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生理期腰酸穴道 在 鋼琴殺手的爐石實況 Facebook 的最佳解答
以下內容是轉貼我自己Line的乾爹群文章,因為我認為還是分享給更多的粉絲,所以以下內容我稍微調整一下,讓更多人也能參考,所以還是決定公佈在粉絲團
對於高以翔的猝死事件,我個人表示痛心與遺憾,但是35歲的年輕人,體力與事業正值人生巔峰,居然因為心臟無法負荷,在錄影時間猝死……,我們先為他哀悼,默哀3秒後並祝福他一路好走,然後我們真的應該思考一下,是否也該為自己的健康多投注一點心力。
找時間我真的該把我的養生秘訣大公開給大家。至於熬夜,抽煙,幹譙人,喝酒,(喝茶??),這不是養生,別瞎猜了
先公佈我前三個養生秘訣,大家應該做得到
一、不吃任何化工調味料
簡單說各種醬料,不碰!各種調味料,不添加!燒烤只吃原味不沾醬,反正只吃天然調味料。例如要甜的感覺只吃水果或是蜂蜜,要酸只吃檸檬或番茄,要苦只吃苦瓜,要辣只用生辣椒。湯不夠鹹就當開水喝,若自己料理,大骨多放一些。咖啡盡量不加糖跟奶,但是大家應該做得到。重點是油炸食品能不碰就不碰,這個很重要。蔬菜在乾淨的情況下,能生吃就生吃,不沾醬有點痛苦,這點我理解,但是相信我,透過時間累積習慣就好了,慢慢地可以調整從沾少少到可以不沾。
(重點:不讓化工與不健康的調味料進入嘴巴)
第二、從生命中遠離西藥
每個人都知道西藥本身有副作用,西藥本身就是一種另類的解藥也是毒藥,真的該遠離。最好的方式就是平常靠養生食品提高身體的免疫力!!這點很重要,如果要討論養生食品,真的太多今天根本說不完,簡單來說例如蘋果,番茄,葡萄等(水果類),紫蘇,秋葵,紅白蘿蔔,青花菜等(蔬菜類),海鮮吃純的補鹽分,肉類吃純的補點脂肪。至於中藥類,這就真的要等下一次了,我有空再針對中藥材部分做個細部分解,這個真的太多說不完
(重點:遠離西藥減少進入你身體的次數)
第三、洗熱水澡與按摩身體
這點滿重要的,身體內有太多毒素要排出,熱水與按摩可以防止血管阻塞,並促進血液循環。當然有時間的人,請自己來!!自己按摩自己洗熱水澡,每天持之以恆,沒時間的人,只好有空去泡個湯,或是請人按摩。如果是美女,多熱敷與按摩可以減少頭疼與紓壓,並且很養生,對美女來說是很需要的,尤其可以減少生理期造成的腹痛與頭疼。有幾個穴道平常時間自己都可以按摩,蠻重要的,我舉例如下:
1.風池穴:耳朵後下方接近脖子處,握拳後手肘靠桌上頭靠著拳頭就能按摩,可以改善頭痛頭暈,並促進血液循環
2.印堂穴:兩眉之間,一樣我習慣用食指關節或是拇指關節去按兩眉之間,尤其是在需要決策的時候,可以讓你頭腦更清醒,可以稍微提神與增加集中力。
3.環跳穴:這個是我最常按的,坐在椅子上,去摸屁股兩側,最痠痛的點就是了,由於長期坐在椅子上,這個穴道非常非常的痛,按摩可以改善腰痛疲勞以及促進下半身血液循環,對於現代人是非常重要的一個穴道,我每天都很花時間去按環跳穴,或是用捶打,那個點會很痛才正常。最好是你趴著,請人用手肘幫你壓與揉的效果最好,如果是自己來只能靠道具啦,總之多壓真的很有效果,按過你就知道。
(重點:適當的按摩可以紓壓讓你走得更遠,熱水與按摩治療女性頭痛很重要)
今天先提供三個我的養生秘訣,還有很多未分享,下次有空再分享給各位,希望大家先完成以上三樣再說,看似容易,但也不容易做到啊!!!我是真的都很力行,所以50歲的人,每天熬夜,抽煙,幹譙人,喝酒,(喝茶??)白天上班晚上應酬半夜開台,天天這樣,體力還這麼好,但是不鼓勵各位這樣做!!
熬夜,抽煙,幹譙人,喝酒,(喝茶??)能減少就減少!!!拜託一下!!
最後祝各位身體健康,有好的健康才能有更多的財富,再多的財富也買不回健康,謝謝各位
生理期腰酸穴道 在 鋼琴殺手的爐石實況 Facebook 的最佳貼文
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簡單說各種醬料,不碰!各種調味料,不添加!燒烤只吃原味不沾醬,反正只吃天然調味料。例如要甜的感覺只吃水果或是蜂蜜,要酸只吃檸檬或番茄,要苦只吃苦瓜,要辣只用生辣椒。湯不夠鹹就當開水喝,若自己料理,大骨多放一些。咖啡盡量不加糖跟奶,但是大家應該做得到。重點是油炸食品能不碰就不碰,這個很重要。蔬菜在乾淨的情況下,能生吃就生吃,不沾醬有點痛苦,這點我理解,但是相信我,透過時間累積習慣就好了,慢慢地可以調整從沾少少到可以不沾。
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每個人都知道西藥本身有副作用,西藥本身就是一種另類的解藥也是毒藥,真的該遠離。最好的方式就是平常靠養生食品提高身體的免疫力!!這點很重要,如果要討論養生食品,真的太多今天根本說不完,簡單來說例如蘋果,番茄,葡萄等(水果類),紫蘇,秋葵,紅白蘿蔔,青花菜等(蔬菜類),海鮮吃純的補鹽分,肉類吃純的補點脂肪。至於中藥類,這就真的要等下一次了,我有空再針對中藥材部分做個細部分解,這個真的太多說不完
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3.環跳穴:這個是我最常按的,坐在椅子上,去摸屁股兩側,最痠痛的點就是了,由於長期坐在椅子上,這個穴道非常非常的痛,按摩可以改善腰痛疲勞以及促進下半身血液循環,對於現代人是非常重要的一個穴道,我每天都很花時間去按環跳穴,或是用捶打,那個點會很痛才正常。最好是你趴著,請人用手肘幫你壓與揉的效果最好,如果是自己來只能靠道具啦,總之多壓真的很有效果,按過你就知道。
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