關於 班級 桌 遊 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

台灣的生活節奏真的好快唷😂

這是我跟胖子回來幾個月的感想，哈哈哈哈
某天我們小孩都睡了，在客廳突然對看，有感而發
像幫兩隻找英文班，一天安排兩家測驗
出門辦事，一趟出門就要完成456件事
哈哈哈哈，這四年半在大馬悠哉慣了，突然有點不上手
不是因為有新生兒的關係，我們討論過
是整個氛圍都很趕，很急，哈哈，真的有差欸
就像我們剛到大馬，覺得那邊都很悠哉，什麼都很慢！
慢到常常我們還會很氣🤣
真的是國家不一樣的差別～這是題外話
-
重點是，我們今天終於確定了兩隻的英文班
感謝我的在地好友們提供在地資訊😆
有補習班有家教，都讓他們測驗、試上
最後讓兩隻自己選喜歡哪間

他們選的這間對爸媽來說很棒😆
因為幫忙從學校接、吃午餐，還有安親班盯功課
晶姐英文有班級可以上，胖na 就一對一
反正重點是！可以六點接
而且六點接回來～是他們只要吃飯跟睡覺就好
完全就是太棒了啊！哈哈哈哈哈🥳🥳🥳

你們知道這兩位久沒去學校的學生有多好笑
因為胖na的英文班是一對一，原本我想說他就回家寫功課
今天接他在回家路上，我問他說「你會想在這邊寫功課(安親)嗎？」
他說「我想啊，我可以嗎？這邊有這個服務嗎？」
我笑死，他可以上安親仿彿如獲至寶！！！
因為他說他功課寫完，就可以跟同學玩桌遊什麼的
我只能說⋯他們真的太想念有同學的感覺了，噗
-
終於安排好兩隻日常，我下週應該有時間開電腦了吧⋯
不然週間很忙週末又要帶他們出去玩
還有個被寵壞的嫩嬰隨時要抱手上
媽媽的時間真的比乳溝還難擠壓壓壓😂
看我現在才有時間發個文⋯嘖嘖

#圖為昨天帶他們去小油坑看冒煙口
#假日就是要出去走

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📌小蜜IG追起來：https://goo.gl/VEHZan
（限動有的連不到粉絲團，趕快去追蹤IG先）
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📌大馬好物社團：https://pse.is/TTZ6K (住大馬加這）

<開學以來的各年級活動>
前幾天有說會整理一篇開學以來的各年級活動，趁著連假整理了一下：

●一年級：
以往我都會在第一堂課用手機幫學生拍照，然後每天有空檔就會打開看，通常一週內可以把學生全部記起來。但今年真的太高難度了，戴著口罩的他們，看起來都很像，有些連名字都很像，我到現在只能認得幾位較需要注意和提醒的學生，至少在他們需要提醒時能叫得出他們的名字。

今年一年級對我來說，最大的任務是讓他們趕快適應小學生活，所以我沒有特別做什麼活動，就是一直提醒一直提醒一直提醒~我覺得停課和暑假這段時間，對每個年級影響都很大，但影響最大的真的是一年級新生！我目前覺得我很像在教幼兒園大班的孩子們，所以建立課堂規則是最重要的，我只能不厭其煩的重複講很多次，無論是上課規則或是字母教學的部份，要比平常花10倍以上的耐心，我也還在調適中……但聽到他們下課時笑咪咪的一直喊我名字的可愛聲音，就會覺得安慰一點，讓學生喜歡老師，也是往後讓他們開心學習的一大重點。

●二年級：
二年級開始進入字母發音教學，為了讓學生知道拼音的概念，我每年都是用注音符號拼音的概念跟學生解釋。這真的很好用，他們馬上就能理解學英文發音後，看到新的字就能試著自己拼出來。
我最常舉例的方法是：大家知道ㄏ、知道ㄨ、知道ㄟ，那ㄏㄨㄟ怎麼唸呢？學生就會說：ㄏㄨㄟ！我就會說：英文的拼音也是這麼簡單喔！當你知道b發[b]、a發[æ]、t發[t]的音之後，bat要怎麼唸呢？學生就會順勢唸出：[bæt]！然後他們就會出現「原來這麼簡單！」的表情。讓他們知道學發音是要幫助自己變得更厲害的，他們就不會害怕學新的東西。

