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（レシピあり📲）
タラとズッキーニのオレンジ煮

本日のTOKYO MX「日曜はカラフル!!!」で紹介したのは3分で作れる爽やかなオレンジ煮🍊

@hanamaruki_pr さんの液体塩こうじを使ってタラの臭みをマスキングして麹効果でやわらか〜く仕上がります🐟

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《白身魚とズッキーニのオレンジ煮》
〜材料（1人分）〜
ハナマルキ 液体塩こうじ：大さじ2
タラの切り身（皮なし）：1切分
ズッキーニ：1/2本
オレンジ：1/2個
にんにく：2片
ローズマリー：2枝
オリーブオイル：大さじ1
薄力粉 / パセリ / バゲット：各適量

【A】
ハナマルキ 液体塩こうじ：大さじ1と1/2
ヤングコーン（水煮）：3本
お湯：1カップ
はちみつ：小さじ1
粗挽き黒こしょう：適量

【作り方】
①保存袋に一口大に切ったタラと液体塩こうじを入れ、軽くなじませ、冷蔵庫で30～1時間置く。袋から取り出し、薄力粉を両面にまぶす。

②温めたフライパンにオリーブオイル、にんにく、ローズマリーを入れ、にんにくから香りを出す。ズッキーニは1cm幅の斜め切りにし、タラと一緒にフライパンに入れ、中火〜強火で両面に焼き色をつける。

③焼いている間にオレンジの皮をむき、1cm幅の輪切りにし、Aと一緒にフライパンに入れ、1分ほど煮る。

④煮ている間にパセリを粗みじん切りにする。3を器に盛り付け、パセリをちらし、カットしたバゲットを添える。

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@sunday_colorful のインスタ、HPにも今回のレシピ、過去のレシピが掲載されていますので参考にしてみてください🙆‍♂️
https://s.mxtv.jp/variety/colorful/speed_cook.html?detail=20210613

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小松菜とバナナのスムージー

柄にもなく（！？）たまにはヘルシーを気取ってもいいですよね。
定番ですが、小松菜とバナナの組み合わせは最強でした🥬🍌

このスムージーもそうですが、昔はあまり使わなかったはちみつを最近では料理に加えることが多くなっています🍯🐝
食べ飽きない味になるんですよね〜

今回の小松菜とバナナのスムージーはスポーツ・運動と食を結ぶWEBマガジン「すぽとり」さんに掲載していただいたので是非ご覧くださいー📲👏
https://spotri.jp/cat06/2523/

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ナッツとバナナのエネルギーバー

レースに向けて体作りの真っ最中🏃‍♂️
ということで今日は「ナッツとバナナのエネルギーバー」のレシピとそのコラムを更新しました🍌🍌🙈

普通のエネルギーバーは甘みも強めですが、今回は塩もプラスしてバナナとはちみつでくどくない甘さに。
一度にたくさん作れるので個包装して
冷凍しておけば便利です💪✨✨

スポーツ・運動と食を結ぶWEBマガジン「すぽとり」さんにレシピとコラムが掲載されているので是非ご覧くださいーーー📲☺️
https://spotri.jp/cat06/2043/

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こんにちは！元美容部員でshabon編集長のちばです(*^^*)✨
皆さんは秋コスメ、もう何か買いましたか？
少しでも参考になれば嬉しいです🌷

チャンネル登録もよろしくお願いしますƪ(˘⌣˘)ʃ

＜商品概要＞
00:00　オープニング

00:38　エクスボーテ　プレミアム ビジョンファンデーション オークル02 ¥5,500(税込)
(バラエティストア等で販売)
amazon：https://amzn.to/3A7tQsf
公式サイト：https://madrex.com/GoodsDetail.jsp?salesGoodsCode=12015&tr_000G0Acac55a168G=862d1ae7-dc30-4a6b-8db1-485ceffae2e8
これはほんと名品。5,000円でもちょっと安いかもって思えるほど。

02:40　【限定】ナチュラグラッセ　タッチオンカラーズ 2021 EX04Pシアーブルー(パール) ¥3,080(税込)
(バラエティストア等で販売)
amazon：https://amzn.to/3E7I7ru
公式サイト：https://www.naturesway.jp/products/detail/18401090?submit_recommend=1
今回は上から濃いカラーを重ねちゃったんですが
ホワイトカラーや淡いブルーと合わせてアイシーカラーなメイクにもぴったり🍧♡

