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因為歪國人不能來台灣玩整個台灣的飯店也是慘兮兮
昨天去住了一間台北有點猛的飯店，業績掉了8-9成的他們，價格也掉了快一半，真的是住飯店的最好時機（？）
很久沒有遇到這麼舒服的飯店，床躺上去直接想要馬上睡著，盥洗用具也都是用好的，枕頭棉被超舒服不會太硬不會太軟，記憶枕超棒，早餐還有半自助式搭配套餐的那種，直接五星級上天堂
你們猜猜看是哪一間？
提示一：Ｗ Hotel集團的
提示二：總部在北美洲
提示三：台北有兩間
對答案請看這： https://bit.ly/37z0sxM
＃他們酒吧也滿猛的
＃疫情期間游泳池健身方不開放有點可惜
今天來吃大餐,猜猜看是哪一間？😋
1.水果生菜沙拉佐義大利油醋醬
2.開胃前菜：焦糖葡萄柚以及魚卵
3.向付 ：季節五色刺身壽司
4.湯品：強身蒜頭白果山藥排骨湯
5.雙主餐：法式小羔羊排及天使紅蝦佐紅酒醬
6.食事：荷葉鴨餅、爐烤牛排佐奶油玉米及松露洋芋泥
7.鴨架粥
8.甜點：拔絲地瓜、提拉米蘇、洋梨塔佐生巧克力冰淇淋
飲料：熱拿鐵咖啡
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答案～ https://pucci0911.pixnet.net/blog/post/65025040
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肉燥飯 炒米粉 綜合湯 菜頭湯😋
120元 搞定!!!🉑
#先別點開_猜猜看是哪一間
#下次再來玩個有獎徵答好了😎
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從小決鬥到大！！啊....好想贏一把啊... @超能力少年 騏哥
片頭那兩個白色包包 你們喜歡哪一個？猜猜看個別多少錢～😁
反正我是都猜錯了哈哈哈 達哥頻道的【對不起了錢錢】系列太有趣！記得到時候去看答案！ @A/DA阿達
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【超能力少年騏哥】 https://www.instagram.com/jeffrey0932/
【A/DA阿達】https://www.instagram.com/atotheda/
【澤圖】https://www.instagram.com/z2.ztwo/
【FER INSTAGRAM】 https://www.instagram.com/ferferlinn/
【FER 以前的VLOG】https://www.instagram.com/fartferlove/
【FER 的攝影作品】https://www.instagram.com/chenlingthe...
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♫ MBB - Summer
正式直播時間：20：00
你的繪畫技巧驚人嗎！
想用靈魂畫作表達你對霹靂的記憶嗎？
畫下你心目中的經典戰役，投稿到下列連結👇
直播邀請大家來猜猜看是哪一場經典戰役！
不管你要用手畫、用腳畫
還是用鉛筆畫、小畫家畫🎨🖌
快把你的經典畫作上傳給我們
或是直接在FB下方留下你的大作！
本週四就讓主持人們猜畫猜到吐🤣
八點霹靂一下-你畫我猜投稿連結↓↓↓
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🔹 勤洗手、保持社交距離、出門戴口罩
也請道友們不要鬆懈，務必嚴謹做好防疫工作
防疫期間，一起加油‼
🔹 誰來挑戰持續徵稿中！
喜歡操偶、唱歌、配音、畫圖、音樂、COS…等
快把你的作品匿名投稿到八點PILI一下
只要投稿給我們，就有機會在節目上亮相喔
八點PILI一下，等你來挑戰！ https://ppt.cc/fBRsbx
#八點霹靂一下 #你畫我猜
■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
好市多 營養師 推薦點心有哪些？
依據不同準則挑選出5款 20201 好市多 營養師 必買零食
熱量、糖含量、成分、脂肪的控制
並且要在美味與營養之間取得平衡（這很必要啊～）
最後就是可以善用小包裝策略
營養師Ricky知道大家很忙！要理解這些太累了～
所以幫大家挑選好了五款 好市多 營養師推薦點心
看完影片記得跟我分享 哪一款你最想要嘗試呢？！
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:26 好市多 營養師推薦零食原則
00:40 好市多 營養師推薦點心-Ghirardelli 黑巧克力綜合包-3種口味
03:01 好市多 營養師推薦點心-New Choice 纖維椰果凍 (*小包裝策略)
05:18 好市多 營養師推薦點心-健司 脆雙菇
07:24 好市多 營養師推薦點心-珍珍 燻烤魷魚絲
08:35 好市多 營養師推薦點心-Kirkland Signature 科克蘭 黑巧克力風味堅果
09:36 好市多 營養師 推薦零食、點心準則＆結尾
11:06 問題QA
好市多 營養師 推薦點心｜2021好市多必買零食 點心 #costco｜營養師零食挑選準則｜營養師帶你買
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好市多 營養師 不推薦點心｜你以為健康的好市多點心 其實糖含量超高!? 長輩超愛款 #costco｜營養師帶你買
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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