哈哈,轉po了一則個人欣賞時鐘先生的平靜與耐力文,又出現了很多網軍...可以讓我們用來做精神伸展肌肉按摩練習用(喜)
有了精神伸展肌肉按摩,也不要忘記身體的鍛鍊呦!
來來來,這就來邀請同學和馮云跟著Hibi老師一起每週兩次線上正位瑜伽呦!
✔️ 適量而正確的運動提高免疫力
✔️ 好好在家運動很簡單
✔️ 就聽老師安排就能完成了超有感的訓練
6/26 (六)pm4:00-5:15
6/29 (二)pm7:00-8:15
7/04 (六)pm4:00-5:15
7/06 (二)pm7:00-8:15
.
▍一堂600元+送▹好好購物金100元
▍一次兩堂1200元+送▹好好購物金300元
▍一次報三堂1800+送▹好好購物金500元
▍一次報四堂2400+送▹好好購物金800元
⭕️希望能鼓勵大家防疫期間持續好好運動
一堂滿4人就開課,最多8人
.
老師要求品質,所以名額超級少,以報名優先順序為主,滿了就沒嘍~想來一起運動的同學務必儘早報名 https://reurl.cc/1Y3MnQ
自從5/17三級防疫之後,持續了大半年的正位瑜伽實體課改線上瑜伽課,我才發現Hibi老師的正位瑜伽真的很適合上線上:
口齒清晰,動作指令清楚,動作緩且不複雜,肌力訓練伸展拉筋能在一堂課中都一次練習到,線上課又省時間與交通,相當完美~
.
Hibi老師會透過螢幕幫每位同學細看動作(所以人數才只能8人)
課前課後都有冥想正念,可以穩定最近亂亂慌慌的心神
我每次做完都覺得變得很有活力~很好。
個人建議一週至少上一次(一週二次更精實些)
運動,就是要持續才有效果~
.
✔️正位瑜伽是什麼?
正位瑜伽在練習的過程中
會給予身體更多的細節
引導回歸身體的本位
著重肢體如何細緻的去保持在正確位置、方向
從根基調整,引導骨盆、脊椎和肩關節回到正位
動作看似單純緩慢 卻需要很專注的肌力
所以可以鍛鍊到重訓或伸展到達不了的深層肌群活化
鍛鍊並逐步建立深層的肌力與柔軟度
課程將包含精冥想引導並融入呼吸法
站姿、前彎、後彎、扭轉 伸展等元素
.
✔️ Hibi 老師
2017 RYT-200 with Michael Jenkins & Sucharita Hsu
2017 7th Annual Residential Retreat with Rina Ortiz (Manila)
2017 艾揚格高階研習營(15 hrs)
瑜珈境,Zubin Zarthoshtimanesh指導
2018 艾揚格瑜珈根基課(120 hrs)
禪圓瑜珈,Sri Nandakurma指導
2019 透過瑜珈探索五大元素(15hrs)
禪圓瑜珈,Olop Arpipi指導|
.
報名完後,我們陸續依照報名順序通知同學是否有報名成功,然後幫你加入課程line群,上課使用Zoom軟體(會引導你下載)
上課用手機或電腦都可。
.
✔️上課要準備
瑜珈墊,毛巾,水,瑜伽磚(初期可用書本代替),瑜珈繩(不一定會用,沒有的人可以用毛巾代替),最好自然風或電風扇
*因為會流汗,冷氣房容易著涼
.
若沒有瑜珈墊或磚的同學,可以在下面購買
.
✔️森之旅葡萄牙軟木瑜珈墊
https://reurl.cc/rgDLNb
瑜珈墊我私心推這個,雖然比較貴,但用了就回不去了,不過久了會壞,我已經因為汗滴太多(運動量是有多大),四年多來已經用壞兩張了
如果有預算限制,可以考慮這個
✔️心之流小甦醒瑜珈墊(5mm)
https://reurl.cc/vqd73l
我用了覺得有點薄,跪的動作要墊毛巾才行,可能我已經習慣軟木的厚度了(由奢入簡難啊)
.
✔️軟木瑜伽磚
https://reurl.cc/Enro8n
這個很推,瑜伽磚可以用很久很久~用途很廣。
.
提醒要提早買呦(最近黑貓快遞塞車中,不一定可以隔日送達)
想來的同學趕快先報呦,先報名收到通知再繳費。
我們週六正位瑜珈中見嘍❤
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1,590的網紅陳泰源-房仲/主持人/歌手/作家/演講師,也在其Youtube影片中提到,131008竹北買屋 高鐵新竹站 暘陞 帝寶一期 影片網址→http://youtu.be/g8SIH70hDDw 門牌號碼─新竹縣竹北市文興路一段372號四樓之1 建案名稱─帝寶一期;建設公司─暘陞建設 主要用途─住家用 格局─3房/2廳/2衛/1後陽台/1露台 售價─1988萬;單價─22萬(...
瑜珈磚用途 在 汀尼扣 Nicole Facebook 的最佳貼文
淘寶88節活動開跑啦!
這次為了運動我在本次活動選了幾樣商品跟大家分享
趕快拉著爸爸一起來運動,挑選個好物送給爸爸吧
-
淘寶APP結帳輸入Promo code即可享有優惠(數量有限,先搶先贏)
『 KOL88TW』,立享399RMB减40RMB
『DRAMA88TW』,立享300RMB减30 RMB
-
活動傳送門:https://click.alibaba.com/rd/ib70ja4i
【天貓專屬】領購物津貼每滿人民幣300元即減30元,跨店滿減+上不封頂!
