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幾年前工作常常搬重物,為了準備比賽都不敢休息的關係。當時候腰就受傷了,大約一年半的時間才逐漸好轉
那天下班回家,突然腰就一陣劇痛,我完全沒辦法動,任何姿勢都不舒服,真的是痛到流淚。後來什麼方法都試了,聽人家講多厲害的醫生我也去看了,搞到自己除了身體上的病痛,心理層面也很負面。我不想一直把受傷當成擋箭牌把它當成是個理由,所以我都撐強去做了。結果換來的是更長久的時間恢復。
對我自己的傷有幫助的有三種,第一個是神經阻斷術,他讓我減緩半年的疼痛,但是後來又來找我了。第二個是中醫的針灸,我也不懂是用什麼原理,反正每2週去扎針一次,痛得要命,但一次比一次好轉。第三個是瑜珈,還記得我花了2400元看了自費的復健診所,他就是教我#貓式 #牛式 。原本以為做這些根本沒感覺啊,真的有用嗎?再加上平常要正確的使用自己的身體(詳情請見說明書)要好好的保護他,不要勉強、撐強。到現在再也沒有腰痛了,頂多生理期來之前會腰痠而已~因為受傷而開始接觸瑜珈,結果沒想到祂帶給我的遠遠超過我的想像。
瑜珈 有用嗎 在 Corey The Man Yoga Facebook 的最佳解答
海洋 RYT200小時 台北週末 瑜珈師訓
🙏地方媽媽的分享🙏
我在上週完成了瑜伽師資課程,真的要替自己掌聲鼓勵,,回到現實生活的第五天,到現在都還沒有真實感,感覺像做了一場夢,去了一趟不可思議的旅程。
這200小時對於我而言,就是在體現瑜伽經「藉由不斷地練習、不執著,可以約束心靈的變化」啊!想到剛進班的擔憂,懷疑,緊張,恐懼跟挫折,覺得自己就像是誤入叢林的小白兔,但經由練習,我紮紮實實的認真背梵文,花心思備課,熟記口令,在每次的晨間和傍晚練習流下汗水,這些過程確實讓我有所成長,藉由瑜伽,我更認識自己的身體,心變得柔軟卻也更強大。原來我不是小白兔啊!我只是幸運地進入這片森林種下了一顆種子,我只能持續灌溉,透過師資班的規律練習,我明白練習還是一切的答案。
參加師資班,算是我給自己40歲的禮物及挑戰,人若不持續挑戰要怎麼成長?而人真的會自然而然選擇自己需要的,瑜伽之於我,是一門生活的藝術,讓內在的我(靈性)與宇宙(神性)有所連結,瑜伽博大精深,包含了體位法,呼吸法,靜坐冥想,瑜伽哲學等等,我想要更深入了解瑜伽,我想要學會自我練習,瑜伽讓我在波動的情緒中保有一顆平靜的心,我認識的瑜伽老師都很溫暖又平和,說話也都很療癒,因此我選擇參加瑜伽師資班,目的不是為了成為瑜伽老師,而是為了成為我自己。感謝瑜伽進入我的生活,感恩自己走進瑜伽的世界。瑜伽真的有用嗎?不出發,要怎麼抵達?我已經在路上了!
在師資班我得到的比我預期的多太多了,老師們無私的分享他們的知識,Corey老師竭盡所能分享他的瑜伽練習,體位法,吊胃法,斷食法,呼吸法,靜坐冥想,瑜伽哲學及教學方法與方向,Arki老師總是溫柔的對待大家,非常細心又體貼,給我很大支持的力量,可以感受她滿滿的愛,到現在心裡都還能聽到Arki老師說話的語調「看你啊!都可以啊!你決定啊!給你選擇啊!要持續練習唷!繼續買花褲唷!」聲音真的太好聽了!
還有Vicky老師的解剖學,三位老師就是瑜伽行者啊!再來同學間互相鼓勵及學習,欣賞對方的獨特性,完全不比較不競爭,過程中充滿著愛與正能量,真的很幸運進入這個大家庭,知道未來遇到任何事都可以回家的感覺真好!
