致H:為了報復老公,我也在恢復身材後找了個對象一夜情!
Hi H,看完您這篇文章(https://news.tvbs.com.tw/life/1123526?from=Copy_content)我想說,我也有類似經歷。當時我生產後半年,老公被我發現裝了好多的交友軟體,他在交友軟體上把妹。因為要擠奶還有生產後身材變形,我先是自我檢討和隱忍了將近兩個月後才告訴他我知道了這件事情。
他不承認自己有問題,只說他壓力很大需要舒壓。但身為成年人的我們都知道,要抒壓有很多其他管道,何需如此?那天,我生氣又沮喪,覺得溝通無效,而我懷胎十月的辛苦和產後照顧孩子和每天追奶的疲勞和壓力本來就有產後憂鬱,而這件事情的發生讓我的產後憂鬱更加嚴重。那天我告訴他,如果你哪天在別人身上搖,我就可以在別人身下爽。
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「產後半年」的推薦目錄:
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產後半年 在 Facebook 的最讚貼文
店裡妹妹幫Eden洗澡的照片公開後,有不少讀者問我,Eden洗得一臉享受的澡盆,是哪牌、生產地在哪裡,有什麼優點。
產前已經聽媽媽群在熱烈討論澡盆,說產後半年不宜彎腰,用古早臉盆幫寶寶洗澡,腰會很酸,推薦用可架盆架,不用彎腰的月亮澡盆。
當時心裡想,幫寶寶洗澡就5-10分鐘,彎腰一下應該還好吧!的確是還好,但如果是由產後身體尚未恢復,本來就腰酸全身痛的媽媽負責幫寶寶洗澡,就會覺得5-10分鐘也是有差。
來自英國的Shnuggle月亮澡盆,在設計上模擬媽媽子宮,從而提升寶寶洗澡時的安全感。澡盆內的凹槽設計,讓寶寶可以剛好斜靠背墊,不用擔心滑落,加上柔軟舒適的背靠墊,讓寶寶洗澡變成最享受的時光~(留言處附Eden的洗澡享受照)
還有體貼爸媽的水塞,使用後可以輕鬆處理洗澡水,不用冒著閃到腰的風險倒水!(2021年升級後的水塞,還能在水溫超過40度時過高時變成白色,提醒爸媽調整水溫)。
值得一提的是,新手爸媽第一次幫新生兒洗澡一定會害怕緊張跟手忙腳亂,Shnuggle月亮澡盆在寶寶靠背的位置做了傾斜的設計,只要幫寶寶輕輕扶住他的腦袋跟脖子,就能讓寶寶斜躺在澡盆裡面,一個人也能輕鬆幫寶寶洗澡喔~
BabyGarden 聰明育兒新生活
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產後半年 在 Facebook 的最佳貼文
【VENUS維娜斯塑身衣@輕磅推推指塑身衣量身心得】
自從開始分享育兒文章,不少孕媽咪問我:如何養胎不養肉?如何產後運動瘦身?
我都老實的回答,我懷孕時因為妊娠糖尿增加16公斤,即便有飲食控制還是喝水就胖,艷寶是高需求寶寶,24小時抱睡餵奶,我連上廁所的時間都必須抱著她,所以沒有時間運動。
產後瘦身的過程全靠「母奶親餵」和「量身訂製塑身衣」。
而且我是從 #產後半年 才開始穿塑身衣,以過來人的經驗分享,即使 #過了產後黃金瘦身期,量身訂製塑身衣依然有用。
我在產後量身製作的塑身衣,因為品牌結束營業,所以我無法再減吋改小,塑身衣變成只有保暖的功能,完全派不上用場,讓我荒廢一年沒有穿塑身衣。
因為忘不了塑身衣的好,所以4月份決定到 #VENUS維娜斯 再一次量身訂製,這篇文章記錄我去量身,以及收到後的 #穿著感覺 和 #日常穿搭,希望能給正在觀望「該不該訂量身塑身衣」的媽咪參考。
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產後半年 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最讚貼文
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#24 【姨媽我不想努力了】烏烏醫師女力Podcast 問答集
➤冰島的特別文化,嬰兒推車留在店外面小朋友睡覺。
➤宮寒的保健商品。
Q&A
➤月經來的時候可以喝咖啡嗎?吃含有咖啡因的食物嗎?咖啡因消化之後會更不舒服嗎?
➤月經量每次都不一樣?經血變少是不是積在子宮裡面?