●三年級：
我很喜歡Dino，但因為108課綱而改版的關係，從這次三年級開始的翰林版變成「Here we go」，整個故事人物都變成新的了，沒有Dino真不習慣！不過其實單字句型內容沒有太大幅度的改變，只多了一些比較生活化的內容。
我在Starter Unit教學結束之後，用暑假學到的playingcards.io網站，搭配師德的「瘋狂賽車手」教具底圖(https://www.cetbooks.com.tw/detail.asp?serno=48271)，加上翰林題庫光碟裡的課本單字圖檔，作成線上桌遊板，讓學生在課堂上一邊複習一邊玩。
將學生分成兩組，讓學生輪流上台用觸控電視操作棋子和點骰子前進，我們大概玩了三輪，因為想讓每個人都能玩到一次。學生非常喜歡！所以我答應他們只要表現好，時間也允許的話，我每個單元都可以做一個playingcards複習桌遊一起玩。

※什麼是playingcards.io？
https://playingcards.io/
它是一個可以線上製作桌遊和玩桌遊的網站，內建的卡牌遊戲可以直接玩，也可以直接編輯成自己想要的內容。

暑假從南瓜妹的教學互動社群裡看到「玩得four遊戲工作坊」的小葉老師和阿中老師陸續開了Gathertown和playingcards.io的課程，我覺得Gathertown比較有難度，所以後來看到開了playingcards的課，就馬上報名了。經過四堂課的學習，雖然還沒辦法很強，但基本的操作是沒問題的。

接觸playingcards.io之後，我覺得有很多東西都能變成線上版，所以也把自己之前自製的荷比法桌遊弄成playingcards.io版本。之前去沙鹿國小分享的時候，我和其他老師都覺得這個平台適合大一點的孩子才能玩，而且大班級在線上玩需要分成好幾個room，老師不易掌控。

後來剛好接到師德的專欄合作邀請，我可以運用師德的教具進行教學，我突然想到雖然是實體上課，但因為防疫與目前得先跑班的關係，如果我把教具線上化，操作起來會更方便！所以我有先問過師德能否讓我將教具拍照變成線上版，然後僅供課堂使用，得到的回應是購買教具後另外拍照，然後在課堂上將線上版搭配實體教具一起使用是ok的，我就放心做了playing cards版本並搭配實體教具使用。

四五六年級活動，我都是用之前做過的活動，雖然做過，但真的是學期初收心與複習的好活動，所以今年一樣拿來用，直接附上之前的貼文連結，才不會讓這篇太冗長：

●四年級/五年級：
https://m.facebook.com/423392701181657/posts/932443260276596/?d=n&_rdr

●六年級：
https://m.facebook.com/423392701181657/posts/931499780370944/?d=n&_rdr
※六年級phonics review的What’s missing?投影片，這次我有小改版，後幾頁加上困難一點的變化，像是一次不見兩個，或是位置整個不同，增加趣味與難度：
https://docs.google.com/presentation/d/12PtymO2N4OreSb6KOpLPxVnelOnhzgBS/edit?usp=sharing&ouid=118273065491334532024&rtpof=true&sd=true

連假後又是收心大挑戰，希望學生們可以比開學時更快上軌道。

#playingcards
#謝謝玩得four遊戲工作坊
#暑假的瘋狂線上學習派上用場
#謝謝師德

女生的職涯，該怎麼規劃？
💡https://lihi1.com/jYYzd
我曾經在我的書還有臉書文章，多次提到當年21歲時，有幸可以跟受人敬重的莊淑芬女士（奧美廣告大中華區執行長）同桌用餐時，有人問她「職涯選擇的終極秘密」，她回說：「就忠於妳想要的生活就好。」沒想到這句話影響我至今。

這讓我在每次人生關鍵難題，像是是否要離鄉背井打拼、是否要轉職、是否要選擇創業、是否要在下份工作前先休息一下子、這筆大錢是要投資還是存起來…等等，都會想到她說的這句話。

