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跟著影片在家做的無儀器訓練。
不傷膝，無年齡限制人人可做！
主要訓練部位：核心線條+強化手臂+背部
影片中運動：
1. Bowl Pose 船式
2. Super Human 超人
3. Tuck Jump 提膝跳
4. Door Fram Roll 拉桿
5. Star Plank 延伸棒式
＊建議2-4次循環
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愛，
甜兒（@braidsmission)
#甜兒AngelaCheng#新年計畫#女生健身
走出迷茫，“找回人生目標”！影片提到的要點：
?多嘗試新東西
?不要怕被拒絕或做錯事（因為是好的開始）
假如做不好或被否定問自己兩個問題：
1. 這件事適合我嗎？
2. 這是我要的嗎？（可以讓我離成功近一步嗎？）
?正視過去：冥想、寫日記
?愛＋認同自己
?做自己
其實正能量已經在你心靈深處，只是你還沒發掘！花點時間寫日記，聽聽身體聲音吧！❤️
好書推薦：
Happy for No Reason
Start With Why
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#甜兒AngelaCheng#激勵#勵志
小片段影片轉自：GagaTai & LalaTai
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