米：現在版本影響力最大的輔助沒有之一，
一等範圍暈、二等短暫暈可以接Combo，
大決復活放的好幾乎可以Carry起整個會戰，
要留意一件事情如果隊伍有其他坦克，
我會戰會考慮讓其他坦克先入場，
不然復活往往都是放在自己身上其實效益差很多。
馬洛：基本上一樣，但如果隊友有射手我會優先選提米，馬洛會戰強不過保後排真的是偏弱，所以如果有很需要你保護的小寶貝的話我會建議別出馬洛斯。
好啦這季爬上S才是開始！我要繼續努力多爬個幾顆星看看！Fighting！

呼傳說總算是在季末衝上S了
也算是累積了4個S（S2,S3,S5,S6），
聊點心得好了，
首先這季明顯變難爬，
倒不是戳的人變多而是大家都變強了，
身為一個躺分玩家我是全補位上去，各路簡單心得分享，
【中路：蘿兒、圖倫、莉莉安】
中路在現在Meta是非常非常重要的一個位置，
基本上兵線清掉就是靠任何一路邊線，
或是跟打野入侵不然就是對方入侵要去支援，
總之一定要找事做，
也因此選到強中路能夠先手清掉兵線去做事是首要目標，
這是為何圖倫現在這麼強勢，
莉莉安超猛我就不多解釋，
撐到四等之後機動力和傷害真的是超強只是選不太到。
蘿兒則是現在強勢期被往後挪，整體影響力變弱，
但如果能農出關會戰滑起來還是猛的不要不要的。
【邊線：夜叉、馬洛斯、呂布、塔拉】
我幾乎沒用全球流角色，因為我幾乎是全程單排，
單排時全球流角色用途不大，
只有偶爾會用贊尼爾去Counter對方的麥克斯而已，
邊線要留意的就是每隻角色特色不同，
要根據角色的向性來去做戰術挑選，
舉我有用的角色為例：
夜叉、呂布：選出來就是要幹死對方，專殺鰻魚、贊尼爾這種慢慢農的，會戰呂布比夜叉稍微有影響力一些，夜叉要留意不要第一個進場躲草叢可以抓到後排就直接大決框住他！
塔拉：就是要煩死對方、有機會就越塔清兵找機會支援其他地方，後期分推超級煩～記得藍方盡量走魔龍、紅方盡量走凱薩，因為比較野怪比較近好農。
馬洛斯：扛線超強，會戰神角，而且選他還有混淆位的功能，隊友還沒想好之前可以先選，邊線、輔助都可打。
對了很重要的是射手邊線現在偏弱勢，除了小丑其他幾乎都會被照顧的不要不要，所以A牌後比較難遇到邊線射手。
【打野】
我打野還沒練起來就不獻醜....基本上我打野只會射手打野，
但其實風向帶的也不夠好，下一季目標練好打野位！
【輔助：提米、馬洛、漁人】
克萊斯：一直都是我的Main角就不多說，
但其實我除非前面兩隻都沒有不然我不會選到魚人，
魚人沒上四前真的太影薄，前期很容易直接穿。
提米：現在版本影響力最大的輔助沒有之一，
一等範圍暈、二等短暫暈可以接Combo，
大決復活放的好幾乎可以Carry起整個會戰，
要留意一件事情如果隊伍有其他坦克，
我會戰會考慮讓其他坦克先入場，
不然復活往往都是放在自己身上其實效益差很多。
馬洛：基本上一樣，但如果隊友有射手我會優先選提米，馬洛會戰強不過保後排真的是偏弱，所以如果有很需要你保護的小寶貝的話我會建議別出馬洛斯。
好啦這季爬上S才是開始！我要繼續努力多爬個幾顆星看看！Fighting！

新坦克!! 真是太令人期待拉!! 這次的新坦克猛的不要不要的...太OP拉!!
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