這也是為什麼，我在規劃職涯的下一步時，比較不是去衡量自己當下比較喜歡哪個選項，或是哪個選項對我比較有利，因為那樣都很容易有盲點，甚至也不確定多年後回顧是否正確。但女生，總會在每一個階段都能對自己想要的生活，有個比較明確的渴望輪廓。例如，當有人問妳，三年後妳希望住進怎麼樣的房子，睡哪種品質的床，閒暇時間在哪個區塊，是朝九晚五工作然後週末完全放鬆，還是妳希望可以當數碼遊牧民族，工作中享樂，享樂中工作？或甚至再深度一點的生活，像是妳明年想要結婚了嗎？準備三年後當媽媽了嗎？

當然這些生活規劃，都有可能產生變化。但大方向肯定不會變，像是我希望未來的人生，能實踐一些理念，生活可以具有彈性，去哪個國家都可以過活，工作能跟生活混在一起，我想要工作即生活，生活即是工作的一塊。因此，我要做的任何職涯、創業選擇，都不能是自己不認同、不喜歡的，不然我就生活不下去，進而無法快樂的活下去…聽起來太可怕了。所以，我都不會以利益與報酬為抉擇最大考量，而是以實踐我的生活目標作為標準去選。

12年過去了，我活的生活就算有大起和大落，但整體都還是我要的樣子，因此從來不會想要半途而廢，谷底時，哭一哭，就想趕快爬回自己的生活。我親自驗證這句話的魔力。

去年，我跟S姐創辦了 Wooman Power 女力學院，她有近十年的職場獵頭經驗，更是分析出了男生跟女生職涯抉擇的差異，那就是生涯變化與被影響程度的差異。比例上，總是女生比較多因為家庭狀態，讓自己當全職主婦、讓自己跟著另一半遠赴他鄉，女生也比較容易因為失戀，更常選擇休息待業。女生更喜歡以興趣取向與生活經營的面向追求軟性學習主題，而男性比較喜歡擁有報酬或是社會、市場價值的硬性學習主題。所以，如果妳還以為，妳的職涯規劃，可以照著一堆生硬的指示和標準去做準備的話，那妳常常無法選的開心，做的盡心，甚至已經規劃好了還是一直變心、下不了走這一路的終極決心，也是剛好而已。

因為妳沒有想通，女生的人生規劃，永遠大於職涯規劃。

當我跟S姐興奮的在討論，男女生在自我學習上、職涯規劃、創業歷程中的超級差異時，就決定一定要來創造一個完全未女生設計的自我成長與學習平台。而這平台一定要擁有強大的社群，不能只像坊間的線上學習課程，沒有老師直播帶，也沒有像是大學那樣的社團與班級凝聚力。

所以我們花了一整年的籌劃，改進市面上那些課程所沒有的機制，創造了全台最大的女性線上自我成長學習社群，一整年封閉的課程（開學即不再招生），去年學生人數1400人，並集結120多位台灣優秀的女性為學院講師授課、規定每個入學的女生，一定要參與社團（我們有六大社團），甚至能自主徵選幹部。

因為我們相信，社群就是環境，想要而改變一個人，並提升她的思維，首先就要靠環境。環境可以影響行為，甚至養成良好習慣，終究衍生更優化的思維。

今年我們女力學院，同時也是9/9開放招生，去年剛開放招生的第一週，僅有30多人報名，今年到目前，已經有300多位學員報名。串連每個女性的成就，就能串連每個女孩的無限可能。我們相信，2022年，跟我們女力學院與艾兒莎/S姐一起成長，妳就可以擁有更喜歡的自己、更喜歡的生活與人生。

