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「老化」是每個人生中的必然，人都會老，我們沒辦法讓時空倒轉回到年輕時期，但我們能努力讓自己的人生下半場活得更健康愉快😎。 早安健康 將於2021/9/29(三) 舉辦『健康大未來-打造彩齡世代』高峰論壇 🌿
不管你正值輕熟齡、大齡、熟齡，我們都要時刻為自己累積與儲存退休本，身體要健康，生活要充實，人生要滿足💪，讓自己在每一個階段都能活出彩齡的樣貌。
超前部署健康生活，打造彩齡跟著醫師這樣做
09/29中午12:00就讓抗老名醫 #陳亮恭、知名物理治療師 胡逸惟 Kiwi Hu，以多元豐富的內容、有溫度的互動活動⚡、及深入淺出的知識，期許為國人打造「活力退休人生進行式」，讓每個階段的你越活越精彩！
🚀現代人的老化迷思有哪些?
🚀大家老最怕得到的病症竟然是“這項“！
🚀醫師分享：這樣“吃”、這樣”動”就對了。
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生妹妹的時候，我欣喜若狂。有愛家的工程師、兩個體健的兒子、有房子有車子，再得到一個女兒，我認為自己的人生已經圓滿，原來一切才剛開始。
四個月的時候發現她全面性遲緩、全身肌肉張力不足，我們跑遍了基隆、台北各大醫院想找出原因和解決的方法，十個月，開始了漫漫長路的早療，直到她上國小，復健沒有停過。
2歲做第一次發展評估，治療師建議我們讓孩子去上幼稚園，被拒絕好多次，園長不是要我們把孩子送特教，就是要我們讓孩子大一點再上學，那一刻我才發現，原來孩子被拒絕，讓媽媽這樣的慌張和無助。
2歲的時候說話沒有人聽得懂，領了中度語言障礙手冊。每個禮拜到台北長庚去上語言治療課四年，專業的治療師發現她有重度的遠視和中耳積水，戴上了厚厚的遠視眼鏡、每年寒假開刀做中耳通氣管置放手術，原來一個孩子要看清楚、要聽清楚，竟然不是理所當然。
到台大照了腦部斷層，發現她的腦部灰質過少，醫生宣告她一輩子是學習障礙。我才知道，原來不管怎樣努力，都沒辦法對抗上天給她的特別，我無法改變她腦部的結構。
4歲的時候因為肌肉張力不足，只能走3步就跌倒，沒辦法跑跳，領了中度肢體障礙手冊。帶她每個禮拜到台北去上體操課訓練肌耐力和協調，7歲的時候參加了全國的體操比賽，雖然成績是全場的最後一名，但是她完成所有的動作，那一刻我淚流不止，我只希望她能夠走穩一點、走遠一點，沒想到教練給這個沒有分數的孩子一個上台的機會。
6歲的時候做了上國小前的智力測驗，這個孩子不會仿寫、看不懂任何字、連名字都不會寫，做測驗時完全看不懂題目，拿到了中度智能障礙手冊。
七年不間斷的職能治療、物理治療、語言治療、開刀、復健、體操....幾乎塞滿我的生活，每天下班追趕著上治療課的時間。上國小時她走路跑跳都沒有問題、可以正常溝通，除了偶爾尿褲子，她的生活自理能力很不錯，我想，除了無法識字寫字，其他的能力應該都足以應付國小的課程。
入學三個月，才發現她沒有上過體育課，因為有中度手冊，老師以為她體弱又肢障，沒有觀察到她的行動自如可以跑跳翻跟斗，每次上體育課就只能坐在旁邊，不會被球打到的角落。那時我才發現，原來我整整七年早療的努力，抵不過一張身心障礙手冊，被剝奪受教權，不需要詢問和溝通，竟然是這樣粗暴。
我不是沒有努力，而是用盡所有氣力，只想讓這個孩子接受最基本的教育。
一下子我所有的努力崩解，撐了七年的韌性秒速斷裂，不知道自己到底為什麼而努力，陷入嚴重的憂鬱，好多次都很想帶她離開人世，如果我們都離開，是不是就不需要這麼辛苦、不需要接受歧視和剝奪?
