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#day2熱身環島北北基🐳

微環島計畫慢慢在進行了，先從北基開始熱身
早上不用鬧鐘自己6點多起，看到微微亮光真好

🚏今天去看海、走山林步道、買衣服、騎車吹風景點

昨晚同學們線上的Live
分享環島路線，及心情我超開心的
同學們愛您唷💚

今晚延續這樣幸福
我就舖上我選的4件組新被套
淡淡粉紫玫瑰花印，天絲滑過去超舒服

在舖床包，心也跟著回到小時候
我都會玩甩床包變泡泡
不過床包一下就消氣了
當時買時，看網路說有60支高密度纖絲滑透氣
之前收到貨，就先清洗晾乾看到沒起毛球超好的
不知道為什麼一直很想滑床
翻棉被包棉被滾床包壓枕頭擠枕頭什麼都來🎶

等等洗好澡
一樣Live上聊
再來抱枕頭和棉haha
同鞋們您們也有抱枕習慣？
抱棉被好輕柔抱枕頭涼軟，床上微拉筋💤

明早一起起床，拉筋
規律感
越來越能好好睡
為獨立環島行
加油
🔆

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你在哪裡，家就在哪裡🏡
#qqcoming

⛲ IG平日固定10點隨機Live
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這周上完整版 #拉筋有氧 ig預告

隨著三級警戒的延長，大家也逐漸習慣WFH。自煮管理增加，個個都化身廚神。發現越是這個時候，越是激發人的潛能，人果然潛力無窮啊。說到激發，想分享一件事，以前總覺得好難，但執行幾次之後發現：「啊，過去真是白白被自己耽誤了。」
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這件事就是早起晨練。朋友跟我說：「你別晚上運動了，改早起，然後運動完沖個澡，再做個早餐吃。保證你接下來一整天都很有精神。」知道她這樣勸我是希望我能少熬點夜，以及如果太晚運動也會影響睡眠（跟她抱怨過最近老是睡不好，氣色變很差）。
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逼自己早起真的很自虐，都是咬著牙起身的。六點起床，運動一個半小時，半小時洗澡。但一週之後，我逐漸愛上晨練的時段（被虐體質？）。原來早上運動完後沖個澡是這麼提神的一件事，簡直就是通體舒暢，腦子也格外清醒。我甚至開始懷疑自己是喜歡運動後沖澡的感覺，還是單純享受早上沖澡的感覺？總之呢，執行快三週的晨練後，我精神狀態確實不錯。
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而這個時期所使用的沐浴露也起到作用。Timotei蒂沐蝶系列沐浴露去年就曾經分享過，是我喜歡也慣用的沐浴露品牌之一。繼去年的橙花香味後，今年又多了一個”新口味”──金盞花。Timotei蒂沐蝶金盞花植萃舒緩沐浴露有100%天然來源保濕成分（水解荷荷芭酯）、添加有機金盞花與北美金縷梅萃取雙重修護成分。每天早上洗完澡，身體就會散發清新的馬鞭草香氣，加上檸檬與雪松精油，不僅紓緩壓力，透過嗅覺也感受到心情放鬆很多。
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我本身是乾性肌膚，偶爾會因為季節、環境而有點敏感、脫皮、乾癢，所以沐浴露一定會選擇含有機成份的，以降低過敏機率。Timotei蒂沐蝶系列沐浴露都通過親膚測試，添加歐洲有機認證成份，給全家人用也沒問題。我喜歡它透明清澈的質地，乾乾淨淨、清清爽爽的感覺，擠在打濕後的沐浴球上，輕輕鬆鬆就能搓揉出綿密細緻的泡沫。泡沫帶有一點彈性，接觸肌膚時柔滑的像鮮奶油。
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除了今年新上市的金盞花植萃舒緩沐浴露，Timotei蒂沐蝶系列沐浴露還有綠茶與玫瑰的香味。

玫瑰植萃保濕沐浴露有100%天然來源辣木籽油添加，注入日本專利海藻醣保濕成份、有機玫瑰花水及法國蜂蜜萃取。洗後保濕透亮，散發典雅的玫瑰香氣。

綠茶植萃淨化沐浴露有100%天然來源竹萃水添加，配合有機橙花花水及日本綠茶萃取，洗後肌膚清爽潔淨，純淨的草本香氣到下午還能從自己的身上聞到。
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現在，各大通路（包含線上通路）都能買到Timotei蒂沐蝶系列沐浴露，推薦我個人喜歡的金盞花、玫瑰香味，一定要試試看！
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在WFH期間，許多人的作息都被打亂了，其實這件事無關乎自律與否，而是忽然間不知道該怎麼安排生活。沒關係，保持平常心，可以跟我一樣從晨練開啟一天，沖個澡，好好吃早餐，哪怕視訊會議一開開兩三個小時也能應付。越是特殊的時期越要做好自我管理，相信這一場”戰疫”很快就能迎向生機。
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#Timotei蒂沐蝶 #給肌膚的安心沐浴 #金盞花沐浴露
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🎉福利來了！
現在只要上去登錄資料，就可以抽Timotei沐浴露1年份哦！https://bit.ly/2QeY8rs