🎉 www.woomanpower.com

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以下為本段內容文稿：

最近啊，跟我幾個同樣世代的朋友聊天；我們這一個世代，就是大概四十幾歲的大叔哦！

我們共同都很有感的一件事情，就是喔自己家裡的老人家，自己的爸爸媽媽，已經到了一個很明顯退化。

不管是在生理機能，但是更可怕的叫做他們的智力、他們的認知程度，已經有一個很明顯退化的狀態。

那你知道，生理機能的退化，有時候只要去多做一些陪伴跟輔助就可以了；可是呢大腦認知，可能是老年痴呆呀或等等的，它一旦發生的時候，其實是一個心理很大的折磨。

但是聊著聊著喔，我們共同的都嘆了一口氣，想說這個部分是我們不可逆的反應，我們一定要去面對；而這一口氣的背後，讓我們最毛骨悚然的是，是自己的退化。

四十幾歲，其實喔，對於自己的腦力、認知，還有思考的靈活度，如果平常沒有保養的話，已經是很有感的，跟以前是不一樣的。可能呢，過去喔的記憶力，跟現在就差了一個等級。

更可怕的是，如果不小心前一天晚上沒睡好的話，到了隔天那簡直跟宿醉沒什麼兩樣，跟以前年輕的時候真的是差蠻多的。

所以呢，聊到了這個話題喔，就讓我想到，其實有很多大腦科學的研究告訴我們，到底要怎麼樣保養我們的大腦，讓我們呢到了三、四十歲，我們的腦力可以跟18歲一樣好用？

那我在這邊喔，就跟你分享一些方法，或許會對你有一些幫助。

其實腦神經的研究告訴我們，我們人腦組織的厚度，大概在18歲到35歲之間，並沒有明顯的差異。

只是因為年紀的增長，我們的神經元傳遞的速度，會變得比較弱。所以呢，我們的主觀感受才會有記憶力變差，或是思考變遲頓這樣的一個錯覺。

然而我們的大腦呢，主要的功能有兩個區域；第一個是跟我們的注意力，跟長期記憶有關的，就是「海馬迴」。

你可以把它想像成我們電腦裡面的CPU、中央處理器。這個把我們的經驗，和學習的所有事物集中打包之後，然後分派在不同的區域去做儲存，這是海馬迴的功能。

而第二個重要的功能，是我們的「前額葉」。前額葉主要是管我們的邏輯思考、理性分析，還有意志力。

所以呢，如果我們能夠透過一些活動，去刺激這兩個區域的神經元，讓他保持活躍跟銳利度；那麼你就會覺得自己的大腦，不管是在18歲還是在4、50歲，都是一樣很好用的。

那到底要怎麼做到呢？其實呢，有三個方法，你倒是可以練習看看。

第一個方法呢，就是在你學習任何東西的之前，或者是之後，進行一些輕度或中度的身體鍛鍊。

其實呢，有很多研究告訴我們，睡眠可以讓我們的記憶力變得更好。

我們在睡眠的快速眼動期，正是同步讓我們把已經學過，或者是記下來的東西，更強化在我們的深處。

然而呢，除了睡眠之外，其實運動也會有同樣的效果。

你可以試試看哦，在你學習新資訊的之前或之後，立刻進行輕度到中度的鍛鍊，以我來說的話，我喜歡走路。

所以呢，我常常是在進入一個深刻的研究跟學習之前，我就會去走路；可能走個十五分鐘，走個半小時。

又或者是經過了一個很長時間的專心、投入，不管是在創作，還是在學習的過程之後，出去散散步、散散心。

這些肌肉的活動，會促使我們大腦神經的營養分子，叫做「BDNF」，這個部分的增生。

這個部分的增生，其實對我們的意義就是，會讓我們的大腦皮質，能夠更牢固的儲存更多的信息。

所以呢，你可以試試看，在你學習的之前或者是之後，進行輕度到中度的身體活動。

而第二個方法呢，就是減少多媒體之間的切換。

其實我們現在的生活，一旦你空虛、寂寞、覺得冷，你是不是就會滑滑臉書，或者滑滑youtube，或者是任何你習慣使用的網路服務？

可是呢，大腦神經的研究告訴我們哦，當你頻繁的在各個媒體資源，不管是電視、廣播、電腦、手機螢幕；或者是手機裡面的各個APP不斷的切換。這個過程它會損害你的長期記憶，它會讓你的海馬迴沒辦法正常的運作。