➤每次內膜厚度不同,經血量不同。
➤止痛藥 EVE 內含有咖啡因 與 前列腺素 會讓經血量變少是正常的。
➤沒有必要因為月經而改變飲食。
➤聽說懷孕之後體質會改變?之後月經比較不會那麼痛?每個人不一樣。
➤「歇斯底里」是從醫學術語Hysteria音譯而來,Hysteria源自希臘語hystéra,就是子宮的意思。
➤巧克力囊腫會隨著月經越來越嚴重。
➤月經量不是越多越好,月經量少只是製造變少,不是積在裡面排不出來。
➤忽然停經?你是不是在減肥?
➤賀爾蒙是油脂做的,過度低脂的飲食可能會影響賀爾蒙分泌。
➤生理週期後一週做運動,燃脂效果比生理期間還要高?是真的嗎?跟雌激素有什麼關係?
➤月經不是髒東西,但月經結束後會有神清氣爽較舒服的感覺,會像是『排毒』的錯覺。
➤重訓與經痛有關係嗎?月經來可以重訓嗎?月經運動會傷子宮嗎?月經運動量會變多變少?
➤肝臟其實是相對比較脆弱的器官,你都不擔心運動會不會傷肝臟,卻擔心運動傷子宮?
➤會推薦生產打無痛(減痛)分娩嗎?打減痛分娩會不會腰痛?
➤月經就像是流鼻血。
➤月經情緒起伏比較劇烈的人,可能會有比較高比例的產後憂鬱,愛注意喔~
➤月經可以喝酒嗎?坐月子可以喝酒嗎?
➤會不會因為月經排不乾淨造成巧克力囊腫?
➤經期時自慰,或是發生性行為ok嗎?會造成經血排不出來造成子宮內膜異位?
➤懷孕可以做捲腹訓練嗎?可以做平板支撐嗎?
➤新聞說女運動員說腹肌強壯,分娩卡住?唬爛的啦。
➤第三運期,前置胎盤,可以運動嗎?
➤羊膜帶纏繞?那是什麼?會造成寶寶斷指?
➤孕婦要加強哪些肌群訓練?核心最重要,該怎麼練?
➤孕婦應該要控制幾下幾組的訓練?
➤生產完多久之後可以恢復訓練?
➤生產完該不該去月子中心?
➤男生該不該做凱格爾運動?女生?
➤修護黃金期是什麼?產後半年?產後瘦身黃金期迷思破解
➤有輕微的子宮脫垂,可以重訓嗎?
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產後半年 在 早安健康 Youtube 的精選貼文
「產後屁股變大,穿骨盆褲有用嗎?」、「如何把骨盆變小?」這是陳怡孜醫師在門診時常被問到的問題。
陳怡孜醫師解釋,孕婦懷孕時會受到荷爾蒙的影響,而使全身的肌肉、肌腱、韌帶變得比較放鬆、有彈性,這是為了要讓肚子能包容日漸長大的寶寶;而生產時,也能讓寶寶順利通過產道。
此舉伴隨而來的是骨盆變大的原因:恥骨分離
在骨盆正前方的恥骨原本是緊密的,隨著寶寶越長越大,恥骨聯合的地方會變得比較鬆,不會像以前一樣那麼密合。在寶寶生產出來之後,分離的恥骨不會一夕間就自動縮回去,所以要靠肌肉訓練來讓骨盆回到原本的位子。陳怡孜醫師強調,尤其要把握產後半年的黃金恢復期,趁著荷爾蒙也在慢慢調回產前的狀態,此時是恢復身材最佳的時期。
產後訓練
凱格爾運動:能緊實因生產而拉扯、破壞的會陰肌肉。
髖關節內旋訓練:利用內旋動作,擠壓恥骨聯合部位。
穿骨盆褲有用嗎?
市面上有許多標榜能瘦腰臀的骨盆褲、束褲等,但是只要穿了這類骨盆褲,就一定能輕鬆回到產前的身材嗎?陳怡孜醫師指出,這類產品可當作外在輔助工具,不過,更重要的是媽媽們自己要多利用肌肉訓練來幫助骨盆盡量回到產前狀態。
整骨能讓屁股變小嗎?
大屁股除了是令產後媽媽煩惱不已的問題,也是一般人時常掛在嘴邊的不滿。陳怡孜醫師指出,要先釐清屁股大是因為脂肪多、還是骨架真的大:
脂肪堆積
建議以運動搭配飲食來減少脂肪、緊實線條。
腰、臀、腿的肥胖也能用局部雕塑等方式來打擊脂肪。
骨架大
因骨架大而造成的大屁股,若要用推拿整骨等方式來變小,理論上是比較困難的。可選擇適當的運動,如肌力訓練,用肌肉取代脂肪,可以幫身體撐住骨盆,避免骨盆被內部脂肪越撐越大,這才是比較積極、健康的方式。
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