討厭粉紅色x受害者心態 - 愛自己的週末Ritual 🌸

在經歷一次次的小我EGO🏴‍☠️死亡後…

曾經...「討厭」的粉紅色
曾經...「不愛」的玫瑰花

在療癒紅斑性狼瘡的路上，粉紅色玫瑰一次次讓我「無條件地愛上自己」 ; 她一次次讓我「臣服於創傷」

2019年11.11我問：怎麼教導她人「直覺力 Gut Feelings」？（即使我運用地如此自如，自己駕馭與傳授給她人是不一樣的）

2020年11.11我得到了答案：當我每一次「放下」重複的「受害者模式」，我又完成了一個「覺醒功課 The Work」時，因為我的不斷「體現 Embodiment」，我得以領導我的女超人客戶高效實踐

…

這一週，我在療癒路上進入一個重大里程碑...

看完了「光之手 Hands of Light」，對於「氣場、光、能量、智慧、愛、自信」有了新一層的連結🌷

接續上一則貼文寫道「創造自己的彩虹🌈」，給予妳3個實質策略：

1⃣️ 每天早晨起床時，妳是否看著衣櫃裡五顏六色的衣服，隨著「直覺」選擇今日心情？

今天，我穿著粉紅色運動內衣👙配上漸層的粉紅色長T，擦上粉紅色💄來繼續以「愛」取代「恐懼」

原來我從在運動品牌lululemon工作裡的「隨顏色決定今天氣場」這個可愛習慣...是源自於...與最真實的神性自我 #DivineSelf #Truth

從現在起，妳可以開始這樣培養妳的GUT90直覺力，留言妳今天選擇的顏色，我會回覆妳「顏色的深層象徵」💗

2⃣️ 如果妳正經歷…疾病、痛苦、人際關係煎熬，愛自己就是妳最靠譜的醫生＋特效藥！

🌺拿出一張紙，寫下...我＿＿＿（簽上妳的名字）決定為自己的療癒負起100%責任，破除「沈溺於扮演受害者」的重複循環模式

我在這條👆🏻路上是從2016年開始僱用國外大腦教練以及大量Podcast開始的...

因此，這一次我的「覺醒功課」是放下「抗拒」與神性自我合一（對的，我們每個人心中都有Highest Self 最高意識的自己在引領著我們 ➡️ 只是我們忘記了，一直以為答案在外面）💟

3⃣️ 愛自己 = 不忤逆自己直覺的方式生活 = 對自己坦承 = 不欺騙自己 👃 做妳每一天的「呼吸功課 Breathwork」（請看我的IGTV + YouTube指導影片）

2019年我雇用10+年經驗的呼吸教練踏入培訓旅程，在下一週畢業 ; 2020年我雇用45+年經驗的呼吸教練踏入下一場培訓旅程，Breathing Festival呼吸節正在全球線上進行著

我每天做我的呼吸功課 Breathwork、閱讀「前人/導師/教練 Mentors」寫的書與研究，聽了各種驚奇的呼吸故事...我已經等不及帶給華人女性這個直通潛意識身體的Breathwork

🔥強大的力量總是在最簡單之處！包括女性的性能量與呼吸力

每一天，我的意識層次都在揚升狀態，因為每一個「不知道」都在給予我「最大的驚喜」

我的「紅斑性狼瘡」疾病，真的是人生最珍貴的「覺醒功課 The Work」，它完全打開我的5D五次元量子場視界

妳看到的當前的「覺醒功課」了嗎？留言與我分享👇🏻

好樂團 GoodBand《我把我的青春給你》EP

‧ 7/15 線上預購開跑 / 發片巡迴演出開始售票
‧ 8/ 3 實體專輯通路上架
‧ 詳情請上臉書專頁：https://www.facebook.com/verygoodband/