04:00　【限定】ナチュラグラッセ　アイパレット EX04ウォームベージュ ¥3,960(税込)
(バラエティストア等で販売)
amazon：https://amzn.to/2XbGqZ3
公式サイト：https://www.naturesway.jp/products/detail/18152000
私の大っ好物なやわらかカラー・・。
店頭での全国発売は9/15からですが既にオンラインでは先行発売しています。

04:12　【限定】ナチュラグラッセ　アイパレット EX03ディライトフルピンク ¥3,960(税込)
(バラエティストア等で販売)
amazon：https://amzn.to/3AfBNeQ
公式サイト：https://www.naturesway.jp/products/detail/18152000
パット見は、正直私は苦手なカラーかなぁと思ってたんですが
つけてみたらすっごく綺麗に馴染んで感動しました。
今回のナチュラグラッセ、見た目以上につけるとすごくきれいなんです・・！

06:04　セザンヌ　パールグロウハイライト 04シェルピンク ¥660(税込)
(ドラッグストア等で販売)
amazon：https://amzn.to/3C4Nmq6
公式サイト：https://www.cezanne.co.jp/lineup/4939553041122/
10月上旬発売予定
これは手に入れといて間違いないアイテム。
ナチュラル派さんむけではないけどマスクで顔に影ができやすいので
今はこれぐらいしっかりめもおすすめ。

07:23　エテュセ　リップエディション (ティントルージュ） 10ヌーディローズ ¥1,650(税込)
(バラエティストア等で販売)
amazon：https://amzn.to/3tvoch4
公式サイト：https://www.ettusais.co.jp/lip/tintrouge/#color10
天才的可愛いカラー！パーソナルカラー問わず買ってみてほしい・・！

08:14　ハニーロア　ハニーウォーターディップ 全7色 各¥3,300(税込)
(デパート等で販売)
公式サイト：https://www.honeyroa.jp/product/purpose/lipcare/
もはや色付き美容液。はちみつの香りにも癒やされる〜🍯

08:38　ハニーロア　ハニーウォーターディップ 01 ジスクール ¥3,300(税込)
(デパート等で販売)
amazon：https://amzn.to/3lgAxBX
公式サイト：https://www.honeyroa.jp/?product=hr-82024

08:43　ハニーロア　ハニーウォーターディップ 02 ピンクペッパー ¥3,300(税込)
(デパート等で販売)
amazon：https://amzn.to/3C1zWLd
公式サイト：https://www.honeyroa.jp/?product=hr-82025

08:48　ハニーロア　ハニーウォーターディップ 03 クランベリー ¥3,300(税込)
(デパート等で販売)
amazon：https://amzn.to/3hnWSwh
公式サイト：https://www.honeyroa.jp/?product=hr-82026

08:52　ハニーロア　ハニーウォーターディップ 04 サルサロハ ¥3,300(税込)
(デパート等で販売)
amazon：https://amzn.to/3nizjJg
公式サイト：https://www.honeyroa.jp/?product=hr-82027

08:56　ハニーロア　ハニーウォーターディップ 05 チャナ ¥3,300(税込)
(デパート等で販売)
amazon：https://amzn.to/3tyE2HQ
公式サイト：https://www.honeyroa.jp/?product=hr-82028

09:00　ハニーロア　ハニーウォーターディップ 06 トレヴィス ¥3,300(税込)
(デパート等で販売)
amazon：https://amzn.to/3txLbYK
公式サイト：https://www.honeyroa.jp/?product=hr-82029

09:05　ハニーロア　ハニーウォーターディップ 07 スパイス11％ ¥3,300(税込)
(デパート等で販売)
amazon：https://amzn.to/3A4gXze
公式サイト：https://www.honeyroa.jp/?product=hr-82030

09:12　ハニーロアで個人的に普段使いしやすくて好きな色
ハニーロア　ハニーウォーターディップ 01 ジスクール ¥3,300(税込)
(デパート等で販売)
amazon：https://amzn.to/3lgAxBX
公式サイト：https://www.honeyroa.jp/?product=hr-82024

ハニーロア　ハニーウォーターディップ 02 ピンクペッパー ¥3,300(税込)
(デパート等で販売)
amazon：https://amzn.to/3C1zWLd
公式サイト：https://www.honeyroa.jp/?product=hr-82025