沒有親身走過這個歷程，沒辦法體會一個特殊孩子要好好在教室上課前，需要多少努力，沒辦法想像原來只是沒辦法跟其他孩子一起上課，就可以讓一個媽媽痛苦萬分，當力氣用盡時想要走上絕路。
我從一個所有評鑑都特優的組長，成了一個特殊孩子的媽媽，嘗盡人情冷暖。從那時開始我封閉自己，把所有時間留給孩子和家人，不再參加任何的聚會和出遊，每天早上7:30踏進教室後，除了上廁所以外，直到下班，沒有離開過教室。
每一次只要有狀況發生，就會有人批評我的人際關係差，其實我是沒有人際關係，弄不懂哪一次是真心?分不清對著我套話的人，背後議論什麼。在現實生活中，除了公事幾乎跟任何人沒有互動。
聽過我的聲音就能知道，極其沙啞低沉，在妹妹入學前，我從來沒有演講過，但是我很想讓更多老師知道特殊的孩子要經歷很多的辛苦才能來到我們的面前，也想提醒更多的老師去注意孩子的狀況、尊重孩子的受教權。
我想的是能不能不需要跟我一樣生一個特別的孩子來親身經歷，就能讓更多人設身處地的了解孩子們的需要和辛苦?
我用特殊孩子媽媽的角色分享前半段：「我們都設身處地想想，如果班上那個特殊的孩子是我們自己的孩子，會不會想出更多的辦法來幫助他呢?用更多的方法來讓他融入課程?在孩子孤單的時候，替他身邊找個朋友?」
每個父母都期許自己的孩子能成龍成鳳，我只期待在我有生之年，妹妹能看得懂我寫給她的情書，有些家長只希望孩子能好好呼吸、好好走路，可是很多時候，沒有機會選擇。
我用在高年級20幾年的教學經驗分享後半段，想要提供老師們一些班級經營和帶特殊生的方法，希望能和老師們一起想想辦法來幫助這些無助的孩子和家長。我們在對待孩子的時候，都能緩一下，不要因為一時的氣憤不小心傷了孩子，我也希望在校園中遇到任意對待孩子的老師，我們都能鼓起勇氣去維護孩子的權益。
在學校的每一場結束前，我都鞠躬拜託現場的老師，我也想要懇求線上所有的老師:「如果在您的教學生涯中遇到我家妹妹，遇到跟她一樣慢的孩子，能不能拜託您們，都不要放棄任何一個，在他們困難的時候替他們想想辦法，好不好?謝謝您們。」
我不能改變她的障礙，但是我努力改變對待這些孩子的方式和求學的環境。
曾經有很多怨懟，現在我感謝上天給我一個善良單純的孩子，12年，讓我得到很多寶貴的經歷、了解很多孩子和家長的需要和困難，接受特教服務，才知道資源班老師的辛苦和資源的不足。慶幸自己有這麼多的能力和資源可以幫助更多的家長和孩子，也慶幸當年在最痛苦的時候沒有往下跳下去，才能看到妹妹現在這麼多的進步和美好。
Photo by 電競說書人Vocal
親子共舞｜說好的優雅呢？竟然跟想像的不一樣｜雲門教室初體驗
#填問卷送體驗課 #留言抽禮物
童童有一個症頭，就是意志力薄弱😆
常常講了又不聽、聽了又不做、做又做不好🤦🏻🤦🏻♀️
不過不能怪她
疫情下的孩子，這都是通病😔
關了3個月
沒辦法盡情的運動、跑跳
對孩子來說是一件非常可憐的事
▮運動不只是為了放電、肌肉的發展
更是 #智力與意志力的發展
蒙特梭利奶奶認為
運動跟智商成正比😱
動越多、越聰明
也能發展孩子的專注與意志 ⬅️大重點
因為意志力越高的孩子
越穩定、越能控制自己
當然，也包含情緒控制😌
前陣子疫情趨緩時
立馬幫童童報名體驗雲門教室的課程
我們參加的課程，是3歲的「生活律動」親子課程
原本我們的想像是
會在課堂上看到童童優雅、美妙的舞姿💃🏻
於是太太很開心的陪童童進去
結果，說好的優雅呢？😆😆
太太必須跟童童一起動起來！
兩人必須合力完成遊戲與任務
我們上的課剛好是中秋主題🎑
會透過我們耳熟能詳的故事來玩身體的遊戲
包括后羿射日、玉兔搗藥、吳剛伐桂、還有嫦娥奔月
像是玉兔搗藥🐇
太太跟童童要輪流跳進地上的呼拉圈
就好像在搗藥一樣
看童童跳這麽高，大肌肉有鍛鍊哦💪🏻
在講到嫦娥奔月的時候
太太還要抱著童童飛向月亮😂
嗯～
相信她們兩個晚上一定都很好睡😌
結束時太太立刻說
「我以為會很優雅耶！沒想到這麼嗨！奔月也太奔」
「那這樣應該要你去啊，那麼胖！動一動剛好」
😆😆
雲門教室的每一位老師
都有上過幼兒童身心發展的培訓
因此「生活律動」的課
都是依照 #孩子的身心發展需求
去設計遊戲、舞蹈、課程
