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疫情爆發後，在大環境中，我們需要培養穩定成長和自救的能力，許多人為國家和社會貢獻自己的一份心力，如果人人都能理解自己應該做的事，即使看起來是微不足道的小事，在聚沙成塔的累積裡，也能成為一個成長的足跡。
若你願意，就讓我們一起在大自然課題下轉型，轉動沁態沁念，從小改變到大轉變。
想跟大家分享自己最近的小轉變：
1.從身體環保運動開始，開始嘗試輕斷食與本來習慣的方便素排毒後，除了精神集中外，腦袋的反應力也變得更快速。
2.增加運動量，最近因為配合防疫，在家也可以做一些小運動，例如：開合跳、深蹲、居家運動與伸展，以增加心肺功能及免疫力，讓身體有更好的防護力抵抗外來的病毒。
3.常常抱著感恩的沁，謝謝站在第一線打仗的大家，讓我們可以在相對安全的環境生活著。
也歡迎與我分享你們的小改變與大改變吧！
#搭配歌曲王力宏的改變自己 #小改變救大宇宙 #感恩的力量 # @ IKEA 宜家家居 內湖店
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《肌力有氧👇🏻》
情非得已-庾澄慶
勢在必行-陳勢安、畢書盡
愛你-王心凌
無樂不作-范逸辰
Super star-S.H.E
快樂崇拜-潘瑋柏、張韶涵
說愛你-蔡依林
改變自己-王力宏
年輪說-楊丞琳
冰水澡-黃立行
515ㄚㄚ-朱安禹
星晴-周杰倫
《舞動有氧👇🏻》
對你愛不完-郭富城
Senorita-Shawn Mendes、Camila Cabello
Say So-Doja cat
No Excuses-Meghan Trainor
Devil-CLC
MAMMA MIA-SF9
ihateyou1000-Karencici
Mojito-周杰倫
Ain’t My Fault-Zara Larsson
Dance Monkey-Tones And I
我要你愛-美秀集團
我怎麼這麼好看-大張偉
Heart Shaker-TWICE
Abreme La Puerta -Erika Ender
來個蹦蹦-玖壹壹、陳嘉樺
大家還喜歡什麼歌？
推薦給好習慣來編動作
好習慣運動教室 南京復興店
好習慣運動教室 台北京站店
好習慣教練外派-居家/到府/企業
【曾經風靡少女的水母頭】#你也剪過嗎
對演、歌雙棲的楊丞琳來說
2007年是演藝事業持續起飛的一年
第三張專輯《任意門》展現全新嘗試
以動感街頭風的Pumking舞朝全能天后邁進；
有趣的是新造型「水母頭」也紅遍大街小巷
這種鮑伯頭＋長髮的奇特造型
據說在當年女生圈十分流行
今天回想起來
或許也是一種青春時代的回憶
（如果不是不堪回首的歷史）
#誰能幫小編解惑一下
#它到底為什麼會紅
#楊丞琳 #水母頭 #任意門
#報時光UDNtime
圖說：藝人楊丞琳來到印刷廠為新專輯包裝放入給幸運歌迷的兌換券。
日期：2007/08/23
攝影：趙文彬
來源：攝影中心
歷史新聞
【2007-09-16/聯合晚報/12版/影藝】
楊丞琳任意打開冠軍門
【記者梁岱琦/台北報導】升格為唱片公司的「一姊」後，楊丞琳也不負眾望，新專輯「任意門」推出首周，果然像打開「任意門」般，隨興地坐上了五大華語暢銷排行榜的冠軍。ezPeer+的國語熱門點播榜，林宥嘉的「你是我的眼」光靠「搶聽版」，就搶到了亞軍；錢櫃國語新歌排行裡，張惠妹和蕭敬騰的「一眼瞬間」終於在KTV裡發威，成了錢櫃榜裡本周唯一的新進榜歌曲。