09:27　秋メイクにおすすめの色
ハニーロア　ハニーウォーターディップ 05 チャナ ¥3,300(税込)
(デパート等で販売)
amazon：https://amzn.to/3tyE2HQ
公式サイト：https://www.honeyroa.jp/?product=hr-82028

ハニーロア　ハニーウォーターディップ 06 トレヴィス ¥3,300(税込)
(デパート等で販売)
amazon：https://amzn.to/3txLbYK
公式サイト：https://www.honeyroa.jp/?product=hr-82029

※amazonリンクから購入するとshabonに一部報酬が入ります。
　微妙だな〜と思われる方はご自身で検索しご購入くださいませ🙇‍♂️
　公式価格と異なる場合がございますのでご注意ください。

【今日のお洋服】
確かアットランス：https://attrangs.jp/
ピアス・リング：https://bit.ly/2Wn2vAq
（NOIR DE POUPEEさまよりご提供頂きました🌷）

Gif：
Yukanco
nojima arisa,
crm_lstyle（https://www.instagram.com/crm_lstyle/）

他にも色々動画作ってるから見てね〜♪( ´θ｀)
■【肌をきれいにした人へ】脅しじゃなくて事実💣25歳から知っておきたい肌知識
https://youtu.be/MtuQCUBof1k

▼instagram：ホワイトなアンケートランキングが人気！現在52万人フォロワー
https://www.instagram.com/shabon_official/?hl=ja

▼Twitter：
・毎日更新！shabon公式アカウント
https://twitter.com/shabon_official
・不定期更新、美容メディア編集長ちばのつぶやき
https://twitter.com/shabonofficial?lang=ja

▼お問い合わせ
https://corp.shabon.co/

クリーム🐈が使うかな？と思い先日購入した猫用ハンモック型ベッド。
約1ヶ月、試行錯誤してますが全くのりません😭
そろそろ諦めて捨てようかと・・思っております・・・😭

#shabon #元美容部員

今回紹介したメニュー※税込み表示※
極み熟成　大とろ（一貫）110円 82kcal（7/4まで）
贅沢かにちらし　220円　75kcal
贅沢かに三種盛り 220円 138kcal
あぶりえびバジル 110円 93kcal
塩さばたたき 110円 109kcal
炙りたてうなぎ　220円　148kcal
黒毛和牛ぶっかけうどん（温）430円 530kcal
ホッコクアカエビ唐揚げ　110円　74kcal
【クラロワイヤル】
メロンパフェ　640円　316kcal
柚子バタフライピーティー～はちみつがけ～　430円　171kcal

☆ビッくらポンは僕のヒーローアカデミアコラボです。
今回は当たり出るかな？？
2000円ごとに下敷きをもらえるキャンペーンもやってるよ

☆チャンネルよろしくお願いいたします🎵
【次回のライブ】7月2日（金）午後９時~10時くらいをスタート予定しています。※ライブチャット利用に際しルールができましたのでコミュニティ欄をご覧ください※こちらのルールは参加を規制するものではありません。誰でもライブを楽しんでいただくためのルールです※

2021年リキちゃんカレンダー予約販売開始
https://rikich.stores.jp/

Amazonと楽天は手数料の関係で100円高いです。
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メンバーシップになるにはこちらのリンクからどうぞ。
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動画がよかったら、高評価・シェア・拡散おねがいします(^O^)

■昨日の動画　
▶誰もいない時に魚をボコボコにしたい猫
https://www.youtube.com/watch?v=cBDGXuY0s5Q
▶コメダの新作シロノワール　瀬戸内レモン
https://www.youtube.com/watch?v=I8-ox3j29rs

☆リキちゃんLINEスタンプ発売中
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　リキちゃんグッズ色々販売（リキT・リキトートバッグなど）
　https://suzuri.jp/RIKICHANNEL
　
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※住所の記載がある場合お礼の品をお送りしますので記載に間違いがないかご確認の上で表記をお願い致します。

※動画で紹介する際、個人情報保護の観点からお名前の表記はアルファベット頭文字のみを記載いたします。





使用楽曲　YouTubeオーディオライブラリー





■【くら寿司】贅沢かにフェア『贅沢かにちらし』☆極み熟成大とろ110円！☆黒毛和牛ぶっかけうどん☆完熟マスクメロンを使った『メロンパフェ』

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【Riki channell】
☆Please subscribe, thumb up, and share!☆
The name of the cat is Riki.
Male cat.
The age is about 11 years old.