可是你聽到這裡，你想說沒辦法啊，我總不能遺世獨立吧，我總是要跟這個世界接軌吧，那該怎麼辦呢？

其實呢，我使用的方法就是哦，我會幫自己安排特定的時間；比如說，我不會無聊就去換手機。

我會給自己一個時間是，我每兩個小時或每一個小時；甚至於有時候如果需要的話，哪怕每半個小時才檢查一次手機；而每一次檢查手機，最多給自己3~5分鐘。

除了在這個規定的時間裡面上網、收郵件，或者是回訊息之外；其他的時間，我幾乎就會讓自己盡可能的，去離開這些多媒體的一個刺激；甚至於，主動的把我的網路關掉。

而第三個具體的方法是什麼呢？第三個方法，叫做專注於享受。

不管你喜歡戶外活動、聽音樂、畫畫、閱讀，不管是什麼？你可以給自己每天5~10分鐘的時間，去做那些純粹會讓你自己樂在其中的事情，這要刻意安排喔！

我自己的線上課程【時間駕訓班】裡，我也常常強調這一點；就是你很多重要的事情，那些對你來說有意義的事情。

你千萬不要存在一種，我知道它很重要，我有空再來做；其實很多人面對閱讀、學外語，就是因為這樣，所以導致他每天都沒做這件事。

所以呢，哪怕你每天只幫自己安排5~10分鐘，夠少、夠短了吧？但是當你刻意安排出來，那個時間就讓自己進入那個狀態，好好的去享受。

因為呢，我們的大腦是這樣哦，當我們放鬆享受一件事情的時候，我們的壓力水平就會降低；而壓力水平降低，那些我們大腦的一個分泌物，叫做「皮質醇」，這叫做「壓力荷爾蒙」，它的分泌就會減少。

你的大腦如果長期浸泡在大量的皮質醇裡面，其實不管你的長期記憶、不管你的海馬迴、不管你的額葉，或者是所有大腦的相關功能，都會受到很大的傷害。

所以呢，當你身心放鬆的時候，皮質醇的分泌就會減少；這個時候也比較容易啓動你的大腦自動清理的功能，讓你的專注力會更好、思緒更清晰。

所以呢，今天談了三個具體的方法，你可以試試看。

第一個，叫做學習前後，進行身體鍛鍊；第二個，減少多媒體之間的切換；第三個，專注於那些會讓你感覺到享受的事物。

希望今天的分享，能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請你記得訂閱我們的頻道 並且分享給你身旁的朋友。然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話；我們近期推出了一個實體的活動，就是我們的桌遊【人際維基】的工作坊。

【人際維基】從上市到現在，受到很多單位團體的喜歡，特別是在教育現場老師，或者是一些人資同仁、業務團隊。

因為這些人都告訴我們，要教別人怎麼樣做人、做事，其實好難教，可是能夠透過遊戲，讓人自然而然在裡面有所體會，這是【人際維基】最大的價值。

然而也有很多人跟我們反映哦，就是【人際維基】他可能沒辦法湊出4個人，又或者是他只有一套桌遊；但是他有一大群人，要去讓他們參與、要帶一些活動，那這時候該怎麼辦呢？

你們的需求我們都聽到了，所以呢，我們設計了一個四個小時的【人際維基工作坊】。透過這個工作坊呢，你可以運用【人際維基】這一套媒材，去設計出專屬於你團隊的活動。

不管是有趣的、好玩的、互動的各方面，我們很用心的提供一個輕薄短小的學習歷程，你只需要花一個下午的時間，你就可以透過這個媒材，去設計出適合你，還有適合你團隊專屬的活動。

我們【人際維基桌遊工作坊】是在我們2020年，也就是明年初的1月18號；在我錄音的這個時候，1月18號的名額已經倒數了。

所以呢，如果這個時候你連上我們的連結，看到還有名額，請你務必把握這難得的機會；我很期待你能夠透過這一套媒材，來讓你不管在團隊的帶領、班級的經營，都有更明顯的前進。

詳細的內容，在我們的影片說明裡都有，很期待你的加入，那麼今天的分享就跟你談到這裡了，謝謝你的收聽，我們再會。

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以下為本段內容文稿：

我在求學階段，曾經遇到一個老師，他打分數的標準很特別，他是用「相對比較」的方式來打分數。

也就是說喔，這一個班級裡前10％的人，他們是一個分數；而第二個10％的人，就是第二個分數，依次類推。

那當這一位老師，他公佈了評分標準之後，那個時候有點小聰明的我就在想，那如果我串通班上所有的同學一起擺爛。

那大家事實上，也就分不出來誰是前10％，而誰又是第二個10％；那更不要說，不會有人是最後的一個10％。

這樣天真的想法，還真的讓我開心了一陣子，並且做了一些相對應的事。開始去串聯啊、串通啊…；做了一切的努力，你猜到最後我們成功了嗎？

答案是一點都不成功。而它不成功的原因，根本就不是老師抓到了，我們這些小聰明的人；而是啊同學之間，彼此破壞了合作的默契。

如果你要去指責這些不配合的人，是叛徒的話，當然也是沒有錯的；但是如果回到最根本的人性，像是這種「默契式的勾結」，它基本上「成功率」本來就很低。

在這裡我就跟你分享一個很有趣，我最近讀到的經濟學理論，叫做「卡特爾理論」。

「卡特爾理論」它是這樣子哦，假設有一群廠商，他們彼此合作。他們公開協調出價格跟產量，來維持他們的獨佔利益；而這種公開勾結的行為，就稱為「卡特爾」，最典型的就是石油輸出國組織。

