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把你的手借給我！
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第一場公司講座☕️
放鬆下午茶-椅子瑜珈
是不是辦公室久坐肩頸緊繃呢？
這堂課會藉由椅子，幫大家做輔助，練習伸展肩頸與下背部。
下背痛是長期姿勢不良，或是生活習慣造成。愛瑞莎會在此堂課，講解生活中需要注意的小細節。讓你和酸痛掰掰！
歡迎各大公司接洽，愛瑞莎一定幫大家好好伸展身體😘😘
Bra top/pants/shoes adidas
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愛瑞莎除了週一和週三，
晚上的固定課程，特別課程給特別的妳！
❤️7/6週二晚上19:30
哈利波特系列 基礎瑜珈
❤️7/8週四晚上19:30
007主題夜 串連瑜珈
與2位帥哥老師一起電影系列，
簡國軒 丁家鈞
聯合接棒線上直播！
一樣一堂200元，不同電影主題，
不同感受，歡迎一起參加開趴替！
✅請先下載google meet，
費用一堂200元
✅可以line pay或轉帳
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上課前10分鐘會給房間連結！
#在家運動
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今天瑜珈做的很認真，因爲有體操精靈 #瑞莎 加持，這套瑜珈服來自 #novyy 讓你躺著攤著趴著拍起來比較美，倒立還是要靠自己或靠牆就是了，喔耶！
#疫情下的生活 #瑜珈
2012是我第一次去印度朝聖。我借了朋友的5D2單眼相機，拍了一堆不能用的畫面。但恰好經過現在的剪接技術能呈現當時朝聖的3個重點。我平常閱讀瑜珈哲學書籍。這隻影片主要是介紹影響我修行最深的瑜珈師，作者，和修女。可惜當時我拍攝技術太差，沒辦法好好介紹每個地方其它特色，各還有很多看頭沒介紹。還好主要的目的地畫面還算足夠，再補充一些配音也算完整。我想其它沒介紹留給自己去探索的人發現好了。印度是世界修行的聖地不是沒有原因的。
第一個地方是RIshikesh。適合拍照，學瑜伽，學梵文，看古蹟，找山洞靜坐，和體驗恆河的源頭。
第二個地方是Pondicherry。他是法國殖民過的小村，少年PI就是這裡長大。這裡是整合哲學的起源，不分宗教，只談道理，透過各個角度探索人的意識，甚至可以拜訪一個實際運作的共產社區Auroville。
第三個地方是Kolkata。接到滿滿被英國殖民的古老味道。是最不適合修行的城市，宗族屠殺，宗教互嗆，政權鬥爭，喇叭按不停。但這個地方產出活在黑暗中卻還照亮別人的兩個心靈大使。有時候震撼我們的心不是一個人講的多好，而是一個人突破了多大的困難。
我5分鐘短片只能介紹表面，也就是一些修行的線索。有感觸，有感覺，就得自己研究，不夠如果還想問我什麼可以留言，我試圖給你補充。
I love yoga philosophy. So my first trip to India was about checking out the holy places I read about in books and the places where many of my favorite authors grew up and spent there time. The influence they have had over my inner workings are quite significant. So I planned out visits to all of them, borrowed my friends nice camera and filmed what I could. There is much more to see, but I at the time I only captured the major points that I was focused on. This trip actually happened in 2012, and now only 6 years later, through editing the process do I know how to make this footage into something interesting for others to watch. I only scratch the surface of each place, so if anything especially interests you you can leave a message below and I will reply to the best of my abilities.
Special thanks to:
Mr Pink by Topher Mohr & Alex Elena
Let the Show Begin by HookSounds http://www.hooksounds.com/
Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0
https://creativecommons.org/licenses/...
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/CEUvKL8ZLWg
Easier to Fade (feat. Madi Larson) by A Himitsu https://soundcloud.com/a-himitsu
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0
http://creativecommons.org/licenses/b...