春キャベツ2玉使い切り常備菜8品のレシピはこちら
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ツイッター: https://twitter.com/ichininmae_1
インスタグラム：https://www.instagram.com/mai__matsumoto

著書
心も体もすっきり整う! 1人前食堂のからだリセットごはん
https://www.amazon.co.jp/dp/4838731442/
『私の心と体が喜ぶ甘やかしごはん』
https://www.amazon.co.jp/dp/4046048832/

キャベツの焼き浸し
・くし形キャベツ1/4玉
・オリーブオイル
・めんつゆ 適量
・濃縮の場合 水
・鷹の爪　お好み

キャベツの芯のじゃこきんぴら
・キャベツの芯
・千切りキャベツ1/4玉
・ごま油 小さじ1
・醤油 小さじ2
・みりん 小さじ2
・酒 小さじ2
・ちりめんじゃこ
・鷹の爪　お好み

キャベツの明太バター煮
・キャベツの葉
・千切りキャベツ1/4玉
・明太子 1本
・バター 10g
・酒 小さじ1

キャベツと生ハムのコールスロー
・塩もみキャベツ1/4玉
・生ハム 4枚
・豆乳ヨーグルト 大さじ1
・お酢 小さじ1
・はちみつ小さじ1
・マスタード 小さじ1

キャベツのツナ梅しそ和え
・塩もみキャベツ1/4玉
・大葉 4枚
・梅大1個
・ツナ缶 1
・すりごま
・醤油 少々

キャベツとザーサイの中華和え
・塩もみキャベツ1/4玉
・刻んだザーサイ 20g
・生姜チューブ3cm
・ごま油 小さじ1
・醤油　少々
・いりごま

キャベツと桜海老のキムチ風
・塩もみキャベツ1/4玉
・ごま油小さじ1
・にんにくチューブ2cm
・桜海老10g
・お酢 小さじ1
・はちみつ小さじ1
・一味 少々
・醤油 少々
・いりごま 少々

キャベツとソーセージの食べるスープ
・千切りキャベツ1/4玉
・オリーブオイル大さじ1
・ソーセージ3-4本
・コンソメ小さじ1
・塩胡椒少々
・水 200ml

【チャプター】
0:00 オープニング
0:20 春キャベツの下処理
2:32 キャベツの焼き浸し 冷蔵保存5日
3:28 キャベツの芯とジャコきんぴら 冷蔵保存5日
4:29 キャベツの明太バター煮 冷蔵保存5日
5:25 キャベツと生ハムのコールスロー 冷蔵保存4日
6:00 キャベツのツナ梅しそ和え 冷蔵保存5日
6:50 キャベツとザーサイの中華和え 冷蔵保存5日
7:13 キャベツと桜海老のキムチ風 冷蔵保存1週間
7:39 キャベツとソーセージの食べるスープ
9:00 実食,エンディング

料理に関するご相談やお仕事依頼✉️：mai@ichininmaeshokudo.jp

サブチャンネル で双子と歩いた分だけ食べてます
おひとりさん歩
https://www.youtube.com/channel/UCcLA_iiD_RNYGXhZcv_ljvw



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朝が待ち遠くなる特製ふわとろフレンチトースト【朝ごはんレシピ 】
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【さくっとろ〜】サーモンのレアカツ丼〜Salmon rare cutlet bowl【夜な夜な料理】
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【ヘルシー消費】冬のキャベツまるごと1玉使い切り常備菜10品【時短/1人暮らしでも】
https://youtu.be/BLVS8_wc7TE

【ゆるく糖質オフ・肥満解消】『1週間で身体がみるみる変わるリセットごはん』1日目【お正月太り解消】【ダイエット】
https://youtu.be/K16ysgoFIoY

【低糖質×節約】6食材のみで3Day晩ごはん献立【炭水化物抜き】【ドライカレー】【野菜しゅうまい】【しらたきレシピ】
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【栄養満点9品】春の作り置きをどんどん作っていく〜【簡単常備菜】
https://youtu.be/YWd4ttcHKFM

"3品のジブリなディナー【ラピュタ/魔女宅/猫の恩返し】【ジブリ飯】
https://youtu.be/XyEsheW7MIs"

甘旨！新たまねぎの10品作り置き【食材保存/消費レシピ/使い切り】
https://youtu.be/wBF7tiAQR30

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＃発酵レシピ