他們呢，不用訴諸文字，也就沒有簽約。但是呢，他們會有「默契式的勾結」，去訂定出一個石油的價格。

然而這種「卡特爾」的勾結行為，要能夠成功，它有一個很重要的前提；就是確保所有的成員，都會遵守協議的內容。

一旦有其中的成員，破壞這樣的合作，就像是石油輸出國組織，有成員國偷偷的增加產量，以增加自己的利潤。那其他的成員，也就會有樣學樣，於是呢「卡特爾」就破功了！

所以你看喔，如果回到人性，這些石油輸出國組織，成員裡的每個國家，他們的經濟規模都不一樣。

那麼你說有一些國家，因為各種原因，他希望多賺一點錢，這種動機它本來就存在，而且很成立。

所以呢，要去維繫這樣的一個協議，它的成本其實很高，然而要去破壞它的難度又很低。於是呢，這種「默契式的勾結」，在實務上它本來就很難成立。

所以回想當年喔，我以為我跟同學們都講好了，但是仔細想想，這些串聯好的人，表面上跟你點頭稱是。

但會不會有人回家之後，腦子轉了兩圈，他突然想到一件事。那很簡單，其實我只要比這些串通好的人，用功一點點；那麼我是不是很有可能，就會成為那個頭10%的人。

於是我可以用很低的成本，取得很好的分數，想想看這樣的協議要破功，是不是非常簡單？

所以呢，從這樣的經驗我得到兩個結論。第一個結論，就是做人還是實在一點，別搞這種小花招。

而第二個結論，就是我經常喜歡用這句話，來跟很多朋友分享；這句話就是啊：「我們最不能挑戰的，就是『人性』。」

希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去；這樣子你就不會錯過，我們所做的內容。

那麼如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，我們近期在8月21號，有開一門「CIA通達力」的課程。

這一門課程，會用個別教練的方式，幫助你真正的認識自己。特別是自己那些不自覺的習慣，不管是外顯的、還是你思維的。

既然我們最不能挑戰的就是人性，那麼或許真正的認識自己，並且找到適合自己的調整，把力量收回到自己的手上，才是我們圓滿人生的唯一途徑。

在我錄音的這個時候，8月21號的「CIA通達力」這一門課，它的名額已經快要滿了。

所以，如果你想要給自己一個好好認識自己的機會，那麼我很期待，在8月21號的教室裡，能夠見到你。詳細的課程內容，在我們的影片篇說明裡，都有連結，謝謝你的收聽，我們再會。

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以下為本段內容文稿：

我們常常聽過一句話，叫「近水樓臺先得月」。這句話呢，在心理學有它的理論基礎，這個理論基礎，可能很多朋友都知道，叫做「單純曝光效果」，或者是有些翻譯叫做「簡單曝光效果」，基本上都在講同樣一件事。

這個「簡單曝光效果」或「單純曝光效果」，其實是在告訴我們，如果你想要創造一個人對你的好感，或者是他對你的記憶的話，就多出現在他的眼前。

在電視時代的很多廣告操作，就是用這樣的邏輯，當你看一次、看兩次，不管你看什麼節目中間的廣告，都是這個商品的時候，久而久之，你可能不僅是記住它，而且當你有相關的需要時候，你會優先選擇你所熟悉的，也就是你看最多次廣告的那個商品。

這樣的一個概念的理論基礎，其實是來自於1960年代，史丹佛大學的心理學家叫羅伯．查瓊克，他做的一個研究。他的研究是這樣子做的喔，他找一群大學生，給他們看一些中文字，那當然在那個年代裡面，史丹佛大學的大學生，基本上是不認識中文字的。

所以呢，他們根本不知道這些中文代表什麼意思，於是呢羅伯．查瓊克，就把這些中文字，給這些學生看。然後呢，每個字的出現頻率都不太一定，從出現1次，到出現25次不等。然後，試著讓這些大學生，猜猜看這些字是什麼意思？