【聚划算限定商品5折起】全場限定商品5折起!
【天貓全球官方店會場】此區商品滿199即可享免運費直送臺灣!
刷指定銀行信用卡購物,登錄最高可享10%回饋!
�快來看有哪些刷卡優惠:https://pse.is/K6W3E
-
這次我購買的是針對運動、瑜珈專用的
要健身運動一定要有放鬆伸展的小道具
每次運動完都要伸展放鬆這樣肌肉才不會更受傷
-
✅青鸟正品高密度瑜伽砖
https://s.click.taobao.com/0AI424w
質感真的很不錯,如果剛好有考慮要入手瑜珈磚的人可以考慮一下!而且收到的時候每一個都是獨立密封包裝,也沒有什麼奇怪的異味,品質真的有讚到👍
✅青鸟瑜伽輪瑜伽器材
https://s.click.taobao.com/XL9424w
台幣約484元CP值破表我當然要買啊~這個算是我看過質感做得相當不錯的瑜珈輪了!非常的扎實,而且這個用途也很廣,不過真心建議如果筋骨沒有那麼軟請務必小心使用,不要一不小心受傷了!硬漢子慢慢來不要學影片那樣,要有點底子才有辦法這麼彎,我也還在努力跟進中😂
✅運動內衣(我買橘色的)
https://s.click.taobao.com/3Xv324w
這件包覆性也很強一件現在特價約台幣354元真的很划算,肩帶處還有小心機設計完全不影響運動!裡面的罩杯是可以拆掉的,吸汗透氣我個人是覺得很不錯!
#淘寶購物 #天貓購物 #淘寶開箱 #天貓開箱
瑜珈磚用途 在 陳泰源-房仲/主持人/歌手/作家/演講師 Youtube 的最佳解答
131008竹北買屋 高鐵新竹站 暘陞 帝寶一期
影片網址→http://youtu.be/g8SIH70hDDw
門牌號碼─新竹縣竹北市文興路一段372號四樓之1
建案名稱─帝寶一期;建設公司─暘陞建設
主要用途─住家用
格局─3房/2廳/2衛/1後陽台/1露台
售價─1988萬;單價─22萬(露台以1/3計價換算之單價)
房屋權狀─100.65坪;不含車位─約76.65坪
主建物─40.31坪......↓
附屬建物─8.37坪
公設─51.97坪(扣除雙車位約24坪,實際公設約27.97坪/36%)
約定專用露台─約8坪
基地面積─888.58坪;土地持分─12.97坪
座向─坐西南朝東北
邊間─是;採光─2面
單層戶數─2戶;電梯─1部
瓦斯─天然;管理員─有,全天候
管理費─40元/坪=共約4026元/月(含車位)
構造─RC,鋼筋混凝土;外飾建材─山型磚
所在樓層─4樓;總樓層─地上11樓/地下3層
建物完工日期─98年09月21日;屋齡─4.2年
車位說明
坪數內含於公設,1個約12坪,2個約24坪。
坡道平面/B1/152號+153號/共240萬(120萬X2)
公社說明
健身房、會客室、視聽室、瑜珈室、造景中庭
生活機能
學區─附近接有國小、國中預定地(步行約5~8分鐘)
交通─高鐵新竹站、火車六家站(步行約10分鐘)
商圈─商場特區預定地,已發包營造廠商建設中(步行約5分鐘)
公園─萬坪公園(步行約5分鐘)
特色說明
萬坪公園,步行約5分鐘。高鐵新竹站,步行約10分鐘,開車約2分鐘。
類信義計畫區、類新板特區,超大型購物商場建設中,步行不到5分鐘。
2面採光、格局方正、棟距大!8坪露臺以1/3計價=房屋權狀約79.32坪,單價約22萬。
新竹是全台灣縣市唯一人口正成長、附近又有科學、生醫園區,
有人口紅利、亦有工作機會,且生活機能不斷進化成熟中,投資新竹房地產好時機!
本案屬專任約,歡迎同行配合。
台灣房屋大直特許加盟店─群智不動產有限公司
陳泰源─0986-289-679;經紀人─廖來萬;證號─(91)00464
網址→http://blog.yam.com/taiyuanchen/article/70752673
瑜珈磚用途 在 瑜珈磚用途在PTT/mobile01評價與討論 的推薦與評價
在瑜珈磚用途這個討論中,有超過5篇Ptt貼文,作者headon也提到平常上課時,會在公用瑜珈墊上鋪上自己的瑜珈鋪巾,若要躺在抱枕或頭枕在瑜珈磚上時,亦會鋪上一條毛巾隔 ... ... <看更多>
瑜珈磚用途 在 瑜珈磚用途在PTT/mobile01評價與討論 的推薦與評價
在瑜珈磚用途這個討論中,有超過5篇Ptt貼文,作者headon也提到平常上課時,會在公用瑜珈墊上鋪上自己的瑜珈鋪巾,若要躺在抱枕或頭枕在瑜珈磚上時,亦會鋪上一條毛巾隔 ... ... <看更多>
瑜珈磚用途 在 FunSport 趣運動- 用瑜珈磚練美好身材!!!(【12招】瑜珈磚塑身 ... 的推薦與評價
瑜珈磚 美體教學 小編很愛 瑜珈磚 , 1⃣練瑜珈是神助手, 2⃣筋膜課是摩法師。 3⃣心情不好是開胸解鬱好朋友。 善用 瑜珈磚 ,讓它變成保健好家人! ... <看更多>