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‧ 發片巡迴演出場次：
8/7 (日) 20:00 臺北 小地方展演空間 https://www.indievox.com/apamini/event-post/18482
8/13 (六) 20:00 臺中 Forro Cafe https://www.indievox.com/forro/event-post/18513
8/14 (日) 19:00 高雄 In Our Time https://www.indievox.com/inourtime/event-post/18510

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‧ 《我把我的青春給你》EP 線上預購網址：http://goo.gl/forms/JHhYqSMSzDCtzvQ03

【預購方案一】專輯預購
匯款後填寫表單，全家店到店取貨
我們將於收到款項後寄出確認信給您

【預購方案二】專輯預購+巡演預售票 優惠組合
台北場限量100組 / 台中場限量50組 / 高雄場限量50組 (售完即關閉選項)
匯款後填寫表單，全家店到店取貨(專輯)
我們將於收到款項後寄出確認信給您
巡演預售票將為您做現場寄票處理，請於演出當天開演前至會場櫃台領取票券

‧ 《我把我的青春給你》EP曲目：
一直走
出口
我把我的青春給你

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‧ 好樂團 GoodBand 官方Facebook
https://www.facebook.com/verygoodband/

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那曾經是她最愛的一間房間，小小的，只有一個老舊設計的鋁窗，還有一張單人加大的床。
床單是酒紅色的，有時候睡醒之際的朦朧，凌亂的皺褶像極一朵朵血色玫瑰。

她的玫瑰花，獨一無二的玫瑰花。
她小心翼翼地，像是對待甫出生的嬰孩，將它放進保護罩，替它買來屏風，日以繼夜陪伴著。
在人海中，也找不出一段更豔麗的愛情；
在有限的生命中，更沒有第二段青春能如此揮霍。

因此當玫瑰花枯萎，
她無法接受手中失去光澤的，曾被她灌溉滿滿情感的，如今卻如泥濘一般讓人難以忍受了。
她捏碎，讓一切流於毀滅；
她轉身，像是曾來沒有付出過什麼，像是擦去鉛筆的字跡，假裝看不見白紙上的刻痕。

她終明白，
鮮豔的從來就是投注的美好年華，和每一絲認真，而不是玫瑰花本身。

原來枯萎只是過程，她才是結果。

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〈我把我的青春給你〉
詞 Lyricist：陳利涴
曲 Composer：許瓊文

我不是不能沒有你
只是喜歡有你
如果有天你離我而去
我不會沒了自己

曾與你活過的生命
與你共存 才有意義
所以不要浪費我的真心
因為那是最純粹的感情

我把我的青春給你
不是因為想換取和你的婚禮
而是單純在最美好的年華
遇見了你
必須愛你

我把我的青春給你
不是因為想換取忠心的美名
而是單純在最美好的年華
遇見了你 必須愛你

曾為你活過的生命
與你共存 才有意義
所以不要浪費我的真心
因為那是最純粹的感情

我把我的青春給你
不是因為想換取和你的婚禮
而是單純在最美好的年華
遇見了你
必須愛你

我把我的青春給你
不是因為想換取忠心的美名
而是單純在最美好的年華
遇見了你 必須愛你


這是一場沒有未來的愛情
和別人共享的愛情
這是一場沒有未來的愛情
不純潔也不唯一的愛情

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導演、攝影：王逸帆
燈光：吳衍翰
美術：吳彥成、陳佑佑
文字設計：曹仲、陳胤竹、鄭鈞元
特別感謝：王逸婷、王勵群、李育賢、高幼珉、陳虹均、許哲瑜、劉映辰

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製作人 Producer：賴暐哲
編曲 Arrangement：賴暐哲、張子慶

演唱 Vocal：許瓊文
鼓 Drums：許芳愷
木吉他 Acoustic Guitar：張子慶
電貝斯 Electric Bass：陳政澔
鋼琴 Piano：賴暐哲
弦樂編寫 Strings Arrangement：賴暐哲
合音編寫 Chorus Arrangement：賴暐哲、許瓊文
合音 Chorus：許瓊文

錄音師 Recording Engineer：賴暐哲 （Musicland 音樂島）、錢煒安（112F Studio）
錄音室 Recording Studio：Musicland 音樂島（Drum）、112F Studio（Vocal, Guitar）
錄音助理 Recording Assistant：陳祺龍（112F Studio）
混音師 Mixing Engineer：神崎森
混音室 Mixing Studio：MORIMAGIC 與 奇思家錄音室
母帶後期處理師 Mastering Engineer：神崎森
母帶後期處理室 Mastering Studio：MORIMAGIC 與 奇思家錄音室