結果發現喔，重複觀看這些中文字越多次的人，他們就會越覺得這些中文字，所代表的是好的意涵。比如說，當我們看到「劫」難的這個「劫」，這個在我們中文的理解裡面，劫難的「劫」，它通常在指設是負面的意思。

但是，當一個學生看到這個「劫」啊，看了25次之後，他們會認為這個字是代表快樂啊，或者是積極啊，這些正面的意思。而不是像是生病啊，或傷心啊，這種負面的意思。

所以，其實歸根究底，不懂中文就是不懂中文。也就是說，他們對這些中文字的理解，是來自於他們本身好感的投射；當他們看得越多次，他們對那個字的好感就會越高。

有了這個發現之後，查瓊克他就想進一步的看看，這樣的現象是不是適用於人的身上。於是呢，他讓另外一群大學生，觀看一些陌生人臉孔的照片，跟上次實驗一樣，每個人觀看的次數從1次，到25次不等。

結果發現喔，隨著曝光的頻率增加，這些大學生，對於曝光次數越多的人，的主觀好感度、主觀喜好度也會增加。這個研究發現，就叫做「簡單曝光效果」或「單純曝光效果」。

可是，我常常說很多研究很棒，但是我們在理解這些研究的時候，常常是理解「一半」的，怎麼說理解一半呢？因為，當你的理解只停留在這邊，那請問一下，你不斷的在某個你喜歡、心儀的女孩子面前，不斷的簡單曝光，重複曝光，就等於你能夠贏得芳心嗎？

你回想一下，自己在國中、高中的時候，你每次下課都到你喜歡的女生，她的班級前面到處晃晃，每節下課都去，就等於你追到這個女生了嗎？甚至於，很多人在青澀跟悲慘的青少年歲月裡面發現啊，這樣子不僅沒有辦法得到對方的芳心，反讓對方有更討厭的感覺。

她討厭你的程度，就跟你出現的程度成正比，那這到底怎麼回事？這個狀況其實就我剛剛說的，理解任何研究不能只理解「一半」，因為「簡單曝光效果」它的後半部，而且是最重要的那個部分，叫做你要讓「簡單曝光效果」發揮作用，它的「前提」是什麼？

它的前提是，對方一剛開始對你的印象不能是負面的，如果對方一剛開始就討厭你的話，那這個時候，你出現的次數越多，只會讓她的反感越大啊。所以，你說這個研究「簡單曝光效果」，最重要的關鍵在哪裡？

最重要的關鍵，在於你的「第一印象」到底給別人什麼感覺？然而，我們常常對於自己的第一印象，是沒有知覺的。也就說我們活在自己的世界裡，我們的眼睛看不見我們自己，我們的耳朵多數時候，也沒有真的在聽自己，到底說的是什麼樣的話。

所以我很鼓勵你，在你想要運用「簡單曝光效果」，去創造別人對你的好感之前；首先啊，那最重要的那個第一步，叫做你要先確定，從別人的角度、從別的感知、從別人的眼睛、從別人耳朵裡面，你到底會不會下意識的，創造了一些「反感」給別人？

如果會的話，你第一個要做的是先調整這些部分，否則啊你的曝光次數越高，反而效果會越差。希望今天的分享，能夠帶給你一些啟發跟幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道，別忘了在訂閱旁邊有一個小鈴鐺，按下去，這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。

然而，如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，我們近期的課程，是在12月12號開課的『人際回應力』。如同今天的內容所分享的，你要怎樣讓自己在第一時間，給別人的第一印象是好的？

如果你有這樣的一個需求，或者是你想要深刻的從這一個部分，去瞭解、去前進。你想要讓自己跳脫出「自我感覺良好」，這麼可怕的狀態的話。那麼12月12號的『人際回應力』，會帶給你決定性的幫助。

我們會用有系統的方法，幫助你去理解自己，平常不管在表情，或者是語言上的回應，到底給別人什麼樣的感受？更重要的一點是，你怎麼樣透過「表情的調整」跟「回應的提升」，去創造更美好的人際連結。

而且另外一提，12月12號這一期的『人際回應力』，是我們在2018年的最後一期；如果錯過這一次，下一期就要等到明年4月之後了。所以，我很期待能夠在12月12號的教室裡見到你，謝謝你的收聽，我們再會。