尊重孩子的天賦，讓孩子的好奇心帶領他們自由探索
光是這一點，我就立刻愛上雲門教室了❤️
與孩子共舞也是一個很好的連結與陪伴
陪孩子跳、觸摸孩子、撫摸孩子
都能產生很強的連結感與歸屬感💕
雖然累，但很值得
如果你很煩惱孩子靜不下來
明明知道規矩卻做不到
生活自理能力有待加強
可以檢視看看，有可能是動的不夠多唷
分享一個我們覺得很棒的律動課程給你們
跟孩子一起共舞吧💃🏻🕺🏻
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💫2021銀光食堂遇見幸福💫
在今年舉辦的公益活動「捐贈社團法人新北市家庭照顧者關懷協會」
透過這次的公益活動，希望讓更多家庭照顧者更有時間、更有價值，更快樂！
凡是照顧年老、生病、身心障礙、或遭逢意外，而失去生活自理能力的家人都是「家庭照顧者」。
而家庭照顧者因為長期照顧失能的家人，
他的身體負荷跟心理負荷都會非常重。
並且因為沒有辦法工作，容易覺得自己沒有價值。
所以當我們身邊有家庭照顧者的話，
我們應該要多給他們一些支持跟關心❤️
🌈讓我們付出一點心力 讓世界更美好
#公益活動 #王宥忻財富女神 #豐盛富足生命學院
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來自從者宇宙，
開朗而我行我素的宇宙☆啦啦隊員。
最喜歡新事物，基本不去想複雜的事情。
要問她有多不去思考，那大概是這種程度：
不論是昨天結下的仇怨還是前天欠下的人情，她都會忘得一干二淨。
「哎，手機掉進岩石縫裡了？
包在我身上！就先試著把岩石爆破一下吧☆」
唔——這樂天派啊。
據說她以前曾是在宇宙中也屬首屈一指的偵察兵（Scout）。
身高／體重：168cm·60kg
出處：史實
地域：從者宇宙
屬性：混沌·中庸 性別：女性
「雖然我也不是很懂，但在你們宇宙那邊
我的真名好像是叫瑪莎·簡·坎納里！
咻，那邊的我可真酷啊——！ 」
史實中為美國西部開拓時期的偵察兵、槍手。
雖然不是所謂的法外狂徒，但其所主張的功績中誇張與不明真偽的成分較多，在世時便是一位廣受爭議的人物。雖然本人性格積極陽光，但debuff類的技能卻較多，也是基於她的這種兩面性。
自稱災星的她是與比利小子活躍於同一時代的美國西部人物。
她既是著名槍手，也是一名優秀的偵察兵，是被稱作『平原之王』的“狂野比爾”希科克的戀人，並且作為與他一同出生入死的戰友，被人們冠上了『平原女王』的別名。
她的災星（Calamity）這一名號的來源，有根據她營救了被原住民襲擊的騎兵隊這一傳說而來的『災難中的救星』一說，還有其戀人總是會在戰鬥中殞命的『招致災難之女』一說，也有說法是兩者皆真。
比起『自己的事情』，更想要為『努力的某人』加油的氣氛製造者。
由於思考方式極端樂觀，對她而言未來是理所當然的東西。即使是在宇宙的生死存亡關頭，也絕不會喪失希望，而是飄然地相信生還的可能性。
雖然其動機均出自善意，但有時會採取一些會讓人困惑“她是好人嗎？”的行動。
比方說「橋要塌了！危險！」的時候，會把附近住宅的柱子砍下來拿過去。
不會指責別人，反而在不管別人達成了多麼微小的成就時，她都會喜悅地表揚對方。
她在這一方面也與很容易得意忘……換句話說，越被誇獎就越有乾勁的S伊什塔爾相性極佳。
是個能幹的宇宙偵察兵，生存能力拔群。
但她的生活自理能力為零。
她（當場）對不是人的目標進行破壞活動或攪亂局勢的手段的確很高超，但直接對人的戰鬥能力則會降低一個等級。
『招致死亡的黑之一手』
階級：D 種類：對人寶具
有效範圍：1～50 最大捕捉：1人
Space Dead Man's Hand。
射出刻有『Bad Luck』的子彈，從對手的背後一發擊穿頭部。
即便是面對面射擊，這一擊也必然會繞到對手的背後。
據說被擊中的對手在死亡之際，會產生『梅花與黑桃的A和8雙對子』撲克牌的幻視。
是賦予對手曾是其戀人與戰友的『平原之王』“狂野比爾”希科克的相同死法的絕技。
在史實中，“狂野比爾”在南達科他州戴德伍德的一個酒館裡玩撲克時，被傑克·麥考爾從背後暗殺。
據說，當時他手中的牌就是梅花與黑桃的A和8雙對子。從此以後，這副黑色的雙對子就被稱作“死亡手牌”（Dead man's hand）。