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/d432TRZEeYw
Let's Go Surfing by Joakim Karud https://soundcloud.com/joakimkarud
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/1pt4pRSHk14
#瑜珈 #拜日式
這支影片裡面會教大家幾個瑜伽基本的姿勢，包括山式 (mountain pose)、弓箭步 (lunge)、下犬式 (down dog)、棒式 (plank)、鱷魚式 (crocodile)、上犬 (up dog)、勇士一 (warrior one)。
Facebook: Arisa愛瑞莎Dance&Yoga
https://www.facebook.com/Arisa1215/
Instagram: aria_tien
Arisa愛瑞莎Dance&Yoga， 台北市。 ... 愛瑞莎最喜歡泡湯了可以放鬆運動後的痠痛皮膚也變的更好 ... 可能是1 人、練瑜珈、跳舞、機能運動服飾和水池的. ... <看更多>
前幾天逛臉書看到Novyy的廣告發現是瑞莎的自創品牌臺灣媳婦感覺就是要支持一下而且還是MIT 即使因爲疫情無法上瑜伽課但衣服買了不會壞加上現在有免運 ... ... <看更多>
瑞 莎 瑜珈 在 [心得] Novyy瑞莎品牌瑜伽服- 看板e-shopping - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
★物品名稱：Novyy 不對稱削肩款Bra Top
☆賣家名稱：Novyy
★拍賣網址：https://www.novyy.com.tw/
前幾天逛臉書
看到Novyy的廣告
發現是瑞莎的自創品牌
臺灣媳婦感覺就是要支持一下
而且還是MIT
即使因爲疫情無法上瑜伽課
但衣服買了不會壞
加上現在有免運
商品價格也不高
雖然一直夢想買lululemon
但覺得自己沒那麼專業
價格也下不了手
又被這個削肩款燒到（削肩愛好者)
決定買來試個水溫
前天下單今天就收到了
還蠻快速
正面
背面有小logo
吊牌材質標示
洗標MIT就是讚
實穿
本人165/51
我是看尺寸表的罩杯選M號
UA跟Nike的運動內衣也穿M
有先私訊問過客服尺寸不合可不可以退換貨
客服說他們是直接退貨有需要再重新下單
布料的部分覺得中偏厚
試穿時沒開冷氣覺得有點熱
但也有可能我穿習慣一般背心款（布料較少）
如果之後去上課有空調應該還好
以上心得
感謝收看
補充一下
胸墊不厚但也不會凸點
這點我覺得很棒
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.82.30.6 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/e-shopping/M.1625057605.A.42E.html
※ 編輯: slifev (111.82.30.6 臺灣), 06/30/2021 20:55:50
謝謝大家不嫌棄：）
其實我是體脂30以上的泡芙人
覺得瑜伽對線條修飾蠻有用的
加上有人說你從幾歲開始做瑜伽
年齡就會停在幾歲
所以秉持著這個信念
斷斷續續做了一年多（筋還是神硬）
雖然回不去2開頭
但如果可以一直停在33也可以啦XD
希望大家一起加入瑜伽的行列
讓自己維持好的狀態就是對自己最好的投資
（忽然覺得自己好像直銷哈哈）
真的瑞莎不支持對不起自己
交叉v腰很吸引我
坐等你的心得：）
※ 編輯: slifev (111.82.30.6 臺灣), 06/30/2021 22:09:28
好像剛開始販賣
所以有免運活動
每天要對著鏡子說三次「我很漂亮」啦！
不知道為什麼瑜伽的衣服跟褲子我覺得穿起來都莫名顯瘦
不知道有沒有人跟我想的一樣
褲子高腰都會把小腹藏起來XD
其實我跟身邊的人都覺得不可思議
但一般體脂計跟in body都量過
血淋淋的30up（哭）
只能催眠自己脂肪都長在胸跟屁股了
被家人攻擊變胖的時候（因為他們都很瘦）
我都說我自己歐美身材哈哈（屁股大那種）
但我確實圓身、屁股比較有肉
買褲子腰圍可以但會卡在臀部那種
你穿很好看欸
已燒
我應該也要買件交叉來穿（立馬開網頁）
宅在家動動手指促進經濟
療癒！
※ 編輯: slifev (111.82.30.6 臺灣), 07/01/2021 00:10:05
哇！是qn ！
昨天又下單了瑜伽褲
不知道會不會一樣快速
之前沒特別靠吃減肥
體脂的部分我也不知道為何
不過我不愛吃零食
也沒宵夜習慣
會吃甜點
澱粉攝取主要在早餐
其他2餐大概2口飯加菜肉吃到飽
菜肉口味、煮法完全沒禁忌
（肉食主義、青菜挑食）
這樣算極低熱量嗎？
可以喔！
有小洞可以把胸墊拿出來
感謝：）
我會再注意
飛輪我不知道
但支撐度應該還行吧！
因為比起一般的運動內衣
上下包覆的布料算多
穿著上下跳動了一下
沒有覺得胸部不受控
不過還是要看個人身材跟穿著習慣、感受
謝謝大家：）
我第一次穿的運動內衣就是Nike
當時覺得神難脫
久了就知道怎麼脫了
但如果有穿運動內衣習慣的人應該就差不多是那樣吧！哈哈
是在說我的獅子頭嗎？XD
謝謝：）
我Nike跟這件都M
但細肩帶款我就不了解了
可能要等看看有沒有其他人分享
我昨天下單了藕色哈哈
希望顏色很美
整套顏色一樣也很好看！
※ 編輯: slifev (223.138.130.102 臺灣), 07/01/2021 21:42:48
要穿內褲喔！
但有時會顯內褲痕
有些人會穿丁字褲
但我不習慣XD
但是也好貴(哭)
買了M號
昨天收到了
有空再來分享
這兩項運動我都沒做
可能要看有沒有其他心得了
我臀圍95cm
也買M
謝謝：）
等補貨再手刀下單XD
※ 編輯: slifev (111.82.234.122 臺灣), 07/04/2021 18:38:12
... <看更多>