楊丞琳的新專輯「任意門」唱片公司斥資要將她打造成新天后，首波以慢歌「缺氧」打頭陣，但接下來她單飛後首度展舞姿的「任意門」，才是楊丞琳能不能一股作氣飛上天的關鍵。已有一陣子沒發片，楊丞琳的「任意門」搶搭暑假尾班車，一推出就登上五大華語暢銷排行榜的冠軍，第二名則是剛從威尼斯影展回來的王力宏，重歸唱片宣傳的行列後，也讓他的「改變自己」專輯，一口氣從上周的第十四名爬回了亞軍的位置，第三名則是離開樂團單飛出輯的「信」，他的新專輯「我就是我」首周也有不錯的成績。反而是上周「黑糖瑪奇朵」和「終極一家」兩張電視原聲帶，這星期都各退居到第四、五名。（後略）
【2007-09-09/聯合晚報/12版/影藝】
11年舞功 丞琳障礙
【記者梁岱琦/台北報導】楊丞琳曾是舞蹈班學生，11年的舞蹈基礎反成為她的舞蹈障礙，為了擺脫過去的陰影，楊丞琳笑說自己曾學黑人走路，「至少走了兩個月」。
楊丞琳國中時念的北安國中的舞蹈班，當大家都以為她高中一定也選擇舞蹈科時，她卻因為腳傷而「棄舞從文」，反而報考了戲劇科。不過，楊丞琳從小學了11年的舞蹈，舞蹈功力可不是蓋的，芭蕾、民族、國劇、武功全都難不倒她，甚至通過英國皇家芭蕾舞學院的檢定考，只是很久沒碰舞蹈的她，卻為了要在新專輯裡一展「舞」藝而吃足了苦頭。
雖然十八般「舞」藝俱全，但跳「流行舞」對楊丞琳來說卻是頭一遭，她透露以前光是為了麥當勞的一支廣告，得跳「肚皮舞」，就花了她不少心力才學會，這次舞蹈老師交給她的是，極耗費體力、流行感十足的「P-UMKING舞」。為了要展現出舞蹈特有的韻味，舞蹈老師要求楊丞琳得學黑人走路，「我這樣走至少走了兩個月」，剛開始要表現黑人舞蹈常有的律動時，楊丞琳也抓不到竅門，她笑說，「我一直呈現出鵝走路的狀態」。雖然為了舞蹈吃盡了苦頭，但楊丞琳形容，「頭都剪了，當然什麼都要嘗試」，她在新歌「任意門」裡嶄新的舞姿和前、後軟翻的功力，果然令人刮目相看。
只是沒辦法對嘴的楊丞琳，學會了舞蹈，又面臨了體力的另一考驗。楊丞琳形容自己以前光擺POSE就很喘，這次要邊唱邊跳，她提前做了體能訓練，「我在家一邊跑步、一邊做仰臥起坐、一邊跳繩時，邊唱自己的歌」，唱片公司已經開出支票，希望在明年幫楊丞琳辦個人售票演唱會，有了這個大目標，也讓楊丞琳更賣力。
王力宏 改變自己
作詞：王力宏
作曲：王力宏
今早起床了 看鏡子裡的我
忽然發現我髮型睡的有點KUSO
一點點改變 有很大的差別
你我的力量也能改變世界
最近比較煩 最近情緒很Down
每天看新聞都會很想大聲尖叫
但髒話沒用 大家只會嫌兇
我改變自己發現大有不同
新一代的朋友我們 好好的加油
大家一起大聲的說 Na Na Na Na Na~
我可以改變世界 改變自己 改變龜毛 改變小氣
要一直 努力努力 永不放棄 才可以 改變世界 C'mon 改變自己
今早起床了 覺得頭有點痛
可能是二氧化碳太多 氧氣不夠
一點點改變 有很大的差別
你我的熱情也能改變世界
只能代表自己 沒有政治立場
即使這世界讓我看得十分緊張
要調整自己
恩~
沒想到一點就能 畫龍點睛
新一代的朋友我們 好好的加油
大家一起大聲的說 Na Na Na Na Na~
我可以改變世界 改變自己 改變龜毛 改變小氣
要一直 努力努力 永不放棄 才可以 改變世界 C'mon 改變自己
我可以改變世界 改變自己 改變龜毛 改變小氣
要一直 努力努力 永不放棄 才可以 改變世界 C'mon 改變自己
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