○破壞工作：B
作為優秀偵察兵的技能。
能夠看透對方微小的破綻，從而佔據攻擊的死角，弱化敵方攻擊的效果。是與風魔小太郎的破壞工作相同的技能。
○銀河傳令：EX
基於游過冰冷的河流帶回指令書的這一史實的技能。
能夠降低敵方士氣，提升友方士氣。
但由於『不知道是不是真的』，對友方的效果是概率觸發。
（因為自己相信是真的，所以簡一定能獲得強化）
○極星啊，指引道路吧：B
如今已經無法使用的某個寶具的迷你版。
會根據暴擊星的數量增強效果的獨特技能。
據說原本是在面對『人類不可能打倒的，非一般級別的威脅』時，為了發現一絲逆轉之希望的寶具。
『極星啊，照亮我的敵人吧』
階級：A+ 種類：對女神寶具
有效範圍：1～99 最大捕捉：1柱
Sentinel Stellaris。
簡的第二寶具。
曾經打倒『原始女神』的部隊（小隊）使用的，攻略步驟寶具『四卡牌』之一。
能夠『看穿』敵人的弱點，將其狀態固定化為『真實』。
由於曾經打倒了『原始女神』，受到了詛咒，該寶具不再能夠使用。
◆
從者宇宙中，她在2000年前作為偵察兵參加了『原始女神封印小隊』。
通過她提供的詳實的偵察情報，作戰獲得了成功，但作為殺害女神的代價，她遭受了『不老不死』的詛咒，變成了在女神再次覺醒前無法死亡的狀態。
在如此漫長的流浪中，她的精神本應會疲憊、墮落，但簡憑藉天生的開朗，不曾向這詛咒屈服。
#FGO #災星簡
本集主題：「15度的勇敢：塵燃女孩的900天告白」新書介紹
專訪作者： 陳寧
內容簡介：
八仙塵燃受害者，最字字血淚的椎心自剖。
八仙塵燃，改變了24歲、曾是空姐的她。
全身燒燙傷面積高達58%，兩度病危。
但她卻說：「接受皮膚會留下傷痕，是我唯一的讓步。」
她是「連同傷疤一起愛」的勇敢女孩。
八仙塵燃的驚天一爆，猶如戰爭虐境，更碎裂了許多人的青春與夢想。
全身燒燙傷高達58%，從死神手中逃脫的陳寧，在送達醫院，置放尿管那一刻開始，她的身體不再屬於她。
家人一口一口餵飯，如廁在床上進行……完全失去生活自理能力的她，退化為一個比幼稚園還不如的孩子。
「換藥」、「焦痂切開」、「清創」及「植皮」等手術，她從陌生到熟悉。當止痛藥都失效，她僅存的武器，是無盡的深呼吸及忍耐，但出院後的復建，更是人間牢籠，疤痕增生像頭永遠吃不飽的野獸，爬滿全身。日與夜，排山倒海的熱癢、刺痛……
這些，如果都像巨浪一樣，將她一再往地獄裡推，那麼，讓她一直掙扎求生的是：
媽媽：「一輩子不結婚也無所謂，永遠在家當女兒……」
爸爸：「我們會一直陪著妳走……」
男友：「讓我們一起習慣傷疤……」
住院時，妹妹無悔照顧她兩個半月。
在經歷翻天覆地的人生巨變後，因為曾經幾乎失去所有，如今的她，更容易看見幸福，她也相信，自己會愈來愈喜歡自己，連同身上的傷疤一起愛。
作者簡介：陳寧
1991年出生，今年26歲。八仙塵燃事件的傷者，也曾經擔任新加坡酷航空服員。
受傷當時，燒傷面積高達58%，住院71天，兩度病危。十分熱愛書寫的緣故，所以透過文字紀錄，真實還原兩年半以來，自受傷、治療到對抗攣縮疤痕等復健的經歷，及展開「第二人生」的心路歷程。
目前已經重返職場一年，並在宏碁集團下的寵物新創事業，擔任台灣區行銷兼行政人員。
目前大陸正夯的「15度美女經濟」，述說的是網紅或網路美女比一般人擅長打扮，沒有明星般的遙不可及，僅比一般人漂亮個15度（一點點）而已，但經由她們所代言的商品影響力十足，因為大眾認為：自己「也有可能」成為15度美女。
而對我來說，書寫《15度的勇敢──塵燃女孩的900天告白》，並非試圖加深大眾對於無常的恐懼，而是傳達「愛要及時」及「把握當下」是生命中多麼重要的兩件事情。
我是因為碰上了塵燃意外事件，才不得不勇敢那麼「一點點」而已，而每一個人皆充滿著連你也不知道的韌性。從現在起，除了讓好事豐富，也請允許壞事美妙你的人生！生命的課既然鐘聲響起，那就姑且相信自己足夠勇敢和智慧，慢速地去經驗，去遇見未來那個靈魂更為寬敞的自己。
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