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77老大的養生茶來啦！
疫情期間飲食習慣大爆炸，
本來不吃冰的我，
吃了好多冰淇淋（巧克力脆皮太讚了）
然後生理期痛死🙂
生理期前後臉色蠟黃形如槁木(?)
一個月裡有半個月在體虛中度過...
聽起來也太慘了吧！
以前都會調侃外婆走到哪都自帶保溫杯，
裡面泡著漢方食材的養生茶。
沒想到是我小看了外婆年近80還能氣色紅潤的生活智慧🙂
77老大這次的「LaBelle養生茶」
一共有兩款——
✨「亮妍玉竹茶」：
裡面有玉竹、麥門冬、枸杞、紅棗，
中醫師調配的美容草本漢方，
大概就是甄嬛請溫太醫做的神仙玉女粉那種效果啦(?)
🌞「元氣麥門冬茶」：
裡面有黃耆、五味子、麥門冬，
可以滋補元氣、清強補身～
我自己很喜歡這一款喝起來的感覺，
很像黑豆玄米茶的味道，但可以養生😏
現在77老大響應疫情共體時艱，
元氣茶~五折！
這東西真的是我試過的養生食療裡面，
步驟最簡單的！（懶人欣喜）
茶包不用裝小球，也不用拿起來，
扔到杯子裡沖熱水，然後喝就對了。
#拉蓓養生茶 #輕養生 #LaBelle #拉蓓
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年紀越大越注重健康，呢樣係真㗎😊😊😊！除左比心機做嘢之外，同時亦都唔好忘記健康嘅生活啊💛💛💛！日忙夜忙，對自己好啲，我會揀”健康飲”💪🏻💪🏻💪🏻！健康飲向香港自設廠房，100%本地新鮮製造！天然材料，絶無添加劑🤩🤩🤩！講到安全衛生呢，廠房係會以高溫消毒，所以我好放心飲㗎☺️☺️☺️！
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咖啡☕已經成為現代人不可或缺的飲料，不過除了可能引發心悸，太晚喝咖啡更可能導致晚上睡不好。
對於咖啡可能帶來的副作用，韓國中醫師鄭世延（정세연，音譯）也建議民眾，可以按照自己的需求，尋找具有相同效果的茶類替代，不只能夠透過飲料提神、提升免疫力，同時也能避免咖啡帶來的傷害👌
比起咖啡，茶類🍵的種類更加多元，依照特性選擇攝取時間也更加重要。以一般上班族的作息而言：
⏰早上9點到下午3點
是排除睡覺時分解的老廢物質，並且維持血液循環、讓身體暖和能夠集中精神的重要時段。因此鄭醫師建議，可以選擇利尿作用強的 #牛蒡茶、能夠提升免疫力的 #薑茶；此外也推薦飲用 #玄米茶，因為富含能將碳水化合物分解成能量的維生素B1，是不錯的選擇。
⏰下午3點到晚上9點睡前
是處於緊張狀態的身體，需要紓解壓力、從疲勞中恢復，並且排除活性氧的時段。除了能夠幫助人體修復的 #薰衣草茶 外，鄭醫師也建議可以攝取富含抗氧化成分、能夠協助排除體內活性氧的 #南非國寶茶。
如果是想要助眠，則可以攝取富含褪黑激素的 #紅棗茶，以及因為能夠鎮靜身心，在歐洲被視為「睡眠茶」的 #西洋甘菊茶。
但就像咖啡會有建議攝取量，攝取茶類時，也有必須注意的重點，尤其是花茶類，可能會引發過敏反應，因此在攝取時也要特別注意自己的身體狀態，選擇適合的茶類飲用。
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茶2020 | 喝茶解酒? | 喝茶的禁忌(下) | 沖泡一杯好茶
"茶 , 久食令人消瘦" ; "酒後飲茶 , 引入膀胱跟腎經 , 他會患上這個......"
茶葉具有極高的養生保健作用 , 但也有一些錯誤的飲茶方式 .
人們不知道的喝茶禁忌 , 在節目當中為您清楚剖析 , 同時也告訴大家如何沖泡一杯好茶的方法 . 林子民中醫師作客8TV活力加油站和大家一一來說明。
章節
0:00 內容提要
0:28 不宜飯後喝茶
1:16 不宜喝濃茶
2:00 喝濃茶可以解酒嗎?
2:58 不宜喝冷茶(冷泡茶)
4:09 不宜喝瓶裝茶
5:00 不宜和茶同時食用的食物
6:09 一天喝茶可以喝多少的量?
6:46 分辨茶葉的品質
7:42 泡茶的水溫
8:04 泡茶的時候 , 茶葉應該浸泡多長的時間?
8:15 茶葉沖泡的次數(回沖)
9:35 茶葉跟水的比例
9:49 茶葉在沖泡之前需要清洗嗎?
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#林子民中医师 #健康 #養生
茶2020 | 治萬病之藥 | 喝茶的禁忌(上)
本草拾遺 : " 諸藥為各病之藥，茶為萬病之藥。"
開門七件事，柴、米、油、鹽、醬、醋、茶。即開始家庭一天正常運作之時，就都離不開七件維持日常生活的必需品，顯示出"茶"在人們生活中的重要性。而茶亦是深受大家喜愛的飲品之一，也是做為禮品餽贈的入門選項。不僅如此，泡茶與喝茶的過程也在很多的地方被昇華成"茶道"。除此之外，茶還具有極高的養生保健作用，究竟要如何正確的喝茶才能彰顯茶的價值呢？林子民中醫師作客8TV活力加油站和大家一一來說明。
章節
0:00 內容提要
0:28 主持人引入主題及邀請林子民醫師
0:53 茶的種類(綠茶、紅茶、青茶、黃茶、白茶)
3:15 寒性體質要喝哪一個種類的茶？
4:03 綠茶的功效(緩解頭痛、除煩渴、解毒、幫助消化、解酒)
4:52 茶的營養價值(兒茶素、咖啡因、胺基酸、......)
5:35 兒茶素
6:29 咖啡因
6:43 胺基酸
7:10 喝茶的禁忌
7:26 空腹喝茶
8:10 飲用隔夜茶
8:51 不宜喝新茶
9:18 不宜用茶水來服藥
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Murad - Run (Inspired By Alan Walker) [NCN Release]
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#林子民中医师 #健康 #養生
45. 玄米茶 ｜ 夏天・小暑 ｜【特別企劃．第二季】 #美味 #美味い #scrumptious 養生食療、養生食譜 43 #糙米 #胚芽米
家裡常備的食材，就能變化出一杯簡易的夏日茶飲，
(陳皮)玄米茶
可以幫助 解渴生津、健脾開胃、清熱怯濕、舒緩壓力、安神助眠喔。
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每月節氣前的週六早上十一點定期更新。（其他時間不定期 額外更新）
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炒製玄米 玄米120g
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玄米茶 一杯
炒玄米 一湯匙
綠茶包 一個
陳皮 一些些
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【養生食療】影片將在每個月節氣前的週五晚上八點定期更新。（其他影片，不定期 額外更新）
【法蘭爸の健康相談室】Podcast影片上映會在養生食療的隔周周五晚上八點更新
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