結業當天,Arki老師要我們分享兩句話,把祝福給自己也給大家,我說了「感恩」及「愛與分享」,我對於自己能完成TT200,自己都覺得感動,覺得自己何德何能,何其有幸能經歷這趟身心靈覺醒的旅程,突然覺得自己怎麼這麼好命,這些過程像是被妥善安排好的,我像是位受祝福的幸運者,被生命之流推著往前走,如此簡單,自然,不費力,由衷感恩這一切。
瑜伽幫我練成那個想做的自己,保持平靜,好好做自己,好好過日子,一個人會變成怎樣,會做什麼事,冥冥之中自有安排,20歲的會計碩士,在30歲選擇進入家庭,當個家庭主婦,怎麼會想到40歲能取得瑜伽師資資格呢?我們只能隨遇而安,順其自然,並不是說不做任何努力,而是盡力後困境仍然卡關,我們只能選擇臣服,放下了!我們能做的就是划槳讓船前進,至於河水的變化與流動就不是我們能控制的。
「所有發生的事都是好事」這是我在課程中學到的知識。真的,到了40這歲數,漸漸明白所有好的,壞的經驗都是最好的安排,就是去經歷這過程,覺知這一切,好好活在當下,穩住安定本我的心,就只是平靜的陪伴這些情緒的來來去去,我將會更有勇氣去面對困境,而瑜伽就是穩定我內在的那股力量。
我在瑜伽路上,感動了自己的心,甚至是改變了自己,過程中獲得很多的愛與力量,期許自己在未來的日子,持續習練瑜伽並分享瑜伽的美好。
Namaste !
*** 展開你瑜伽旅程的新的一頁!
🌊YogiOcean訓練🌊
🎈台北200小時瑜珈師資說明會 (5/23 周末場)
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瑜珈 有用嗎 在 艾波外出中X身心靈平衡 Youtube 的精選貼文
「艾波談心室」第4集👏邀請了來賓Jessica!
*人物背景:
牠牠-「浪,我幫你說」體驗式生命教育
創辦人暨執行長!來和大家聊聊
女創業家的愛恨情仇X身心靈平衡
Jessica是我認識十幾年的好朋友
這集要來起底優秀的她
背後那些不為人知的秘密
一個女生在27歲的年紀
從台大心理研究所休學
下定決心踏進未知的創業江湖
還是為了不能言語的流浪狗們發聲🐶
她將觸角伸進了校園,希望從根源教育做起
心願是讓「#台灣成為亞洲第一個零棄養的國家」
*目前幫助了非常多浪浪
找到了適合且溫暖的家 💛
她笑說自己也有低潮與困境
關於事業、感情、使命、自己的平衡
也是透過找方法
以及沈潛1年才從學中得到了答案
面臨低潮與困境時,要依靠著十足的「逆商」
今天邀請大家來聆聽,她與牠們的創業故事
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精彩對談內容:
1. 創業有退路嗎? 5:01
2. 創業維艱- 最有愛及困難的時刻 6:25
3. 女創業家的感情生活(嘿嘿)10:49
4 沈潛消失一年有用嗎? 8:17
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立即分享給想「#一窺創業家」的朋友!
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近年來患上腫瘤的人數愈來愈多,以往人們通常都是談癌色變,認為患上癌症就等於絕症,等於「就死」,現今的資訊發達,醫療技術的進步,以及定期的身體檢查,讓更多人認識到癌症並不再那麼可怕,並不一定是無治之症。
這一集很高興邀請到台灣中醫耳鼻喉科醫學創會理事長宋和乾中醫師來到現場。
本集內容主題如下:
1.什麼是癌症?
(1)西醫怎麼看
(2)中醫怎麼看
2.中醫在治療癌症上扮演甚麼樣的角色 ?
3.中醫如何治療癌症?
4.治療感冒的『桂枝湯』對癌症有用嗎?
5.穴道按摩能有效緩解癌症治療副作用嗎
6.癌友動起來!運動擊退癌疲憊、降低復發率!
7.預防癌症好水果!
8.請問『檸檬水』怎麼做才能發揮最大效果?帶皮嗎?
9.對於癌症晚期治癒希望渺茫時,心理產生負面情緒的患者建議怎麼辦?
10.癌症可以預防嗎?
瑜珈 有用嗎 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的最佳貼文
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Happy Chinese New Year!新年快樂!
㊗️豬事圓滿、豬事吉祥、豬年行大運!
寵愛自己的第一步是意識到自己需要改變、渴望更健康的生活方式!不論是開始運動、調整飲食、轉換觀念...讓 Katie 和何穎盈中醫師助你一臂之力💪
Q1 什麼狀況稱作便秘?
Q2 為什麼過年期間特別容易腹脹、腹痛?
Q3 便秘會衍生其他的腸胃問題嗎?
Q4 有哪些改善便祕的好辦法呢?飲食、腸道按摩、調整作息...有用嗎?
Q5 瑜珈扭轉與鍛鍊核心的練習為什麼會對改善便秘有效果?
Katie 和何穎盈中醫師專門為情緒緊繃、生活壓力大的朋友及過敏族群 設計的《疏經通絡瑜珈》,兩日共6小時研習課程火速報名詳見活動頁面 ➡️ http://bit.ly/2Awtui6
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最近想開始減肥 聽朋友說可以做瑜珈
不過網路上查 多數人都是把瑜珈當作保持身材、拉筋的運動
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